एमएस के साथ किसी की देखभाल

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  • MS के साथ रहना
  • क्या नहीं कहना है
  • स्वयं की देखभाल करना
  • संसाधन
  • बर्नआउट को पहचानना
  • ब्रेक लेना
  • तनावमुक्त रहने के लिए टिप्स
  • व्यवस्थित रहना
  • निचला रेखा
  • उल>

    मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के साथ किसी की देखभाल करने के लिए नेविगेट करने के लिए एक मुश्किल जगह हो सकती है।

    स्थिति अप्रत्याशित है, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि एमएस वाले व्यक्ति को एक सप्ताह से क्या आवश्यकता होगी। अगला, घर में परिवर्तन और भावनात्मक समर्थन सहित।

    MS के साथ किसी का समर्थन कैसे करें

    समर्थन प्रदान करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप MS के बारे में जितना सीख सकते हैं सीखें।

    ऑनलाइन संसाधन बहुत सारी जानकारी प्रदान करते हैं। आप शैक्षिक कार्यक्रमों को पूरा भी कर सकते हैं या समर्थन समूह की बैठकों या एमएस-केंद्रित कार्यक्रमों में एक साथ भाग ले सकते हैं।

    एमएस से परिचित होने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि व्यक्ति क्या महसूस कर रहा है, भले ही आप उनके लक्षण नहीं देख सकते। यह आपको उनका बेहतर समर्थन करने में मदद कर सकता है।

    खुला संचार भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपको पता नहीं है कि आपको क्या चाहिए, तो किसी का समर्थन करना कठिन है। उस व्यक्ति से पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।

    यदि यह आपके प्रियजन के साथ ठीक है, तो उनकी देखभाल टीम में सक्रिय भूमिका निभाएं। आपके प्रियजन की देखभाल में सक्रिय रूप से संलग्न होने के उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:

    • उनके साथ नियुक्तियों में जा रहे हैं
    • हेल्थकेयर पेशेवरों से किसी भी चीज़ के बारे में पूछना जो आपको समझ में नहीं आता है
    • दवाओं और अन्य उपचारों को प्रबंधित करने में मदद करना

    समय के साथ आपकी भूमिका बदल सकती है, इसलिए जिस व्यक्ति की आप देखभाल कर रहे हैं उसके साथ नियमित रूप से प्रयास करें और जांचें। कभी-कभी उन्हें अधिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है, और अन्य बार वे अधिक स्वतंत्र होना चाह सकते हैं।

    मुद्दों के माध्यम से बात करने से आपको एक-दूसरे का समर्थन करने और एमएस के साथ आने वाली चुनौतियों के माध्यम से काम करने में मदद मिलती है।

    एमएस के साथ किसी के साथ रहना

    जब आप घर साझा करते हैं कोई व्यक्ति जिसके पास MS है, रहने वाले क्षेत्रों में अनुकूलन करने से आपके प्रियजन में सुधार हो सकता है:

    • अभिगम्यता
    • सुरक्षा
    • स्वतंत्रता

    इन परिवर्तनों में शामिल हो सकते हैं:

    • रैंप का निर्माण करना
    • रसोई नवीनीकरण करना
    • बाथरूम में हैंड्स या अन्य संशोधनों को जोड़ना
    • कई बदलाव महंगे होने के बिना मददगार हो सकते हैं।

      MS अप्रत्याशित है, इसलिए कुछ दिनों में उन्हें अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है, और अन्य समय वे नहीं करेंगे। इस परिवर्तनशीलता से अवगत रहें और सहायता की आवश्यकता होने पर निरीक्षण करें या पूछें। फिर आवश्यकतानुसार उनकी सहायता के लिए तैयार रहें।

      2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि एमएस वाले लोग अपने शरीर में शारीरिक परिवर्तनों को असहज पाते हैं।

      समर्थन पर कभी-कभी देखभाल करने वालों के प्रयासों को अत्यधिक या घुसपैठ के रूप में देखा जाता है। यह एमएस वाले लोगों को कम से कम या अनदेखा महसूस करने का कारण बन सकता है। इससे पारिवारिक रिश्तों में खिंचाव भी आ सकता है।

      अध्ययन ने सुझाव दिया कि देखभाल करने वाले कार्यों के साथ बहुत जल्दी मदद करने से बचते हैं। अपने आप को कुछ पूरा करने की उपलब्धि की भावना को पूर्ववत कर सकते हैं, भले ही इसमें अधिक समय लगे।

