कार्यस्थल में अवसाद: मत पूछो, बताओ मत?

निराश कर्मचारी बॉस और सहकर्मियों के सामने अपनी स्थिति प्रकट करने में संकोच कर सकते हैं। लेकिन सभी दिखावे सैंडी सफल और संतुष्ट थे। 30 साल की उम्र में, वह बोस्टन की एक प्रमुख मीडिया कंपनी में एक वरिष्ठ पद पर थीं और वह बूट करने के लिए एक खुशहाल शादीशुदा नई माँ थीं।

लेकिन उनकी ज़िंदगी कम आकर्षक थी। सैंडी (उसका असली नाम नहीं) अपने बच्चे के जन्म के बाद गंभीर रूप से उदास हो गई थी। हालांकि, उसे एंटीडिप्रेसेंट्स से थोड़ी राहत मिली, लेकिन ड्रग्स हर बार लड़खड़ाती, उसे गहरे, काले मूड में घेर लेती।

'उठना और काम पर जाना मुश्किल था,' वह कहती हैं। वास्तव में, ऐसे समय थे जब सैंडी बस खुद को कार्यालय में नहीं खींच सकते थे और बीमार कह सकते थे। वह बीमार थी - लेकिन उसने अपने नियोक्ताओं को यह नहीं बताया कि

सैंडी को डर था कि अगर उसके सहकर्मी उसके अवसाद के बारे में जानते हैं, तो वे उसका सामान्य व्यवहार देखना शुरू कर देंगे- बैठकों में मुखर होना, कहना - उसकी बीमारी के लक्षण के रूप में। वह कहती हैं, '' यह लगभग वैसा ही है जैसा कि लोग सोचते हैं कि आपके पास पीएमएस या कुछ है, और आप जो कह रहे हैं उसे छूट दें, वह कहती हैं।

यह एक वैध चिंता का विषय है। अवसाद के बारे में कलंक वह नहीं है जो एक पीढ़ी पहले था (अधिक से अधिक सार्वजनिक जागरूकता और अवसादरोधी की मुख्यधारा के लिए धन्यवाद), लेकिन यह इतना मजबूत है कि ज्यादातर उदास कर्मचारी शायद हाशिए पर होने के डर से मालिकों और सहकर्मियों को अपनी स्थिति प्रकट करने में संकोच करेंगे। पेशेवर या कमजोर के रूप में देखा जा रहा है। कुछ श्रमिकों को अपनी नौकरी को खतरे में डालने के बारे में भी चिंता हो सकती है - विशेष रूप से वर्तमान आर्थिक माहौल में।

'मुझे लगता है कि हम यह पहचानने के मामले में एक लंबा सफर तय कर चुके हैं कि कार्यस्थल में अवसाद एक महत्वपूर्ण मुद्दा है,' मिशेल रीबा, एमडी, ऐन अर्बोर में मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के एक प्रोफेसर। 'लेकिन एक कार्यालय या किसी अन्य स्थिति में काम करने वाले व्यक्ति के लिए, किसी को वास्तव में यह सोचने की आवश्यकता है कि किसी भी चिकित्सा स्थिति पर चर्चा क्यों की जाएगी। ऐसा नहीं है कि खुलासा करने में कुछ भी गलत है, लेकिन किसी को वास्तव में स्पष्ट होना चाहिए कि कोई क्या हासिल करने की उम्मीद करता है। '

विकलांग अधिनियम के नियोक्ता 15 या अधिक कर्मचारियों वाले नियोक्ताओं को गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के साथ भेदभाव करने से रोकता है। (अवसाद सहित), और इससे उन्हें अक्षम कर्मचारियों को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, कानून द्वारा संरक्षित होने के लिए, कर्मचारियों को अपने नियोक्ताओं को उनकी विकलांगता की प्रकृति का खुलासा करना होगा।

यह निर्णय कि क्या आपके नियोक्ता और सहकर्मियों को आपके अवसाद (या किसी अन्य मानसिक बीमारी) के बारे में सूचित करना चाहिए या नहीं। हल्के से लिया जाए। जैसा कि डॉ। रीबा बताती हैं, आपके पास ऐसा करने के लिए एक सम्मोहक कारण होना चाहिए और पहले से पता होना चाहिए कि आपको अपने काम को प्रभावी ढंग से करने के लिए अपने नियोक्ता से क्या चाहिए। और आपको मानसिक बीमारी के गंभीर कलंक के साथ चपेट में आने की आवश्यकता होगी।

सैंडी के डॉक्टर ने उसे बताया कि अवसाद मधुमेह की तरह एक चिकित्सा स्थिति है - और वह एक बिंदु पर सहमत है। "अगर मुझे मधुमेह था तो मैं शायद अपनी कंपनी को बताऊंगी," वह कहती हैं। 'लेकिन मैंने उन्हें यह कभी नहीं बताया।'

