क्या आप कुछ खाद्य पदार्थ खाकर अपने स्तन का आकार बढ़ा सकते हैं?

• स्तन वृद्धि के विकल्प
• कार्य नहीं करने वाली रणनीतियाँ
• स्तन का आकार क्या निर्धारित करता है?
• Takeaway

यदि आप स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाना चाहते हैं, तो अपने रेफ्रिजरेटर को न देखें। बस्ट को बड़ा करने के लिए कोई खाद्य पदार्थ या खाने की योजना को चिकित्सकीय रूप से नहीं दिखाया गया है।

वजन प्राप्त करना, हालांकि, आपके स्तनों के आकार और आपके शरीर के बाकी हिस्सों को बढ़ा सकता है। यदि वह परिणाम नहीं है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, तो आहार के अलावा अन्य विकल्प हैं जो आपके स्तनों को बड़ा दिखाने में मदद कर सकते हैं।

स्तन-बढ़ते विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें जो काम करते हैं। हम कुछ विकल्पों पर भी नज़र डालेंगे जो स्तन वृद्धि के लिए काम नहीं करते हैं।

स्तन वृद्धि के विकल्प जो काम करते हैं

छाती के विकास की कोशिश करें

व्यायाम स्तनों को फुलर नहीं बनाएंगे। हालांकि, सही व्यायाम आपके स्तनों के नीचे, साथ ही साथ आपकी पीठ और कंधे की मांसपेशियों के नीचे के पेक्टोरल मांसपेशियों को विकसित करने के लिए बहुत प्रभावी हो सकता है। यह आपके स्तनों को बड़ा, ऊंचा और मजबूत दिखने में मदद कर सकता है।

प्रयास करने के लिए कुछ अभ्यासों में शामिल हैं:

• दीवार प्रेस
• पुशअप्स
• चेस्ट प्रेस एक्सटेंशन
• कोबरा पोज

अपने आसन पर काम करें

उत्कृष्ट आसन करने के लिए कोई नकारात्मक पहलू नहीं है। हालांकि अच्छे आसन शारीरिक रूप से आपके स्तनों को बड़ा नहीं करते हैं, लेकिन यह उन्हें पर्किएर बनाकर उनकी उपस्थिति को बढ़ा सकते हैं।

अच्छा आसन संतुलन, शक्ति और लचीलेपन का भी समर्थन करता है। यह पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है।

आसन को बेहतर बनाने में मदद करने वाले व्यायामों में शामिल हैं:

• बच्चे का मुद्रा
• प्लैंक व्यायाम
• कैट-काउ पोज़

एक नई ब्रा पर विचार करें

कई महिलाएं गलत ब्रा का आकार पहन रही हैं। वास्तव में, वहाँ अनुसंधान यह दर्शाता है कि 70 प्रतिशत महिलाएं ब्रा पहनती हैं जो बहुत छोटी होती हैं, और 10 प्रतिशत पहनने वाली ब्रा बहुत बड़ी होती हैं।

बहुत तंग ब्रा स्तनों को समतल कर सकती है, जिससे वे छोटी दिखाई देती हैं। यह पक्षों और पीठ पर अनियंत्रित फैलने का कारण बन सकता है।

एक बहुत बड़ी ब्रा स्तनों का समर्थन नहीं करेगी, जिससे वे शिथिल दिखेंगे।

यह एक ब्रा पहनने के लिए भी हानिकारक है। बहुत पुराना। वाश में ब्रा खिंचाव, और कई washes के बाद, वे अब लेबल पर आकार के अनुसार फिट नहीं हो सकते हैं।

आपकी गो-ब्रा को एक के साथ प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता हो सकती है जो सही ढंग से फिट होती है। एक अच्छी तरह से फिट होने वाली ब्रा आपके स्तनों को बढ़ावा और निखार सकती है, जिससे वे अपने सबसे अच्छे दिखते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता। अगली बार जब आप ब्रा की खरीदारी करने जाएं तो पेशेवर रूप से फिट होने पर विचार करें।

रणनीतियाँ जो आपके स्तन का आकार नहीं बढ़ाएँगी

कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना

एक त्वरित इंटरनेट खोज लेख की एक टन उपज के लिए बाध्य है जो कुछ की क्षमता को दर्शाती है। स्तन का आकार बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ। दुर्भाग्य से, इनमें से कोई भी दावा नैदानिक ​​साक्ष्य या वैध विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं है।

