क्या आपको किराने का सामान गायब करना है? यहां आपको शॉपिंग और कोरोनावायरस के बारे में जानना है

भले ही हर समय दूसरों से छह फीट दूर रहने के लिए टी से सामाजिक दूर करने की सिफारिशों का पालन करते हुए, आपके साथ रहने वालों में से किसी के साथ निकटता से बातचीत नहीं की जाती है - फिर भी एक समय आएगा जब आपको बाहर उद्यम करना होगा इस कोरोनोवायरस महामारी के दौरान दुनिया: किराने का सामान हड़पने के लिए यात्रा की सबसे अधिक संभावना है।

अभी, सुपरमार्केट या कोने की दुकान की यात्रा उन लोगों के लिए सबसे बड़ी तनाव है जो सामाजिक दूरी का अभ्यास कर रहे हैं। जबकि किराने की डिलीवरी सेवाएं उपलब्ध हैं, वे सभी के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकते हैं। और जब भी आप या कोई व्यक्ति बाहर ले जाने के लिए उद्यम के साथ रहता है (बहुत आवश्यक!) आपूर्ति, कोरोनोवायरस के संपर्क में आने का खतरा होता है, चाहे वह संक्रमित व्यक्ति या दूषित सतह के माध्यम से हो।

सच्चाई यह है: क्या हम जानते हैं कि कोरोनोवायरस प्रतिदिन बदल रहा है और विकसित हो रहा है; लेकिन अप्रैल के अंत तक सामाजिक दूरी की सिफारिशों के साथ, आपको कुछ बिंदु पर भोजन और अन्य आपूर्ति पर स्टॉक करना होगा। यहाँ संक्रामक रोग विशेषज्ञों और महामारी विज्ञानियों से आप यह जानना चाहते हैं कि वह समय कब आता है - जिसमें आपकी किराने की दुकान पर जाने से पहले, दौरान और उसके बाद क्या करना है।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, जेमी मेयर, एमडी, एक येल चिकित्सा संक्रामक रोग चिकित्सक, स्वास्थ्य बताता है कि सबसे महत्वपूर्ण सवाल जो आपको खुद से पूछना है, अगर आपको वास्तव में शारीरिक रूप से स्टोर पर जाने की आवश्यकता है। आखिरकार, लोगों के लिए जितना कम जोखिम, उतना बेहतर। "विचार करें कि क्या ऑनलाइन ऑर्डर और डिलीवरी या कर्बसाइड पिकअप एक विकल्प हो सकता है," वह कहती हैं।

यदि आप उन सेवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो उचित योजना डॉ। मेयर के अनुसार महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि एक किराने की दुकान की सूची बनाना, इसे अपने साथ ले जाना, और केवल वही प्राप्त करना जो आपको किसी भी लिंग या ब्राउज़िंग से बचने की आवश्यकता है। ऑफ-टाइम के दौरान खरीदारी करना भी बुद्धिमानी है। डॉ। मेयर कहते हैं, "ऐसे समय में जाने की कोशिश करें, जिसमें कम भीड़ हो, जैसे सुबह की पहली चीज़ या शाम को देर से आना, ताकि आप दूसरे दुकानदारों से अपनी दूरी बनाए रख सकें।"

अपनी खरीदारी की सूची के साथ, यह भी एक अच्छा विचार है कि आप अपने साथ एक प्रकार की कोरोनोवायर किट को पैक और कैरी करें, जिसमें ब्लीच वाइप या बैगी में दो को कार्ट या टोकरी के हैंडल से पोंछना शामिल है, अपनी खुद की कलम चेक या क्रेडिट कार्ड प्राप्तियों, और हाथ सेनिटाइज़र पर हस्ताक्षर करने के लिए।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, जबकि सामान्य स्वस्थ जनता के लिए मास्क पहनने के बारे में सिफारिशें अस्पष्ट हैं, आपको अपनी स्थानीय सरकार विशेष रूप से एक पहनना चाहिए ऐसा सुझाव दिया। लेकिन अगर आपके स्थानीय अधिकारियों (और जब तक वे एक राष्ट्रीय सिफारिश नहीं करते हैं) द्वारा मास्क की सिफारिश नहीं की गई है, तो डॉ। मेयर का मानना ​​है कि यदि आप रोग नियंत्रण केंद्रों द्वारा सुझाए गए मूल दिशानिर्देशों से चिपके रहते हैं तो वे आवश्यक नहीं हैं। रोकथाम और विश्व स्वास्थ्य संगठन, जैसे आपके चेहरे को छूने से बचना, अपने और दूसरों के बीच छह फुट की दूरी बनाए रखना, और किसी वस्तु या व्यक्ति को छूने के बाद अपने हाथों को धोना या हाथ सेनिटाइज़र का उपयोग करना।

