कोलेस्ट्रॉल: क्या यह एक लिपिड है?

अवलोकन

आपने शब्द "लिपिड" और "कोलेस्ट्रॉल" को परस्पर रूप से इस्तेमाल किया है और माना जा सकता है कि उनका मतलब वही था। सच्चाई इससे कुछ अधिक जटिल है।

लिपिड वसा जैसे अणु होते हैं जो आपके रक्तप्रवाह में प्रवाहित होते हैं। वे आपके पूरे शरीर में कोशिकाओं और ऊतक में भी पाए जा सकते हैं।

कई प्रकार के लिपिड हैं, जिनमें से कोलेस्ट्रॉल सबसे अच्छा है।

कोलेस्ट्रॉल वास्तव में भाग लिपिड, भाग प्रोटीन है। यही कारण है कि विभिन्न प्रकार के कोलेस्ट्रॉल को लिपोप्रोटीन कहा जाता है।

लिपिड का एक अन्य प्रकार एक ट्राइग्लिसराइड है।

आपके शरीर में लिपिड का कार्य

आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कुछ लिपिड की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, कोलेस्ट्रॉल आपकी सभी कोशिकाओं में है। आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल की आवश्यकता होती है, जो बदले में आपके शरीर का उत्पादन करने में मदद करता है:

• कुछ हार्मोन
• विटामिन डी
• एंजाइम जो भोजन को पचाने में आपकी मदद करते हैं
• स्वस्थ कोशिका कार्य के लिए आवश्यक पदार्थ

आप अपने आहार में पशु-आधारित खाद्य पदार्थों से कुछ कोलेस्ट्रॉल भी प्राप्त करते हैं, जैसे:

• अंडे की जर्दी
• पूर्ण वसा वाली डेयरी
• लाल मांस
• बेकन

आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का मध्यम स्तर हैं ठीक। उच्च स्तर के लिपिड, जिसे हाइपरलिपिडिमिया या डिस्लिपिडेमिया के रूप में जाना जाता है, हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन बनाम उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन

दो मुख्य प्रकार कोलेस्ट्रॉल कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (HDL) हैं।

LDL कोलेस्ट्रॉल

LDL को "बुरा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है, क्योंकि यह मोमी जमा नामक रूप ले सकता है। आपकी धमनियों में पट्टिका।

पट्टिका आपकी धमनियों को कठोर बना देती है। यह आपकी धमनियों को भी रोक सकता है, जिससे रक्त का संचार कम हो सकता है। इस प्रक्रिया को एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। आपने इसे "धमनियों को सख्त करना" के रूप में भी सुना होगा।

सजीले टुकड़े भी टूट सकते हैं, कोलेस्ट्रॉल और अन्य वसा और अपशिष्ट उत्पादों को आपके रक्तप्रवाह में गिरा सकते हैं।

एक टूटना के जवाब में, प्लेटलेट्स नामक रक्त कोशिकाएं साइट पर जाती हैं और रक्त के थक्कों को रक्त प्रवाह में अब विदेशी वस्तुओं को शामिल करने में मदद के लिए बनाती हैं।

यदि रक्त का थक्का काफी बड़ा है। , यह पूरी तरह से रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। जब यह हृदय की धमनियों में से एक में होता है, जिसे कोरोनरी धमनियां कहा जाता है, तो परिणाम दिल का दौरा है।

जब रक्त का थक्का मस्तिष्क में धमनी को अवरुद्ध कर देता है या मस्तिष्क तक रक्त ले जाने वाली धमनी, तो यह स्ट्रोक का कारण बन सकता है।

HDL कोलेस्ट्रॉल

HDL है "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसका मुख्य काम आपके रक्तप्रवाह से एलडीएल को बाहर निकालना और जिगर में वापस जाना है।

जब एलडीएल जिगर में लौटता है, तो कोलेस्ट्रॉल टूट जाता है और शरीर से पारित हो जाता है। एचडीएल रक्त में केवल 1/4 से 1/3 कोलेस्ट्रॉल का प्रतिनिधित्व करता है।

एलडीएल के उच्च स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के उच्च जोखिम से जुड़े हैं। दूसरी ओर, एचडीएल का उच्च स्तर निम्न हृदय रोग के जोखिमों से जुड़ा होता है।

ट्राइग्लिसराइड्स

ट्राइग्लिसराइड्स आपकी कोशिकाओं में वसा को स्टोर करने में मदद करते हैं जिनका आप ऊर्जा में उपयोग कर सकते हैं। यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आपके ट्राइग्लिसराइड का स्तर बढ़ सकता है। अत्यधिक शराब का सेवन भी उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का एक जोखिम कारक है।

LDL की तरह, उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर हृदय रोग से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है। इसका मतलब है कि वे दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

लिपिड के स्तर को मापने

एक सरल रक्त परीक्षण आपके एचडीएल, एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को प्रकट कर सकता है। परिणाम प्रति मिलीग्राम मिलीग्राम (मिलीग्राम / डीएल) में मापा जाता है। लिपिड स्तर के लिए विशिष्ट लक्ष्य यहां दिए गए हैं:

हालांकि, विशिष्ट संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आपका डॉक्टर हृदय रोग के लिए आपके समग्र जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए कई प्रकार की जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश कर सकता है।

