इमरजेंसी हाइट्स: ब्लड शुगर को जल्दी कैसे कम करें

• सर्वोत्तम तरीके
• जब ईआर पर जाना है
• डॉक्टर को कब देखना है
• उच्चकों की जटिलताओं
• ब्लड शुगर चार्ट
• स्वस्थ रहने के लिए टिप्स
• निचला रेखा

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जब आपका रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है - हाइपरग्लाइसेमिया या उच्च रक्त शर्करा के रूप में जाना जाता है - इसे कम करने का सबसे तेज़ तरीका है तेजी से अभिनय करने वाला इंसुलिन लेना। व्यायाम करना रक्त शर्करा को कम करने का एक और तेज़, प्रभावी तरीका है।

कुछ मामलों में, आपको घर पर इसे संभालने के बजाय अस्पताल जाना चाहिए।

जब इंसुलिन का स्तर कम होता है तो उच्च रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह केटोएसिडोसिस (डीकेए) हो सकता है। यह एक मेडिकल इमरजेंसी है।

DKA के लक्षणों में शामिल हैं:

• सांस की तकलीफ
• सांस में बदबू आती है
• मतली और उल्टी
• एक बहुत ही शुष्क मुँह

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या करना है, तो अपने डॉक्टर से इंसुलिन की एक खुराक लेने के निर्देश और सलाह के लिए कॉल करें आपातकालीन कक्ष में जाना है या नहीं।

यह लेख आपके ब्लड शुगर को कम करने के तरीकों पर गौर करता है, जब आपातकालीन कक्ष में जाना है या डॉक्टर को देखना है, और उच्च रक्त शर्करा के प्रबंधन के लिए टिप्स।

कम करने के सर्वोत्तम तरीके। रक्त शर्करा जल्दी

जब जल्दी इलाज किया जाता है, तो आप उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नीचे ला सकते हैं और जटिलताओं को रोक सकते हैं, जिसमें डीकेए शामिल है।

कुछ सूत्रों का सुझाव है कि पानी पीने या उच्च प्रोटीन स्नैक खाने से जल्दी हो सकता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करें, हालांकि इसका समर्थन करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है।

यदि आपके पास उच्च रक्त शर्करा है और इसे तेजी से कम करने की आवश्यकता है, तो निम्न विधियों का प्रयास करें:

अपने इंसुलिन को निर्धारित के रूप में लें

उच्च रक्त शर्करा तब होता है जब आपका शरीर में बहुत कम इंसुलिन है, या आपका शरीर इंसुलिन का ठीक से उपयोग नहीं कर सकता है। इंसुलिन का प्रशासन आपके रक्त शर्करा के स्तर को नीचे ला सकता है।

अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके रक्त में शर्करा की मात्रा अधिक होने पर आपको कितनी तेजी से काम करने वाले इंसुलिन का प्रबंधन करना चाहिए।

आप जांच कर सकते हैं। आपका ब्लड शुगर इंसुलिन लेने के 15-30 मिनट बाद सुनिश्चित करता है कि आपका ब्लड शुगर नीचे जा रहा है और यह बहुत कम नहीं है।

व्यायाम

व्यायाम आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने का एक तेज़ और प्रभावी तरीका है।

व्यायाम आपके बाद आपके रक्त शर्करा को 24 घंटे या उससे अधिक तक कम कर सकता है ' समाप्त हो गया। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आपके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज की मांग करता है। नतीजतन, कोशिकाएं मांसपेशियों को ग्लूकोज पहुंचाती हैं और रक्त शर्करा का स्तर आमतौर पर गिर जाता है।

इसे काम करने के लिए, आपको एक ऐसे व्यायाम की आवश्यकता होती है जो आपके हृदय को सामान्य से अधिक तेजी से पंप करता है। इसमें तेज गति से चलना शामिल हो सकता है।

महत्वपूर्ण रूप से, यदि आपका रक्त शर्करा 240 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर है, तो आपको केटोन्स के लिए अपने मूत्र की जांच करनी चाहिए। यदि कीटोन्स मौजूद हैं, तो व्यायाम न करें, क्योंकि इससे आपका रक्त शर्करा बढ़ सकता है।

जब आपके मूत्र में कीटोन्स होने पर व्यायाम करने से उच्च रक्त शर्करा से जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपको टाइप 1 मधुमेह है, तो आपका डॉक्टर आपको अपने रक्त शर्करा की जांच करने की सलाह देगा। व्यायाम। आप इसे घर पर मूत्र कीटोन परीक्षण किट के साथ कर सकते हैं, जो ऑनलाइन उपलब्ध हैं।

जबकि व्यायाम पूरे दिन में आपके रक्त शर्करा को कम करने का एक प्रभावी तरीका है, कुछ प्रकार के व्यायाम - विशेष रूप से ज़ोरदार कम फटने गतिविधि - संक्षेप में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि कर सकती है।

इसका कारण यह है कि ज़ोरदार गतिविधि शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को सक्रिय करती है, जिससे मांसपेशियों को शक्ति देने के लिए ग्लूकागन की रिहाई होती है।

