डेट्रॉइट रेस में 3 मौतों के बावजूद, रनर फैटलिटीज दुर्लभ, विशेषज्ञ कहते हैं

रविवार को डेट्रायट मैराथन के दौरान तीन धावक गिर गए और उनकी मौत हो गई। हालांकि, यह खबर धावकों और गैर-धावकों के लिए समान रूप से चौंकाने वाली और भयावह है, ऐसी मौतें दुर्लभ हैं, विशेषज्ञों का कहना है।

"युवा लोगों, हाई स्कूल और कॉलेज एथलीटों में, लगभग 200,000 लोगों में से एक की मौत हो जाती है।" "कनेक्टिकट में हार्टफोर्ड अस्पताल में कार्डियोलॉजी के निदेशक पॉल थॉम्पसन कहते हैं। “पुराने लोगों के लिए, हर 15,000 लोगों में लगभग एक की मौत हो जाती है। यदि आप वास्तव में फिट लोगों को देखते हैं, तो मृत्यु दर और भी कम है। "

वास्तव में, मैराथन दौड़ने की तुलना में अन्य गतिविधियाँ अधिक खतरनाक हो सकती हैं। "अधिक लोग गोल्फ मारते समय बिजली के हमलों से मर जाते हैं," विलियम रॉबर्ट्स, एमडी, मिनेसोटा विश्वविद्यालय में पारिवारिक चिकित्सा और सामुदायिक स्वास्थ्य के एक प्रोफेसर और ट्विन सिटी मैराथन के चिकित्सा निदेशक कहते हैं। "और अगर आप ट्रैफ़िक दुर्घटनाओं से होने वाली मौतों की संख्या के बारे में सोचते हैं तो कार में ड्राइविंग करने की तुलना में इन दौड़ में भाग लेना अधिक सुरक्षित है।"

रविवार की दौड़ में मरने वाले तीन लोगों को उत्कृष्ट माना जाता था। समाचार रिपोर्टों के अनुसार, स्वास्थ्य और दौड़ के लिए प्रशिक्षित किया गया है। वे 26, 36 और 65 साल की उम्र के थे। दो लगभग आधे मैराथन निशान पर गिर गए, या लगभग 11 से 12 मील; तीसरे ने हाफ-मैराथन फिनिश लाइन को पार कर लिया था। मौत के कारणों को निर्धारित करने के लिए शव परीक्षण किया गया है, लेकिन अधिकारियों को संदेह है कि तीनों की मौत कार्डियक अरेस्ट से हुई थी।

इस महीने में दो अन्य दौड़ समाचारों में रहे हैं जब धावकों की मृत्यु हो गई: दो लोगों की मृत्यु हो गई। डॉ। थॉम्पसन का कहना है कि सैन जोस, कैलिफ़ोर्निया में रॉक 'एन' हाफ मैराथन और बाल्टीमोर मैराथन में एक व्यक्ति की मौत हो गई।

"जब ये चीजें होती हैं, तो हमारा ध्यान आकर्षित होता है।" "भले ही आप अच्छे आकार में हैं, इसकी कोई गारंटी नहीं है।"

अगला पृष्ठ: जोखिम में किसका?
जो लोग कड़े व्यायाम के दौरान कार्डियक अरेस्ट के खतरे में होते हैं, उनमें वे लोग होते हैं जिन्हें हृदय की समस्याएं होती हैं, लेकिन यह नहीं जानते। कभी-कभी उनके पास हृदय की असामान्यताएं होती हैं, जो जन्म के बाद से मौजूद हो सकती हैं। डॉ। थॉम्पसन कहते हैं, "युवा लोगों के साथ इसके जन्मजात।" डॉ। रॉबर्ट्स कहते हैं, "उनके दिल बहुत मोटे होते हैं, या उनकी धमनियां गलत क्षेत्रों से निकलती हैं।"

धमनियों में नरम पट्टिका के फटने के कारण अन्य कार्डियक अरेस्ट होते हैं। क्लॉग धमनियों के लिए जानी जाने वाली हार्ड पट्टिका के विपरीत, नरम पट्टिका धमनियों को बिना किसी ओर जाने के लिए पर्याप्त खुला छोड़ सकती है। डॉ। रॉबर्ट्स कहते हैं, "अगर वे फट जाते हैं, तो इससे रक्त के थक्के और दिल के दौरे पड़ सकते हैं।

" अगर कोई आदतन सक्रिय है, तो वे कम जोखिम में हैं, लेकिन अभी भी होने वाला है, "डॉ रॉबर्ट्स कहते हैं। । "क्या यह तब होता है जब आप दौड़ से बाहर हो जाते हैं भविष्यवाणी करना बहुत कठिन है। एक बार ट्विन सिटी मैराथन में हमारी मृत्यु हो गई थी और उस आदमी ने सामान्य होने से कुछ हफ्ते पहले एक तनाव परीक्षण किया था। "

डेट्रॉइट की घटना में आखिरी मौत 1994 में हुई थी जब एक 42 20 साल से अधिक समय तक चलने के बाद-पुराने व्यक्ति की मृत्यु हो गई।

डेट्रोइट में दौड़ की स्थिति संभवतः कई मौतों के लिए दोषी नहीं है, डॉ रॉबर्ट्स कहते हैं; वह कहते हैं कि कभी-कभी मौतों के कारण क्लस्टर में मौतें होती हैं। दौड़ में 19,000 से अधिक लोग पंजीकृत थे।

