क्या स्ट्रॉबेरी का कोई त्वचा लाभ है?

• कथित फायदे
• प्रभावशीलता
• उपयोग करने के तरीके
• डॉक्टर को देखने के लिए
• Takeaway

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यह केवल एक राय का विषय हो सकता है, लेकिन यहाँ यह है: बिग, रसदार, लाल स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट हैं।

लेकिन यह अगला कथन नहीं है: यह स्ट्रॉबेरी वास्तव में आपके लिए अच्छा है।

वास्तव में, स्ट्रॉबेरी आपके और आपकी त्वचा के लिए विरोधी भड़काऊ लाभों सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। वे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे हैं।

कथित फायदे

चाहते हैं कि आपकी त्वचा अच्छी दिखे? अपने स्थानीय किसान बाजार या अपने पसंदीदा किराने की दुकान के उत्पादन अनुभाग में नियमित यात्राओं की योजना बनाएं।

एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का सेवन करना, जो ताजे फल और सब्जियों पर भारी हो, आपकी त्वचा की यौवन को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है।

विशेष रूप से, स्ट्रॉबेरी में पॉलीफेनोल, साथ ही विटामिन और खनिज जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं:

• विटामिन सी
• मैंगनीज
• पोटेशियम
• फोलेट

सामान्य त्वचा देखभाल

स्ट्रॉबेरी आपकी त्वचा देखभाल उत्पादों को कैसे बढ़ा सकती है?

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है। सोडियम एस्कॉर्बेल फॉस्फेट (एसएपी) के रूप में जाना जाने वाला इस विटामिन का स्थिर, पानी में घुलनशील संस्करण त्वचा को चमकदार बनाने के लिए जाना जाता है।

मुँहासे

चूंकि स्ट्रॉबेरी विटामिन सी में उच्च है, और विटामिन सी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह संभव है कि स्ट्रॉबेरी मुँहासे से जुड़ी कुछ सूजन को कम करने में मदद कर सके।

SAP के प्रभाव मुँहासे पर कुछ छोटे अध्ययनों ने आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्या यह काम करता है?

यदि आपने कई अन्य प्रयास किए हैं? अतीत में त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद, आप थोड़े सशंकित हो सकते हैं। आप सोच रहे होंगे कि स्ट्रॉबेरी वास्तव में कितनी उपयोगी हो सकती है।

आखिरकार, विज्ञापनदाताओं ने बहुत सारे अन्य उत्पादों को बंद कर दिया है, जो आपको निराश कर सकते हैं। अनुसंधान, हालांकि, इस क्षेत्र में स्ट्रॉबेरी को बढ़ावा देता है।

सामयिक बनाम खाने वाला

आपको स्ट्रॉबेरी खाने या स्ट्रॉबेरी युक्त उत्पादों को आपकी त्वचा पर काटने के लिए चुनने के बीच चयन करने की आवश्यकता नहीं है। लाभ। आप दोनों कर सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी खाने का मतलब है कि आप उन सभी स्वस्थ विटामिन और खनिजों का सेवन कर रहे हैं जो आपको ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं।

इस बीच, आपकी त्वचा पर स्ट्रॉबेरी युक्त सामयिक उत्पादों का उपयोग करने में मदद मिल सकती है। आप उम्र बढ़ने के प्रभावों का प्रतिकार करते हैं।

लेकिन इस विचार का समर्थन करने के लिए बहुत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं कि स्ट्रॉबेरी को शीर्ष पर लागू करने से आपकी त्वचा में काफी सुधार होगा।

एक छोटे से 2019 के अध्ययन में त्वचा पर microneedle उपचार से एंटी-एजिंग लाभ पाया गया जिसमें स्ट्रॉबेरी युक्त विटामिन सी सीरम का उपयोग किया गया था। इन लाभों में त्वचा में जलयोजन और लोच में सुधार शामिल था।

कहा कि, सुधार मुख्य रूप से microneedling और विटामिन सी सीरम के कारण हुए थे, दोनों में त्वचा के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित लाभ हैं। <। / p>

अन्य लाभ

यदि स्ट्रॉबेरी सिर्फ आपकी त्वचा के लिए अच्छा था, तो यह काफी प्रेरक हो सकता है।

लेकिन स्ट्रॉबेरी खाने पर कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदर्शित होते हैं। उदाहरण के लिए:

• उनमें एंथोसायनिन नामक यौगिक होते हैं, जो उनके जीवंत रंग में योगदान करते हैं। ये आपके रक्त लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाने और हृदय रोग के विकास के आपके जोखिम को कम करने सहित कई लाभ प्रदान करते हैं।
• इनमें बहुत सारे फेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कुछ प्रकार के कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं।
• वे आपके शरीर के सुक्रोज के पाचन को संशोधित करने में मदद करते हैं, जो टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है।

बेशक, इन लाभों का आनंद लेने के लिए, आपको वास्तव में स्ट्रॉबेरी का उपभोग करने की आवश्यकता होगी, लेकिन वह आपको बहुत सारे स्वादिष्ट विकल्पों को छोड़ देना चाहिए।

इसे इस्तेमाल करने के तरीके

आप शायद स्ट्राबेरी आइसक्रीम, स्ट्रॉबेरी पाई और इस स्वादिष्ट लाल फल वाले अन्य स्वादिष्ट डेसर्ट से परिचित हैं। लेकिन त्वचा उत्पादों की बढ़ती संख्या में अब स्ट्रॉबेरी या स्ट्रॉबेरी अर्क होता है।

