क्या आप एक दिन में स्तन के दूध को बढ़ा सकते हैं?

• क्या आप ऐसा कर सकते हैं?
• बार-बार खिलाना
• स्तनों को खाली करना
?
• अन्य युक्तियां
• Takeaway

तनाव और भय - दो भावनाओं की संभावना आपको तब महसूस होती है जब आप चिंता करते हैं कि आप अपने बच्चे के लिए पर्याप्त स्तन दूध का उत्पादन नहीं कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, ये दो भावनाएं दूध उत्पादन को रोक सकती हैं।

तो एक नया माता-पिता क्या करना है? आप नींद से वंचित हैं, दुनिया का भार अपने कंधों पर महसूस कर रहे हैं, और अब आपकी दूध की आपूर्ति उम्मीद से कम है। जब स्तनपान की बात आती है, तो चिंता के प्रति खुद को सर्पिल करना आसान होता है। यदि आपने खुद को उस स्थिति में पाया है, तो आप सही जगह पर आए हैं।

अपने दूध उत्पादन को बढ़ाने के तरीके को समझने के लिए पढ़ते रहें, साथ ही साथ विशिष्ट टिप्स और ट्रिक सीखें।

क्या एक दिन में स्तन के दूध को बढ़ाने का एक गुप्त तरीका है?

आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने से शायद थोड़ा समय लगेगा। पम्पिंग और हाथ की अभिव्यक्ति के माध्यम से, आप संभवतः अपने स्तनों से तुरंत अधिक दूध प्राप्त करने में सक्षम होंगे, लेकिन आपके स्तन दूध की आपूर्ति में बड़ी वृद्धि देखने के लिए कई दिन लग सकते हैं।

अपनी दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कदम उठाने से पहले, अपनी वर्तमान आपूर्ति का मूल्यांकन करें। आपके द्वारा उत्पादित दूध की मात्रा में वृद्धि करना हमेशा आवश्यक नहीं होता है और यदि आपके पास पहले से पर्याप्त दूध की आपूर्ति है, तो अतिउत्पादन हो सकता है। इसके अलावा, मेयो क्लिनिक का कहना है कि ज्यादातर महिलाएं अपने बच्चों को पीने की तुलना में एक तिहाई अधिक दूध का उत्पादन करती हैं।

अगर आप पर्याप्त दूध बना रहे हैं तो आपको कैसे पता चलेगा? यदि आपका बच्चा वजन बढ़ा रहा है और पर्याप्त संख्या में गीले और गंदे डायपर का उत्पादन कर रहा है, तो आपको अपने दूध की आपूर्ति को बढ़ाने या बढ़ाने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।

नवजात शिशुओं को 14 दिनों की उम्र तक अपने जन्म के वजन पर वापस आना चाहिए और पहले 3 महीने तक हर दिन लगभग 3/4 से 1 औंस डालना चाहिए और उसके बाद प्रत्येक दिन एक औंस का 2/3। जीवन के पांचवें दिन तक, आपका मिनी मी लगभग 6 गीले डायपर और प्रति दिन 3 या 4 मल पास करने का उत्पादन होना चाहिए।

यदि आपका बच्चा पर्याप्त वजन नहीं डाल रहा है, तो आप अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाना चाह सकते हैं। । या आप सिर्फ इसलिए दूध का भंडारण करना चाह सकते हैं क्योंकि आप काम पर लौट रहे हैं और / या अपने छोटे से दूर रहने की जरूरत है।

आपका दूध आपूर्ति और मांग पर आधारित है, इसलिए जितना अधिक दूध आपके बच्चे को मिलेगा। (या पंप) मांग, आपके स्तनों को जितना अधिक दूध देगा। इस प्रकार, आपके दूध उत्पादन को बढ़ाने का रहस्य अक्सर खिलाने में रहता है, विशेष रूप से पहले कुछ हफ्तों में, और अपने स्तनों से संभव सभी दूध निकालने के लिए सुनिश्चित करें।

लगातार फीडिंग

आवृत्ति को बढ़ाने के कई तरीके हैं जिस पर स्तन का दूध आपके स्तनों से बाहर निकाला जाता है।

नर्सिंग छुट्टी

एक या दो दिन बिताएं (शायद तीन भी!) अपने बच्चे के साथ बिस्तर पर त्वचा-से-त्वचा बस नर्सिंग पर ध्यान केंद्रित कर रही है। अपने छोटे से स्तन को बार-बार पेश करें और जब तक वे रुचि रखते हैं, तब तक उन्हें स्तनपान कराने के लिए प्रोत्साहित करें। विश्राम, लगातार फ़ीड, और खाली स्तनों में वृद्धि हुई दूध की आपूर्ति का परिणाम होना चाहिए!

पावर पंपिंग

क्लस्टर खिला के समान पावर पंपिंग को डिज़ाइन किया गया है। (शिशु क्लस्टर फ़ीड जब वे आपके शरीर को संकेत देने के लिए बढ़ रहे हैं कि उन्हें अधिक दूध उत्पादन करने की आवश्यकता है!)