दौड़ के दौरान तापमान कम था (शुरुआत में 28)), लेकिन यह अनिवार्य रूप से अच्छी दौड़ की स्थिति थी, क्योंकि धावक को गर्म मौसम में समस्या होने की अधिक संभावना है। हालांकि, वायु प्रदूषण का स्तर आमतौर पर बड़े पैमाने पर शहरी क्षेत्रों में अधिक होता है, जैसे कि डेट्रायट, आम तौर पर कहीं भी चलाने के लिए सुरक्षित है जब तक कि स्मॉग की चेतावनी नहीं दी जाती है, डॉ रॉबर्ट्स कहते हैं।

यहां तक ​​कि असामान्य पाठ्यक्रम - डेट्रायट मार्ग के माध्यम से धावक ले जाता है एक सुरंग - एक फर्क नहीं करना चाहिए; हांगकांग की एक दौड़ जो विशेष रूप से लंबी सुरंग के माध्यम से धावकों को ले जाती है, उनकी मृत्यु दर किसी भी अन्य की तुलना में अधिक नहीं है, वे कहते हैं।

अगला पृष्ठ: दौड़ के दौरान कैसे सुरक्षित रहें
मैराथन में मौतें कई गुना बढ़ जाती हैं रेसिंग से संबंधित अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ। 2002 में बोस्टन मैराथन में एक धावक के गिरने के बाद लगभग अति-जलयोजन घूम गया और बहुत अधिक पानी पीने से उसकी मृत्यु हो गई। डॉ। रॉबर्ट्स कहते हैं कि बहुत अधिक पानी पीने से मैराथन में मौतें बहुत कम होती हैं- इतिहास में केवल पांच ही हैं, यह संभव है।

अत्यधिक पानी का सेवन, आमतौर पर निर्जलीकरण के बारे में चिंतित अनुभवहीन धावकों के कारण हो सकता है। डॉ। रॉबर्ट्स कहते हैं, एक संभावित जीवन-धमकाने वाली स्थिति जिसे हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है, या पानी का नशा।

धावकों को पसीना बहाने के बजाय बस थोड़ा सा पानी पीने के लिए पर्याप्त पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए। उस राशि को अनुमानित करने के लिए, लंबे समय से पहले और बाद में खुद को तौलना। अंतर यह है कि आप उस समय की अवधि के दौरान कितना पसीना खो चुके हैं।

"कहने के लिए, 'हर घंटे इतना पीना वास्तव में कठिन है," डॉ रॉबर्ट्स कहते हैं, "पसीने की दरों में भारी परिवर्तनशीलता के कारण। लोगों में।" आप जानते हैं कि आप कितना पानी पीते हैं, लेकिन पीने से परहेज न करें क्योंकि आप सिर्फ इसलिए प्यासे हैं क्योंकि आप ओवर-हाइड्रेटिंग से डरते हैं, वे कहते हैं।

इसके अलावा, लंबी दौड़ से पहले, धावकों को ऐसी किसी भी चीज के सेवन से बचना चाहिए जो उन्हें हीट स्ट्रोक के अधिक जोखिम में डाल सकती है, जिसमें ऐसी कोई भी चीज शामिल हो सकती है, जो अल्कोहल, कैफीन, और सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थों के रूप में निर्जलित हो सकती है, डॉ। रॉबर्ट्स को चेतावनी दी। कुछ दवाएं आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं, इसलिए डॉक्टर से जांच कराएं। अन्यथा, अपनी सामान्य दवा और खाने की आदतों से चिपके रहें।

इन सबसे ऊपर, सुनिश्चित करें कि आप दौड़ने के लिए पर्याप्त फिट हैं। उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी किसी भी पारिवारिक जोखिम वाले कारकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, और उच्च कोलेस्ट्रॉल की तरह संभावित समस्याओं की जांच करें, विशेषज्ञों का कहना है।

“यदि आपके परिवार के इतिहास में कुछ भी संदिग्ध है, तो समीक्षा करें कि आपके चिकित्सक और देखते हैं कि क्या आपको रेस से पहले ऐसा कोई काम करना है, जो डॉ। रॉबर्ट्स कहते हैं। “यदि आपके पास एक साफ पारिवारिक इतिहास है और आप अपना सारा जीवन चला रहे हैं, तो आपको ठीक होना चाहिए। यदि आप थोड़ी देर के लिए सोफे पर बैठे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका पिछला इतिहास आपके साथ पकड़ने वाला नहीं है। "

Dr। थॉम्पसन सलाह देते हैं कि धावक व्यायाम करते समय अपने शरीर पर ध्यान दें और उन लक्षणों को नजरअंदाज न करें जो अंतर्निहित समस्याओं का संकेत हो सकते हैं।

"हमने पाया कि हमारे अध्ययन में लगभग 50% लोगों में वे लक्षण थे जिन्हें उन्होंने चुना था। उपेक्षा करें, ”डॉ। थॉम्पसन कहते हैं। उन लक्षणों में हार्टबर्न, सीने में जकड़न और व्यायाम द्वारा लाई गई भुजाओं में जकड़न शामिल हैं - ये सभी हृदय की समस्याएं हो सकती हैं।

फिर भी, विशेषज्ञ मानते हैं कि बहुत ज्यादा चिंता न करना महत्वपूर्ण है। डॉ। रॉबर्ट्स कहते हैं, "दुर्लभ घटनाओं के बारे में।

" अगर हम हर समय दुर्लभ सामान के बारे में चिंतित हैं, तो हम कुछ भी नहीं करेंगे। आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, शायद एक पूर्ण मैराथन अभ्यस्त सबसे फिट है, लेकिन किसी भी तरह से व्यायाम को पूरी तरह से काटने की आवश्यकता नहीं है।

"लोगों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए," डॉ। रॉबर्टसन कहते हैं । "इसकी सबसे सस्ती दवा हमारे पास है।"