क्या प्रसवपूर्व विटामिन अच्छे से अधिक हानिकारक हैं?

जब मैंने अपने ओबी से पूछा कि मुझे प्रसव पूर्व विटामिन के बारे में क्या करना चाहिए - उन श्रद्धेय पोषण संबंधी पूरक-उसने मुझे अपने डेस्क के नीचे पहुंचकर और कूड़े के डिब्बे को बाहर निकालकर झटका दिया।

'उन्हें यहां रखें।' उन्होंने कहा।

मेरे डॉक्टर की सलाह ने मेरा जबड़ा गिरा दिया।

एक तरफ, यह बहुत बड़ी राहत थी, क्योंकि हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम (अत्यधिक सुबह की बीमारी) जो सभी गर्भधारण को रोकती थी। मुझे लगभग किसी भी गोली को निगलने से।

लेकिन मुझे लगा कि अगर आप प्रसवपूर्व विटामिन नहीं लेते तो आप एक बुरी माँ थीं। वास्तव में, इससे पहले कि मैं इतना बीमार हो गया, मैंने जन्मपूर्व विटामिनों का एक जॉग खरीदा, जिसमें हर संभव जड़ी बूटी शामिल थी जो मेरे ब्रांड के भ्रूण को लाभ पहुंचा सकती थी। क्योंकि आप सॉरी से बेहतर सुरक्षित हैं, है ना? क्या सभी को मल्टीविटामिन नहीं लेना चाहिए?

मेरे डॉक्टर के अनुसार, यह सही नहीं है। और वह अकेला नहीं है। फरवरी में, आर्काइव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि दैनिक मल्टीविटामिन का उपयोग कैंसर या हृदय रोग से नहीं करता है, भले ही एक पोषक तत्व युक्त आहार करता हो।

चार्ल्स लॉकवुड, एमडी, प्रसूति रोग विशेषज्ञ और। येल-न्यू हेवन अस्पताल में स्त्री रोग, ने मेरे डॉक्टर की सलाह की पुष्टि की: 'यदि आप संतुलित आहार खाते हैं और आयरन की कमी नहीं है, तो यह स्पष्ट नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान प्रसवपूर्व विटामिन का कोई स्वास्थ्य लाभ होता है।'

<> मेरा तब डॉक्टर ने मुझे ऑब्‍स-गाइंट्स के लिए सूचना के अनिवार्य स्रोत विलियम्‍स ऑब्सेट्रेट्स का हवाला दिया। 17 वें संस्करण में, मैंने इस मार्ग की खोज की:

'विटामिन की आपूर्ति करने की प्रथा को व्यावहारिक रूप से कई प्रसूतिविदों की गहरी आदत है, हालांकि वैज्ञानिक सबूत बताते हैं कि सामान्य विटामिन सप्लीमेंट या तो लाभ के हैं माँ या उसका भ्रूण काफी अल्प है। '

यह किसी को क्यों नहीं पता? मैंने नेशनल रिसर्च काउंसिल के मातृ पोषण पर समिति की खोज करने के लिए पढ़ा था कि गर्भावस्था के पूरक संदिग्ध हैं, 'लोहे और संभवतः फोलिक एसिड को छोड़कर।'

इसलिए हम पूरी तरह से बंद नहीं हैं। हुक - हम अभी भी कुछ गोलियों को पॉप करने से लाभान्वित होते हैं। लेकिन कौन सी गोलियां, और कितनी? यह काफी बहस का विषय लगता है। यह निश्चित प्रतीत होता है कि हम अपने विटामिनों को अधिक भेदभावपूर्ण तरीके से लेने से बेहतर हैं, अगर हम उन्हें बिल्कुल भी लेते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि हम विटामिन सी की बड़ी खुराक लेते हैं, तो हम अपने अजन्मे बच्चों को स्कर्वी दे सकते हैं। विलियम ऑब्सटेट्रिक्स के अनुसार। और हमारे सामान्य नमक सेवन से परे आयोडीन का पूरक 'भ्रूण में एक बड़े आकार का गण्डमाला उत्पन्न कर सकता है।' Yikes!

मैंने सीखा कि गर्भवती होने के दौरान मुझे जो गोलियां लेनी चाहिए उनमें विलियम्स ऑब्स्टेट्रिक्स में उल्लिखित आयरन और फोलिक एसिड शामिल हैं, साथ ही पोषण विशेषज्ञों के नए प्रिय विटामिन डी

<> भी शामिल हैं। इस कारण से, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज द्वारा सिफारिश का समर्थन करते हैं कि महिलाएं रोजाना लौह लौह पूरक लेती हैं।

आमतौर पर जन्मजात मल्टीविटामिन में अक्सर कैल्शियम और मैग्नीशियम होते हैं। , जो आपको वास्तव में ज़रूरत लोहे के अवशोषण को रोकते हैं (लेकिन केवल गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों के बाद, विलियम्स ऑब्स्टेट्रिक्स के 22 वें संस्करण के अनुसार)। जब तक मैं लगभग पाँच महीने का नहीं था, तब तक मेरी गर्भावस्था की एनीमिया ने किक नहीं मारी, और आखिरकार मुझे आयरन सप्लीमेंट लेने में बड़ी सफलता मिली।

और, आम धारणा के विपरीत, कैल्शियम सप्लीमेंट की सिफारिश नहीं की जाती है। गर्भावस्था के दौरान नियमित उपयोग के लिए। बस सभी महिलाओं के लिए अनुशंसित 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम पर्याप्त होना चाहिए। भ्रूण केवल '2.5% मातृ कैल्शियम का उपयोग करता है, जिसमें से अधिकांश हड्डी में होता है, और जो भ्रूण के विकास के लिए आसानी से जुटाया जाता है।' यह न केवल अनावश्यक है, बल्कि यह लोहे के अवशोषण को रोकता है, जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता होती है।

जाहिर है, एक दिन में 1 मिलीग्राम फोलिक एसिड एक स्वस्थ बच्चे के अंतर को बढ़ाने में मदद करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन अगर एक महिला ने इस पूरक पूर्व धारणा या प्रारंभिक गर्भावस्था में नहीं लिया है, घबराने की कोई जरूरत नहीं है। फोलिक एसिड कई खाद्य पदार्थों में आसानी से उपलब्ध है जो आप शायद पहले से ही खा रहे हैं- पालक, गढ़वाले अनाज और सफेद फलियाँ। द मार्च ऑफ डाइम्स के पास उन खाद्य पदार्थों की सूची और अतिरिक्त सिफारिशों के साथ एक सहायक वेबसाइट है।

अपनी अगली प्रविष्टि में, मैं लुदाना पाल, एमडी से जो कुछ सीखा है, उसे बाहर रखूंगा। अध्ययन, कनेक्शन के बारे में इस विटामिन को गर्भाधान और स्वास्थ्य हो सकता है।