      मदद करने के सभी प्रयासों को नकारात्मक नहीं देखा गया। अध्ययन ने संकेत दिया कि जब देखभाल करने वालों ने स्वयं-मूल्य और संरक्षित स्वतंत्रता को बढ़ावा देने वाले तरीकों से मदद प्रदान की, तो रिश्तों में सुधार हुआ।

      अध्ययन ने यह भी सुझाव दिया कि खुले संचार और देखभाल करने वाले कदम वापस नकारात्मक परिणामों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

      यह आपके प्रियजन के लिए उन चीजों की एक सूची बनाने में मदद कर सकता है जिनकी उन्हें आपसे आवश्यकता है।

      कभी-कभी, समर्थन की पेशकश करने का सबसे अच्छा तरीका किसी व्यक्ति को कुछ स्थान देना है। यदि वे स्वयं के लिए समय मांगते हैं, तो सम्मान करें और उनके अनुरोध का पालन करें।

      एमएस के साथ किसी को क्या नहीं कहना है

      यह समझना मुश्किल हो सकता है कि एमएस के साथ कोई क्या कर रहा है । कभी-कभी आप बिना मतलब के कुछ आहत या असंगत कह सकते हैं।

      यहां कुछ वाक्यांश और बचने के विषय हैं, इसके साथ ही आप इसके बजाय क्या कह सकते हैं:

      • "आप डॉन बीमार नहीं दिखते, "या" मैं भूल गया था कि आप बीमार थे। "
        • एमएस के लक्षण हमेशा दिखाई नहीं देते हैं। इसके बजाय, पूछें: "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?"
      • "MS वाला मेरा मित्र काम करने में सक्षम था।"
        • MS के साथ अन्य लोगों का अनुभव अक्सर होता है। 'प्रासंगिक है। इसके बजाय, कहते हैं: “एमएस हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है। आप कैसे कर रहे हैं? "
      • " क्या आपने MS को ठीक करने के लिए आहार / दवा की कोशिश की है? "
        • MS का कोई इलाज नहीं है। इसके बजाय, उन गतिविधियों पर चर्चा करें जो उन्हें व्यायाम जैसे बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं। यदि आपको यकीन नहीं है, और वे इसके बारे में बात करने के लिए तैयार हैं, तो पूछें कि एमएस का इलाज कैसे किया जाता है।
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      • एमएस के साथ अन्य लोगों का अनुभव अक्सर प्रासंगिक नहीं होता है। इसके बजाय, कहते हैं: “एमएस हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है। आप कैसे कर रहे हैं? ”
      • MS का कोई इलाज नहीं है। इसके बजाय, उन गतिविधियों पर चर्चा करें जो उन्हें व्यायाम जैसे बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, और वे इसके बारे में बात करने के इच्छुक हैं, तो पूछें कि एमएस कैसे माना जाता है।

      एमएस होने के लिए कभी किसी को दोष न दें या सुझाव दें कि स्थिति उनकी गलती है। एमएस का कारण अज्ञात है, और जोखिम कारक, जैसे कि उम्र और आनुवंशिकी, व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हैं।

      अपने आप को एक देखभालकर्ता के रूप में समर्थन करना

      आपके लिए देखभाल करना महत्वपूर्ण है। अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और बर्नआउट से बचने में मदद करने के लिए। इसमें अक्सर शामिल हैं:

      • पर्याप्त नींद लेना
      • शौक और व्यायाम के लिए समय निकालना
      • आवश्यकता पड़ने पर सहायता प्राप्त करना

      यह सोचने में मदद कर सकता है कि आपको अपने प्रियजन का समर्थन करने की आवश्यकता क्या है। अपने आप से पूछें:

      • क्या आपको नियमित रूप से मदद की जरूरत है या देखभाल के तनाव और जिम्मेदारियों से कभी-कभार ब्रेक लेना है?
      • क्या घरेलू अनुकूलन आप अपनी सहायता के लिए कर सकते हैं? किसी से प्यार करते थे और अपनी स्वतंत्रता को बढ़ाते हैं?
      • क्या आपके प्रियजन के पास भावनात्मक लक्षण हैं जिन्हें आप सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि कैसे संभालना है?
      • क्या आप चिकित्सा उपचार देने में सहज हैं, या आप किराए पर लेना पसंद करेंगे? मदद?
      • क्या आपके पास कोई वित्तीय योजना है?

