डैनिका पैट्रिक: हाउ आई स्टे हेल्दी ऑन द गो

Drive4COPD.com के सौजन्य से

शिष्टाचार की दुनिया की तरह लगता है कि एक औरत के लिए घर पर महसूस करना एक मुश्किल जगह है। लेकिन डैनिका पैट्रिक लोगों के साथ 200 मील प्रति घंटे की रफ्तार से ड्राइविंग करती है, पार्क में टहलने लगती है।

IndyCar रेस जीतने वाली पैट्रिक पहली महिला हैं और इंडियानापोलिस 500 में एक महिला के लिए सबसे ज्यादा उम्र की फिनिश पोस्ट की गई हैं ( उसने तीसरा कुल मिलाकर रखा)। सीमा-तोड़ बम विस्फोट नवीनतम प्रयास एक नई तरह की चुनौती है, हालांकि। Shes Drive4COPD अभियान के लिए चार अन्य हस्तियों के साथ मिलकर, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के लिए स्वास्थ्य जांच को बढ़ावा देने का एक प्रयास है, एक कंबल शब्द जिसमें फेफड़े के रोग क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति शामिल हैं।

चौथा प्रमुख। अमेरिका में मौत का कारण, सीओपीडी हर साल 100,000 से अधिक लोगों को मारता है। जबकि 12 मिलियन से अधिक अमेरिकियों को सीओपीडी के साथ का निदान किया गया है, माना जाता है कि एक समान संख्या को यह जाने बिना बीमारी के साथ रहना है।

पैट्रिक बैठ गया और चर्चा की कि एक आदमी की दुनिया में एक महिला होना पसंद है। , वह सड़क (और ट्रैक) पर स्वस्थ रहती है, और सीओपीडी उसके दिल के करीब क्यों है।

ऑटो रेसिंग की पारंपरिक पुरुष दुनिया में एक महिला के रूप में सबसे बड़ी चुनौती youve है?
? जैसा कि मैं रैंकों के माध्यम से आया था, यह वास्तव में लोगों को यह विश्वास दिलाने की बात थी कि मैं वह कर सकता था जो मुझे पता था कि मैं पूरा कर सकता था, और यह कि मेरे पास एक आदमी के समान क्षमताएं हैं। आपको वास्तव में उन लोगों को साबित करना होगा जिन्हें आप कर सकते हैं; शायद अपनी स्थिति में मुझे इसे एक से अधिक बार साबित करना होगा। लेकिन एक लड़की होने के नाते दरवाजे भी खोल दिए हैं। आप किसी के अलग होने से लोगों का ध्यान आकर्षित करते हैं।

Drive4COPD.com के सौजन्य से आप रेसिंग के तनाव को कैसे संभालते हैं?
एक बात मुझे याद है कि हमेशा 100% प्रयास करना है। मैं हमेशा सब कुछ करता हूं। तैयार करने के लिए, और जब तक Ive उन चीजों को किया, मुझे पता है कि Ive ने वह सब कुछ किया जो मैं कर सकता हूं। फिर यह सिर्फ एक अनुभव की बात है - और थोड़ा भाग्य — और मैं आराम कर सकता हूं जानकर Ive ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया।

आकार में बने रहने के लिए आप क्या करते हैं?
रेसिंग एक दिलचस्प है शक्ति और धीरज का संतुलन। मैं बहुत वजन उठाता हूं - ड्राइविंग कार जितना दिखता है उससे अधिक काम है, और मजबूत रहने के लिए मैं वजन उठाता हूं। मैं धीरज के लिए कार्डियो करता हूं। मुझे दौड़ना पसंद है; Ive लंबे समय तक एक धावक रहा है।

ऑफ-सीज़न में मैं अपने कार्यक्रम से वेट ट्रेनिंग लेना पसंद करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि शरीर को बड़े, भारी भार से थोड़ा ब्रेक चाहिए और बहुत कुछ पूछना चाहिए अपनी मांसपेशियों के मैं ऑफ-सीज़न में योग करता हूं क्योंकि मुझे लगता है कि फिटनेस के लिए वास्तव में तीन महत्वपूर्ण टुकड़े हैं: लचीलापन, ताकत और धीरज। बाहर काम करने के लिए लंबा समय नहीं है, लेकिन यह मांग की जानी चाहिए। आपको पसीने को तोड़ना चाहिए और भारी सांस लेनी चाहिए।