चाहे वह गायों, बकरियों, या अन्य स्तनधारियों से आता हो, सभी डेयरी दूध में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन होते हैं। चूंकि हार्मोन मनुष्यों में स्तन के आकार को प्रभावित करते हैं, इसलिए कुछ लोग इस धारणा के तहत हैं कि बहुत सारे डेयरी दूध पीना स्तनों को बड़ा करने का एक अच्छा तरीका है।

यह एक झूठ है। दूध पीने और डेयरी उत्पादों को खाने से स्तन का आकार नहीं बढ़ता है।

2019 के एक अध्ययन के अनुसार, डेयरी दूध स्तन कैंसर के जोखिम को प्रभावित कर सकता है। अधिकांश डेयरी गाय गर्भवती होती हैं, इसलिए उनके दूध में अधिक मात्रा में हार्मोन होते हैं। ये हार्मोन इंसुलिन जैसे विकास कारक 1, एक वृद्धि हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

कुछ अध्ययन इंसुलिन जैसे विकास कारक 1 और स्तन, प्रोस्टेट, कोलोरेक्टल और डिम्बग्रंथि के कैंसर के उच्च स्तर के बीच एक मामूली जुड़ाव दिखाते हैं। हालांकि ये निष्कर्ष निर्णायक नहीं हैं, आप चाहें तो डेयरी दूध के सेवन को सीमित कर सकते हैं यदि आप चिंतित हैं या आपके पास कैंसर के लिए अन्य जोखिम कारक हैं।

हालांकि, अन्य अध्ययन बताते हैं कि स्तन कैंसर के लिए कोई जोखिम नहीं है। अगर आप डेयरी का सेवन करते हैं। यदि आपके पास स्तन कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, तो किसी भी चिंताओं को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

यदि आप इस उम्मीद में सोया के लिए डेयरी की अदला-बदली कर रहे हैं कि इससे स्तन का आकार बढ़ेगा, परेशान मत करो।

सोया दूध और अन्य सोया आधारित उत्पादों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं। ये पौधे आधारित यौगिक हैं जो शरीर पर एस्ट्रोजेन के प्रभाव की नकल करते हैं। उस कारण से, कुछ लोग सोचते हैं कि सोया उनके स्तनों को बड़ा होने में मदद करेगा।

जैसा कि डेयरी दूध के साथ होता है, यह एक झूठ है। कोई नैदानिक ​​अध्ययन नहीं है, और कोई सबूत नहीं है, स्तन के आकार में वृद्धि के लिए फाइटोएस्ट्रोजेन को जोड़ना।

प्राकृतिक स्तन वृद्धि उत्पादों

इंटरनेट पर कई उत्पाद स्तन के आकार को बढ़ाने का वादा करते हैं। इनमें लोशन, क्रीम, मसाज और सप्लीमेंट शामिल हैं। इनमें इज़ाफ़ा पंप जैसे उपकरण भी शामिल हैं। कोई नैदानिक ​​प्रमाण नहीं है जो यह दर्शाता है कि इनमें से किसी भी उत्पाद या उपकरणों का स्तन के आकार के लिए कोई लाभ है।

स्तन वृद्धि की खुराक

स्तन वृद्धि के लिए बेकार होने के अलावा, पूरक भी असुरक्षित हो सकते हैं। तथाकथित स्तन बढ़ाने वाली खुराक से सावधान रहें, क्योंकि उनमें ऐसी जड़ी-बूटियाँ और तत्व होते हैं जो वर्तमान में आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ गंभीर बातचीत का कारण बन सकते हैं। उनके पास कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं है।

स्तन वृद्धि क्रीम

कुछ स्तन वृद्धि या वृद्धि क्रीम त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन वे स्तन का आकार बढ़ाने के लिए कुछ नहीं करते हैं। कोई भी अध्ययन यह संकेत नहीं देता है कि कोई क्रीम, लोशन या सामयिक उपचार स्तनों को बड़ा कर सकता है।

कुछ क्रीम उनके लेबल पर इंगित करती हैं कि उन्हें खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) से अनुमोदन प्राप्त है। यह गलत विज्ञापन हो सकता है, इसलिए इसे खरीदने से पहले क्रीम पर शोध करना सुनिश्चित करें।

