क्रेजी टॉक: मैं निराश हूं, लेकिन मेरे माता-पिता को विश्वास नहीं है कि मुझे एक चिकित्सक की आवश्यकता है

"मैं उन्हें कैसे समझ सकता हूं कि यह गंभीर है?"

पकड़ो। क्या आप अपनी सुरक्षा या भलाई के लिए डरते हैं? राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन को चैट या फोन (1-800-799-7233 या TTY 1-800-787-3224) के माध्यम से 24/7 तक पहुँचा जा सकता है। यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो कृपया इस ब्राउज़र को बंद करें, अपना इंटरनेट खोज इतिहास साफ़ करें, और जितनी जल्दी हो सके मदद के लिए पहुंचें।

हाय सैम, मैं 17 साल का हूं और मुझे दृढ़ता से संदेह है कि मैं प्रमुख अवसाद है। जब भी मैंने अपने माता-पिता से इसे बढ़ाने की कोशिश की, उन्होंने इसे एक सामान्य मिजाज का किशोर होने के नाते खारिज कर दिया। मैं उन्हें कैसे समझ सकता हूं कि यह गंभीर है और मुझे पेशेवर मदद की आवश्यकता है?

रीडर, मैं ईमानदार रहूंगा: आपका प्रश्न मुझे बहुत सारी भावनाओं का एहसास कराता है।

जब मैं हाई स्कूल में था, तब मुझे अवसाद के साथ गंभीर मुद्दे भी होने लगे थे।

मेरे माता-पिता को यह समझ में नहीं आता था कि स्थिति कितनी गंभीर थी। इसलिए नहीं कि उन्होंने परवाह नहीं की, बल्कि कलंक, इनकार और भय के साथ अपने स्वयं के मुद्दों के कारण। नतीजतन, मुझे अपनी आवश्यकता के समर्थन में पहुंचने के लिए मुझे एक दुखद लंबा समय लगा।

इसलिए जो सलाह मैं आपको यहां दे रहा हूं, मैं वही चाहता हूं जो मैं एक दशक पहले से जानता था।

हालांकि, इस बात को ध्यान में रखते हुए, कि आपकी अनूठी परिस्थितियों को जाने बिना, मैं आपको यह कहने के अलावा कि आपको क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए, इस पर सटीक निर्देश नहीं दे सकते हैं: आप उस सहायता के योग्य हैं जिसकी आपको आवश्यकता है बेहतर महसूस करने के लिए - तो कृपया हार न मानें।

यह मानते हुए कि आपके माता-पिता अपमानजनक या धमकी नहीं दे रहे हैं, आपके पास मानसिक स्वास्थ्य सेवा तक पहुंचने के लिए तीन अलग-अलग रास्ते हैं। मैं उन्हें यहाँ उन आशाओं के साथ रेखांकित करूँगा जो आप एक निर्णय लेने में सक्षम होंगे जो आपकी विशेष स्थिति के साथ संरेखित करता है।

अपने माता-पिता से सीधे बात करें

मैं हमेशा लोगों को प्रोत्साहित करता हूं जब उन्हें गलतफहमी महसूस हो तो पहले एक संवेदनशील बातचीत करने की कोशिश करें! कभी-कभी किसी को यह समझने में एक से अधिक वार्तालाप लगते हैं कि हम क्या महसूस कर रहे हैं और हमें उनसे क्या चाहिए।

यदि ऐसा करने के लिए पर्याप्त सुरक्षित लगता है, तो यहां आपके माता-पिता के साथ सीधे आपके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने के लिए कुछ विचार हैं।

उनके साथ संसाधन साझा करें

आप हमेशा एक लेख साझा करने की कोशिश कर सकते हैं या उनके साथ दो, इस तरह एक किशोर अवसाद पर।

आप एक लेख भी प्रिंट कर सकते हैं जो आपसे बात करता है, उन खंडों को उजागर करता है जो गूंजते हैं ताकि वे नेत्रहीन पंजीकरण कर सकें कि कितना यह आपको प्रभावित करता है। इस तरह के ऑनलाइन स्क्रीनिंग टूल भी हैं, जिन्हें आप एक साथ ले जा सकते हैं और बात कर सकते हैं।