और क्षितिज पर अधिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुसंधान से पता चलता है कि सम्मिश्रण कोएनजाइम Q10, जिसे CoQ10 के रूप में भी जाना जाता है, और एक सामयिक क्रीम में स्ट्रॉबेरी कुछ पराबैंगनी ए (यूवीए) विकिरण के प्रभावों को रोक सकता है।

समय से पहले बूढ़ा और झुर्रियाँ पैदा करने के लिए सूरज से यूवीए किरणें कुख्यात हैं। CoQ10 एक यौगिक है जो आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है, साथ ही साथ आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव और क्षति से बचाता है।

यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आपकी त्वचा स्ट्रॉबेरी से लाभान्वित हो सकती है।

स्ट्रॉबेरी फेस मास्क

कुछ लोग फ्रिज से स्ट्रॉबेरी के एक कंटेनर को पकड़ना पसंद करते हैं और आमतौर पर स्ट्रॉबेरी को मसल कर और दही या शहद के साथ मिलाकर अपना खुद का फेस मास्क बनाते हैं। कुछ दूध या क्रीम में मिलाना पसंद कर सकते हैं। अपने मास्क लगाने के बाद अच्छी तरह से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।

हालांकि इस DIY फेस मास्क को आज़माने में कोई हर्ज नहीं है, लेकिन इससे कठोर परिणाम की उम्मीद नहीं है। यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध आवश्यक है कि क्या स्ट्रॉबेरी को वास्तव में त्वचा पर लागू किया गया है, इसका त्वचा को कोई लाभ है।

स्ट्रॉबेरी का रस

विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, और फाइबर। क्या प्यार करने लायक नहीं? आप इन सभी लाभों को एक गिलास स्ट्रॉबेरी के रस में डुबोकर निकाल सकते हैं।

अपने ब्लेंडर में ताज़ी स्ट्रॉबेरी, थोड़ी सी चीनी और कुछ नींबू या नींबू का रस डालें और अपना खुद का बनाएं।

स्ट्रॉबेरी स्क्रब

कुछ मैश करके। स्ट्रॉबेरी और कुछ चीनी, आप अपने खुद के रसोई घर में एक बहुत अच्छा फेशियल स्क्रब बना सकते हैं। आप इसे थोड़ा चिकना बनाने के लिए थोड़ा सा नारियल तेल या जैतून का तेल भी मिला सकते हैं।

संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, इस बात से अवगत रहें कि चीनी एक्सफोलिएंट त्वचा पर कठोर हो सकता है, जिससे जलन और सूजन हो सकती है।

आप स्ट्रॉबेरी को शामिल करने वाला एक व्यावसायिक उत्पाद भी खरीद सकते हैं, जैसे कि यह स्ट्रॉबेरी फ्रेश वॉश फ्रेश से।

ओवरनाइट ट्रीटमेंट

यदि आप अपने चेहरे को लगाना पसंद करते हैं। उपचार और फिर बोरी से टकराया, हो सकता है कि आप लेनगे द्वारा लिप स्लीपिंग मास्क उत्पाद की तरह प्रयोग करना चाहें। जब आप सोते हैं तो यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने वाला होता है।

कोशिश करने के लिए अन्य घरेलू उपचार

हालांकि यह साबित करने के लिए बहुत सारे शोध नहीं हैं कि वे काम करते हैं, अन्य घरेलू उपचार जो स्ट्रॉबेरी को शामिल करते हैं शामिल करें:

• दांत सफेद करना। स्ट्रॉबेरी और बेकिंग सोडा मिलाएं और धीरे से टूथब्रश के साथ अपने दांतों पर लागू करें।
• आई डी-पफिंग। आपने देखा है कि लोग अपनी पलकों पर खीरे के स्लाइस रखते हैं, तो क्यों न उन्हें स्ट्रॉबेरी के स्लाइस के लिए स्वैप करने की कोशिश की जाए जो फ्रिज में ठंडा हो गया है?

डॉक्टर / एच 2 कब देखें? >

स्ट्रॉबेरी उपचार आपकी त्वचा की मदद कर सकता है और न ही।

आप जो भी कोशिश करते हैं, हालांकि, अगर आप चिंतित हैं कि आपका वर्तमान regimen आपकी त्वचा में सुधार नहीं कर रहा है, तो यह कुछ और प्रयास करने का समय हो सकता है। आप मजबूत उपचार पर चर्चा करने के लिए किसी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाह सकते हैं।

किसी भी समय आपकी त्वचा की समस्या होने पर अपने चिकित्सक को कॉल करना भी महत्वपूर्ण है:

• नहीं जाएगा
• खराब हो जाता है
• ऐसा लगता है कि यह संक्रमित हो सकता है

निचला रेखा

आप लगभग गलत नहीं हो सकते स्ट्रॉबेरी के साथ।

वे मदद कर सकते हैं:

• अपने रंग की उपस्थिति में सुधार करें
• अपने हृदय के स्वास्थ्य में सुधार
• अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें
• टाइप 2 मधुमेह के विकास की संभावनाओं को कम करें
• कैंसर के अपने जोखिम को कम करें

नियमित रूप से अपने आहार में स्ट्रॉबेरी को शामिल करने के कुछ तरीके खोजने की कोशिश करें। आधार। आप स्ट्रॉबेरी-संक्रमित त्वचा देखभाल उत्पादों को भी आजमा सकते हैं।