विभिन्न प्रकार के सपने और वे आपके बारे में क्या कर सकते हैं

• मानक स्वप्न
• दुःस्वप्न
• रात्रि क्षेत्र
• लुसीद सपने
• अन्य प्रकार
• विषय-वस्तु
• कौन सपने देखता है?
• सारांश

जबकि वैज्ञानिक वर्षों से सपनों का अध्ययन कर रहे हैं, जबकि जो तस्वीरें हम छीनते हैं वे अभी भी अविश्वसनीय रूप से गलत समझे जाते हैं

जब सो रहा होता है, तो हमारे दिमाग सक्रिय होते हैं, ऐसी कहानियां और चित्र बनाते हैं जो या तो ज्वलंत या क्षणभंगुर हो सकते हैं; निरर्थक या प्रतीत होता है कि भविष्यवाणी; भयानक या बिल्कुल सांसारिक।

हम सपने क्यों देखते हैं? हमारे पास निश्चित उत्तर नहीं हो सकते हैं, लेकिन कई प्रकार के सपने और विषय हैं, और अलग-अलग कारक हैं जिनके कारण ये सपने होते हैं।

एक मानक सपना क्या है?

सपने पूरे होने पर होता है? रात, लेकिन हमारे सबसे ज्वलंत और अक्सर याद किए जाने वाले सपने तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) नींद के दौरान होते हैं।

एक सपने से प्रभावित हो सकते हैं कि हम सोने से पहले क्या सोच रहे हैं, या हम क्या कर रहे हैं। हमारे जागने के दिन में अनुभव किया। सपने भी प्रकाश में ला सकते हैं जो हम या हमारी चिंताओं के बारे में सोचने से बच रहे हैं।

शोध के अनुसार, जागते समय सपनों के 65 प्रतिशत तत्व आपके अनुभवों से जुड़े होते हैं।

यदि आपको नौकरी का तनाव है, तो आपके सपने काम पर लग सकते हैं या आपके सहकर्मियों को शामिल कर सकते हैं। यदि आप अभी डेट पर गए हैं, तो आपका सपना रोमांस से भरा हो सकता है, या फ्लिप की तरफ, दिल टूटने पर, अगर आपको किसी के साथ डेटिंग करने की चिंता हो रही है।

एक "मानक" सपना अलग-अलग होगा। व्यक्तिगत तौर पर, लेकिन नीचे कुछ स्वप्न की विशेषताएं हैं:

• अधिकांश सपने मुख्य रूप से दृश्य होते हैं, जिसका अर्थ है कि सपने गंध या स्पर्श जैसी अन्य इंद्रियों के बजाय सपनों के सबसे आगे हैं।
• जबकि अधिकांश लोग रंग में सपने देखते हैं, कुछ सपने पूरी तरह से काले और सफेद रंग में होते हैं।
• आप जितना कम तनाव में होंगे, आपके सपने उतने ही सुखद होंगे।
• सपने देख सकते हैं। बहुत अजीब हो सकता है - और यह पूरी तरह से सामान्य है।
• आपका मूड, समाचार, दर्द, हिंसा, और धर्म में घटनाएँ आपके सपने के विषय को प्रभावित कर सकती हैं।

क्या कारण हैं। बुरे सपने?

बुरे सपने डरावने या परेशान करने वाले सपने हैं। लगभग सभी के पास समय-समय पर बुरे सपने आते हैं और हमेशा एक अच्छा कारण नहीं होता है।

बुरे सपने के कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:

• कुछ डरावना देखना या पढ़ना
• नींद न आना
• बिस्तर से ठीक पहले खाना
• दवा के साइड इफेक्ट्स
• बुखार होना या बीमार होना
• नींद की बीमारी, जैसे कि स्लीप एपनिया, बुरा सपना विकार, या नार्कोलेप्सी

बहुत अधिक तनाव का अनुभव करने वाले लोग या जिनके पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है जैसे चिंता विकार सपने अधिक भयावह हो सकते हैं। पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से पीड़ित 71 प्रतिशत लोगों को बुरे सपने आ सकते हैं, जिनका इलाज न होने पर पुनरावृत्ति हो सकती है।

एक अध्ययन में पाया गया कि तीन सबसे आम बुरे सपने शामिल हैं:

• मृत्यु या मृत्यु
• शारीरिक हिंसा
• पीछा या शिकार किया जा रहा है

रात के भय का क्या कारण है?

नाइट टेरर स्लीप डिसऑर्डर एक प्रकार का स्लीप डिसऑर्डर है जो वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक आम है।

जब किसी को रात का आतंक होता है, तो वे घबरा जाते हैं, लेकिन केवल एक अस्पष्ट विचार रख सकते हैं कि उन्होंने क्या सपना देखा था। अधिकांश समय, वे रात के आतंक से सपने याद नहीं करते हैं।

एक रात के आतंक में, एक व्यक्ति जाग सकता है:

• चीखना
<। ली> लात मारना या हिंसक रूप से हिलना, यहां तक ​​कि बिस्तर से बाहर कूदना
• पसीना
• सांस लेने में कठिनाई
• एक रेसिंग हृदय गति के साथ
• भटकाव और अनिश्चितता कि वे कहाँ हैं या क्या चल रहा है

रात्रि भय तकनीकी रूप से एक प्रकार का स्वप्न नहीं है, बल्कि एक नींद विकार है।

एक बुरे सपने और रात के आतंक के बीच अंतर क्या है?

