कोरोनवायरस वायरस टिप्स और पुराने वयस्कों के लिए सलाह

• लक्षण और पुराने वयस्क
• यदि आपके पास लक्षण हैं
• चिकित्सा देखभाल
• रोकथाम के उपाय
• अलगाव युक्तियाँ
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• निचला रेखा

इस लेख को 29 अप्रैल, 2020 को अपडेट किया गया था, जिसमें 2019 कोरोनावायरस के अतिरिक्त लक्षण शामिल थे।

SARS के रूप में जाना जाने वाला नया कोरोनवायरस। -CoV-2, भेदभाव नहीं करता है। यह श्वसन संबंधी संक्रमण को हल्के से लेकर जीवन के लिए खतरा बना सकता है, जो किसी को भी इसके संपर्क में आता है।

लेकिन जब COVID-19, बीमारी SARS-CoV-2 का कारण बनता है, तो यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित और प्रभावित कर सकता है, यह वृद्ध वयस्कों में अधिक गंभीर मामलों का कारण बनता है। 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को इस श्वसन रोग से उबरने में अधिक परेशानी हो सकती है।

इसलिए, वृद्ध वयस्कों के लिए इस महामारी के दौरान सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए सावधानी बरतना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। यह लेख ऐसा करने के बारे में बारीकी से जानकारी देगा।

बड़े वयस्कों में COVID-19 अधिक गंभीर क्यों है?

SARS-CoV-2 संक्रमण युवा लोगों की तुलना में वृद्ध वयस्कों में अधिक गंभीर लगता है, लेकिन वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि अभी तक क्यों।

मामलों को जटिल करने के लिए, यह एक पूर्ण नियम नहीं है, या तो। कुछ युवा बहुत गंभीर मामलों का अनुभव करते हैं, जबकि कुछ बड़े वयस्क सिर्फ मामूली लक्षण विकसित करते हैं और बहुत अधिक परेशानी के बिना ठीक हो जाते हैं।

हालाँकि, पुराने वयस्कों को एक उच्च जोखिम वाली आबादी माना जाता है, जब COVID-19 के अधिक गंभीर मामलों के लिए अतिसंवेदनशील होने की बात आती है। एक संभावित कारण: नेशनल फाउंडेशन फॉर इंफेक्शियस डिजीज के अनुसार, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।

नतीजतन, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में एक कठिन समय में एक आक्रामक व्यक्ति से लड़ना मुश्किल हो सकता है जैसे SARS-CoV-2 की तुलना में अधिक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली वाले युवा व्यक्ति के साथ।

एक अन्य कारण: बहुत से लोग अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का विकास करते हैं क्योंकि वे उम्र के साथ-साथ अपने जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, निम्न स्वास्थ्य स्थितियां आपको COVID-19 से गंभीर जटिलताओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं:

• गंभीर हृदय की स्थिति, जैसे हृदय की विफलता, कोरोनरी धमनी रोग , या कार्डियोमायोपैथी
• गुर्दे की बीमारी
• पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय रोग (COPD)
• मोटापा, जो 30 के बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले लोगों में होता है। उच्च
• सिकल सेल रोग
• एक ठोस अंग प्रत्यारोपण से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• टाइप 2 मधुमेह

क्या करना चाहिए यदि आप सोचते हैं कि आपके पास COVID-19 के लक्षण हैं?

COVID-19 के संभावित संकेतों को देखना महत्वपूर्ण है। चीन में COVID-19 वाले लोगों के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि बीमारी के लिए औसत ऊष्मायन अवधि लगभग 5 दिन थी।

हालांकि, कुछ लोगों ने लक्षण बहुत बाद में विकसित किए, लगभग सभी ने 12 दिनों के भीतर लक्षण दिखाए। इसका मतलब है कि संक्रमण का कुछ समय के लिए संभव है और इसे पता नहीं है। आपको इस बात का एहसास भी नहीं हो सकता है कि आप सामने आ गए थे।

हालाँकि, बाहर देखने के कुछ सामान्य लक्षण हैं, जैसे:

• बुखार
• थकान
• खांसी
• सांस की तकलीफ

ये COVID-19 के एकमात्र संभावित लक्षण नहीं हैं।

आप भी अनुभव करना शुरू कर सकते हैं:

• गले में खराश
• मांसपेशियों में दर्द और दर्द
• सिरदर्द
• ठंड लगना
• ठंड लगने के साथ बार-बार हिलाना
• स्वाद या गंध का नुकसान

कभी-कभी, लोग दस्त जैसे, जठरांत्र संबंधी लक्षणों की रिपोर्ट करेंगे।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण को विकसित करना शुरू करते हैं, खासकर अगर आपको लगता है कि आप COVID-19 वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में आ सकते हैं, तो अपने चिकित्सक के कार्यालय या आपातकालीन कक्ष में न जाएं, जब तक कि यह जरूरी न हो।

इसके बजाय, अपने चिकित्सक को तुरंत सलाह दें कि क्या करना है और कहां परीक्षण करना है। आपके शहर या काउंटी में एक हॉटलाइन भी हो सकती है जहाँ आप परीक्षण और चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए सलाह ले सकते हैं।

चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना कब महत्वपूर्ण है?

