क्या आप ore प्रीगोरेक्सिया ’का अनुभव कर सकते हैं? यहां जानिए कैसे तोड़ें चक्र

• अर्थ
• लक्षण
• कारण
• दुष्प्रभाव
• महत्व वजन बढ़ने
• उपचार
• अन्य युक्तियाँ
• तक़या

गर्भावस्था आपके बढ़ते शरीर के बारे में सभी प्रकार की असुरक्षाओं को ट्रिगर कर सकती है। - और वजन बढ़ने के बारे में डर।

हालांकि पैमाने पर अधिक संख्या आमतौर पर इसका मतलब है कि आप अपने शरीर और बच्चे का पोषण कर रहे हैं, कुछ लोग गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से रोकने के प्रयास में अपने कैलोरी सेवन और व्यायाम को सीमित करते हैं।

यह आपके और आपके बच्चे के लिए खतरनाक हो सकता है। यहाँ एक करीबी नज़र क्यों है।

प्रीगोरेक्सिया क्या है?

प्रेगोरेक्सिया एक पॉप कल्चर है जिसे गर्भवती लोगों का वर्णन करने के लिए बनाया गया है, जो गर्भावस्था के वजन को नियंत्रित करने के लिए अधिक कैलोरी और व्यायाम कम करते हैं। लाभ।

दुर्भाग्य से, यह शब्द 2008 में वायरल हो गया, प्रिंट प्रकाशन और टेलीविजन समाचार मीडिया ने इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दिया, जो एक फैशनेबल गर्भावस्था शरीर को प्राप्त करने के लिए उत्सुक न्यूयॉर्क शहर की महिलाओं के जीवन के बारे में बात करने के लिए उपयोग किया गया था।

हालांकि मानसिक स्वास्थ्य और चिकित्सा समुदाय के बाहर के कुछ लोग इस शब्द का उपयोग कर सकते हैं, केसिया गैदर, एमडी, एमपीएच, एफएसीओजी, ओबी / जीवाईएन और मातृ भ्रूण चिकित्सा में डबल बोर्ड-प्रमाणित, प्रसवकालीन सेवाओं के निदेशक NYC स्वास्थ्य + अस्पताल / लिंकन, कहते हैं कि यह बताना महत्वपूर्ण है कि प्रीगोरेक्सिया एक चिकित्सा शब्द नहीं है।

"प्रीगोरेक्सिया, जो दो शब्दों का संयोजन है - गर्भावस्था और एनोरेक्सिया - का उपयोग ऐसे व्यक्ति का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जिसे गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का एक अप्राकृतिक डर है," वह कहती है। इस डर के कारण, Ga Ga ने कहा कि एक उम्मीद करने वाले माता-पिता पर्याप्त रूप से खुद को या उनके विकासशील भ्रूण को पोषण नहीं दे सकते हैं।

भले ही प्रीगोरेक्सिया एक चिकित्सा स्थिति नहीं है, यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि बहुत से लोग अपने वजन पर रोशन करते हैं और गर्भवती होने पर अत्यधिक आहार और व्यायाम दिनचर्या में संलग्न होते हैं। इसके अलावा, इन व्यक्तियों का एक छोटा प्रतिशत गर्भावस्था के दौरान एक खाने के विकार से निपटेगा।

गर्भावस्था के दौरान खाने के विकार के लक्षण और चेतावनी के संकेत

कुछ और सामान्य लक्षण और चेतावनी के संकेत जो संकेत करते हैं कि आप गर्भवती होने के दौरान खाने के विकार से निपट सकते हैं:

• थकावट के बिंदु पर अत्यधिक व्यायाम करना
• अपने व्यायाम की दिनचर्या को संशोधित करने की अनिच्छा
• भोजन का सेवन प्रतिबंधित करना
• अनिवार्य कैलोरी की गिनती
>
• द्वि घातुमान खाने
• शुद्ध करना - स्व-प्रेरित उल्टी या रेचक प्रयोग
• वजन बढ़ने के बारे में शर्म और अपराधबोध महसूस करना
• अकेले खाना
<ली> दिन में कई बार अपने आप को तौलना
• कम या कोई वज़न हासिल करना
• शरीर के वजन, आकार या आकार के बारे में आशंका व्यक्त करना
• पुरानी थकान
• चक्कर आना और काली पड़ना

इसके अलावा, द रेनफ्री सेंटर में नैदानिक ​​और प्रवेश सेवाओं के सहायक उपाध्यक्ष हीदर मियो, PsyD, कहते हैं कि गर्भावस्था में खाने के विकार वाले व्यक्ति हो सकते हैं:

• परिवार और दोस्तों के साथ सामाजिक स्थितियों से बचें
• बचें नियमित डॉक्टर की नियुक्तियों में जाना
• गर्भ के अंदर बढ़ने वाले बच्चे से डिस्कनेक्ट महसूस होता है

"इन कारकों के संयोजन से अवसाद, चिंता या अत्यधिक आशंका बढ़ सकती है। भ्रूण के स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में, “वह जोड़ती है।

