कोनी ब्रिटन 50 के बाद अपने आहार और शरीर को कैसे बदला है के बारे में खुलता है

अधिकांश माता-पिता की तरह, कोनी ब्रिटन ने स्वीकार किया कि यह पता लगाना कि मायावी समय मुझे चुनौती दे सकता है। अभिनेत्री ने कहा, "मैं लंबे समय तक स्नान करती थी, लेकिन इस रास्ते से चली गई।" “यहां तक ​​कि जब मैं अंत में उसे बिस्तर पर ले जाता हूं और एक पल होता है, तो ऐसा लगता है कि वह बहुत काम करता है। मैं थक गया हूँ!" फिर भी, प्रिय सितारा, जिसकी प्रसिद्धि शुक्रवार की रात की रोशनी और नैशविले जैसे शो के लिए आसमान छूती है, का कहना है कि वह जानने और पूछने में अधिक निपुण हो रही है कि उसे क्या चाहिए और क्या चाहिए, एक कौशल वह अभ्यास के वर्षों का श्रेय देती है। 51 साल की कॉनी कहती हैं, "मैं अपने लिए अब बहुत ज्यादा खड़ी हूं।" मैंने अपनी समझदारी से बहुत सारे जागरूक काम किए हैं। " फिटिंग, कोनी की नवीनतम भूमिका एक सफल उद्यमी की भूमिका निभा रहा है, जो ब्रावो की नई पटकथा श्रृंखला डर्टी जॉन पर उसी नाम के लोकप्रिय पॉडकास्ट के आधार पर एक खतरनाक कॉन मैन के वेब में गुलाम हो जाने पर सब कुछ त्याग देता है।

कोनी के लिए, खुद के लिए खड़ी होने वाली महिलाओं के बारे में बातचीत उनकी अपनी व्यक्तिगत यात्रा से बहुत अधिक है। "हम महिलाओं के लिए एक वास्तविक वाटरशेड पल में हैं," वह कहती हैं। “पुशबैक हो सकता है, लेकिन हमें अपनी सच्चाई के बारे में मुखर होना होगा। यह पहले से अधिक वृद्धि का समय है। ” अपने एलए होम के पास एक रेस्तरां के एक कोने वाले बूथ में एवोकैडो सलाद पर, कोनी एकल मातृत्व के बारे में खुलकर बात करती है, सम्मेलनों को धता बताती है, और उसके संस्कार को बनाए रखने वाले कल्याण की रस्म

हमेशा एक रास्ता तलाशती है। यह पता लगाने के लिए कि हम महिलाओं के रूप में क्या करते हैं। हम सभी अपने जीवन में उन चीजों से प्रभावित हैं जिन्होंने हमें बनाया है। विशेष रूप से अब #MeToo आंदोलन के साथ, हमारे पास उन परंपराओं को देखने का अवसर है जो हमें सौंपे गए हैं - यह महसूस करने के लिए कि 50 साल पहले, हमें क्रेडिट कार्ड रखने की अनुमति नहीं थी। हमें एक आदमी को खोजने और उसकी देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित किया गया था - वह हमारा काम था। मैंने इस भूमिका को यह कहने के लिए एक अवसर के रूप में देखा, "ठीक है, इस महिला को पहचानने के बजाय - जैसे, वह इस आदमी के साथ कैसे रह सकती है? - उन परिस्थितियों के विशिष्ट सेट पर देखें जो वह बड़ी हुई थी।" देबरा का एक हिस्सा है जो एक आदमी पर उसके मूल्य की भावना को आधार बनाता है, और मुझे लगता है कि यह एक सामान्य बात है, क्योंकि हम उस इतिहास में आते हैं। यह मुश्किल है कि हम खुद को देखें क्योंकि हम अकेले खड़े हैं और कहते हैं, "मैं काफी हूं।"

मैं इस बात से बहुत परिचित हूं कि मुझे लाया गया था - विनम्र बनो, कभी नहीं क्रोधित, और दूसरों को धोखा देना। मुझे बहुत कुछ नया करना था। लेकिन भले ही यह एक पारंपरिक घर था, लेकिन मेरी बहन और मुझे हमेशा कहा जाता था कि हम कुछ भी कर सकते हैं जो हम चाहते थे।

