बेहतर रिश्ते के लिए ऐसा करें (और कम तनाव!)

पेशेवर मालिश के लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित हैं: वे तनाव से राहत प्रदान करते हैं, कठोर मांसपेशियों को आराम देते हैं, और सुखदायक आत्म-देखभाल प्रदान करते हैं। लेकिन एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जो जोड़े प्रो छोड़ते हैं और एक-दूसरे की मालिश करते हैं, वही पुरस्कार जीत सकते हैं-और उनके रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं।

नया अध्ययन, जो अभी तक सहकर्मी-समीक्षा में प्रकाशित नहीं हुआ है। जर्नल, इस सप्ताह ब्राइटन, इंग्लैंड में ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक सोसायटी के वार्षिक सम्मेलन में प्रस्तुत किया गया था। इसमें 38 प्रतिभागी (19 जोड़े) शामिल थे, जिन्होंने तीन सप्ताह के मालिश कोर्स को पूरा किया।

प्रत्येक मालिश सत्र से पहले और बाद में, प्रत्येक साथी ने उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सवालों के जवाब दिए और उनके उपाय किए। ऊर्जा, चिड़चिड़ापन, मानसिक स्पष्टता, मनोदशा, दर्द, भावनात्मक तनाव, और शारीरिक उथल-पुथल।

शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों भागीदारों की अच्छी तरह से, कथित तनाव और प्रत्येक रगड़ के बाद मैथुन क्षमताओं में सुधार हुआ है। मालिश प्रशिक्षण के अंत के बाद वे अच्छे-अच्छे परिणाम तीन सप्ताह तक बने रहे। (कुल मिलाकर, 74 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कोर्स समाप्त होने के बाद भी पार्टनर की मालिश करना जारी रखा।)

बेशक, जब आप किसी मालिश के अंत में होते हैं, तो यह समझ में आता है कि आप इन्हें पुनः प्राप्त करेंगे। लाभ। वास्तव में दिलचस्प है, अध्ययन लेखकों का कहना है, यह है कि भौतिक और भावनात्मक दोनों भागीदारों के लिए अच्छी तरह से किया जा रहा है - दाता और रिसीवर - प्रत्येक मालिश सत्र के बाद बढ़े हुए।

पिछले शोध से पता चला है कि जोड़े एक के रूप में काम करते हैं। जोड़ी जब तनाव का सामना करती है, तो लेखक सेउरी नरूस कहते हैं, नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य मनोविज्ञान में स्नातक छात्र हैं। नए निष्कर्ष बताते हैं कि एक दूसरे की मालिश करने से रिश्ते की स्थिरता सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है, वह कहती हैं, और स्नेह दिखाते हुए अच्छी तरह से सुधारने का एक सरल और प्रभावी तरीका हो सकता है।

मालिश चिकित्सक पर भरोसा करना भी सस्ता नहीं है, और यह तैयार जोड़े को प्रयोग करने का मौका देता है, Naruse कहते हैं। फिर भी, यह कम समय में निवेश करने या मसाज ऐप डाउनलोड करने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता है जो आपको मार्गदर्शन कर सकता है। यदि कोई एक या दोनों साथी आश्वस्त या आरामदायक नहीं हैं, तो संभावित लाभ को नकार सकते हैं, Naruse कहते हैं।

"यह खाना पकाने की तरह एक सा है," उसने ईमेल के माध्यम से स्वास्थ्य को बताया। "कोई भी खाना बना सकता है, लेकिन हर कोई थोड़ा सा धैर्य या अनुभव के बिना एक अच्छा भोजन नहीं बना सकता है।"

Naruse ने यह भी ध्यान दिया कि कुछ प्रतिभागियों को अपने व्यस्त कार्यक्रम में मालिश करना मुश्किल था। लेकिन वह मानती हैं कि यह समय और प्रयास के लायक हो सकता है। वह कहती हैं, "दोनों भागीदारों के लिए मालिश का आदान-प्रदान करने के लिए सुविधाजनक समय पर बात करना और तय करना महत्वपूर्ण है।" "हमें स्पर्श की शक्ति को कम नहीं समझना चाहिए।"