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की गणना करने का पारंपरिक तरीका कुल कोलेस्ट्रॉल माइनस एचडीएल कोलेस्ट्रॉल माइनस ट्राइग्लिसराइड्स 5 से विभाजित है।

हालांकि, जॉन्स हॉपकिन्स के शोधकर्ताओं ने इस विधि को कुछ लोगों के लिए गलत पाया, जिससे एलडीएल का स्तर कम से कम दिखाई दिया। वे वास्तव में थे, खासकर जब ट्राइग्लिसराइड्स 150 मिलीग्राम / डीएल से अधिक थे।

तब से, शोधकर्ताओं ने इस गणना के लिए एक अधिक जटिल सूत्र विकसित किया है।

यह आपके कोलेस्ट्रॉल के लिए एक अच्छा विचार है। स्तरों को हर कुछ वर्षों में जांचा जाता है, जब तक कि आपका डॉक्टर अधिक लगातार जांच की सिफारिश नहीं करता है।

यदि आपको पहले से ही दिल का दौरा या स्ट्रोक हो चुका है, तो आपको अपने कोलेस्ट्रॉल की वार्षिक या अधिक बार जांच करवाने की सलाह दी जा सकती है।

अगर आपको दिल का दौरा पड़ने के जोखिम वाले कारक हैं, जैसे:

• उच्च रक्तचाप
• मधुमेह
, तो वही सिफारिश सही है। > धूम्रपान का इतिहास
• दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास

आपका डॉक्टर नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच का आदेश भी दे सकता है यदि आपने हाल ही में मदद के लिए दवा शुरू की है अपने एलडीएल स्तर को कम करके देखें कि क्या दवा काम कर रही है।

एलडीएल का स्तर लोगों की उम्र के रूप में बढ़ जाता है। यह एचडीएल स्तरों के लिए सही नहीं है। एक गतिहीन जीवन शैली निम्न एचडीएल स्तर और उच्च एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल की संख्या पैदा कर सकती है।

उपचार

हृदय रोग का एक गंभीर जोखिम कारक है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए, यह उपचार योग्य है। आहार और जीवन शैली में बदलाव के साथ, उच्च एलडीएल स्तर वाले लोगों को अक्सर एलडीएल स्तर को एक स्वस्थ सीमा के भीतर रखने में मदद करने के लिए दवा की आवश्यकता होती है।

कोलेस्ट्रॉल को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए स्टैटिन सबसे व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली दवाओं में से हैं। ये दवाएं आमतौर पर अच्छी तरह से सहन की जाती हैं और बहुत प्रभावी होती हैं।

बाजार में कई प्रकार के स्टैटिन हैं। प्रत्येक व्यक्ति थोड़ा अलग तरीके से काम करता है, लेकिन वे सभी रक्तप्रवाह में एलडीएल के स्तर को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

यदि आपने एक स्टेटिन निर्धारित किया है, लेकिन मांसपेशियों में दर्द जैसे दुष्प्रभाव होते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। कम खुराक या एक अलग प्रकार का स्टेटिन प्रभावी हो सकता है और किसी भी दुष्प्रभाव को कम कर सकता है।

आपको जीवन के लिए स्टैटिन या किसी अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवा का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको तब तक दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने का निर्देश न दे, भले ही आप अपने कोलेस्ट्रॉल के लक्ष्यों तक पहुँच गए हों।

अन्य दवाएं जो निचले एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करती हैं, उनमें शामिल हो सकती हैं:

• पित्त अम्ल-अवरोधक रेजिन
• कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक
• संयोजन कोलेस्ट्रॉल अवशोषण अवरोधक और स्टेटिन
• तंतु
• नियासिन ...
• संयोजन स्टेटिन और नियासिन
• PCSK9 अवरोधक

दवा और एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ, अधिकांश लोग सफलतापूर्वक अपने कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन के लिए टिप्स

स्टैटिन या अन्य कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं के अलावा, आप निम्नलिखित जीवनशैली में कुछ बदलावों के साथ अपने लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने में सक्षम हो सकते हैं:

• कोलेस्ट्रॉल और संतृप्त वसा वाले आहार कम खाएं, जैसे कि बहुत कम लाल मांस, वसायुक्त मांस और संपूर्ण वसा वाले डेयरी। अधिक साबुत अनाज, नट्स, फाइबर, और ताजे फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें। चीनी और नमक में एक हृदय-स्वस्थ आहार भी कम है। यदि आपको इस प्रकार के आहार को विकसित करने में सहायता की आवश्यकता है, तो आपका डॉक्टर आहार विशेषज्ञ से एक रेफरल बना सकता है।
• सप्ताह के दिनों में, यदि नहीं, तो सबसे अधिक व्यायाम करें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम, जैसे तेज चलना, की सिफारिश करता है। अधिक शारीरिक गतिविधि निचले एलडीएल स्तरों और उच्च एचडीएल स्तरों से जुड़ी होती है।
• नियमित रूप से रक्त के काम के लिए अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें और अपने लिपिड स्तरों पर ध्यान दें। आपके लैब परिणाम एक वर्ष से दूसरे वर्ष में काफी बदल सकते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ हृदय-स्वस्थ आहार को अपनाना, अल्कोहल को सीमित करना, धूम्रपान न करना, और अपनी दवाओं को निर्धारित के रूप में लेना आपके कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को बेहतर बनाने और हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।