एक कामकाजी माता-पिता होना बहुत मुश्किल है। और मैं एक अकेली माँ हूँ, जो एक अन्य तत्व को जोड़ती है। यदि नीले या डरावने में से कुछ होता है और आपके पास उस बंद को उछालने के लिए कोई है, तो आप खेल से आगे हैं। यह अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। मेरे जीवन के ऐसे क्षेत्र हैं जो अपने लिए पूर्ण समय नहीं महसूस करते हैं, रिश्ते के लिए समय। यह पता लगाना कि संतुलन कठिन है, लेकिन हमें खुद पर इतना दबाव नहीं डालना चाहिए। मेरे पास ऐसे दिन हैं जहां यह पसंद है, "वाह, मैं आज एक माँ के रूप में सफल हुआ" या "मैं आज काम में सफल रहा।" यह सब बिल्कुल सही नहीं है।

ध्यान मेरे वयस्क जीवन का एक बड़ा हिस्सा रहा है- ध्यान, सांस लेना और जो भी मेरे केंद्र का अपना संस्करण है, उससे जुड़ना। यह 10 मिनट हो सकता है; जब मैं ड्राइविंग कर रहा होता हूं या किसी सीन को शूट करने से पहले गहरी सांस लेता हूं, तो यह कार में हो सकता है। यह बाहरी शोर की तुलना में अधिक गहरा है। मेरे लिए, यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपकरण है। और मुझे सच में विश्वास है कि यह झुर्रियों के साथ मदद करता है। हम ध्यान के माध्यम से अपने शरीर के रसायन विज्ञान को बदल सकते हैं।

मैं जिम से प्यार नहीं करता। अपने 20 के एक अच्छे हिस्से के लिए, जब मैं अभिनय भूमिकाओं के लिए फुटपाथ के ऑडिशन में भाग ले रहा था, मैंने न्यूयॉर्क में एरोबिक्स सिखाई। मैंने स्टेप क्लास या अच्छे पुराने उच्च प्रभाव वाले एरोबिक्स और कैलीस्थेनिक्स किए। मैंने जिम में बहुत समय बिताया है, लेकिन अब मैं वास्तव में एक मन-शरीर-आत्मा को एक कसरत से प्यार करता हूं, और यह अधिक आसानी से बाहर किया जाता है- तैराकी, लंबी पैदल यात्रा, या योग।

मुझे एक शर्मिंदगी है। सीधी दिनचर्या। मेरे पास रात में और सुबह के समय मैं जो कुछ भी है, वह मेरे पास है। मैं ब्यूटीशियन के प्रति जुनूनी हूं। लेकिन मैं असली सरल हूं। मैं उस तरह से उबाऊ हूँ! मुझे शायद यह नहीं कहना चाहिए, लेकिन मैं इसे बनाने नहीं जा रहा हूं - मेरे पास मूस ब्राउनहेयर है। पहली बार मैंने इसे लाल रंग में रंगा था, जब मुझे न्यूयॉर्क शहर में एक खिलौने के मेले में एरियल द लिटिल मरमेड की भूमिका मिली थी। यह अब तक का सबसे बुरा काम था! मैंने पहले कभी अपने बाल नहीं रंगे थे, और उन्होंने कहा कि मैं कुल्ला-डाई कर सकता हूं। मैंने उसके बाद हाइलाइट्स में डालना शुरू किया, और फिर आखिरकार मैं लाल हो गया।