दस्ताने के लिए वही जाता है, डॉ। मेयर कहते हैं। 'आम जनता के लिए दस्ताने पहनने की कोई सिफारिश नहीं है और वास्तव में, हम पसंद करते हैं कि लोग किराने की खरीदारी के लिए दस्ताने न खरीदें क्योंकि यह इस कीमती संसाधन को उन लोगों से दूर ले जा सकता है जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है: स्वास्थ्य सेवा के मोर्चे पर काम करने वाले रोगी की देखभाल, 'वह कहती है।

"दस्ताने पहनने से कुछ भी नहीं बदलता है यदि आप जिस वस्तु को छू रहे हैं वह दूषित है," स्टीमरैट में UCHealth Yampa Valley Medical Center में संक्रमण की रोकथाम करने वाले लॉरेन ब्रायन, आरएन कहते हैं। स्प्रिंग्स, कोलोराडो। “COVID-19 दूषित हाथों के माध्यम से संक्रमित नहीं करता है - इसे आपकी आंख, नाक या मुंह जैसी छिद्र के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करना पड़ता है। दस्ताने आपके हाथों की तरह ही दूषित हो सकते हैं, अपने चेहरे को दस्ताने से न छुएं। ” इसका मतलब है कि अगर आप दस्ताने पहनते हैं, तब भी आपको उन्हें हटाने के बाद उचित हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करना चाहिए।

जो लोग अधिक उम्र के हैं या अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां हैं - अंतर्निहित हृदय रोग, फेफड़े की बीमारी, यकृत रोग, गुर्दे की बीमारी , या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली - COVID-19 संबंधित जटिलताओं और गंभीर बीमारी होने का अधिक खतरा होता है अगर वे संक्रमित हो जाते हैं। इसलिए, डॉ। मेयर बताते हैं कि उन्हें इस संभावना को कम करने के लिए अतिरिक्त ध्यान रखना चाहिए कि वे उजागर हो जाएंगे और संक्रमित हो जाएंगे। "यदि आपके स्थानीय किराने की दुकान विशेष घंटों की पेशकश करती है जब स्टोर उन लोगों के लिए कम भीड़ है जो उच्च जोखिम वाले हैं, तो हर तरह से लाभ उठाएं यदि आप उच्च जोखिम वाले हैं," वह प्रोत्साहित करती है।

सबसे महत्वपूर्ण, यदि आप कम से कम बीमार हैं तो घर से बाहर न निकलें। "यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं, तो कृपया घर पर रहें, यदि आप कर सकते हैं और एक उदार रूममेट / पड़ोसी / दोस्त से आपके लिए किराने का सामान छोड़ने के लिए कह सकते हैं," डॉ। मेयर की याद दिलाता है।

किए गए काम से बेहतर कहा गया है, लेकिन कोशिश करें कि बहुत अधिक तनाव न करें। जबकि न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन में 17 मार्च के एक अध्ययन में पाया गया कि वायरस प्लास्टिक और स्टेनलेस स्टील पर दो से तीन दिनों तक रह सकता है और कार्डबोर्ड पर 24 घंटे तक रह सकता है, सरकारी स्वास्थ्य संगठन एकमत से दावा करते हैं कि इसमें कोई जोखिम नहीं है कि आप भोजन या खाद्य पैकेजिंग से बीमार हो जाएगा। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि वायरस उन सतहों पर मौजूद हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह उस तरह से फैल सकता है। डॉ। मेयर कहते हैं, "जबकि SARS-CoV-2 वायरस सैद्धांतिक रूप से बहुत लंबे समय तक निर्जीव सतहों पर रह सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है।" 'पारेषण की प्राथमिक विधा अभी भी व्यक्ति से व्यक्ति के माध्यम से बूंदों के संपर्क में है।'

खाद्य और औषधि प्रशासन की वेबसाइट, फ्रैंक यियानस, खाद्य नीति और प्रतिक्रिया के एफडीए उपायुक्त, पर हाल ही में एक बयान में, यह सुनिश्चित किया कि खाद्य श्रृंखला "लोगों और जानवरों दोनों के लिए सुरक्षित है" को जोड़ना " मानव या पशु भोजन या खाद्य पैकेजिंग को कॉरवावायरस के संचरण के साथ जुड़ा होने का कोई सबूत नहीं है जो COVID-19 का कारण बनता है। ” यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ़ एग्रीकल्चर भी कहता है कि खाद्य और खाद्य पैकेजिंग सुरक्षित है, और COVID-19 बीमारियों की किसी भी रिपोर्ट के साथ संबद्ध नहीं है।