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किसी भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की तरह, अवसाद के लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। जो लोग उदास हैं, उन्हें अपने डॉक्टरों से चिकित्सा, अवसादरोधी दवाओं और अन्य उपचार के बारे में पूछना चाहिए, इससे पहले कि वे अपने नियोक्ता के साथ इस मुद्दे को उठाएं, डॉ। रिबा कहते हैं, जो मिशिगन विश्वविद्यालय के अवसाद केंद्र के सहयोगी निदेशक भी हैं।

'पहली बात उन लोगों के लिए है जो महसूस करते हैं कि उनका मूल्यांकन किया जाना अच्छा है और वे अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता और अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं और काम करते हैं।' यदि उदास लोग उचित उपचार प्राप्त नहीं कर रहे हैं, डॉ। रिबा कहते हैं, वे पीने जैसे प्रतिशोधात्मक व्यवहार की ओर रुख कर सकते हैं।

प्राथमिक देखभाल प्रदाता मदद का एकमात्र स्रोत नहीं हैं। यदि आपकी कंपनी में कर्मचारी सहायता कार्यक्रम है- एक इन-हाउस सेवा जिसे कर्मचारियों को व्यक्तिगत समस्याओं से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उनके काम को प्रभावित कर रहे हैं - तो आप अपने सहयोगियों के बिना परामर्श और एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

उचित उपचार प्राप्त करना आवश्यक है, भले ही इसका मतलब अधिक महंगा प्रीमियम हो सकता है यदि किसी बिंदु पर आपको खुले बाजार पर स्वास्थ्य-बीमा योजना खरीदना आवश्यक है। पिछले साल पारित राष्ट्रीय स्वास्थ्य देखभाल कानून के कारण, हालांकि, बीमा कंपनियां आपको अवसाद या 2014 में शुरू होने वाली किसी भी अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के लिए कवरेज से इनकार नहीं कर पाएंगी।

क्या आपको अपने अवसाद का खुलासा करना चाहिए। ? क्लेयर मिलर, अमेरिकन साइकिएट्रिक फाउंडेशन के वर्कप्लेस मेंटल हेल्थ के लिए पार्टनरशिप के निदेशक, जो नियोक्ताओं को मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रभावी दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करता है, ऐसे लोगों से आग्रह करता है जो अवसाद के बारे में सोचने के लिए सावधानी से सोचते हैं कि वे खुलासा करने के लिए क्या करने की कोशिश कर रहे हैं। उनके बॉस या मानव संसाधन विभाग के लिए उनकी स्थिति।

'यह आसान नहीं है,' हां, आपको यह करना चाहिए 'या' नहीं, आपको नहीं करना चाहिए। ' मुझे लगता है कि यह वास्तव में निर्भर करता है, 'मिलर कहते हैं। 'आप यह सोचना चाहते हैं कि प्रकटीकरण का उद्देश्य क्या होगा।'

उदाहरण के लिए, प्रकटीकरण आपके सर्वोत्तम हित में हो सकता है यदि आपको अपना काम करने के लिए विशेष आवास की आवश्यकता हो, जैसे कि बाद में शुरू करने का विकल्प। दिन में क्योंकि आप एक नई दवा पर होते हैं जो आपको सुबह नींद में ले जाती है या यदि आप विशेष रूप से भावनात्मक रूप से समय व्यतीत कर रहे हैं तो बीमार छुट्टी ले रहे हैं।

यह भी एक अच्छा विचार है कि यदि अवसाद पैदा हो रहा है। मिलर कहते हैं कि आपका काम प्रदर्शन काफ़ी हद तक भुगतना होगा। वह कहती हैं, '' लेकिन खेल में इसे जल्दी करने की कोशिश करें क्योंकि जब तक आप एक खराब प्रदर्शन की समीक्षा नहीं कर लेते, तब तक इंतजार करना पड़ता है। '' (और आपको अपने डॉक्टर से प्रलेखन प्रदान करने के लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि कई कंपनियों को इसकी आवश्यकता होगी।)

आपके कार्यस्थल पर माहौल एक और महत्वपूर्ण विचार है। यद्यपि अवसाद से संबंधित कलंक उतना बुरा नहीं है जितना कि यह हुआ करता था, मिलर कहते हैं, यह निश्चित रूप से अभी भी मौजूद है। वह कहती हैं, '' यह बहुत कुछ आपकी कंपनी की संस्कृति पर निर्भर करता है। कुछ कार्यस्थल दूसरों की तुलना में अधिक सहिष्णु और प्रगतिशील हैं।

जो लोग सहकर्मियों के प्रति अपने अवसाद का खुलासा करते हैं- या यहां तक ​​कि सिर्फ एक सहकर्मी को - गपशप के लिए तैयार रहना चाहिए, डॉ। रिबा कहते हैं। '' मान लेना चाहिए कि अगर कोई एक व्यक्ति को बताता है, तो अन्य लोगों को पता चलेगा, '' वह कहती है।

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अगर आप अपने बॉस और सहकर्मियों को अपने डिप्रेशन के बारे में बताने का फैसला करते हैं, तो अच्छी खबर यह है कि संभवतः यह 10 या 20 साल पहले की तुलना में आसान होगा।