गर्भावस्था में अव्यवस्थित खाने के कारण

हालांकि इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं है, Maio का कहना है कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कुछ गर्भावस्थाओं में इन व्यवहारों को देखते हैं।

“हम करते हैं। व्यवहार को देखने के लिए, जैसे कि खाने के विकार से जूझ रहे लोगों में प्रतिबंध और व्यायाम के चरम रूपों के माध्यम से वजन को नियंत्रित करने की कोशिश करना, जो पहले खाने की गड़बड़ी से जूझ चुके हैं, या जिनका निदान नहीं किया गया है, लेकिन वे महत्वपूर्ण संघर्ष कर सकते हैं शरीर की छवि में गड़बड़ी या उनके पूरे जीवन में पतलेपन के लिए एक ड्राइव।

जैसे-जैसे आपका शरीर गर्भावस्था के माध्यम से बदलना शुरू होता है, Maio का कहना है कि आप कम से कम वजन बढ़ाने के लिए भागीदारों, परिवार के सदस्यों, साथियों और समाज से दबाव महसूस कर सकते हैं और एक सख्त फिटनेस मार्ग रखकर "स्वस्थ" बने रह सकते हैं। पूरे 9 महीने।

अव्यवस्थित खाने के प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान खाने के विकार से निपटना उन 9 महीनों को अनंत काल की तरह बना सकता है।

गर्भावस्था के शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों को प्रबंधित करने, प्रसव के लिए शिकार करने और एक नए बच्चे के आगमन की योजना बनाने के बीच, कई उम्मीद माता-पिता खुद को थका हुआ पाते हैं और एक खाने के विकार के प्रबंधन की चुनौतियों का सामना करते हैं।

इस वजह से, एक चिकित्सक या चिकित्सक के साथ एक देखभाल की बातचीत आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि खाए जा रहे विकार आपके और आपके बच्चे दोनों पर पड़ सकते हैं।

आप दोनों के लिए कुछ और अधिक गंभीर परिणाम, गॉयर के अनुसार, आप में हड्डी का नुकसान, आपके विकासशील भ्रूण में वृद्धि प्रतिबंध की संभावना, भ्रूण के विकास की समस्याएं और जन्म के समय कम वजन के कारण शामिल हैं पोषक तत्वों की कमी।

होपकिंस-प्रशिक्षित मनोचिकित्सक और सामुदायिक मनोचिकित्सा के क्षेत्रीय चिकित्सा निदेशक, लीला आर। मगवी, एमडी, कहते हैं, "अव्यवस्थित खाने या अत्यधिक व्यायाम से परेशान लोग औसत गर्भवती व्यक्ति की तुलना में अधिक थकान का अनुभव कर सकते हैं।" > इलेक्ट्रोलाइट असामान्यताएं और निर्जलीकरण के कारण, आपको चक्कर आना और सिंकोपॉलिस एपिसोड भी हो सकता है। मागवी यह भी कहते हैं कि वजन और पोषक तत्व लंबे समय तक श्रम और गर्भपात के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान वजन क्यों महत्वपूर्ण है

वजन बढ़ने का विचार भयानक हो सकता है, लेकिन यह गर्भावस्था की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण कदम है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, "गर्भावस्था के दौरान प्राप्त वजन की मात्रा एक महिला और उसके शिशु के तत्काल और भविष्य के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।"

जबकि प्रत्येक शरीर अलग होता है, गर्भावस्था के दौरान औसत वजन-वृद्धि की सिफारिश 11 से 40 पाउंड के बीच होती है, जो मुख्य रूप से एसीओजी के अनुसार, आपके पूर्व-गर्भावस्था बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर निर्भर करती है।

उच्च अंत औसत वजन बढ़ना एक ऐसे व्यक्ति की सिफारिश करता है जो अपनी गर्भावस्था को कम शरीर के वजन पर शुरू करता है, जो 18.5 से कम बीएमआई के बराबर होता है।

कम अंत औसत वजन बढ़ना एक ऐसे व्यक्ति के लिए सिफारिश को दर्शाता है जिसका मोटापा का गर्भावस्था पूर्व निदान है, जो 30 या उससे अधिक के बीएमआई के बराबर है।

यदि आप कैलोरी सेवन या व्यायाम को अधिक मात्रा में सीमित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप गर्भावस्था में वजन की अनुशंसित मात्रा से कम प्राप्त कर सकते हैं।

जब ऐसा होता है, तो रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) कहता है कि आप एक ऐसे बच्चे को जन्म देने के लिए अधिक जोखिम में हैं जो बहुत छोटा है, जिसके परिणामस्वरूप हो सकता है:

<ली> स्तनपान शुरू करने में कठिनाई
• बीमारी के लिए वृद्धि का खतरा
• विकासात्मक विलंब

गर्भावस्था के दौरान अव्यवस्थित खाने के लिए उपचार

मदद के लिए पूछना कुछ लोगों को खा विकार से जूझ रहे कई लोग हर कीमत पर बचते हैं। और गर्भवती होने से केवल भोजन, व्यायाम, और आपके शरीर के बारे में अपने डर और चिंताओं को छिपाने की इच्छा को कम करता है।