स्तन वृद्धि की मालिश

रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने, स्तनपान कराने वाले आराम का समर्थन करने और पता लगाने के लिए स्तन मालिश महान है संभावित घातक गांठ। हालाँकि, बड़े स्तनों को पाने के लिए यह पूरी तरह से बेकार है। कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है कि स्व-या पेशेवर मालिश के माध्यम से स्तन वृद्धि संभव है।

स्तन वृद्धि पंप

स्तन वृद्धि पंप जैसे उपकरण स्तनों पर खींचने के लिए दबाव और चूषण का उपयोग करते हैं। यह उन्हें खिंचाव और प्रफुल्लित करने का कारण बनता है, जो उन्हें अस्थायी रूप से बड़ा दिखाई दे सकता है।

स्तन वृद्धि पंप सिर्फ कुछ डॉलर से लेकर कई हजार तक होते हैं। कुछ को FDA द्वारा 510 (k) श्रेणी II चिकित्सा उपकरणों के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसके बावजूद, कोई भी नैदानिक ​​परीक्षण नहीं है जो यह दर्शाता है कि कोई भी उपकरण, चाहे वह सस्ता हो या बहुत महंगा, स्तनों को बड़ा कर देगा।

स्तन का आकार क्या निर्धारित करता है?

आपके स्तनों का आकार काफी हद तक आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है। जब महिलाएं स्तन के आकार के बारे में सोचती हैं, तो वे अक्सर स्तन की मात्रा या परिपूर्णता पर ध्यान केंद्रित करती हैं। अन्य कारक, जैसे छाती परिधि, यह भी भूमिका निभाता है कि आपके स्तन कितने बड़े दिखाई देते हैं।

दोनों स्तन की मात्रा और हड्डी की संरचना भौतिक विशेषताएं हैं जो परिवारों में चल सकती हैं।

वजन और उम्र के साथ स्तन का आकार बदलता है

आनुवंशिकता के अलावा, अन्य कारक स्तन का आकार निर्धारित करने में जाओ। इनमें वजन और उम्र शामिल है:

• जिस तरह से आप एक किशोरी के रूप में अपने स्तनों को देखते हैं, वह उस तरह से भिन्न होता है जिस तरह से वे जीवन में बाद में देखते हैं। उनके आकार में वृद्धि या कमी हो सकती है, और कुछ सैगिंग होने की संभावना है।
• कप आकार और धड़ की परिधि वजन बढ़ने या वजन घटाने के साथ महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती है। यदि आप 20 पाउंड या अधिक खो देते हैं, तो आपके ब्रा का आकार ऊपर या नीचे जाने की संभावना है।

हार्मोन और प्रजनन चक्र स्तन के आकार को प्रभावित करते हैं

हार्मोन और प्रजनन चक्र, स्तन के आकार को भी प्रभावित करते हैं:

स्तन ऊतक शुरू होता है यौवन के दौरान वसा से भरपूर होने के लिए, जब आपके अंडाशय एस्ट्रोजन का उत्पादन करना शुरू करते हैं।
• आपके स्तनों को अस्थायी रूप से आपकी अवधि से पहले बड़ा हो सकता है, जब एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन स्तन नलिकाओं और दूध ग्रंथियों को बड़ा करते हैं।
• बढ़े हुए स्तन गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक हैं। एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और प्रोलैक्टिन स्तन वृद्धि और दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक साथ काम करते हैं। आपके स्तन पूरे गर्भावस्था में आकार में वृद्धि जारी रखेंगे क्योंकि वे स्तनपान कराने की तैयारी करते हैं।
• रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजन में कमी से आपके स्तनों में लोच कम हो सकता है और आकार में सिकुड़ सकता है।

मुख्य टेकअवे

कोई भी भोजन या आहार योजना चिकित्सकीय रूप से स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए सिद्ध नहीं हुई है।

कोई पूरक, पंप या क्रीम भी नहीं हैं जो स्तनों को बड़ा कर सकें। <। / p>

अपने स्तनों के रूप को बढ़ाने का सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका व्यायाम करना है जो छाती, पीठ और कंधे के क्षेत्र को मजबूत करता है। अच्छा आसन भी मदद करता है।