यदि आपके लक्षण हल्के हैं, तो स्व-देखभाल के उपाय और घर पर आराम करना आपको ठीक करने की आवश्यकता हो सकती है।

लेकिन, COVID-19 के कुछ मामलों में, लक्षण तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम (ARDS) में तेजी से बढ़ सकते हैं, जो एक चिकित्सा आपातकाल है।

यदि आपको निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो तुरंत 911 पर कॉल करें:

• सांस लेने में तकलीफ या साँस लेने में तकलीफ
• निरंतर दर्द, बेचैनी, या एक आपके सीने या ऊपरी पेट में जकड़न की भावना
• अचानक भ्रम या कठिनाई स्पष्ट रूप से सोचने में
• एक उच्च बुखार जो सामान्य शीतलन उपायों के साथ सुधार नहीं करता है
• एक नीलापन होंठ, नाखून, मसूड़े, आंखों के आसपास या त्वचा के अन्य हिस्सों
• एक कमजोर नाड़ी
• ठंडे हाथ या पैर

संक्रमण को रोकने के लिए कैसे

COVID-19 जैसी बीमारी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि पहले स्थान पर वायरस को अनुबंधित न किया जाए।

जबकि कोई रोकथाम रणनीति बिल्कुल मूर्ख नहीं है, कुछ रणनीतियाँ वायरस से बचने के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त हैं।

घर से दूर रहें और दूसरों से दूर रहें

यथासंभव घर पर रहें। केवल बाहर निकलने के लिए उद्यम करने का प्रलोभन न दें। आप जितने कम लोगों के संपर्क में आएंगे, उतना अच्छा होगा।

आप निस्संदेह अब तक सामाजिक या भौतिक भेद की अवधारणा से परिचित हैं। हालांकि COVID-19 के बारे में बहुत कुछ अभी भी अज्ञात है, एक बात स्पष्ट है: आपके पास कम सामाजिक संपर्क, नए कोरोनोवायरस के संपर्क में आने की संभावना कम है।

संक्रमण होने के दौरान कुछ लोग स्पर्शोन्मुख हो सकते हैं, इसलिए आप किसी को देखकर यह नहीं बता सकते हैं कि उनके पास यह है या नहीं।

यदि आपको अपना घर छोड़ने की आवश्यकता है, तो अपनी यात्राओं को किराने की दुकान या फार्मेसी में जितनी संभव हो उतनी कम यात्राओं में समेकित करने का प्रयास करें।

सार्वजनिक रहते हुए कपड़े का फेस मास्क पहनें। अपने और अन्य लोगों के बीच कम से कम 6 फीट (2 मीटर) की बर्थ रखें।

यदि आप कर सकते हैं, भोजन और अन्य घरेलू आपूर्ति का आदेश दे सकते हैं और उन्हें आपके घर तक पहुंचा सकते हैं। या परिवार के सदस्यों या दोस्तों से आपकी ज़रूरत की वस्तुओं को लेने के लिए कहें।

अपने हाथ धोएं

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) एक रोकथाम रणनीति के रूप में लगातार और पूरी तरह से हैंडवाशिंग के महत्व पर जोर देता है।

साबुन और पानी के साथ 20 सेकंड लें, और कुल्ला करने से पहले अपनी उंगलियों सहित, अपने हाथों की सभी सतहों को साफ़ करना सुनिश्चित करें।

यदि आपके पास साबुन और पानी तक पहुंच नहीं है, तो सीडीसी आपको अपने कीटाणुओं के हाथों से छुटकारा पाने के लिए 60 प्रतिशत अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करने की सलाह देता है।

बीमार लोगों के संपर्क से बचें

यदि आप घर में रहते हैं, तो आप समुदाय में बीमार लोगों से बच रहे हैं। लेकिन अगर आपके घर का कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है, तो आपको बीमार होने से बचने के लिए उनसे दूर रहना होगा।

आप उनकी बीमारी की अवधि के लिए अलग कमरे में रह सकते हैं। अपने घर में सामान्य क्षेत्रों के उपयोग को सीमित करें। कीटाणुओं को परेशान करने वाली घरेलू सतहों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करना न भूलें।

स्वच्छ

अपने घर में सभी उच्च स्पर्श सतहों की सफाई और कीटाणुरहित करने के लिए उन सभी सफाई की आपूर्ति और कीटाणुरहित पोंछे डालें। इसमें शामिल हैं:

• doorknobs
• काउंटरटॉप्स
• लाइट स्विच
• रिमोट कंट्रोल
रेफ्रिजरेटर हैंडल
• कंप्यूटर कीबोर्ड
• फ़ोन
• नल
• शौचालय

CDC के अनुसार, आप कर सकते हैं यदि आपके पास ईपीए-पंजीकृत घरेलू कीटाणुनाशक का उपयोग करें, या आप एक पतला ब्लीच समाधान का उपयोग कर सकते हैं।

