कब्ज सूजन: इलाज और रोकथाम कैसे करें

उपचार
रोकथाम
सूजन के अन्य कारण
मदद लेना
Takeaway

ब्लोटिंग से आप महसूस कर सकते हैं कि किसी ने आपको गुब्बारे की तरह हवा से भर दिया है। कभी-कभी, यह लक्षण कब्ज का एक साइड इफेक्ट है।

जब आपको मल त्याग करने में कठिनाई होती है या आपको मल त्याग करने में कठिनाई होती है तो कब्ज का परिणाम होता है।

दोनों लक्षण असहज और कभी-कभी दर्दनाक होते हैं। सौभाग्य से, ऐसे उपचार हैं जो दोनों को संबोधित कर सकते हैं।

कब्ज-संबंधी सूजन के इलाज के बारे में और डॉक्टर से मिलने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

कब्ज और सूजन के बारे में

कब्ज एक सिंड्रोम है जो मल त्याग करने (या न होने) से संबंधित कई लक्षणों का कारण बन सकता है। इनमें शामिल हैं:

ऐसा महसूस करना कि आप एक पूर्ण मल त्याग को पास नहीं कर सकते हैं
बहुत बार मल त्याग नहीं होता है (यह व्यक्ति के आधार पर भिन्न होता है, लेकिन आमतौर पर कम होता है एक सप्ताह में तीन पूर्ण मल त्याग की तुलना में)
कठिन मल पास करना
मल त्याग करते समय महत्वपूर्ण तनाव

मल पास करने में असमर्थता भी हो सकती है। आपको वायु और गैस पास करने से रोकते हैं। इसके अलावा, आपका मल आंत में अधिक समय तक बना रहता है, जिससे बैक्टीरिया अधिक गैस छोड़ते हैं।

कुछ लोग अतिरिक्त लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं, जिनमें मतली और उनकी सूजन और कब्ज से संबंधित पीठ दर्द शामिल हैं।

यदि आपको सूजन है, तो आप अकेले नहीं हैं। अनुमानित 30 प्रतिशत वयस्क सामान्य आबादी ब्लोटिंग का अनुभव करती है।

ब्लोटिंग आपकी जीन्स को जिप करने के लिए मुश्किल से अधिक करता है। यह पेट की परेशानी, दर्द और चिंता का कारण बनता है जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

कब्ज की सूजन का इलाज कैसे करें

जब आप कब्ज से संबंधित सूजन का अनुभव करते हैं, तो आपके कब्ज के अंतर्निहित कारणों का इलाज आमतौर पर आपको "ब्लोट को खत्म करने" में मदद कर सकता है।

सामान्य कब्ज के उपचार के उदाहरणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

एक मल सॉफ़्नर या फाइबर पूरक लें। उदाहरण सोडियम (Colace), Psyllium (Metamucil), या मिथाइलसेलुलोज (Citrucel) हैं।
एक सौम्य रेचक लें। एक उदाहरण पॉलीथीन ग्लाइकोल 3350 (मिरलैक्स) है।
शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें। पाचन तंत्र में अंतर्निहित गैस को कम करने में मदद के लिए टहलने या साइड-टू-साइड लें।
ओवर-द-काउंटर (OTC) सिमेथॉनिक लें। इसे Gas-X या Mylanta Gas के रूप में बेचा जाता है। यह दवा सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। यदि आप असहिष्णु हैं तो लैक्टेज की गोलियां लें। ये आपकी आंतों को बेहतर तरीके से लैक्टोज को पचाने में मदद कर सकते हैं, एक चीनी जो प्राकृतिक रूप से डेयरी उत्पादों में पाई जाती है।

आप आहार संबंधी परिवर्तन भी कर सकते हैं जो सूजन की घटनाओं को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं

डॉक्टर कब्ज का इलाज करने में मदद करने वाली दवाएं भी लिख सकते हैं। इनमें लुबिप्रोस्टोन (अमितिजा) और लिनाक्लोटाइड (लिंज़ेस) शामिल हैं।

यदि आपके पास अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं जो नियमित रूप से मल त्याग करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं, तो डॉक्टर दवाओं और उपचारों को लिख सकते हैं, जैसे कि पैल्विक फ्लोर रिट्रेनिंग।

