कंप्यूटर गेम्स जो आपकी मेमोरी को बूस्ट करते हैं

अपनी चाबियों का दुरुपयोग? अपने सबसे अच्छे दोस्त का जन्मदिन भूल जाओ? यदि स्टिकी नोट्स आपकी वास्तविक मेमोरी को तेजी से बदल रहे हैं, तो आप कंप्यूटर की बढ़ती सूची और इंटरनेट आधारित गेम और कार्यक्रमों की जांच करना चाह सकते हैं, जो आपको चालाक और तेज सोचने में मदद करते हैं।

ये उच्च तकनीक हैं। मस्तिष्क बिल्डरों को सक्रिय, स्वास्थ्य-सचेत बच्चे बूमर के लिए अपील करने के लिए बनाया जाता है जो चाहते हैं कि उनके शरीर के रूप में उनके दिमाग फिट रहें। वे ब्रेंटीज़र की एक पारंपरिक पुस्तक में आपको मिलने वाली चीज़ों की तुलना में अधिक संवादात्मक और वैयक्तिकृत हैं (उनमें से बेहतर होने पर भी कई मुश्किलें बढ़ जाती हैं)। और वे आपको अपने 'मस्तिष्क फिटनेस' स्कोर पर तुरंत प्रतिक्रिया भी दे सकते हैं या अपने आयु वर्ग में दूसरों की तुलना में अपने कौशल का मूल्यांकन कर सकते हैं।

लेकिन ये मस्तिष्क-निर्माण उपकरण कैसे काम करते हैं? इलेक्ट्रॉनिक मेमोरी बूस्टर मस्तिष्क की नई कोशिकाओं को बनाने और नए तंत्रिका मार्गों को बनाने के द्वारा समय के साथ बदलने और अनुकूलित करने की मस्तिष्क की क्षमता पर अनुसंधान से स्टेम करते हैं। संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक और निंटेंडो सलाहकार एलिजाबेथ ज़ेलिंस्की, दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में गेरोन्टोलॉजी के लियोनार्ड डेविस स्कूल के डीन के भी बताते हैं, 'वैज्ञानिकों को अब पता है कि मस्तिष्क की बहुत अधिक प्लास्टिसिटी है। >

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि बौद्धिक उत्तेजना मस्तिष्क की प्राकृतिक गिरावट को धीमा कर सकती है या स्मृति और संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार कर सकती है। जॉर्ज वॉशिंगटन में सेंटर फ़ॉर एजिंग, हेल्थ और ह्यूमैनिटीज़ के निदेशक, जीन डी। कोहेन, एमडी कहते हैं, 'साहित्य का एक बढ़ता हुआ शरीर है जो कहता है कि ऐसी गतिविधियों में शामिल होना जो आपके मस्तिष्क को चुनौती देती हैं, आपके दिमाग के लिए अच्छा है।' विश्वविद्यालय, और परिपक्व दिमाग के लेखक: दि पॉजिटिव पावर ऑफ़ द एजिंग ब्रेन।

कुछ विशेषज्ञ इस बात पर संशय में हैं कि इस तरह के व्यायाम कितनी मदद कर सकते हैं। टिमोथी सालथहाउस, पीएचडी, वर्जीनिया मनोविज्ञान के एक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और स्कूल के इंस्टीट्यूट ऑफ एजिंग के निदेशक का कहना है कि संख्याओं की एक स्ट्रिंग को याद रखना सीखना, उदाहरण के लिए, आपको यह याद रखने में मदद नहीं करेगा कि आपने अपनी चाबियाँ कहाँ रखी हैं। और कोई भी मस्तिष्क व्यायाम मस्तिष्क-कार्य में गिरावट को रोक नहीं पाएगा जो उम्र बढ़ने का एक परिणाम है, वह कहते हैं।

मस्तिष्क निर्माण अभ्यास निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचा सकते हैं। 'हम यह नहीं जानते कि वे मदद नहीं करते हैं, और काफी बार वे आनंद लेते हैं,' सालहाउस बताते हैं।

अपनी दिमागी शक्ति को बढ़ाना चाहते हैं? मस्तिष्क-फिटनेस श्रेणी में उपलब्ध कुछ नवीनतम इंटरैक्टिव प्रसादों के बारे में कुछ जानकारी यहां दी गई है।

दावे: विश्लेषणात्मक क्षमता, प्रतिक्रिया समय, स्मृति और तर्क को मजबूत करता है। इसकी गिनती और शब्द-संस्मरण गतिविधियाँ, गणित की समस्याएं, और पढ़ने की चुनौतियाँ (सभी जापानी न्यूरोसाइंटिस्ट रयुता कवाशिमा के मस्तिष्क-इमेजिंग अनुसंधान पर आधारित) ने जापान में मानसिक-व्यायाम में उछाल ला दिया।

मूल्य: $ 19.95 प्रत्येक; निन्टेंडो डीएस या डीएस लाइट कंसोल, $ 130
उपलब्ध: अधिकांश उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स स्टोर

के लिए सर्वश्रेष्ठ: जो लोग अपने दिमाग को तेज रखने के लिए पहेली पहेली का विकल्प चाहते हैं।

दावा : निर्णय लेने के कौशल, प्रतिक्रिया समय, अवधारणात्मक तीक्ष्णता, मानसिक चपलता और स्मृति में सुधार करता है। इसमें एक दर्जन से अधिक अभ्यास हैं, जो अल्पकालिक मेमोरी से लेकर हाथ-आंखों के समन्वय तक सब कुछ मदद करने का इरादा रखते हैं।

4 महीने की सदस्यता के लिए $ 9.95 की कीमत

पर उपलब्ध: mybraintrainer.com

इसके लिए सर्वश्रेष्ठ: कोई भी जो अपनी प्रतिक्रिया समय और सजगता को बढ़ावा देना चाहता है, साथ ही साथ अपने निर्णय लेने के कौशल को भी।

दावा: अवधारणात्मक गति, दृश्य अल्पकालिक स्मृति और दोहरे कार्य में सुधार करता है, विभाजित-ध्यान, और अन्य कौशल। इसके रचनाकारों का कहना है कि यह आपके पीसी को 'मस्तिष्क के लिए एक फिटनेस कक्ष' में बदल देता है, जो प्रमुख संज्ञानात्मक कौशल का आकलन और विकास करता है, कमजोर स्पॉट पर काम करने के लिए कार्यक्रम को सिलाई करता है, और आपके कौशल में सुधार होने पर कठिनाई बढ़ जाती है।

मूल्य। : केवल डाउनलोड करें, $ 129; बॉक्सिंग-सीडी सेट, $ 149
उपलब्ध: cognifit.com

के लिए सर्वश्रेष्ठ: जो उपयोगकर्ता संज्ञानात्मक-सोच कौशल को बनाए रखना और सुधारना चाहते हैं।

दावे: मस्तिष्क समारोह को गति देता है। , तेज आवाज सुनने और विचार करने की क्षमता, और इंटरैक्टिव अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से याद और अनुभूति में सुधार करता है।

मूल्य: $ 395

उपलब्ध: positscience.com

के लिए सर्वश्रेष्ठ: जो लोग अपने मानसिक तेज और संवेदी कौशल को बनाए रखना और सुधारना चाहते हैं।