सब कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अवसाद के बारे में जानना चाहिए

दुनिया में किसी एक का स्वागत करना एक महिला के जीवन में सबसे खुशी का समय हो सकता है - लेकिन यह सबसे तनावपूर्ण भी हो सकता है। महिलाओं को अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम के बारे में पता होता है, लेकिन उनमें से कई को एहसास नहीं होता है कि गर्भावस्था के दौरान अवसाद का खतरा भी है।

लगभग 14 से 23% गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अवसाद का अनुभव होता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट। 'यह कुछ ऐसा है कि हमें सभी गर्भवती महिलाओं पर कड़ी निगरानी रखनी चाहिए क्योंकि लक्षणों को कम करने या पहचानने की प्रवृत्ति भी अच्छी तरह से ज्ञात है,' मैसाचुसेट्स के बोस्टन में ब्रिघम और महिला अस्पताल में मनोविज्ञान सेवाओं के निदेशक नटाली दत्तिलो ने स्वास्थ्य को बताया।

यहां, गर्भावस्था के दौरान अवसाद के बारे में महिलाओं को जानने की जरूरत है।

अवसाद के कुछ लक्षण, जैसे नींद, भूख और ऊर्जा के स्तर में बदलाव, गर्भावस्था के लक्षण भी हो सकते हैं। 'जब आप गर्भवती हैं तो यह बताना मुश्किल है कि कभी-कभी क्या हो रहा है क्योंकि बहुत सारी चीजें हो रही हैं,' दत्तिलो कहते हैं, 'खासकर अगर यह पहली बार गर्भावस्था है।'

डॉक्टर भी गलती से विशेषता हो सकते हैं। अवसाद के बजाय गर्भावस्था के लक्षण। दतिलो का कहना है कि गर्भवती महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य की निगरानी के लिए डॉक्टरों के लिए यह मानक अभ्यास होना चाहिए, फिर भी कई लोग इसके बजाय महिलाओं के शारीरिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। महिलाओं को अवसाद के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने में मुश्किल हो सकती है क्योंकि इससे जुड़े कलंक

गर्भावस्था के दौरान उदास होने का नंबर एक जोखिम कारक अवसाद का एक पूर्व इतिहास रहा है, हेलेन एल कोन्स , पीएचडी, औरोरा में कोलोराडो स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सक प्रोफेसर, स्वास्थ्य को बताता है। यदि किसी महिला को पिछली गर्भावस्था के दौरान अवसाद का अनुभव हुआ हो तो और भी अधिक जोखिम होता है। अन्य जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं:

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

हालांकि अवसाद के लक्षण गर्भावस्था के समान हो सकते हैं, दत्तिलो कहते हैं , 'यदि आपके लक्षण आपके लिए चिंताजनक हैं या यदि वे आपके जीने के तरीके को प्रभावित करने की क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

इस बारे में सोचें कि आपका मूड कैसे बदला है? वह गर्भवती हो रही है। क्या आप ऐसी चीजों का इस्तेमाल करते हैं जो आपको दिलचस्प नहीं लगतीं? क्या आप रिश्तों या शौक से पीछे हट रहे हैं? क्या आप सवाल कर रहे हैं कि क्या गर्भावस्था, या जीवन सामान्य रूप से, इसके लायक भी है? यदि आप इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर देते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप मदद लें।

लॉरा होनोस-वेब, पीएचडी, लिसन ऑफ डिप्रेशन के लेखक, स्वास्थ्य को बताते हैं कि एक महिला के लक्षण अवसाद के मानदंडों को पूरा करते हैं या नहीं , चिकित्सा मातृत्व में संक्रमण को कम करने में मदद कर सकती है। यह लक्षणों को खराब होने से रोकने में भी मदद कर सकता है। गर्भवती होना इतना तनावपूर्ण समय होता है, 'कुछ मदद क्यों नहीं लेनी चाहिए?' वह कहती है।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान अवसाद बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि 'जब महिलाएं काफी उदास होती हैं, तो वे खुद की कम देखभाल करती हैं,' दत्तिलो कहती हैं। 'इसलिए नहीं कि वे इसे जानबूझकर कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कि उनके पास ऊर्जा, रुचि या प्रेरणा नहीं है, इसलिए हो सकता है कि वे स्वस्थ विकल्प नहीं बना सकते हैं जिस तरह से वे अन्यथा।'

जो महिलाएं बन जाती हैं। गर्भावस्था के दौरान उदास होना गर्भवती होने के बारे में उत्साहित महसूस नहीं कर सकता है। वे इष्टतम प्रसवपूर्व देखभाल (जैसे कि नियमित डॉक्टर के दौरे) के साथ नहीं रह सकते हैं, वे बच्चे को जो स्वस्थ भोजन दे सकते हैं, वे नहीं खा सकते हैं, वे सो भी नहीं सकते हैं, और वे सामना करने के लिए शराब या धूम्रपान की ओर रुख कर सकते हैं।

अनुपचारित अवसाद भी एक महिला को प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव करने और बच्चे के साथ संबंध बनाने में कठिनाई का खतरा पैदा करता है।

सामान्य तौर पर, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अक्सर अवसाद के लिए पसंद का इलाज है। , दत्तिल्लो कहते हैं। सीबीटी एक प्रकार की टॉक थेरेपी है जो लोगों को विनाशकारी विचार पैटर्न को पहचानने और बदलने में मदद करती है जो उनके व्यवहार और भावनाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए, हालांकि, कुछ शोध से पता चलता है कि पारस्परिक चिकित्सा (IPT)। फायदेमंद हो सकता है, दत्तिलो कहते हैं। आईपीटी दूसरों के साथ आपके संबंधों पर ध्यान केंद्रित करता है और वे आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं। यह इस विचार पर आधारित है कि व्यक्तिगत संबंध मनोवैज्ञानिक मुद्दों के केंद्र में हैं। "यह आपके रिश्तों की जांच करने में मदद कर सकता है और वे इस भूमिका परिवर्तन के साथ कैसे बदल सकते हैं," वह कहती हैं। आईपीटी आपको अपने रिश्ते की जांच करने में भी मदद कर सकता है और माँ बनने से आपकी पहचान प्रभावित होगी।

अन्य शोध बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान कुछ एंटीडिप्रेसेंट लेने के लिए सुरक्षित हो सकते हैं। यदि आप थेरेपी के अलावा एंटीडिप्रेसेंट लेने में रुचि रखते हैं, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर और मनोचिकित्सक से बात करें। वे यह तय करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आपके लिए क्या सही है।