कब्ज की सूजन को कैसे रोका जा सकता है फाइबर का सेवन। फाइबर आपके मल में बल्क जोड़ता है, जिससे इसे पास करना आसान हो जाता है। हालाँकि, यदि आप बहुत जल्दी जोड़ते हैं, तो आप बिगड़ती हुई सूजन का अनुभव कर सकते हैं।
अपने पानी का सेवन बढ़ाएँ। अधिक पानी पीने से आपके मल में थोक भी जोड़ा जा सकता है, कब्ज को कम कर सकता है।
धूम्रपान करना बंद करें। धूम्रपान कब्ज सहित कई जठरांत्र संबंधी लक्षणों को बढ़ा सकता है।
नियमित शारीरिक गतिविधि में भाग लें। यह आपके आंतों को हिलाने में मदद करेगा।
आप सूजन को कम करने में मदद करने के लिए आहार परिवर्तन भी कर सकते हैं।

ब्लोटिंग का और क्या कारण हो सकता है?

केवल सूजन का कारण नहीं है। ऐसे कई योगदान कारक हैं जो आपके पाचन तंत्र में अतिरिक्त गैस का निर्माण कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

आंतों के जीवाणु। कभी-कभी बैक्टीरिया पेट और छोटी आंत में सभी अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को नहीं तोड़ सकते हैं। जब बिना पचा हुआ कार्बोहाइड्रेट बड़ी आंत में पहुंचता है, तो वहां स्थित बैक्टीरिया अतिरिक्त हवा छोड़ते हैं।
चिकित्सा स्थितियाँ। कई चिकित्सा स्थितियों में सूजन की घटना बढ़ सकती है। इनमें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग, लैक्टोज असहिष्णुता और सीलिएक रोग शामिल हैं।
अतिरिक्त वायु को निगलना। गम चबाने, कार्बोनेटेड पेय पीने, बहुत जल्दी खाने या पीने या यहां तक कि ढीले-ढाले डेन्चर पहनने से बहुत अधिक हवा निगलने से आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में वायु निर्माण की मात्रा बढ़ सकती है।

इन ब्लोटिंग कारणों के अलावा, कई खाद्य पदार्थ हैं जो ब्लोटिंग में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं:

कुछ पेय पदार्थ। इनमें सेब का रस, कार्बोनेटेड पेय, फल पंच, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और नाशपाती का रस शामिल हैं।
डेयरी। इसमें पनीर, आइसक्रीम, दूध और दही शामिल हैं।
लैक्टोज से तैयार खाद्य पदार्थ। उदाहरण ब्रेड, अनाज और कुछ सलाद ड्रेसिंग हैं।
कुछ फल। इनमें सेब, आड़ू, चेरी और नाशपाती शामिल हैं।
चीनी मुक्त उत्पाद। इनमें मैनिटोल, सोर्बिटोल, या ज़ाइलिटोल के साथ कैंडी और मसूड़े शामिल हैं।
कुछ सब्जियाँ। उदाहरण आर्टिचोक, शतावरी, काली बीन्स, ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी, किडनी बीन्स, मशरूम, नेवी बीन्स, प्याज या पिंटो बीन्स हैं।

जबकि आपको इन सभी खाद्य पदार्थों (विशेष रूप से स्वस्थ वाले) से बचने की आवश्यकता नहीं है, इनका अधिक सेवन करने से बचें।

आप यह भी देखने के लिए कुछ समूहों के अपने सेवन को कम करने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या आपके लक्षणों में सुधार होता है।

आपको डॉक्टर कब देखना चाहिए?

आपको अपने कब्ज और कब्ज से संबंधित सूजन के बारे में अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करनी चाहिए यदि आपको निम्न लक्षण हैं:

कब्ज का बार-बार होना
लगातार गैस के लक्षण परेशान करना
कब्ज के लक्षणों में अचानक परिवर्तन
अस्पष्टीकृत वजन कम होना

यदि आपके लिए सूजन और कब्ज परेशान हैं, तो यह आपके डॉक्टर की यात्रा के लायक है। आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति हो सकती है, जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम। जबकि यह एक पुरानी स्थिति है, इसे जीवनशैली में बदलाव और दवा के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता विभिन्न उपचारों की सिफारिश करने में सक्षम होगा जो आपके विशिष्ट लक्षणों को संबोधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

कुंजी takeaways

जितना अधिक समय आपका मल आपके पाचन तंत्र में बैठता है, उतनी ही अधिक गैस बनती है। आपके भोजन और आदतें भी कब्ज से संबंधित सूजन के प्रभाव को कम कर सकती हैं।

कब्ज के कारणों का इलाज करने के साथ-साथ संभावित अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के लिए उपचार की मांग करके, आप आदर्श रूप से कम सूजन और कब्ज का अनुभव कर सकते हैं।