      एमएस प्रगति के रूप में ये प्रश्न आम हैं। हालांकि, देखभाल करने वाले अक्सर अपने स्वयं के बोझ को कम करने और अपनी देखभाल करने के लिए अनिच्छुक होते हैं।

      नेशनल एमएस सोसाइटी अपनी गाइडबुक, ए गाइड फॉर सपोर्ट पार्टनर्स में इन मुद्दों को संबोधित करती है। गाइड एमएस के कई पहलुओं को शामिल करता है और देखभाल करने वालों के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन है।

      समूह, ऑनलाइन संसाधन, और पेशेवर परामर्श

      देखभाल करने वालों के पास कई अन्य संसाधन उपलब्ध हैं, साथ ही। <। / p>

      कई समूह लगभग किसी भी स्थिति या समस्या के बारे में जानकारी देते हैं जो एमएस और उनके देखभाल करने वालों के साथ हो सकती है। पेशेवर परामर्श लेने से आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ हो सकता है।

      समूह और संसाधन

      देखभाल करने वाले लोगों को अधिक संतुलित जीवन जीने में मदद के लिए राष्ट्रीय संगठन उपलब्ध हैं:

      • Caregiver एक्शन नेटवर्क एक ऑनलाइन फ़ोरम होस्ट करता है जहाँ आप अन्य केयरगिवर्स से जुड़ सकते हैं। यह एक अच्छा संसाधन है यदि आप एक ही अनुभव से गुजरने वाले अन्य लोगों के साथ सलाह या बात करना चाहते हैं।
      • परिवार देखभालकर्ता गठबंधन देखभाल करने वालों की मदद करने के लिए राज्य-दर-राज्य संसाधन, सेवाएं और कार्यक्रम प्रदान करता है। यह एक मासिक देखभाल करने वाला समाचार पत्र भी प्रदान करता है।
      • नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसायटी एमएस नेविगेटर कार्यक्रम की मेजबानी करता है, जहां पेशेवर आपको संसाधनों, भावनात्मक समर्थन सेवाओं और कल्याण रणनीतियों से जुड़ने में मदद कर सकते हैं।

      MS से जुड़े कुछ शारीरिक और भावनात्मक मुद्दे कार्यवाहकों को हल करने में मुश्किल होते हैं। सहायता के लिए, इन संगठनों के माध्यम से सूचनात्मक सामग्री और सेवाएँ भी उपलब्ध हैं।

      व्यावसायिक चिकित्सा

      अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए पेशेवर टॉक थेरेपी लेने में संकोच न करें। अपनी भावनात्मक भलाई के बारे में बात करने के लिए एक काउंसलर या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखना अपने आप की देखभाल करने का एक तरीका है।

      आप अपने चिकित्सक से मनोचिकित्सक, चिकित्सक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए एक रेफरल के लिए पूछ सकते हैं। ।

      यदि आप कर सकते हैं, तो पुरानी परिस्थितियों या देखभाल करने वालों के अनुभव वाले किसी व्यक्ति की तलाश करें। आपका बीमा इस प्रकार की सेवाओं को कवर कर सकता है।

      यदि आप पेशेवर मदद नहीं कर सकते हैं, तो एक विश्वसनीय मित्र या ऑनलाइन सहायता समूह ढूंढें जहां आप अपनी भावनाओं पर खुलकर चर्चा कर सकते हैं। आप अपनी भावनाओं और निराशाओं को लिखने के लिए एक डायरी भी शुरू कर सकते हैं।

      देखभाल करने वाले बर्नआउट के संकेतों को पहचानना

      अपने आप में बर्नआउट के संकेतों को पहचानना सीखें। इन संकेतों में शामिल हो सकते हैं:

      • भावनात्मक और शारीरिक थकावट
      • बीमार होना
      • गतिविधियों में दिलचस्पी कम होना
      • उदासी
      • क्रोध
      • चिड़चिड़ापन
      • सोने में परेशानी
      • चिंताजनक लग रहा है

      यदि आप इनमें से किसी भी संकेत को पहचानते हैं अपने स्वयं के व्यवहार, नेशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसायटी को 800-344-4867 पर कॉल करें और एक नेविगेटर से बात करने के लिए कहें।

      ब्रेक लेने पर विचार करें

      ब्रेक लेना और पूछना ठीक है। मदद। इसके बारे में दोषी महसूस करने की कोई आवश्यकता नहीं है, या तो

      याद रखें: आपका स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है, और आपको अपने दम पर सब कुछ नहीं करना है। कुछ समय के लिए विफलता या कमजोरी का संकेत नहीं है।

      दूसरों की मदद करना चाहते हैं, तो उन्हें कर सकते हैं। किसी विशिष्ट समय पर दोस्तों या परिवार के सदस्यों से आने के लिए कहें ताकि आप काम चला सकें या कोई अन्य गतिविधि कर सकें।