लेकिन अगर आप गर्भावस्था के दौरान शरीर की छवि या अव्यवस्थित खाने से जूझ रहे हैं तो मदद मांगना महत्वपूर्ण है।

Maio आपके महत्वपूर्ण अन्य या समर्थन नेटवर्क और आपके OB / GYN के साथ किसी भी अवसाद, चिंता, या भय के बारे में खुले और ईमानदार होने की सलाह देता है जो आप अनुभव कर रहे हैं। "आप क्या खा रहे हैं और क्या नहीं खा रहे हैं, और वास्तव में आप कितना व्यायाम कर रहे हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर से विशिष्ट रहें। वह आपसे पूछने के लिए इंतजार नहीं करती, ”वह कहती हैं।

एक ओबी / जीवाईएन आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी कर सकता है, जबकि वे आपको मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक खोजने में सहायता करते हैं जो अव्यवस्थित खाने का इलाज करने में माहिर हैं।

यदि आपने अतीत में एक चिकित्सक के साथ काम किया है, तो अपनी समस्याओं पर चर्चा करने के लिए एक नियुक्ति करने पर विचार करें।

यदि ये मुद्दे नए हैं और आप निश्चित नहीं हैं कि कहां देखें मदद, नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (NEDA) के पास प्रदाता निर्देशिकाएं हैं जिन्हें आप अपने स्थान के आधार पर खोज सकते हैं।

उनके पास जानकारी का खजाना भी है:

• खाने के विकार
• व्यायाम की लत
• अन्य शरीर-चित्र-संबंधी मुद्दों

स्वस्थ गर्भावस्था के लिए अन्य टिप्स

यदि आप चिकित्सा शुरू करना चुनते हैं, तो अपनी निर्धारित नियुक्तियों में भाग लें और सुनिश्चित करें कि आपके सभी प्रदाता एक-दूसरे के साथ संवाद करें।

Maio यह भी सुझाव देता है कि अपने बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों के बारे में खुद को शिक्षित करें और एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें, अधिमानतः एक जिसे खाने के विकारों के साथ अनुभव है, यदि अधिक पोषण संबंधी समर्थन की आवश्यकता है।

चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य उपचार से परे, Maio आपके शरीर के अंदर बढ़ने वाले बच्चे के साथ जुड़ने के तरीकों की खोज करने की सलाह देता है, जिससे आप प्यार करते हैं और अपने गर्भवती शरीर को स्वीकार करते हैं। आप अपने बच्चे से बात करके शुरू कर सकते हैं।

"जितना अधिक आप अपने अंदर पैदा होने वाले बच्चे के साथ जुड़ाव महसूस करते हैं, उतना ही कम आप इससे जुड़े परिवर्तनों के बारे में महसूस कर सकते हैं," माओ कहते हैं। यह आपके शरीर के परिवर्तनों को अस्थायी रूप से जानने में आश्वस्त होने में भी सहायक है।

बच्चे के जन्म के बाद, Maio का कहना है कि यह आपके आहार विशेषज्ञ और चिकित्सक के साथ मिलकर आपके शरीर को पोषण देने के स्वस्थ तरीकों पर चर्चा करने के लिए उपयोगी है, खासकर यदि आप स्तनपान कर रहे हैं।

“जन्मपूर्व में प्रवेश करें। योग या कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियाँ, जो गर्भवती लोगों की ज़रूरतों के लिए विशिष्ट हैं, आपके शरीर को प्रसव के लिए मज़बूत बनाए रखने के लिए, और जब आप कर सकती हैं, तो खुद को लाड़-प्यार करना याद रखें - ऐसा काम करें जिससे आपको अच्छा महसूस हो और आराम में सहायता मिले, ”वह कहती हैं।

takeaway

यद्यपि "प्रीगोरेक्सिया" एक चिकित्सा शब्द नहीं है, लेकिन यह गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के महत्व के बारे में जागरूकता लाता है।

व्यवहारों में व्यस्त होना। अत्यधिक व्यायाम, कैलोरी को प्रतिबंधित करना, या भोजन से जुड़ी सामाजिक सेटिंग्स से परहेज करना कुछ अधिक गंभीर होने का संकेत हो सकता है।

यही कारण है कि अपने चिकित्सक, दाई, या किसी भी चिंता, चिंता, या आपके द्वारा अनुभव की जा रही आशंकाओं के बारे में चिकित्सक से बात करना आवश्यक है।

याद रखें, आप अकेले नहीं हैं।

• पितृत्व
• गर्भावस्था
• गर्भावस्था स्वास्थ्य

संबंधित कहानियाँ

• एक स्वस्थ गर्भावस्था बनाए रखना
• गर्भावस्था से पहले वजन गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने से एक बड़ा स्वास्थ्य कारक है
• आकार के लोगों के लिए एक शारीरिक-सकारात्मक गर्भावस्था गाइड
• पोषण: गर्भावस्था के दौरान की जरूरत
• गर्भावस्था के दौरान आपको कितना वजन कम करना चाहिए?