सामाजिक अलगाव युक्तियाँ

सामाजिक अलगाव अकेलेपन की भावनाओं को जन्म दे सकता है, यहां तक ​​कि सामान्य परिस्थितियों में भी। वास्तव में, वयस्कों में हाल ही में आई रिपोर्ट के अनुसार, ६३ प्रतिशत वयस्क ६० और इससे अधिक उम्र की रिपोर्ट अकेलापन महसूस करती है।

एक सिद्ध उपचार या टीका के बिना एक नई बीमारी का डर जोड़ें, और सामाजिक अलगाव भी कठिन हो जाता है। इस प्रकार की स्थिति में अवसाद, चिंता और उदासी सभी बहुत ही सामान्य भावनाएं हैं।

एक हालिया अध्ययन के अनुसार, आपको मनोवैज्ञानिक टोल के बारे में विशेष रूप से सतर्क रहने की आवश्यकता हो सकती है यदि आप पहले से ही चिंता, अवसाद या अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहते हैं तो यह बीमारी आप पर हावी हो सकती है।

जब आप अकेला और चिंतित महसूस कर सकते हैं, तो जान लें कि आप इस तरह महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं। जब आप घर में रहते हैं और नए कोरोनोवायरस के संपर्क में आने से बचते हैं, तो इस समय के माध्यम से आपको मदद करने के लिए संसाधन और रणनीतियाँ हैं।

यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो अलग-थलग होने में मदद कर सकते हैं।

युक्तियाँ और रणनीतियाँ कॉपी करना

• समाचार से ब्रेक लेना। नकारात्मक या भयावह समाचारों की एक निरंतर धारा आपको और भी नीचे ला सकती है। अपने न्यूज़ इनटेक को सीमित करने की कोशिश करें ताकि आप अधिक से अधिक शांत रहें।
• एक दिनचर्या बनाएँ। एक नियमित दिनचर्या से चिपके रहना सामान्य स्थिति की भावना को स्थापित कर सकता है, जो उस समय में आराम कर सकता है जो निश्चित रूप से सामान्य नहीं है। हो सकता है कि आप यह भी निर्धारित समय पर कुछ गतिविधियों को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कुछ अवसाद को दूर करने में मदद करते हैं।
• अन्य लोगों से जुड़ने के लिए किसी एप्लिकेशन का उपयोग करें। आधुनिक तकनीक ने हमें रियल टाइम में अन्य लोगों से जुड़ने के लिए फेसटाइम, स्काइप, व्हाट्सएप और जूम जैसे विकल्प लाए हैं। किसी दोस्त, परिवार के सदस्य या पड़ोसी से बात करने से आपको अकेलापन कम महसूस करने में मदद मिल सकती है। आप चेक इन करने के लिए नियमित कॉल शेड्यूल करना चाह सकते हैं।
• व्यायाम करें। व्यायाम केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यह एक सिद्ध मूड लिफ्टर भी है। यह आपको आराम करने और कम चिंतित महसूस करने में मदद कर सकता है। अपने पड़ोस में टहलें, कुछ होम वर्कआउट आज़माएं, या एक YouTube वीडियो बनाएं, जो आपको कुछ योगा पोज़ या डांस मूव्स की ओर ले जाएगा।
• आभासी भ्रमण करें। इंटरनेट पर लॉग ऑन करें और पेरिस में लौवर या दुनिया भर के अन्य संग्रहालयों और उद्यानों के माध्यम से इत्मीनान से यात्रा करें। निश्चित नहीं हूं कि कहां से शुरुआत की जाए? Google आर्ट्स को आज़माएं & amp; खोज करने के लिए शीर्ष 10 संग्रहालयों की संस्कृति की सूची बोनस: आपको अपने जूते पर नहीं बैठना है और न ही किसी लंबी लाइन में खड़ा होना है!
• कुछ बनाएँ। याद है वो पुराना शौक जिसे आपने कुछ साल पहले त्याग दिया था? यह सना हुआ ग्लास, सिलाई मशीन या पेंट ब्रश को बाहर निकालने और इसके साथ फिर से जुड़ने का समय हो सकता है। आपको अपने हाथों से कुछ बनाने के लिए एक कुशल कलाकार, माली, दर्जी या रसोइया नहीं होना चाहिए। अंतिम परिणाम की तुलना में यह प्रक्रिया के बारे में अधिक है।
• ध्यान करते हैं। ध्यान करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। बस जो कुछ भी आपको आराम करने और अधिक केंद्रित महसूस करने में मदद करता है उसे उठाएं। या बस कुछ गहरी साँस लेने के अभ्यास का अभ्यास करें जब आप अपने आप को चिंतित महसूस करते हैं।

निचला रेखा

जबकि बड़े वयस्कों में COVID-19 के अधिक गंभीर लक्षणों के लिए उच्च जोखिम हो सकता है, आप अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठा सकते हैं।

घर पर रहें, दूसरों के साथ अपनी बातचीत को सीमित करें, और खुद को अच्छे हाथ और घर की स्वच्छता के लिए प्रतिबद्ध करें। अपने मन को व्यस्त रखने में मदद करने के लिए खुद को अपने कब्जे में रखें और जब भी आप अपने घर में जगह बना रहे हों, तब तक अकेलेपन को दूर रखें।