सीडीसी: अधिकांश हाई स्कूल के छात्र पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं

हाई स्कूल के छात्र बहुत ज्यादा रनिंग नहीं कर रहे हैं - और जब वे दौड़ते हैं, तो यह एक अच्छा मौका है कि यह एक वेंडिंग मशीन के लिए है।

अमेरिका में हाई स्कूल के एक-तिहाई छात्र दो या दो से पीते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) द्वारा आज जारी एक राष्ट्रव्यापी सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, प्रति दिन अधिक सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक, या अन्य शर्करा युक्त पेय, लेकिन केवल 15% दैनिक एरोबिक व्यायाम मिलता है, जो स्वास्थ्य अधिकारी सलाह देते हैं। )।

यद्यपि 51% छात्र सप्ताह में कम से कम तीन दिन मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम (जैसे पुश-अप या वेट लिफ्टिंग) में संलग्न होते हैं, जैसा कि दिशानिर्देशों की सलाह देते हैं, समग्र चित्र आदर्श से कम है।

'नियमित शारीरिक गतिविधि से बच्चों को बहुत सारे लाभ होते हैं,' सीडीसी शोधकर्ता मिनकॉन्ग सॉन्ग, पीएचडी कहते हैं, जिन्होंने सर्वेक्षण परिणामों का विश्लेषण करते हुए एक रिपोर्ट को कॉओथोरोड किया है। , पर्याप्त नहीं करने से जीवन में बाद में कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मधुमेह। ’

हाई स्कूल की लड़कियों को व्यायाम के किसी भी प्रकार की सिफारिश को पूरा करने के लिए लड़कों की तुलना में बहुत कम संभावना थी। । सर्वेक्षण में केवल 8% से अधिक लड़कियों ने लड़कों के लिए 22% की तुलना में प्रति दिन 60 मिनट एरोबिक व्यायाम करने की सूचना दी है।

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और बोर्ड में, छात्रों में पर्याप्त व्यायाम प्राप्त करने के लिए अंडरक्लासमेन की तुलना में उच्च ग्रेड की संभावना कम थी।

निष्कर्ष परेशान कर रहे हैं लेकिन आश्चर्य की बात नहीं है। 'पिछले एक दशक से, हाई स्कूल के छात्रों के बीच एरोबिक गतिविधि में भागीदारी में बहुत कम बदलाव हुआ है,' गीत कहते हैं।

2010 में आयोजित किए गए सर्वेक्षण में 11,429 अमेरिकी छात्रों का राष्ट्रीय प्रतिनिधि नमूना शामिल था। , जिन्होंने पिछले सप्ताह के दौरान अपने खाने और व्यायाम की आदतों के बारे में प्रश्नावली भरी।

उसी सर्वेक्षण की एक दूसरी रिपोर्ट में पाया गया कि हालांकि उच्च विद्यालय के छात्रों के लिए पानी, दूध और 100% फलों का रस सबसे लोकप्रिय पेय है , अधिकांश छात्र इन स्वस्थ पेय को सोडा और अन्य शर्करा युक्त पेय के साथ पूरक करते हैं।

लगभग एक-चौथाई छात्रों ने प्रतिदिन कम से कम एक सोडा पीने की सूचना दी। कुल मिलाकर, 63 प्रतिशत छात्रों ने कम से कम एक सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक (जैसे गेटोरेड), या अन्य मीठा पेय प्रति दिन खाया, और 33 प्रतिशत ने दो या अधिक पी लिया।

'तथ्य यह है कि हम मोटे तौर पर दो देखते हैं। सीडीसी के एक शोधकर्ता, नैन्सी डी। ब्रेनर, पीएचडी, रिपोर्ट के प्रमुख लेखक ने कहा, "प्रतिदिन दो से अधिक बार पीने वाले छात्रों, और एक तिहाई उन्हें दिन में दो या अधिक बार पीने से समस्या होती है।" किशोरों और स्कूली स्वास्थ्य का विभाजन। 'यह आहार में बहुत अधिक चीनी और अतिरिक्त कैलोरी जोड़ता है। और यह उन अन्य पोषक तत्वों के रास्ते में आता है जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है। '

बहुत कम व्यायाम की तरह, बहुत अधिक सोडा या अन्य शर्करा वाले पेय पदार्थों का सेवन वजन बढ़ाने और टाइप 2 मधुमेह के खतरे को बढ़ाने में योगदान कर सकता है, रिपोर्ट नोट । चूंकि चीनी-मीठे पेय पदार्थों की अधिकांश खपत घर पर होती है, इसलिए ब्रेनर माता-पिता से अपने बच्चों को पानी और अन्य स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों के साथ शक्करयुक्त पेय पदार्थों को बदलने के लिए प्रोत्साहित करने का आग्रह करता है।

'यह कहना है कि आपको कभी ऐसा नहीं करना चाहिए। शुगर ड्रिंक, 'वह कहती हैं। 'लेकिन यह एक विशेष अवसर होना चाहिए, न कि नियमित आधार पर।'