क्या आप हर भावना को एक बार महसूस कर सकते हैं? एक बच्चे का स्वागत करने का प्रयास करें

एक नवजात शिशु होने पर विरोधाभासों और भावनात्मक झूलों से भरा होता है। यह जानना कि क्या - और कब सहायता प्राप्त करनी है - इससे आपको पितृत्व के शुरुआती दिनों को नेविगेट करने में मदद मिल सकती है।

यह 3 बजे का है। बच्चा रो रहा है। फिर। मैं रो रहा हूँ। फिर।

मैं अपनी आंखों से मुश्किल से देख सकता हूं कि वे थकावट के साथ बहुत भारी हैं। कल के आंसुओं ने लिड लाइन के साथ क्रिस्टलाइज़ कर दिया है, जिससे मेरी पलकों को एक साथ मिलाया गया है।

मुझे उनके पेट में एक गड़गड़ाहट सुनाई देती है। मैं डर गया कि यह कहाँ जा रहा है। मैं संभवतः उसे वापस नीचे पा सकता था, लेकिन फिर मैंने इसे सुना। मुझे उसका डायपर बदलना होगा। फिर।

इसका मतलब है कि हम एक या दो घंटे तक रहेंगे। लेकिन, ईमानदारी से बताएं। यहां तक ​​कि अगर वह शिकार नहीं करता था, तो मैं सोने के लिए वापस जाने में सक्षम नहीं था। उसके फिर से हलचल करने की प्रतीक्षा करने और टू-डॉस के प्रलय की चिंता के बीच जो मेरे मन को बाढ़ देता है मैं अपनी आँखें बंद करता हूं, कोई नींद नहीं आती है जब बच्चा सोता है। मुझे इस उम्मीद का दबाव महसूस हो रहा है और अचानक, मैं रो रही हूं। फिर से

मैं अपने पति के खर्राटे सुनती हूं। मेरे अंदर गुस्से का उबाल है। किसी कारण से, इस क्षण में मुझे याद नहीं आ रहा है कि वह खुद पहली पाली में दोपहर 2 बजे तक था। मैं महसूस कर सकता हूं कि मेरी नाराजगी है कि उसे अभी नींद आती है जब मुझे वास्तव में जरूरत होती है। यहां तक ​​कि कुत्ता भी खर्राटे ले रहा है। हर किसी को नींद आने लगती है लेकिन मुझे

मैं बच्चे को बदलती मेज पर लिटा देता हूं। वह तापमान के परिवर्तन के साथ शुरुआत करता है। मैं रात की रोशनी चालू करता हूं। उसकी बादाम की आँखें खुली हैं। जब वह मुझे देखता है तो एक दांत रहित मुस्कराहट उसके चेहरे पर फैल जाती है। वह उत्साह से चिल्लाता है।

एक पल में, सब कुछ बदल जाता है।

जो भी झुंझलाहट, दु: ख, थकावट, नाराजगी, उदासी, कि मैं पिघलता महसूस कर रहा था। और अचानक, मैं हंस रहा हूं। पूरी तरह से हंसी।

मैं बच्चे को उठाता हूं और उसे अपनी ओर खींचता हूं। वह मेरी गर्दन के चारों ओर अपनी छोटी बाहों को लपेटता है और मेरे कंधे की दरार में सफ़ाई करता है। मैं फिर रो रहा हूं। लेकिन इस बार, यह शुद्ध खुशी के आँसू है।

एक समझदार के लिए, भावनाओं का रोलरकोस्टर जो एक नए माता-पिता के अनुभवों को नियंत्रण से बाहर हो सकता है या यहां तक ​​कि परेशान कर सकता है। लेकिन किसी शिशु के साथ, यह क्षेत्र के साथ आता है। यह पितृत्व है!

लोग अक्सर कहते हैं कि यह "सबसे लंबा, सबसे छोटा समय है", ठीक है, यह सबसे कठिन, सबसे बड़ा समय भी है।

भावनाओं को समझना

मैं अपने पूरे जीवन में सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ रह चुका हूं और मैं एक ऐसे परिवार से आता हूं, जहां मानसिक बीमारी (विशेष रूप से मनोदशा संबंधी विकार) प्रचलित है, इसलिए यह कई बार भयावह हो सकता है कि मेरी भावनाएं कितनी चरम पर हैं।

अक्सर आश्चर्य होता है - क्या मैं प्रसवोत्तर अवसाद के शुरुआती चरण में हूं जब मैं रोना बंद नहीं कर सकता?

या क्या मैं उदास हो रहा हूं, अपने दादा की तरह, जब मुझे लगता है कि मैं इतना रन-डाउन कर रहा हूं कि किसी मित्र का पाठ या फोन वापस कर रहा हूं असंभव लगता है?

या मैं स्वास्थ्य की चिंता विकसित कर रहा हूं, क्योंकि मैं हमेशा आश्वस्त हूं कि बच्चा आर्थिक रूप से बीमार हो रहा है!

या मुझे क्रोध विकार है, जब मुझे लगता है कि मैं गुस्से में आ रहा हूं मेरे पति को कुछ छोटा सा लगता है, जैसे कि उनका कांटा उनके कटोरे के खिलाफ कैसे चढ़ता है, डर लगता है कि क्या वह बच्चे को जगाएंगे?