फिर भी, डॉ। मेयर अभी भी स्टोर पर सावधानी बरतने के लिए प्रोत्साहित करते हैं - न केवल भोजन के कारण, बल्कि अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत के कारण, चूंकि व्यक्ति से व्यक्ति संक्रमित बूंदों के माध्यम से संपर्क करते हैं (खांसी से उत्पन्न) , छींकने, या बोलना) कोरोनोवायरस के लिए संक्रमण का प्राथमिक मार्ग है।

अपनी गाड़ी या टोकरी के हैंडल को कीटाणुरहित पोंछे से साफ करना सुनिश्चित करें (यदि आपका स्टोर कोई प्रदान नहीं करता है, तो यह जहां आपका कोरोनवायरस वायरस काम आता है)। और विशेष रूप से एक किराने की दुकान की तरह एक संलग्न स्थान में सामाजिक दूरी का अभ्यास करते रहें। ब्रायन कहते हैं, 'अगर एक गलियारे में भीड़ है, तो इसे छोड़ दें और जब कम लोग हों, तब वापस आ जाएं।'

और क्योंकि आप अत्यधिक संपर्क वाली सतहों - फ्रीजर दरवाजे, क्रेडिट कार्ड मशीनों के संपर्क में आने की संभावना रखते हैं - अपनी आस्तीन के साथ अपने हाथ को कवर करने का प्रयास करें। ब्रायन कहते हैं, "अपने चेहरे को न छूने के लिए जागरूक रहें, क्योंकि हममें से अधिकांश लोग बिना सोचे-समझे कम से कम 20 बार भी ऐसा करते हैं"

डॉ। मेयर की जाँच के दौरान यह मानना ​​है कि इसका उपयोग करना अधिक सुरक्षित हो सकता है। सेल्फ-चेकआउट मशीन 'क्योंकि अन्य लोगों से छह फीट की सामाजिक दूरी बनाए रखना आसान है।' उस ने कहा, क्योंकि स्व-चेकआउट अक्सर अत्यधिक ट्रैफ़िक वाले टच पैड का उपयोग करते हैं, यह समझदारी है कि नीचे कीटाणुनाशक पोंछ के साथ भी पोंछें, या बटन दबाने के लिए कम से कम अपनी आस्तीन का उपयोग करें। यदि आपको स्टोर क्लर्क के साथ बातचीत करनी है, तो यथासंभव दूर खड़े होने की कोशिश करें। डॉ। मेयर कहते हैं, '' कोई भी बात नहीं, जिसे आप चुनते हैं, अपने हाथों को धोने के बाद, खरीदारी पूरी कर लें।

जैसे ही आप स्टोर से बाहर निकलते हैं, यदि आपके पास है तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें, डॉ। । मेयर ने आग्रह किया। "जब आप घर लौटते हैं, तो कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से धोएं।"

जबकि यह आवश्यक नहीं है, ब्रायन कहते हैं कि यदि आप अतिरिक्त सतर्क हैं, तो आप किसी भी अखाद्य कंटेनरों को मिटा सकते हैं (प्लास्टिक की पैकेजिंग, अनाज के बक्से) एक कीटाणुनाशक पोंछे के साथ, लेकिन यह सब कुछ दूसरे कंटेनर में स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक नहीं है, जब तक कि आपका पहले से ही अभ्यास न हो। आप पानी चलाने के तहत फलों और सब्जियों (घर्षण के साथ) को भी धो सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से उन चीजों पर सफाई उत्पादों का उपयोग न करें जो आप वास्तव में उपभोग करेंगे। डॉ। मेयर ने कहा, 'कृपया अपने नाशपाती को लिसोल से न झाड़ें।' यदि आप करते हैं, तो COVID -19 के बजाय अंतर्ग्रहण से बीमार होने की अधिक संभावना है। ’

अपनी सभी किराने का सामान उतारने और सब कुछ दूर रखने के बाद, डॉ। मेयर ने अपने काउंटरटॉप्स की सफाई और कीटाणुरहित करने का सुझाव दिया। पोंछे या ब्लीच युक्त उत्पादों कीटाणुरहित करना, "जैसा कि हम सभी को दिन में कम से कम कुछ बार करना चाहिए।" FDA यह भी कहती है कि यदि आप भोजन या खाद्य पैकेजिंग के दूषित होने से चिंतित हैं, तो "पैकेजिंग से भोजन हटाने के बाद, खाना खाने से पहले और खाने से पहले भोजन तैयार करने से पहले अपने हाथों को धो लें-मूल रूप से सिर्फ एक अनुस्मारक सामान्य खाद्य सुरक्षा प्रथाओं।