• रात के इलाके सबसे अधिक गैर-आरईएम नींद के दौरान होते हैं, जबकि बुरे सपने आमतौर पर REM नींद के दौरान होते हैं।
• बच्चों में रात के क्षेत्र बहुत अधिक सामान्य हैं, जो अधिक गैर-आरईएम नींद का अनुभव करते हैं, जबकि बुरे सपने किसी भी उम्र में प्रभावित कर सकते हैं।
• अक्सर बुरे सपने आसानी से याद हो जाते हैं, जबकि रात के क्षेत्र आसानी से भुला दिए जाते हैं।

स्पष्ट स्वप्न

स्पष्ट स्वप्न का अर्थ है कि आप स्वप्न में रहते हुए स्वप्न देख रहे हैं। अधिकांश सपनों की तरह, यह अक्सर REM नींद के दौरान होता है।

ज्यादातर लोगों के पास अक्सर स्पष्ट सपने नहीं होते हैं, हालांकि कुछ शोध रिपोर्ट करते हैं कि 55 प्रतिशत लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव करते हैं।

यदि आप अभ्यास करते हैं तो कभी-कभी आप एक आकर्षक सपने को नियंत्रित कर सकते हैं। यह आपके सपनों को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है, खासकर यदि आप बार-बार सपने या बुरे सपने आते हैं। दिवास्वप्न और अन्य सभी प्रकार के सपने यह है कि आप एक दिवास्वप्न के दौरान जाग रहे हैं।

दैनिक रूप से होश में आते हैं, लेकिन आप अभी भी ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आप अपने आस-पास पूरी तरह से जागृत या जागरूक नहीं हैं। अगर कोई आपको दिवास्वप्न में पकड़ता है, तो वे कह सकते हैं कि आप "ज़ोन आउट" दिखते हैं या विचारों में खो जाते हैं।

दिवास्वप्न में आम तौर पर अन्य लोग शामिल होते हैं, चाहे वे वास्तविक हों या काल्पनिक। कुछ शोधों से पता चला है कि जिन लोगों को आप जानते हैं उनके बारे में दिवास्वप्न सकारात्मक भविष्यवाणी करते हैं, ऐसे लोगों के बारे में जिनके बारे में आप अधिक अकेलेपन और बदतर भलाई का अनुमान नहीं लगा सकते हैं।

आवर्ती सपने / h3> आवर्ती सपने ऐसे सपने हैं जो एक से अधिक बार दोहराते हैं। उनमें अक्सर टकराव, पीछा करने या गिरने जैसे विषय होते हैं।

आपके पास पुनरावर्ती सपने या आवर्ती बुरे सपने हो सकते हैं। यदि आपको बार-बार बुरे सपने आते हैं, तो यह एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति, पदार्थ के उपयोग, या निश्चित उपचार के कारण हो सकता है।

आवर्ती सपनों में सामान्य विषय शामिल हैं:

• पर हमला किया जा रहा है। या पीछा
• गिरना
• भय के साथ जम जाना

गलत जागृति

गलत जागना एक प्रकार की स्वप्नदोष घटना है जहाँ एक व्यक्ति का मानना ​​है कि वे जाग गए हैं, लेकिन वास्तव में नहीं। यदि आपने कभी अपने आप को सपने में पाया है कि आप जाग गए थे, लेकिन यह वास्तव में सपने का एक हिस्सा था, तो यह एक गलत जागृति है।

झूठे जागृति के साथ-साथ आकर्षक सपने और नींद संबंधी लकवा होने का उल्लेख किया गया है।

स्वप्नदोष

जबकि उपचार के सपनों पर बहुत अधिक वैज्ञानिक जानकारी नहीं है, उन्हें सपने के रूप में वर्णित किया गया है:

• आपको संतुलन लाता है या सामंजस्य
• आपको संबंध, अर्थ, या उद्देश्य का बोध कराता है
• आपस में सामंजस्य स्थापित करें
• आपको आनंद की अनुभूति कराता है या शांति
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भविष्य के सपने

भविष्य के सपने को सपने माना जाता है जिन्होंने भविष्य की घटना की भविष्यवाणी की है। यदि आप कुछ होने का सपना देखते हैं और फिर यह बाद में होता है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास एक भविष्यवाणिक सपना था।

ऐतिहासिक रूप से, सपनों को ज्ञान प्रदान करने या भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए माना जाता था। कुछ संस्कृतियों में, आज भी सपनों को आत्मा की दुनिया से संदेश प्राप्त करने का एक तरीका माना जाता है।