नियोक्ता तेजी से जानते हैं कि कर्मचारी के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देना व्यापार के लिए अच्छा है, मिलर कहते हैं। एक खुश कर्मचारी अधिक उत्पादक है, इसलिए यह नियोक्ताओं के लिए उन सेवाओं को खोजने के लिए सेवाओं की आवश्यकता वाले लोगों की मदद करने के लिए समझ में आता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर 15 से 44 साल के वयस्कों में विकलांगता का प्रमुख कारण है, जो हर साल यू.एस. में लगभग 7% वयस्कों को प्रभावित करता है। और अवसाद प्रत्येक वर्ष यू.एस. में खोई हुई उत्पादकता में अनुमानित $ 23 बिलियन का कारण बनता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने नियोक्ता से आपकी मदद करने के लिए तारीफ करने या पिछड़ने की उम्मीद करनी चाहिए। यहां तक ​​कि सबसे अधिक सहायक कंपनियों में, मानसिक स्वास्थ्य लाभों को नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है।

PPG इंडस्ट्रीज, कोटिंग्स, ग्लास, फाइबरग्लास के एक पिट्सबर्ग आधारित आपूर्तिकर्ता, और 34,000 लोगों को रोजगार देने वाले रसायन मिलर के समूह द्वारा मान्यता प्राप्त है। कर्मचारी मानसिक स्वास्थ्य के लिए अपनी प्रतिबद्धता के लिए। PPG के कॉरपोरेट मेडिकल डायरेक्टर, अल्बर्टो एमजेटी, एमडी का कहना है कि एक नियोक्ता की मुख्य जिम्मेदारी डिप्रेशन को नष्ट करना, सेल्फ-स्क्रीनिंग को प्रोत्साहित करना और उपयुक्त संसाधनों के साथ कर्मचारियों को जोड़ने में मदद करना है।

' नियंत्रण, नियोक्ताओं को एक सहायक वातावरण प्रदान करना चाहिए, 'डॉ। कोट्रेली कहते हैं। 'आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि दरवाजा कहां है और दरवाजा कैसे खोलना है।'

नए मानसिक स्वास्थ्य समानता और व्यसन इक्विटी अधिनियम के तहत, जो इस साल की शुरुआत में लागू हुआ, 50-प्लस वाली कंपनियां अन्य चिकित्सा उपचारों की तुलना में कर्मचारियों को मानसिक-स्वास्थ्य और मादक द्रव्यों के सेवन के लिए उच्च-सह-भुगतान या कटौती शुल्क लेने से मना किया जाता है।

कानून केवल कवरेज में समानता की गारंटी देता है, हालांकि, शारीरिक एकीकरण नहीं। मानसिक स्वास्थ्य देखभाल, जिसे कई रोगियों की आवश्यकता होती है, डॉ। सेलेटी का कहना है।

मानसिक बीमारी को नष्ट करने और उसका इलाज करने के लिए वास्तविक प्रगति के लिए, डॉ। केटली कहती हैं, कार्यस्थलों और समाज को समग्र रूप से जरूरत है। शारीरिक स्वास्थ्य से अलग मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचना बंद करने के लिए। "मुद्दा मानसिक कल्याण के भाग के रूप में कल्याणकारी है," वे कहते हैं।

लंबा रास्ता तय करना

चार साल पहले, सैंडी ने एक नया निदान प्राप्त किया: द्विध्रुवी II, द्विध्रुवी विकार का एक रूप उन्माद के कम गंभीर प्रकरणों के साथ। उसके डॉक्टर ने मूड स्टेबलाइजर्स को निर्धारित किया, जो अवसाद के मुकाबलों को कम करने में मदद करता है जो कि वह वर्ष में एक बार पीड़ित होता था। वह कहती हैं, 'मैं बहुत सावधान हूं।' 'मैं हर समय अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करती हूं। मुझे यकीन है कि मैं वास्तव में इस पर नजर रख रहा हूं। '

अब 44 साल का सैंडी अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर रहा है। अपनी तैयारी के हिस्से के रूप में, उसने अपने व्यवसाय के साथी के साथ बैठक में अपने अवसाद के विषय को दबा दिया - पहली बार जब उसने पेशेवर सेटिंग में अपनी बीमारी का खुलासा किया था। 'अगर हम यहां भागीदार बनने जा रहे हैं, तो मुझे लगता है कि आपको मेरे बारे में यह पता होना चाहिए,' सैंडी ने उसे बताया।

उसके साथी ने खबर को ज़ोरदार तरीके से लिया और उसके कैंडर की सराहना की। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अगर उसकी रोज़गार की स्थिति बदलती है तो सैंडी को अपनी स्थिति का पता लगाने की जल्दी होगी। यदि वह कभी किसी और के लिए काम करने के लिए वापस जाती है, तो वह अवसाद के अपने इतिहास के बारे में साफ नहीं आती। 'यह दुख की बात है कि आप नहीं कर सकते,' वह कहती हैं। लेकिन यह सिर्फ तरीका है। ’