मैं जानता हूं कि आपके माता-पिता के लिए इसे खोलना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह बेहतर तरीका है जो उन्हें बेहतर समझ में मदद करता है आप गुजर रहे हैं।

दांव का नाम

कभी-कभी माता-पिता यह गलती से मानते हैं कि किशोर वास्तव में "अवसाद" से बाहर निकलेंगे, जब वास्तव में यह सच नहीं है। यह आपके माता-पिता को यह समझाने में मददगार हो सकता है कि आपके अवसाद का आप पर क्या असर हो रहा है।

इसके कुछ उदाहरणों में शामिल हो सकते हैं:

अपना खुद का

पकड़ें। आपको अपने माता-पिता को कुछ भी बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप साझा करने में सहज नहीं हैं।

यदि आप खुलने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस नहीं कर रहे हैं, तो यह ठीक है कि आप उनसे क्या चाहते हैं। / p>

यह ऐसा लग सकता है:

एक टीम को एक साथ रखें

कभी-कभी हमारे सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, हमारे माता-पिता के पास अपना सामान या प्रतिरोध होता है जो उनके लिए कठिन होता है समझें कि हम कहाँ से आ रहे हैं। यदि आपके जीवन में अन्य वयस्क हैं, जिन पर आप कॉल कर सकते हैं, तो बाहर पहुँचने में संकोच न करें और देखें कि क्या वे आपकी मदद करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

परिवार के किसी विश्वसनीय सदस्य से बात करें

<। p> यह एक बड़ी बहन, एक शांत चाची, या एक सहायक दादा दादी भी हो सकता है।

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करना है, तो यहां कुछ वार्तालाप संकेत दिए गए हैं:

एक शिक्षक, कोच या परामर्शदाता को शामिल करें

क्या कोई व्यक्ति आपके यहाँ है स्कूल जिसे आप इसमें अपना समर्थन देने के लिए भरोसा करते हैं?

पूछें कि क्या आप ऊपर दिए गए समान संकेतों का उपयोग करके निजी रूप से उनसे बात कर सकते हैं। यह वास्तव में डरावना हो सकता है, मुझे पता है, लेकिन लंबे समय में अपने आप से अवसाद को नेविगेट करने की कोशिश करना और भी मुश्किल है।

अपने परिवार के डॉक्टर से बात करें

यदि आपके पास एक चेकअप निर्धारित है , जब आप अपने चिकित्सक को देखते हैं, तो आप हमेशा अवसाद या चिंता के लिए जांच करने के लिए कह सकते हैं। यदि आपके पास कोई अपॉइंटमेंट नहीं है, तो आप अपने माता-पिता को एक शेड्यूल करने के लिए कह सकते हैं, यह समझाते हुए कि आप केवल मामले में स्क्रीनिंग करना चाहते हैं।

अक्सर, माता-पिता एक चिकित्सक पर भरोसा करेंगे जिसे आप नियमित रूप से देख रहे हैं, वे चिकित्सक या मनोचिकित्सकों पर भरोसा करते हैं, और यह आपकी देखभाल की आवश्यकता को प्राप्त करने के लिए एक पुल हो सकता है।

यदि आपका विश्वसनीय व्यक्ति मदद करने में सक्षम नहीं है? आप (और आपको चाहिए!) तब तक पूछते रहें जब तक आपको कोई सुनने वाला न मिल जाए। आपका मानसिक स्वास्थ्य यहां सबसे महत्वपूर्ण है। अपने लिए वकालत करने से किसी को हतोत्साहित न करें।

उनके बिना आगे बढ़ें

यह "अंतिम उपाय" है जब आप किसी को सुनने के लिए नहीं मिल सकते हैं। ।

इनमें से कुछ विकल्प अंततः आपके माता-पिता को शामिल करेंगे, और कुछ नहीं कर सकते हैं - आपको पता चल जाएगा कि कौन सा विकल्प आपके लिए सबसे अधिक समझ में आता है।

