एक स्वस्थ जीवन के लिए दारा टोरेस का राज

मैट जोन्सआईएफ आपको कभी भी सोफे से बाहर निकलने और जिम को हिट करने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता होती है, बस दारा टोरेस के बारे में सोचें।

45 साल की उम्र में, सुपरस्टार तैराक अपनी छठी ओलंपिक तैराकी टीम बनाने के लिए बुखार से प्रशिक्षण ले रहा है। लंदन के ग्रीष्मकालीन खेल। उसकी घटना: 50-मीटर फ्रीस्टाइल, जो एक उन्मादी गोद है। पूर्व प्रेमी डेविड हॉफमैन के साथ तैराक (और मॉडल, टीवी स्पोर्ट्स कमेंटेटर, लेखक, और 6 वर्षीय टेसा की माँ) एक चुनौती से प्यार करती है, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में उसने कुछ कठिन लोगों पर अपना रास्ता फेंक दिया था।

2009 में, उसने गठिया के लिए घुटने की बड़ी सर्जरी करवाई और उसे ठीक होने में एक साल लग गए। पिछले साल, उनके कोच, माइकल लोहबर्ग, जिन्हें उन्होंने स्वीकार किया था, एक दुर्लभ रक्त विकार से 61 की मृत्यु हो गई। और उसने पाया है कि उसका शरीर - जितना पागलपनपूर्ण है, उतना ही स्वस्थ है - प्रशिक्षण से उतनी तेजी से वापस नहीं आता जितना कि कुछ साल पहले था।

तो इस समय के आसपास, वह चीजों को हिला रही है और ले रही है अधिक वैज्ञानिक दृष्टिकोण। कोरल स्प्रिंग्स, फ्लोरिडा के अपने गोद लिए गए गृहनगर में, उन्होंने एक ऐसी टीम इकट्ठी की है जिसमें एक प्राकृतिक चिकित्सक, एक रसोइया ('क्योंकि यह सिर्फ मैं और टेसा है, और वह हर रात मैक' एन 'पनीर चाहता है), एक पोषण विशेषज्ञ, और एक जोड़ी चिकित्सक जो उसे दो घंटे तक कसरत के बाद खींचते हैं। हाल ही में, उसने एक विशेषज्ञ को भी देखा जिसने उसकी गति की बीमारी को सुधारने के लिए उसकी आंखों के आंदोलनों और निर्धारित अभ्यासों का विश्लेषण किया। मनोरंजन और खेल? वास्तव में - आश्चर्यजनक रूप से - हाँ।

स्टेक और युकॉन सोने के आलू के एक रात के खाने पर, यूएस ओलंपिक ट्रायल तक अग्रणी सप्ताह में एक रात, जो जून के अंत में शुरू होता है (यदि वह पहले या दूसरे में आता है, तो वह) लंदन जाता है), मजेदार, डाउन-टू-अर्थ एथलीट ने बात की कि वह क्या खाती है, कैसे वह उन हत्यारे को पेट से मिला, और 20 साल के बच्चों के झुंड के साथ पूल को साझा करना क्या पसंद है।

यदि आप लंदन में प्रतिस्पर्धा करते हैं, तो आप अब तक की सबसे उम्रदराज महिला ओलंपिक तैराक होंगी- आप इस बारे में कैसा महसूस करती हैं?
आप जानते हैं कि क्या है। मेरे लिए, यह एक सम्मान की बात है। लोग कहते हैं, 'आपको अपनी उम्र के बारे में बात करने वाले हर किसी से बीमार होना चाहिए,' लेकिन यह वास्तव में मुझे परेशान नहीं करता है।

तो क्या यह नहीं है कि आप अपनी आधी उम्र के लोगों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करें? br> नहीं कई बातें मुझे बाहर मनोवैज्ञानिक! मैं सिर्फ मस्ती करने की कोशिश करता हूं। मेरा मतलब है, मेरे पास निश्चित रूप से दर्द और दर्द है जो अधिकांश मध्यम आयु वर्ग के लोगों के पास है। क्या मजेदार बात है कि मैं एक रेस तैरने से पहले संगीत सुनता हूं और जब मैं ट्रेन करता हूं। और मैं किशोरों से घिरा हुआ हूं - उनके लिए सब कुछ हिप-हॉप है। तो मैं वास्तव में हिप-हॉप दृश्य में मिल गया हूँ! मेरे पास हमेशा मेरी क्लासिक रॉक- रोलिंग स्टोन्स, द डोर्स, द हू- लेकिन मैंने कुछ और प्लेलिस्ट कनी वेस्ट, रिहाना, जय-जेड के साथ बनाई है ...

