क्या केटो आहार के कारण बाल झड़ने लगते हैं? हमने एक विशेषज्ञ से पूछा

केटो आहार 'स्वस्थ' है या नहीं यह बहस का विषय है। मूल रूप से मिर्गी के दौरे से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए तैयार, आहार एक लोकप्रिय रूप से लोकप्रिय वजन घटाने की प्रवृत्ति बन गया है जो किटोसिस को प्रेरित करता है, जिससे शरीर में कार्ब्स की बजाय वसा जलने लगती है। केटोसिस उच्च-वसा, कम-कार्ब आहार का पालन करने के तीन से चार दिनों के बाद सेट कर सकता है, और यह वजन घटाने को ट्रिगर करता है।

लेकिन आहार योजना नुकसान के बिना नहीं आती है। कीटो आहार में परिणाम हो सकता है कि केटो फ्लू को डब किया गया है, जो लोगों को उल्टी कर सकता है और ह्यूस्टन मेथोडिस्ट मेडिकल सेंटर के पोषण विशेषज्ञ, क्रिस्टन केसर, आरडी को महसूस कर सकता है, जिसे पहले स्वास्थ्य बताया गया था। आहार के दुष्प्रभाव खतरनाक से विचित्र तक होते हैं: कीटो जाने से आपके हृदय रोग और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है - या यह आपके क्रॉच की गंध को भी अजीब बना सकता है।

लेकिन बालों का झड़ना एक कीटो आहार है जो हमें उल्टा पड़ता है। अब तक के बारे में पता नहीं था। वेलनेस वेबसाइट माइंडगॉग्रीन ने हाल ही में बताया कि आहार शरीर के अत्यधिक तनाव या कुपोषण के कारण बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। हमें यह चिंता सताने लगी कि यह कीटो जाने का एक भयानक दुष्प्रभाव है जिसे अनदेखा कर दिया गया था, इसलिए हमने तथ्यों को प्राप्त करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से बात की।

केरी गन्स, आरडीएन, स्वास्थ्य को बताते हैं कि केटो संभव है। आहार बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, लेकिन यह एक दिया नहीं है। 'क्या मुझे यह आश्चर्यजनक लगेगा? जरुरी नहीं। वह कहती है कि जब आप अपने शरीर को जरूरी पोषक तत्वों से प्रतिबंधित कर सकते हैं, तो वह बहुत कुछ कर सकता है। <ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो गलत हो सकती हैं। ’

अनुसंधान अभी तक बालों के पतले सिर और कीटो आहार किराना सूची के बीच संबंध साबित नहीं हुआ है। 'मैं शोध को देखने के लिए उत्सुक हूं जो इस बात का समर्थन करता है, किटो आहार पर हम सब कुछ दोष नहीं दे सकते,' गन्स कहते हैं।

नए माइंडबॉडी पोस्ट में कहा गया है कि आहार के कारण होने वाला तनाव बालों के लिए जिम्मेदार हो सकता है। हानि। हालांकि यह साबित होना बाकी है, यह संभावना के दायरे से बाहर नहीं है। 'कीटो आहार एक व्यक्ति पर अधिक तरीकों से तनाव डाल सकता है जितना आप वास्तव में सोच रहे होंगे। यह प्रतिबंध का आहार है। यह प्रयास करता है और तनाव पैदा कर सकता है। '

अपने सामान्य आहार से केटो आहार पर जाने से आपकी मानसिक क्षमताओं में तनाव आ सकता है यदि आप पहले से ही अपने स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं को सूक्ष्म बनाने की कोशिश कर रहे हैं। गन्स बताते हैं कि बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो किसी को केटो आहार पर नहीं खा सकते हैं।

माइंडबॉडी भी प्रोटीन की कमी का हवाला देते हैं क्योंकि केटो आहार से बालों के झड़ने का कारण हो सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, स्वस्थ बालों (और नाखूनों) के लिए प्रोटीन आवश्यक है, लेकिन कई महीनों तक आपको बहुत कम प्रोटीन प्राप्त करना होगा। और कोई शोध यह साबित नहीं करता है कि कीटो आहार पर बहुत कम प्रोटीन प्राप्त करने से बालों के झड़ने का कारण हो सकता है, गन्स कहते हैं।

हम अभी तक निश्चित रूप से बालों के झड़ने के लिए केटो आहार को दोष नहीं दे सकते हैं। आहार के अन्य स्थापित नकारात्मक प्रभावों के बहुत सारे हैं, हालांकि, गन्स कहते हैं, 'ब्रेन फॉग, फ्लू जैसे लक्षण, थकान, चक्कर आना, मतली, चिड़चिड़ापन, कब्ज।'

यह संभव है कि यह संभव है। कीटो आहार से आप बालों की कुछ किस्में खो सकते हैं, लेकिन हम आपको यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं कह सकते हैं कि आहार वह कारण है जिससे आपकी पोनीटेल छोटी हो रही है। हालांकि, गन्स कहते हैं, 'कोई यह तर्क दे सकता है कि फल और सब्जियां हमारे बालों को बेहतर बना सकती हैं।'