उनके लिए पहला कदम उठाने की कोशिश करें <। / h3>

अन्यथा "अनुमति के बजाय माफी मांगने" के रूप में जाना जाता है। किसी से बात करने के लिए किसी गोपनीय वेबसाइट के लिए साइन अप करने की कोशिश करें जैसे कि किसी से बात करने के लिए, और अपने काउंसलर की मदद से अपने माता-पिता को इसमें शामिल करें। आप उन्हें विचार के साथ सहज होने के लिए FAQ पृष्ठ भेज सकते हैं।

अपने माता-पिता को बताएं कि आप चिकित्सा के महीने में यह देखना चाहते हैं कि क्या यह मददगार है। कभी-कभी यदि आप पहल करते हैं, तो माता-पिता इस मुद्दे को गंभीरता से लेने की संभावना रखते हैं!

अपने स्कूल में एक काउंसलर खोजें

थोड़ा आत्म-प्रकटीकरण: जब मैं एक किशोर था, यह अंततः वह मार्ग है जिसे मुझे सहायता प्राप्त करने के लिए लेना था।

कई स्कूलों में कुछ "संकट परामर्शदाता" होता है, और उन्हें चरम मामलों में छोड़कर अपने माता-पिता को वापस रिपोर्ट करने की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे कि अपने आप को या दूसरों के लिए एक जोखिम होने के नाते।

कुछ स्कूलों में मनोवैज्ञानिक भी होते हैं जिनके साथ आप समय निर्धारित कर सकते हैं। आपके लिए क्या उपलब्ध है, इस बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए किसी विश्वसनीय शिक्षक या स्टाफ सदस्य तक पहुँचें।

इसके लिए स्वयं भुगतान करें

हाँ, यह महंगा हो सकता है, खासकर यदि आप नहीं बहुत (या किसी भी!) पैसा है। इस गाइड में सस्ती चिकित्सा विकल्प हैं।

आप जिस राज्य और देश में रहते हैं, उसके आधार पर, आपके चिकित्सक को आपके माता-पिता को वापस रिपोर्ट करना पड़ सकता है या नहीं करना चाहिए। आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि जोखिमों को शामिल करने के लिए थोड़ा-सा इंटरनेट शोध करना है।

अतिरिक्त संसाधनों की तलाश करें

कई अन्य ऑनलाइन संसाधन हैं जो काउंसलिंग नहीं कर रहे हैं लेकिन इस समय के दौरान आपकी सहायता कर सकते हैं। आप यहां सूचीबद्ध उन संसाधनों में से कुछ पा सकते हैं।

अस्वीकरण: जबकि यह सच है कि ऑनलाइन थेरेपी के उपयोग से उन सेवाओं तक पहुंचने के लिए आपकी उम्र के बारे में झूठ बोलना आसान हो जाता है, इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि ईमानदारी से पता चलता है एक साथ अच्छी चिकित्सा कर! ऐसी कानूनी जटिलताएँ भी हैं जो आपके चिकित्सक की प्रैक्टिस जारी रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

आप जो भी करते हैं, पाठक, कृपया उसे त्यागें नहीं!

आप मदद के लायक हैं। आप समर्थन के पात्र हैं। और आप बेहतर महसूस करने के लायक हैं।

जबकि मैं चाहता हूं कि माता-पिता ने इस अधिकार को पहली बार प्राप्त करने का एक बेहतर काम किया, यह आपकी ओर से कुछ अतिरिक्त प्रयास कर सकता है, जिसकी आपको आवश्यकता है।

कृपया जान लें। , हालांकि, कि प्रयास इसके लायक है। आपका जीवन इसके लायक है।

इसे एक वयस्क से लें जो वहां मौजूद है: यह बेहतर हो सकता है, और यह सही समर्थन के साथ बेहतर होगा। सौभाग्य!

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