यह बताने का कोई वास्तविक तरीका नहीं है कि क्या सपना भविष्यसूचक है या नहीं - यह आपके द्वारा विश्वास किए जाने के लिए नीचे आता है। कुछ का मानना ​​है कि एक भविष्यवाणिय सपना सिर्फ आपका अवचेतन है जो किसी विशेष परिणाम की आशा करता है और आप इसे तैयार करने का सपना देखते हैं।

ज्वलंत सपने

विशद सपने लगभग हमेशा REM नींद के दौरान जागने से जुड़े होते हैं। जब आपके सपने सबसे ज्वलंत और अधिक आसानी से याद किए जाते हैं।

जबकि हम किसी भी सपने पर विचार कर सकते हैं जो हम REM नींद "विशद" में अनुभव करते हैं, ज्वलंत सपने देखने के साथ, यह एक विशेष रूप से गहन सपने का वर्णन करता था जो बहुत वास्तविक लगा। आप किसी विशिष्ट सपने की तुलना में अपने ज्वलंत सपने को बहुत आसान याद रख सकते हैं।

किसी के भी ज्वलंत सपने हो सकते हैं, लेकिन अगर आप गर्भवती हैं या विशेष रूप से तनाव में हैं, तो यह एक होने में योगदान दे सकता है।

सपनों में सामान्य विषय

क्या आपने अपने दांतों के गिरने, आकाश से उड़ने, या पीछा करने के बारे में सपना देखा है? ये सामान्य विषय हैं, जिनके बारे में कई लोग सपने देखते हैं।

कुछ सबसे सामान्य सपने विषयों के बारे में हैं:

• गिरना
• पीछा किया जाना
• मरना
• दाँत
• सार्वजनिक रूप से नग्न होना
• गर्भावस्था
• उड़ान
• सेक्स या धोखा

इस तरह की विशिष्ट चीजों के बारे में सपने देखने का मतलब कई चीजें हो सकती हैं, या जैसा कि कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है, पूरी तरह से बकवास है। व्याख्याएं व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग होंगी और वे अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में कैसे कर रहे हैं।

गिरने या पीछा करने के बारे में सपने चिंता या संघर्ष का अनुभव कर सकते हैं, या यहां तक ​​कि प्यार में पड़ने का संकेत कर सकते हैं।

दांत गिरने के सपने की व्याख्या तनाव और बड़े जीवन परिवर्तन से लेकर दंत स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के संकेत तक हर चीज के रूप में की गई है।

दांत खोना, सार्वजनिक रूप से नग्न होना और टेस्ट लेना सभी गिर सकते हैं। शर्मिंदगी का डर।

सपने देखने की अधिक संभावना कौन है?

सिर्फ इसलिए कि हम हमेशा अपने सपनों को याद नहीं करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हम सपने नहीं देख रहे हैं। हर कोई कर रहा है। यहां तक ​​कि जो लोग दृष्टि सपने के बिना पैदा हुए थे - उनके सपनों को कथित तौर पर ध्वनि, स्पर्श और गंध जैसे अन्य इंद्रियों से अधिक बनाया गया है।

जब हम सोते हुए सभी सपने देख रहे होते हैं, तो कई बार आप कुछ प्रकार के सपनों का अनुभव करने या उन्हें अधिक बार याद करने की संभावना रखते हैं। बचपन में

• । जबकि बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक सपने देखने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, वे वयस्कों की तुलना में कुछ प्रकार के सपने, जैसे रात के क्षेत्र या बुरे सपने का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं।
• गर्भावस्था के दौरान। गर्भावस्था के दौरान नींद और हार्मोन में बदलाव सपने देखने के बदलाव के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। जो गर्भवती हैं वे अधिक उज्ज्वल या लगातार सपने और अधिक बुरे सपने का अनुभव कर सकते हैं। हो सकता है कि आप सपनों को बेहतर तरीके से याद रख सकें।
• शोक करते हुए। कुछ शोधों में पाया गया है कि जब आप शोक मना रहे हों तो सपने अधिक उज्ज्वल हो सकते हैं और अधिक सार्थक महसूस कर सकते हैं। यह शोक प्रक्रिया से गुजरने का एक हिस्सा हो सकता है।

यदि आप अतिरिक्त तनाव या चिंता का सामना कर रहे हैं, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति है, या एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है, तो आप भी हो सकते हैं स्वप्नदोष या ज्वलंत सपने होने की अधिक संभावना है।

तकिए

वैज्ञानिकों के पास इस बात के सभी उत्तर नहीं हैं कि हम सपने क्यों देखते हैं या हमारे पास सपने क्यों हैं, लेकिन हमारे कुछ सुराग हैं।

क्या आप ज्वलंत सपने, बुरे सपने, या आकर्षक सपने, यदि आपका सपना पर्याप्त नींद लेने में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, या आपको लगता है कि आपके सपने के प्रकार का एक अंतर्निहित कारण है, एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।

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