हालांकि पावर पंपिंग के लिए कोई सेट शेड्यूल नहीं है, एक नमूना शेड्यूल में पंपिंग के 20 मिनट शामिल हो सकते हैं, एक 10 मिनट का ब्रेक, 10 मिनट का पंपिंग, 10 मिनट का ब्रेक और 10 मिनट का पंप पूरे दिन में 2 या 3 बार किया जाता है।

एक वैकल्पिक शेड्यूल को वैकल्पिक रूप से पंप किया जा सकता है और हर 5 मिनट में 30 मिनट के लिए पूरे दिन में 5 से 6 बार आराम किया जा सकता है।

नर्सिंग या फीडिंग के बीच पम्पिंग

फ़ीड के बीच कई घंटों तक प्रतीक्षा करने का कोई कारण नहीं है, खासकर जब आपका बच्चा क्लस्टर फ़ीड के मूड में हो। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आपके स्तन उन्हें पूरा करने के लिए भरे न हों। इसके अलावा, फीडिंग के बाद एक पम्पिंग सत्र में जोड़ना आपको स्तन के दूध की आपूर्ति बनाने और उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

स्तनों को खाली करना

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने अपने स्तनों को सूखा दिया है। पूरी तरह से और अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए आपके शरीर को संकेत दिया गया है, आप निम्नलिखित की कोशिश कर सकते हैं:

स्तन की मालिश

दूध की मात्रा को अधिकतम करने का एक तरीका जो आप अपने स्तनों से बाहर निकल रहे हैं। एक खिला या पंपिंग सत्र से पहले, साथ ही साथ खिला प्रक्रिया के दौरान उन्हें मालिश करके। (बोनस अंक अगर आप लेट-डाउन की मदद के लिए फीडिंग या पंपिंग सेशन से पहले कुछ गर्मी / गर्मी भी शामिल करते हैं!)

स्तनपान और पम्पिंग का संयोजन

आपके द्वारा स्तनपान कराने के बाद भी! बच्चे, यह सुनिश्चित करने के लिए एक छोटा पंपिंग सत्र करें कि कोई दूध पीछे न छूटे।

पंप करते समय, अपने हाथों के साथ-साथ पंप का भी उपयोग करना अच्छा होता है। इसे हैंड्स-ऑन पंपिंग कहा जाता है। यह एक कोशिश देने में दिलचस्पी है? सबसे पहले, स्तनों की मालिश की जाती है। फिर, पंप का उपयोग किया जाता है। अंत में, हाथों का उपयोग किसी भी दूध को व्यक्त करने के लिए किया जाता है जो अभी भी स्तन के अंदर हो सकता है। आप पंप का उपयोग करते समय स्तनों की मालिश करने का भी प्रयास कर सकते हैं।

दिशाओं और दृश्यों के अधिक विस्तृत सेट के लिए, इस लघु वीडियो को देखना सुनिश्चित करें।

परिवर्तन रखना

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स्तन के एक अलग हिस्से पर दबाव लागू करने के लिए हाथ व्यक्त करते समय स्तनपान की स्थिति या अपने हाथ की स्थिति को स्विच करें। पदों को बदलने का मतलब है कि विभिन्न दूध नलिकाएं उत्तेजित होती हैं और दूध छोड़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। परिणाम? अधिक स्तन दूध निकल रहा है!

अन्य युक्तियां

अपने पंप की जांच करें

अपने पंप भागों की जांच करें और सुनिश्चित करें कि आप एक वाणिज्यिक-ग्रेड पंप का उपयोग कर रहे हैं। आपके पंप की गुणवत्ता आपके स्तनों से निकलने वाले दूध की मात्रा में बड़ा अंतर ला सकती है।

कोई भी ब्रांड प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही नहीं है, लेकिन यदि आप अपनी दूध की आपूर्ति बढ़ाने की योजना बनाते हैं, तो आप आमतौर पर एक व्यावसायिक-श्रेणी के पंप से सबसे अधिक प्राप्त करेंगे। यदि मूल्य टैग थोड़ा स्थिर है, तो आप जांचना चाहते हैं कि आपका बीमा किन पंपों को कवर करेगा।

कुछ अस्पताल और स्थानीय बर्थिंग सहायता केंद्र व्यावसायिक ग्रेड पंपों को किराए पर देते हैं।

इसके अलावा, यदि आपके पास विकल्प है, तो यह एक से अधिक पंपों को आज़माने लायक हो सकता है। कुछ पंप कुछ लोगों के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं और दूसरों के लिए इतना बढ़िया नहीं। वास्तव में, कुछ लोगों को पता चलता है कि वे एक इलेक्ट्रिक पंप से अधिक दूध निकालते हैं (और कुछ हाथों से व्यक्त करते हैं!)