कैसे बदल रहा है आपका 2006 में वेट-ट्रेनिंग स्ट्रैटेजी आपकी तैराकी को बेहतर बनाने में मदद करती है! मेरा प्रशिक्षण का पुराना स्कूल वजन कक्ष में जितना भारी होगा, आप उतने ही मज़बूत होंगे, जितना आप पानी में होंगे, लेकिन मुझे लगा जैसे मैं डूब रहा था क्योंकि मेरे पास ऐसा था मुझ पर बहुत भारी। जब मेरे स्ट्रेंथ कोच पहली बार मुझे देखने आए, तो उन्होंने कहा, 'यदि आप पूल में हर पेशी का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको वेट रूम में हर पेशी का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए?' अब मेरा कोर शामिल है और मैं जो सामान करता हूं वह वास्तव में मेरे शरीर को बढ़ाता है, और मुझे पानी में इतना भारी नहीं लगता है।

दारा, पूरा देश आपके पेट से ग्रस्त है। हम आपके रहस्यों को जानना चाहते हैं।
ठीक है, पहली बात आनुवंशिकी है। मेरा भाई और मैं, हमारे शरीर के प्रकार बिल्कुल एक जैसे हैं: फटे हुए पेट, बड़े हाथ, पतली टांगें। और दूसरी बात मेरी ट्रेनिंग है। जहाँ तक ab सेट करता है, सबसे अधिक मैं शायद 30 प्रतिनिधि हूं, लेकिन मेरे कोर का उपयोग करते हुए हमेशा कुछ प्रकार के घूर्णी आंदोलनों होते हैं, जबकि मैं बाहर नहीं निकलता। और मैं बहुत मेहनत से प्रशिक्षित करता हूं, इसीलिए मेरे एब्स इतने मजबूत हैं- मैं अपने कोर का इस्तेमाल लगभग हर एक्सरसाइज में करता हूं।

नेक्स्ट पेज: 'इसे एंबियन कहा जाता है' आप पर इतना दबाव है। आप एक बड़ी दौड़ से पहले रात को कैसे सोते हैं?
इसे एंबियन कहा जाता है।

क्या आप वास्तव में हैं?
ओह, हाँ। बहुत सारे एथलीट हैं जो प्रतिस्पर्धा में आने से पहले सो जाते हैं, क्योंकि उन्हें अपनी दौड़ के बारे में सोचना पड़ता है, क्योंकि वे आपकी दौड़ के बारे में सोच रहे हैं और आप उछल-कूद कर रहे हैं। अगर मैं सोने के लिए बहुत कठिन समय व्यतीत कर रहा हूँ, तो मैं एक एंबियन ले जाऊंगा।

मैट जोन्स

लेकिन अगले दिन ओलंपिक है - क्या आप नहीं हैं? नहीं, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। ऐसा नहीं है कि मैं इसे हर समय कर रहा हूं, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको शंख बजाने में मदद करता है।

आप सामान्य रूप से झटके से कैसे निपटते हैं? किसी भी चाल?
तैरने से पहले मैं हमेशा अपने पेट को बीमार महसूस करता हूं। लेकिन जिस मिनट मैं ब्लॉक में हूं, सब कुछ शांत है और मैं जाने के लिए तैयार हूं। जिस तरह से मैं इसे देखता हूं, 'मैंने इस समय जो कुछ भी किया है, उसे पूरा करना चाहिए, मुझे इसका आनंद लेना चाहिए।' यह दबाव को दूर करता है।