या क्या मैं अपने भाई की तरह जुनूनी बाध्यकारी हो रहा हूं, जब मैं बच्चे की नींद को ठीक नहीं कर सकता? अवधि और उसकी रात की दिनचर्या अत्यधिक सटीक होने की आवश्यकता है?

क्या मेरी चिंता असामान्य रूप से अधिक है, जब मैं घर, बोतलों और खिलौनों को लगातार सुनिश्चित करने से लेकर हर एक चीज के बारे में झल्लाहट करता हूं, तो ठीक से साफ हो जाता है, फिर उसकी चिंता करना इम्यून सिस्टम का निर्माण नहीं होगा अगर चीजें बहुत साफ हैं?

चिंता करने से कि वह पर्याप्त नहीं खा रहा है, तो चिंता करने के लिए वह बहुत ज्यादा खा रहा है।

चिंता करने से कि वह हर समय जाग रहा है। 30 मिनट, फिर चिंता करने के लिए "क्या वह जीवित है?" जब वह बहुत देर तक सोता है।

चिंता करने से कि वह बहुत शांत हो रहा है, तब यह चिंता करना कि वह बहुत अधिक उत्तेजित हो रहा है।

चिंता करने से वह बार-बार शोर कर रहा है, आश्चर्यचकित हो रहा है। वह शोर कहाँ गया?

चिंता करने से कोई चरण कभी समाप्त नहीं होगा, कभी भी समाप्त होने की इच्छा नहीं करेगा।

अक्सर यह द्वंद्वात्मक भावनाएं केवल एक दिन से अगले दिन तक नहीं होंगी। लेकिन कुछ ही मिनटों में। उस समुद्री डाकू की तरह मेले में सवारी करते हैं जो एक छोर से दूसरे छोर तक घूमता है।

यह डरावना है - लेकिन क्या यह सामान्य है?

यह भयावह हो सकता है। भावनाओं की अप्रत्याशितता। मैं विशेष रूप से अपने परिवार के इतिहास और चिंता की ओर झुकाव को लेकर चिंतित था।

लेकिन जैसा कि मैंने अपने सहायक नेटवर्क तक, अपने चिकित्सक से दूसरे माता-पिता तक पहुंचना शुरू किया, मुझे एहसास हुआ कि ज्यादातर मामलों में भावनाओं का व्यापक स्पेक्ट्रम हम पहले बच्चे के शुरुआती दिनों के दौरान अनुभव करते हैं। न केवल पूरी तरह से सामान्य है, यह उम्मीद की जानी है!

यह जानने के लिए आश्वस्त है कि हम सभी इसके माध्यम से जाते हैं। जब मैं सुबह 4 बजे थक जाता हूं और बच्चे को दूध पिलाता हूं, तो यह जानकर कि अन्य माताएं और पिता बाहर हैं, ठीक उसी तरह की चीज को महसूस करने से मदद मिलती है। मैं कोई बुरा इंसान नहीं हूं। मैं सिर्फ एक नई माँ हूं।

बेशक यह हमेशा सिर्फ बच्चे को उदास करने या शुरुआती पितृत्व के भावनात्मक क्षणों में नहीं होता है। वास्तविकता यह है कि, कुछ माता-पिता के लिए, प्रसवोत्तर मनोदशा विकार बहुत वास्तविक हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है, यदि आप यह भी पूछ रहे हैं कि क्या आपकी भावनाएं सामान्य हैं, किसी प्रियजन से बात करें या मदद लेने के लिए चिकित्सा पेशेवर से बात करें।

प्रसवोत्तर मूड विकारों के लिए मदद

• पोस्टपार्टम सपोर्ट इंटरनेशनल (PSI) एक फोन संकट रेखा (800-944-4773) और पाठ समर्थन (503-894-9453) प्रदान करता है। , साथ ही स्थानीय प्रदाताओं के लिए रेफरल।
• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन में संकट में लोगों के लिए 24/7 हेल्पलाइन उपलब्ध हैं, जो उनके जीवन को लेने पर विचार कर सकते हैं। 800-273-8255 पर कॉल करें या "HELLO" को 741741 पर लिखें।
• नेशनल अलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) एक ऐसा संसाधन है जिसमें फोन संकट रेखा (800-950-6264) और एक पाठ संकट दोनों है। लाइन ("NAMI" से 741741 तक) जिसे किसी को भी तत्काल सहायता की आवश्यकता है।
• मातृत्व एक ऑनलाइन समुदाय है जो पोस्टपार्टम डिप्रेशन सर्वाइवर द्वारा शुरू किया गया है जो मोबाइल ऐप के माध्यम से इलेक्ट्रॉनिक संसाधनों और समूह चर्चा की पेशकश करता है।
• मॉम सपोर्ट ग्रुप प्रशिक्षित फैसिलिटेटर्स के नेतृत्व में जूम कॉल पर मुफ्त सहकर्मी से सहकर्मी सहायता प्रदान करता है।

माता-पिता बनना सबसे मुश्किल काम है जो मैंने कभी किया है, और यह सबसे पूरा करने वाला है और कमाल की बात मैंने कभी की है। ईमानदारी से कहूं तो मुझे लगता है कि पहले के दिनों में चुनौतियां वास्तव में सबसे ज्यादा खुशहाल पल थीं।

क्या पुरानी कहावत है? अधिक से अधिक प्रयास, इनाम मीठा? बेशक, अभी मेरे छोटे से चेहरे को देखकर, वह बहुत प्यारा है, कोई प्रयास आवश्यक नहीं है।

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