अपने विटामिन लें

याद रखें। अपने प्रसव पूर्व विटामिन और पूरक लें। जैसा कि आप अधिक स्तन दूध का उत्पादन करते हैं, आपके शरीर को बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होगी। स्तन के दूध में कुछ पोषक तत्व पाए जाते हैं, यह आपके आहार में उनकी उपस्थिति को दर्शाता है, लेकिन अन्य पोषक तत्व आपके शरीर से लिए जाएंगे चाहे आप पर्याप्त मात्रा में ले रहे हों।

ऐसी चीजों से बचें जो घटती हैं। दूध की आपूर्ति

शराब, धूम्रपान और तंग ब्रा से बचें, क्योंकि ये सभी दूध उत्पादन की आपकी क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं!

इसके अतिरिक्त, आप कुछ नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दवाओं से बचना चाहते हैं जो आपके दूध की आपूर्ति को सुखा सकते हैं। (यदि जन्म नियंत्रण पर वापस जा रहे हैं, तो अपने प्रदाता को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप स्तनपान कर रहे हैं ताकि वे आपको एक ऐसी विधि प्रदान कर सकें जो आपकी दूध की आपूर्ति को नुकसान न पहुंचाए।)

जब संदेह हो, तो न करें यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर या दाई से बात करने में संकोच करें कि आप जो भी दवाएं ले रही हैं, वे स्तनपान के लिए सुरक्षित हैं और आपके दूध की आपूर्ति को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।

त्वचा से त्वचा का समय व्यतीत करें

<। पी> अपने छोटे से एक के साथ त्वचा से त्वचा के लिए बहुत समय बिताओ। यह उन प्रेमपूर्ण भावनाओं (और हार्मोन!) को बहने में मदद करेगा, और वे आपके लेट-डाउन और अच्छे दूध उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

हाइड्रेटेड रहें

अधिक पानी पीएं। ब्रैस्टमिल्क में बहुत सारा पानी शामिल होता है, इसलिए यह आपके स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाने के लिए एक संघर्ष हो सकता है यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं हैं।

नियमित रूप से पानी पीने के अलावा, आप कुछ स्तनपान चाय पर विचार करना चाह सकते हैं। हालांकि इसकी प्रभावशीलता पर अधिक शोध की आवश्यकता है, यह निश्चित रूप से आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा, जो केवल आपके दूध उत्पादन में मदद कर सकता है!

आवश्यकता पड़ने पर सहायता प्राप्त करें

एक के साथ काम करने पर विचार करें दुद्ध निकालना सलाहकार। एक लैक्टेशन कंसल्टेंट यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आपको सबसे अच्छा संभव लैच मिल रहा है और अपने स्तन से सबसे अधिक संभव दूध व्यक्त कर रहा है।

वे आपके पंप से आपके स्तनों से निकलने वाले दूध की मात्रा को अधिकतम करने के लिए पम्पिंग सलाह भी दे सकते हैं।

अपना ख्याल रखें

अतिरिक्त नींद लें या मालिश करें! ऐसा करने से आपको आराम करने में मदद मिल सकती है ताकि आप स्तन के दूध को कम कर सकें। इससे स्तन के दूध को बहने के लिए आवश्यक हार्मोन भी मिल सकता है।

स्तन के साथ छड़ी

pacifiers, बोतल निपल्स, और सूत्र (यदि संभव हो) के साथ पूरक से बचें। जितना अधिक आपका छोटा एक शांत या बोतल के बजाय स्तन को चूसता है, उतना ही आपके स्तन उत्तेजित होंगे और दूध का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित होंगे।

अपने आहार में galactagogues जोड़ें

[p> कुछ आज़माएं galactagogues (खाद्य पदार्थ जो आपके दूध उत्पादन को बढ़ा सकते हैं)। कुछ लोकप्रिय लोगों में शामिल हैं:

• हरा / कच्चा पपीता
• कद्दू
• प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (जैसे, चिकन, अंडे, टोफू, और समुद्री भोजन)
• मेथी
• जई
• तिल के बीज
• शराब बनानेवाला है खमीर
• सौंफ
<लहसुन> लहसुन
• पागल

विचार करने के लिए एक और महान गैलेक्टागोग? कुकीज़! यह सही है, हम आपको कुकीज़ खाने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं! स्तनपान कुकीज़ में आमतौर पर दलिया, शराब बनानेवाला है खमीर, गेहूं के बीज, और सन बीज - सभी चीजें हैं जो दूध उत्पादन बढ़ा सकती हैं।

तकिए

यदि आपको लगता है कि आप कोई भी दूध नहीं बना रहे हैं। , आप शायद सभी प्रकार की नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहे हैं। अपने आप को भयभीत और तनावग्रस्त होने देने के बजाय, अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कार्रवाई करें।

कुछ अतिरिक्त नींद लेने, अधिक पानी पीने और यहां तक ​​कि स्तनपान कराने वाली चाय, और त्वचा से त्वचा के संपर्क का आनंद लेकर खुद का ख्याल रखें। अपने बच्चे के साथ। समय के साथ, इन छोटे कदमों से स्तन के दूध के उत्पादन में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।

यद्यपि आप अगले दिन जागृत स्तन दूध से भरे हुए फ्रीजर में नहीं जा सकते हैं, तो आपके द्वारा उत्पादित हर थोड़ा सा दूध आपके छोटे से एक के लिए एक बड़ा अंतर ला सकता है।

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