कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी: डिप्रेशन के खिलाफ एक सिद्ध हथियार

जर्नल राइटिंग जैसे होमवर्क संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का हिस्सा है। (HAENSEL / ZEFA / CORBIS) अवसादग्रस्तता वाले कई रोगियों को बचपन के आघात या पिछले रात के सपनों के लिए एक सोफे पर बैठने की कोई भूख नहीं है - या वर्षों से पहले - वे बेहतर महसूस करना शुरू करें। एंटीडिप्रेसेंट ऐसे मामलों में मदद कर सकते हैं, लेकिन भले ही वे करते हैं, जब मरीज उन्हें लेना बंद कर देते हैं, तो एक अच्छा मौका होता है कि वे वापस एक वर्ग में समाप्त हो जाएंगे।

एक विकल्प, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। एक छाता शब्द जिसमें कई संबंधित थेरेपी तकनीकों (संज्ञानात्मक चिकित्सा सहित) शामिल हैं, आशा प्रदान करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह अपेक्षाकृत तेज़, प्रभावी और स्थायी उपचार प्रदान करता है। सीबीटी की अंतर्निहित अवधारणा यह है कि, कई मामलों में, अवसाद मुख्य रूप से स्वयं और दुनिया के बारे में सोचने के नकारात्मक तरीकों के कारण होता है, जरूरी नहीं कि जीवन परिस्थितियों या जैव रसायन के द्वारा।

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<। p> सीबीटी का लक्ष्य मरीजों को नकारात्मक विचारों को पहचानने, नकारात्मक विचारों को पहचानने, उनकी वैधता का परीक्षण करने और उनके स्थान पर सकारात्मक (या कम से कम अधिक यथार्थवादी) विचारों को प्रतिस्थापित करने के लिए सिखाना है। अध्ययनों से पता चला है कि उपचार के लाभ अक्सर एक सत्र में या दो सत्रों के बीच अचानक होते हैं, जब रोगियों को अचानक पता चलता है कि उनके लक्षणों के लिए उनकी स्वयं की नकारात्मक सोच काफी हद तक जिम्मेदार है।

अगला पृष्ठ: CBT अलग है। पारंपरिक टॉकिंग थेरेपी से सीबीटी कई मायनों में पारंपरिक टॉकिंग थेरेपी से अलग है।

शोध बताते हैं कि सीबीटी कम से कम प्रमुख अवसाद के रोगियों के लिए अवसादरोधी के रूप में प्रभावी है। उपचार ने चिंता और अन्य मूड विकारों के लिए वादा भी दिखाया है।

शायद सीबीटी का सबसे बड़ा विक्रय बिंदु यह है कि यह लंबी अवधि में दवा की तुलना में अधिक प्रभावी प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, जिन रोगियों को संज्ञानात्मक चिकित्सा के साथ सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है, वे लगभग आधे होते हैं, जितना संभव है कि उपचार के समाप्त होने के बाद अवसादरोधी दवा लेने वाले रोगी

गंभीर रूप से अवसादग्रस्त रोगियों के लिए, सीबीटी का एक संभावित नकारात्मक पहलू है। उपचार प्रभावी होने के लिए उन्हें (जैसा कि कहा जाता है) वास्तव में बदलना चाहते हैं। शोध बताते हैं कि जो मरीज अपनी क्षमता को बेहतर बनाने में विश्वास करते हैं और जो अपना होमवर्क असाइनमेंट पूरा करते हैं उन्हें बेहतर परिणाम मिलते हैं।