अगला पृष्ठ: आपको खाना बनाना बहुत पसंद है। तुम क्या बनाते हो? आपको खाना बनाना बहुत पसंद है। आप क्या बनाते हैं?
मुझे नाश्ते में खाना बनाना पसंद है क्योंकि मुझे नाश्ता खाना बहुत पसंद है। मैं दलिया का वास्तव में माध्य कटोरा बनाती हूं। मुझे अंडे और आमलेट बनाना पसंद है, फ्रेंच टोस्ट, आप इसे नाम देते हैं। मेरे पति और मैं वास्तव में एक साथ रात का खाना पकाना पसंद करते हैं। यदि हमारे पास एक दिन की छुट्टी है, तो कुकबुक को बाहर निकालने का मज़ा, एक नुस्खा चुनें, और फिर उन चीजों को प्राप्त करें जिनकी हमें ज़रूरत है और पूरे दिन पकाएँ।

आपके पास खाना बनाने के लिए बहुत समय नहीं होना चाहिए। सड़क पर हो। यात्रा के दौरान आप स्वस्थ आहार कैसे बना सकते हैं? घर पर खुद के लिए खाना बनाना आपको उन तरीकों से परिचित कराता है, ताकि आप जान सकें कि ‘पैन-फ्राइड मक्खन और तेल का एक पूल बनने जा रहा है, और यदि आप कुछ ज्यादा ही स्वस्थ है। आप रेस्तरां के कुछ ट्रिक्स जानते हैं, जैसे कि वे जानते हैं कि वे सब्जियों को मक्खन या तेल में पकाते हैं, इसलिए आपको उनके बजाय उबले हुए खाने की कोशिश करनी चाहिए। मैं रेस्तरां में गुस्सा कर रहा हूं, लेकिन जब मैं अपने भोजन में से कम से कम आधा भोजन करता हूं, तो मुझे होना चाहिए। दिन के अंत में, अपने भोजन, तो आप क्या चाहते हैं! मॉडरेशन में, निश्चित रूप से।

अपना सबसे बड़ा दोषी आनंद भोजन?
किसी भी तरह का पिज्जा और डेसर्ट। मेरी पसंदीदा मिठाई कुकीज़ है। इसके अलावा शराब।

आप उन दावों में कैसे लिप्त हैं और यह सुनिश्चित करें कि इसे ज़्यादा न करें?
आप उन्हें हर दिन खा सकते हैं। यदि आप पिज्जा चाहते हैं, तो एक टुकड़ा और कुछ सलाद और पक्ष में कुछ चिकन हो सकता है। यदि आपके पास इसकी थोड़ी मात्रा है तो भी आप पिज्जा रख सकते हैं। इसे खुद खाना बनाना भी बेहतर है। हम स्टोर पर एक क्रस्ट खरीदते हैं और सभी टॉपिंग खुद पर डालते हैं। इसमें केवल 15 मिनट लगते हैं और यह बहुत अधिक स्वस्थ है।

आप Drive4COPD के सेलिब्रिटी चेहरों में से एक हैं। इस बीमारी के लिए जागरूकता बढ़ाना आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है? मेरी दादी की सीओपीडी थी। वह एक धूम्रपान करने वाली महिला थी और उसे वातस्फीति थी। किसी ऐसे व्यक्ति को देखने के लिए जिसे आप बीमार प्यार करते हैं और ऑक्सीजन टैंक के बिना यात्रा करने में सक्षम नहीं है, वास्तव में दुख की बात है।

जिन लोगों के पास सीओपीडी नहीं है उनमें से लगभग आधे लोग जानते हैं कि उनके पास यह नहीं है, इसलिए जागरूकता की मांग को पूरा करता है। फरवरी से अब तक 140,000 से अधिक लोगों ने स्क्रीनिंग की है और 17% जोखिम में पाए गए हैं। अपने दिमाग को आराम देने का सबसे आसान तरीका है कि आप जोखिम पर हैं या नहीं, ड्राइव 4copd.com पर पांच-प्रश्न वाले पेंचर को ले जाएं। यह वास्तव में सरल है।

क्या आप कभी धूम्रपान करने वाले हैं? नहीं। मैं हमेशा एथलीट रहा हूं, चीयरलीडिंग, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और रेसिंग से, बिल्कुल। यह सिर्फ जीवन शैली के साथ फिट नहीं है।