चलो भोजन के बारे में बात करते हैं। आपके पास फुहारों के लिए कितना विगेल कमरा है?
महिलाएं यह सुनकर नफरत करने जा रही हैं, लेकिन मेरे पास वास्तव में अच्छा चयापचय है। तो मेरी माँ ने किया। मैं उसका फायदा उठाता था और जो चाहता था, खा लेता था। यह अब अलग है। यह मेरा आखिरी ओलंपिक है और मुझे इसे 100 प्रतिशत देने की जरूरत है। लेकिन मैंने अपने आप से कहा कि इस गर्मी में- जब मैंने अच्छे के लिए प्रशिक्षण लिया है - मैं कोक स्लरेपी पीने जा रहा हूं। / />

एक शानदार चयापचय के साथ, क्या आपके पास कभी दिन होते हैं जहां आप वसा महसूस करते हैं? और मेरे चक्र में, बिल्कुल। मुझे अभी कुछ दिन पहले मिला था, और मैं ऐसा था 'मेरा पेट इतना फूला हुआ क्यों है? ओह हेलो।' अन्य लोग इसे नहीं देख सकते हैं, लेकिन मैं करता हूं। यह दूसरी बात है जो दिलचस्प है - एक प्राकृतिक चिकित्सक के साथ काम करना, मुझे पता है कि मेरे चक्र में कुछ निश्चित समय होते हैं जहां मेरे हार्मोन इतने कम होते हैं कि अगर मैं कड़ी मेहनत करता हूं, तो मुझे ठीक होने में हमेशा के लिए लग जाएगा। इसलिए मुझे वास्तव में अपने अच्छे-से-कुछ 30-पुरुष कोच को यह बताने देना होगा कि वह मुझे उन दिनों के दौरान कठिन प्रशिक्षण नहीं देता है।

आपने अपने करियर के शुरुआती दौर में बुलिमिया से जूझने के बारे में बात की है। साफ आने के बारे में कोई पछतावा?
नहीं। मैंने अपनी किताब में इसके बारे में लिखा है क्योंकि मैं चाहता था कि लोग मुझे जानें और न कि सिर्फ 'मैं पहले स्थान पर हूं।' मुझे इतने लंबे समय तक भोजन का इतना डर ​​था, लेकिन मैं आखिरकार इस पर हावी हो गया।

आपकी ऊर्जा क्या है?
संभवतः धूप में बहुत अधिक है। मैं अपने कुत्ते, स्कारलेट को रविवार के दिन समुद्र तट पर ले जाता हूं, और मैं अपने प्रशिक्षण के साथ वैसे भी हर दिन धूप में रहता हूं। इससे पहले कि मैं किसी मीटिंग में तैरने जाऊं, मैं बाहर कभी नहीं जाऊं।

आप बहुत प्रतिस्पर्धी हैं- आपके लिए, दूसरा स्थान खो रहा है! लेकिन तैराकी की दुनिया के बाहर के बारे में क्या? क्या आप टाइप करते हैं कि 'लेडी, मैं उस पार्किंग स्पेस को ले रहा हूं,' और गैस पर जाम!
लगातार! यह सिर्फ मेरे मेकअप में है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पूल में है या पार्किंग स्थल में, मुझे हमेशा सबसे पहले रहना होगा - यह हास्यास्पद है। मैंने दोस्तों के साथ हर समय दांव लगाया है। मुझे बस जीतना है। मुझे उम्मीद है कि जब मैं इस गर्मी को सुखाने के लिए अपने सूट को लटकाऊंगा कि वह चली जाएगी।

इस बार आपको क्या प्रेरित कर रहा है? क्यों अपने आप को साबित करते रहो?
मुझे नहीं लगता कि मुझे अब कुछ भी साबित करना है। यह सिर्फ इतना है कि मुझे चुनौतियां बहुत पसंद हैं, और यह एक बहुत बड़ी बात है, जिसे मैं चार साल पहले से बहुत आगे ले जा रहा हूं। मेरे कोच और मैंने इस चुनौती को स्वीकार करने के बारे में बात की, इससे पहले कि वह गुजर गया, और मैं जो बात करना चाहता था, उसे खत्म करना चाहता हूं। साथ ही, यह तथ्य कि इतने सारे लोग मेरे पास आते हैं और कहते हैं कि मैं उन्हें प्रेरित करता हूं कि मुझे वास्तव में जाना है। मैं अभी भी लोगों को आशा देना चाहता हूं कि वे उन चीजों को कर सकते हैं जो उन्होंने सोचा था, शायद, वे ऐसा नहीं कर सकते।