यदि आपके कीटोन का स्तर अधिक है। , ज़ोरदार व्यायाम से बचें और कुछ हल्के व्यायाम करने की कोशिश करें, जैसे कि चलना।

व्यायाम आमतौर पर उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नीचे ला सकता है, लेकिन अगर आपके मूत्र में कीटोन्स नहीं हैं तो व्यायाम न करें। अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपको हाइपरग्लाइसेमिया के इलाज के लिए इंसुलिन लेना चाहिए।

जब ईआर पर जाना है

उच्च रक्त शर्करा बहुत हो सकता है क्योंकि आपका शरीर ऊर्जा से वसा जलना शुरू कर सकता है रक्त शर्करा के बजाय।

यह DKA और हाइपरग्लाइसेमिक हाइपरोस्मोलर सिंड्रोम (HHS) जैसी स्थितियों का कारण बन सकता है। ये स्थितियां चिकित्सीय आपात स्थिति हैं और अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर घातक हो सकती हैं।

DKA टाइप 1 मधुमेह की एक गंभीर जटिलता है। यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में दुर्लभ है, लेकिन हो सकता है।

लक्षण जो आपको संकेत कर सकते हैं कि आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए: शामिल हैं:

• आपके मूत्र में कीटोन्स, जैसा कि एक मूत्र डिपस्टिक परीक्षण
• - भ्रम का उपयोग करके निदान किया गया है।
• अत्यधिक प्यास
• बार-बार पेशाब आना
• मतली
• सांस की तकलीफ
• पेट दर्द
• उल्टी

उच्च रक्त शर्करा का स्तर शरीर में एक तरल असंतुलन पैदा कर सकता है और रक्त को इस तरह से अम्लीय हो सकता है जो जीवन का समर्थन नहीं करता है। इन स्थितियों के लिए

चिकित्सा उपचार में निर्जलीकरण को सही करने के लिए निरंतर आधार पर इंट्रावेनस इंसुलिन और IV तरल पदार्थ शामिल करना शामिल है।

उच्च रक्त शर्करा एक चिकित्सा आपातकाल बन सकता है। ईआरए पर जाएं यदि आपको डीकेए या एचएचएस पर संदेह है।

डॉक्टर को देखने के लिए

मिशिगन विश्वविद्यालय के अनुसार, 300 मिलीग्राम / डीएल या अधिक का रक्त शर्करा स्तर खतरनाक हो सकता है । यदि आपको 300 या अधिक की पंक्ति में दो रीडिंग हैं, तो वे डॉक्टर को बुलाने की सलाह देते हैं। यदि आप उच्च रक्त शर्करा के किसी भी लक्षण से चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। वे सलाह और आश्वासन दे सकते हैं।

अपने चिकित्सक को देखें यदि आपके पास लगातार उच्च रक्त शर्करा का स्तर है। इसके लक्षणों में शामिल हैं:

• लगातार उच्च रक्त शर्करा की रीडिंग
• लगातार पेशाब
• बढ़ी हुई प्यास
• शर्करा का उच्च स्तर मूत्र

अपने चिकित्सक से पूछें कि आपके रक्त शर्करा की जांच करने के लिए कितनी बार और अपने आदर्श रक्त शर्करा के स्तर के बारे में।

यदि आप वर्तमान में एक चिकित्सक नहीं देखते हैं जो मधुमेह में माहिर हैं। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के रूप में जाना जाता है, आप अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की वेबसाइट पर खोज कर सकते हैं।

आप अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन की वेबसाइट पर जाकर और ज़िप कोड द्वारा प्रमाणित मधुमेह शिक्षक पा सकते हैं।

अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपके पास लगातार उच्च रक्त शर्करा रीडिंग या क्रोनिक हाइपरग्लाइसीमिया के लक्षण हैं।

उच्च रक्त शर्करा की जटिलताओं

अपने रक्त शर्करा की जाँच करना और फिर। हाइपरग्लाइसेमिया का इलाज करने से किसी भी जटिलता को रोकने में मदद मिलेगी।

जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से और बिना उपचार के उच्च रक्त शर्करा है, तो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

जटिलताओं के उदाहरणों में शामिल हैं:

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तंत्रिका क्षति, जिसे मधुमेह न्यूरोपैथी कहा जाता है, जो पैरों और हाथों में संवेदनाओं को प्रभावित कर सकता है

मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी, या दृष्टि को प्रभावित करने वाली आंखों में रक्त वाहिकाओं को नुकसान

बढ़े हुए जोखिम गुर्दे की समस्याओं के लिए

हृदय की समस्याओं के लिए जोखिम बढ़े

अपने रक्त शर्करा को लक्ष्य स्तरों पर रखने के लिए कदम उठाने से इस संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है कि ये जटिलताएं होंगी।

यहां ब्लड शुगर स्पाइक्स से बचने के लिए कई टिप्स पाएं।

बार-बार और बिना ट्रीटमेंट के हाई ब्लड शुगर होने से डायबिटीज से जुड़ी हेल्थ प्रॉब्लम का खतरा बढ़ सकता है, जिसमें न्यूरोपैथी और रेटिनोपैथी भी शामिल है।