मैंने वर्षों से सफाई का एक गुच्छा किया है। कच्चे भोजन ने वास्तव में मेरे लिए काम किया, और इसलिए रक्त प्रकार आहार किया। लेकिन अब मैं 50 साल का हो गया हूं, यह इतना आसान नहीं है। मैं जो कुछ भी खाता हूं उसमें व्यायाम करने या बदलने में सक्षम था, और कुछ दिनों में मैं अच्छा था, लेकिन अब ऐसा नहीं होता है। मैं एक नए चरण में हूं, और मैंने अभी तक इसका पता नहीं लगाया है। लेकिन मॉडरेशन जरूरी है। मैं बहुत सारे फल, सब्जियां और स्वच्छ प्रोटीन खाता हूं। और मैं चीनी से दूर रहने की कोशिश करता हूं - यह वास्तव में मेरे लिए एक दवा है। यह न केवल मेरे वजन को प्रभावित करता है, यह मेरे शरीर के रसायन विज्ञान को प्रभावित करता है। हालाँकि अगर मैं एक चॉकलेट चिप कुकी या वास्तव में कुछ भी हो सकता है जो कि चॉकलेट है, तो मैं बहुत खुश कैम्पर होगा।

यह सच है कि वे क्या कहते हैं - आपका शरीर वास्तव में बदलता है। और मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे पास वह समय हो जब मैं अपनी त्वचा में अच्छा महसूस नहीं करूं। आपके 40 के दशक में, आपके पास यह वास्तविक रूप से प्राप्त ज्ञान है, और आपका शरीर अभी भी पहचानने योग्य है। अपने 40 के दशक के अंत में, यह पसंद है, "क्या हो रहा है?" लेकिन मैं अपने आप पर सुपर हार्ड नहीं हूं, और मैं खुद को सेक्सी महसूस करने देती हूं। हमें खुद से धैर्य रखना होगा। हम लगातार विकसित हो रहे हैं।

मैं इसका प्रशंसक नहीं हूं। मुझे लगता है कि जब आप माता-पिता होते हैं तो सोशल मीडिया पर काम करना बहुत मुश्किल होता है। यह एक नौकरी की तरह लगता है। और यदि आप इंस्टाग्राम में गहराई से जाते हैं, तो आप इस बहुत ही संपादित, सेंसर किए गए संस्करण को देख रहे हैं, जो सभी के लिए है। यह आपके दिमाग को चुभता है। सोशल मीडिया के बिना भी, मैं लगातार दूसरों से अपनी तुलना कर रहा था। मेरे पास नकारात्मक होने के लिए एक मजबूत आवेग था, और मुझे लगता है कि बहुत सी महिलाएं इससे निपटती हैं। मुझे उम्मीद है कि हम अपने आप से बोलने के तरीके को बदलना शुरू कर सकते हैं।

मैं कभी भी इसका सपना नहीं देख सकता था। हर दिन मैं आभार के साथ फट रहा हूँ। उसी समय, अगर आपने मुझसे पूछा कि मेरा जीवन कैसा दिखेगा, तो ऐसा बहुत कुछ है जिसकी मैंने कल्पना भी नहीं की होगी। मुझे शायद लगा कि मेरे जैविक बच्चे नहीं हैं, जो कि मैं नहीं करता। मुझे भी लगा कि मैं एक लड़की को गोद ले रहा हूँ, और मुझे एक लड़का मिल गया है! मेरा परिवार बहुत ही लड़कियों वाला है, इसलिए मुझे पसंद था, "मैं एक लड़के के साथ क्या करने जा रही हूँ?" वह मेरे लिए एक महान शिक्षक हैं।

मैं थोड़ा ब्रेक लेने के विचार के साथ कर रहा हूँ। मैं बहुत लंबे समय से नॉनस्टॉप काम कर रहा हूं, और इसका एक हिस्सा यह भी है क्योंकि मैं वास्तव में इसे पसंद करता हूं। लेकिन मैं अपने बेटे के साथ अधिक समय बिताना चाहता हूं और खुद के साथ अधिक समय बिताना चाहता हूं। मैं उन क्षणों में सांस लेने और मौजूद रहने में सक्षम होना चाहता हूं। और यह कठिन है क्योंकि मेरा दिमाग हमेशा 20 अलग-अलग दिशाओं में जा रहा है। लेकिन वे क्षण हैं जो मुझे सबसे अधिक सेवा करते हैं। और शायद मैं उनमें से कुछ स्नान करने के लिए वापस आ जाऊंगा!