      आप उन लोगों की सूची भी बना सकते हैं जिन्होंने अतीत में मदद करने की पेशकश की है। जब आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता हो तो उन्हें कॉल करने में संकोच न करें। यदि यह एक विकल्प है, तो आप जिम्मेदारियों को विभाजित करने के लिए पारिवारिक बैठकें भी कर सकते हैं।

      यदि आपके परिवार या मित्र समूह में कोई भी उपलब्ध नहीं है, तो आप अस्थायी देखभाल प्रदान करने के लिए पेशेवर राहत देखभाल रख सकते हैं। आप संभवतः एक स्थानीय होम केयर कंपनी पा सकते हैं जो शुल्क के लिए यह सेवा प्रदान करती है।

      स्थानीय नागरिक समूहों, जैसे कि दिग्गजों के मामलों के विभाग, चर्च और अन्य संगठनों द्वारा साथी सेवाएं प्रदान की जा सकती हैं। आपका राज्य, शहर या काउंटी सामाजिक सेवा एजेंसियां ​​भी मदद करने में सक्षम हो सकती हैं।

      देखभाल करने वाले के रूप में आराम से रहना

      एक नियमित ध्यान अभ्यास आपको पूरे दिन आराम और मैदान में रखने में मदद कर सकता है। ऐसी तकनीकें जो आपको शांत रहने में मदद कर सकती हैं और तनावपूर्ण समय के दौरान समतल रहने में शामिल हैं:

      • नियमित व्यायाम
      • मित्रता का ध्यान रखना
      • अपने शौक जारी रखना li>
      • संगीत चिकित्सा
      • pet therapy
      • दैनिक चलता है
      • मालिश
      • प्रार्थना
      • योग
      • बागवानी

      व्यायाम और योग दोनों आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और तनाव कम करने के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं।

      इन तकनीकों के अलावा, यह महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं और फल, सब्जियां, फाइबर, और प्रोटीन के दुबले स्रोतों में एक स्वस्थ आहार खा रहे हैं।

      एक देखभालकर्ता के रूप में संगठित रहना

      संगठित रहना मदद कर सकता है आप तनाव को कम करते हैं और उन चीजों को करने के लिए अधिक समय खाली करते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं।

      यह पहली बार में बोझिल लग सकता है, लेकिन आपके प्रियजन की जानकारी और देखभाल में शीर्ष पर रहना डॉक्टरों की नियुक्तियों और उपचार योजनाओं को कारगर बनाने में मदद कर सकता है। यह आपको लंबे समय में अनमोल समय बचाएगा।

      यहां कुछ तरीके दिए गए हैं, जबकि आप अपने प्रियजन के साथ एमएस की देखभाल करते हैं:

      • एक दवा लॉग रखें ट्रैक:
        • दवाएं
        • लक्षण
        • दवा के परिणाम और कोई दुष्प्रभाव
        • मूड में परिवर्तन
        • संज्ञानात्मक परिवर्तन
      • कानूनी दस्तावेज़ हैं ताकि आप अपने प्रियजन के लिए स्वास्थ्य संबंधी निर्णय ले सकें।
      • एक कैलेंडर का उपयोग करें (या तो लिखित या ऑनलाइन) नियुक्तियों के लिए और दवाओं को कब देना है, इस पर नज़र रखने के लिए।
      • अपनी अगली चिकित्सा नियुक्ति के दौरान पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची रखें।
      • महत्वपूर्ण संपर्कों के फ़ोन नंबर जहाँ वे आसान हैं तक पहुँचने के लिए।
      • दवाएं
      • लक्षण
      • दवा के परिणाम और कोई दुष्प्रभाव
      • मनोदशा में परिवर्तन
      • संज्ञानात्मक परिवर्तन

      एक ही स्थान पर सभी जानकारी संग्रहीत करने का प्रयास करें ताकि इसे ढूंढना और अद्यतन रखना आसान हो।

      निचला रेखा

      दिन-प्रतिदिन की चुनौती एक देखभालकर्ता होने के लिए जोड़ सकते हैं।

      कभी भी ब्रेक लेने या एमएस के साथ किसी के लिए देखभाल प्रदान करते समय मदद मांगने के लिए दोषी महसूस न करें।

      तनाव को कम करने और अपनी खुद की शारीरिक और भावनात्मक देखभाल के लिए कदम उठाकर जरूरत है, आपके पास अपने प्रियजन की देखभाल करने का एक आसान समय होगा।

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