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रक्त शर्करा चार्ट

अपने चिकित्सक से अपने रक्त शर्करा के स्तर के बारे में बात करें और जब आपको आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।

यहां ब्लड शुगर रेंज के लिए कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं:

कभी-कभी, डॉक्टर सलाह देते हैं कि एक व्यक्ति दूसरों की तुलना में उच्च रक्त शर्करा के लक्ष्यों को बनाए रखता है। इसलिए आपके ग्लूकोज स्तर के लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

यहां ब्लड शुगर मॉनिटरिंग के बारे में अधिक पढ़ें।

आदर्श रूप से, भोजन से पहले आपका ब्लड शुगर 80-130 mg / dL होगा और भोजन के बाद 180 mg / dL से कम होगा।

मधुमेह के साथ स्वस्थ रहने के लिए युक्तियां

अधिकांश लोग अपने मधुमेह का प्रबंधन इस तरह से कर सकते हैं जो उनके रक्त शर्करा के स्तर को कभी भी बहुत अधिक होने से रोकता है। निम्नलिखित युक्तियां मदद कर सकती हैं:

एक सुसंगत आहार खाएं

जब भी संभव हो, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे "खाली कैलोरी" वाले खाद्य पदार्थों से बचें, एक स्थिर कार्बोहाइड्रेट सेवन बनाए रखें।

आहार फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं।

संतुलित आहार के लिए, निम्न में से बहुत खाएं:

• साबुत अनाज
• फल
• सब्जियाँ
• दुबला प्रोटीन

लगातार व्यायाम करें

शारीरिक गतिविधि में व्यस्त रहें सप्ताह के अधिकांश दिनों में दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए आपका दिल पंप हो जाता है।

इस बारे में पढ़ें कि व्यायाम मधुमेह से पीड़ित लोगों को कैसे लाभ पहुंचा सकता है।

तनाव कम करें

<। p> उच्च तनाव का स्तर आपके रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है। तनाव को नियंत्रित रखने के लिए कुछ विश्राम विधियों को आज़माएं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• ध्यान
• जर्नलिंग
• संगीत सुनना
• थोड़ी देर चलना
• > कोई भी अन्य गतिविधि जिसे आप विशेष रूप से आनंद लेते हैं

तनाव और चिंता को कम करने के तरीकों के बारे में पढ़ें।

हाइड्रेटेड रहें

खूब पानी पिएं। यदि आपका मूत्र पीला है, तो आप निर्जलित हैं। बहुत अधिक मीठा शीतल पेय या शर्करा रस पीने से बचें।

एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करें

उच्च गुणवत्ता वाली आराम नींद तनाव को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकती है।

बिस्तर से एक घंटे पहले अपने इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद कर दें। बेहतर रात के आराम के लिए शांत, अंधेरे और शांत कमरे में सोएं।

अपने चिकित्सक को देखें

सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक को अनुशंसित अंतराल पर अपने A1C स्तरों का परीक्षण करने के लिए देखते हैं।

यह एक उपाय है कि आपका रक्त शर्करा कितना सुसंगत है। 3 महीने की अवधि में। अपने A1C को जानने से आपको मधुमेह के प्रभावी प्रबंधन के बारे में सुराग मिल सकता है।

स्वस्थ वजन बनाए रखें

अतिरिक्त वसा खोने से आपके शरीर में चयापचय सक्रिय ऊतक की मात्रा कम हो सकती है। इससे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखना आसान हो जाता है।

अगर आपको अपने वजन को प्रबंधित करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें या अपनी आहार आवश्यकताओं के लिए युक्तियों के लिए आहार विशेषज्ञ को देखने पर विचार करें।

अपनी दवाई और इन्सुलिन रिजीम

से चिपके रहें

दवा या इंसुलिन की एक खुराक छोड़ना आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है और आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।

अपनी उपचार योजना से चिपके रहना और अपनी दवा लेने के लिए अपने चिकित्सक के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ जीवन शैली की आदतें लोगों को दीर्घकालिक रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं, जैसे कि संतुलित आहार खाने, नियमित व्यायाम करना, हाइड्रेटेड रहना और अच्छी नींद लेना।

निचला रेखा

इंसुलिन का प्रयोग करना और व्यायाम करना रक्त शर्करा के स्तर को प्राप्त करने के दो सबसे सामान्य तरीके हैं नीचे ।

हालांकि, अगर किसी के मूत्र में कीटोन्स हैं या अत्यधिक उच्च रक्त शर्करा के लक्षण हैं, तो उन्हें आपातकालीन कक्ष में जाने की आवश्यकता हो सकती है।

अगर आपको अपने मधुमेह के प्रबंधन में कठिनाई हो रही है, तो आप रेफरल और सलाह के लिए 1-800-342-2383 पर अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन की हेल्पलाइन पर कॉल कर सकते हैं।