बर्निंग लेव्स के बारे में आपको जो कुछ भी जानने की जरूरत है

• चिंता के लिए
• अन्य लाभ
• जोखिम
• कैसे-से
• Takeaway

कई पाक उत्साही स्ट्यू और अन्य दिलकश व्यंजनों में एक प्रमुख घटक के रूप में बे पत्तियों द्वारा कसम खाते हैं। लेकिन इन पत्तियों का संभावित उपयोग रसोई से परे है।

दुनिया भर के लोगों ने पारंपरिक और पूरक चिकित्सा पद्धतियों में हजारों वर्षों से बे पत्तियों का उपयोग किया है। इनमें से अधिकांश उपयोगों में टूटी हुई पत्तियां, पत्तियों का पुल्टिस, या बे पत्ती आवश्यक तेल शामिल हैं।

और फिर बे पत्ती जल रही है, जो कि धुएं का उत्पादन करने के लिए कहा जाता है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

यहां आपको अभ्यास के बारे में जानने की जरूरत है, जिसमें इसके संभावित लाभ भी शामिल हैं और इसे सुरक्षित रूप से कैसे आजमाया जा सकता है।

चिंता के लिए जलन पत्तियों को छोड़ना

बे पत्ती जलने के एक प्रमुख लाभ के रूप में चिंता से राहत मिलती है।

यह संभवतः इस तथ्य के कारण है कि बे पत्ती का धुआं। लिनालूल, पुदीना और लैवेंडर सहित कई अन्य पौधों में पाया जाने वाला एक यौगिक है। लैवेंडर चिंता का इलाज करने के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला एक और पौधा है।

अरोमाथेरेपी के पीछे के सिद्धांत के अनुसार, कुछ सुगंधों को साँस लेना आपके मस्तिष्क के क्षेत्रों के साथ संवाद करने के लिए आपकी नाक में घ्राण (गंध) रिसेप्टर्स को बढ़ावा देता है जो आपकी भावनाओं को विनियमित करने में मदद करता है।

सबूत

शोध से पता चलता है कि लैवेंडर, लैवेंडर आवश्यक तेलों और अर्क के रूप में, एक शांत प्रभाव पड़ता है।

A 2010 का अध्ययन खोज रहा है। चूहों में साँस लीनलूल वाष्प के प्रभाव से पता चलता है कि यह विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है।

लिनलूल का पता लगाने के बाद, चूहों को अन्य चूहों के साथ बातचीत करने के लिए कम आक्रामक और अधिक झुकाव लग रहा था। वे एक अंधेरे क्षेत्र को छोड़ने और एक उज्ज्वल क्षेत्र का पता लगाने की अधिक संभावना रखते थे, एक परीक्षण जो अक्सर जानवरों में चिंता के स्तर को मापने के लिए उपयोग किया जाता था।

2016 से एक अन्य अध्ययन में चूहों को 1 सप्ताह के लिए बे पत्ती निकालने की दैनिक मौखिक खुराक देना शामिल था।

कई व्यवहार परीक्षणों द्वारा निर्धारित चूहों को कम चिंता दिखाई दे रही थी। अर्क भी अवसाद और तनाव को कम करने में मदद करने के लिए दिखाई दिया।

कुछ बातों को ध्यान में रखना

ऊपर वर्णित अध्ययनों में से कोई भी उनके अनुसंधान के हिस्से के रूप में जली हुई बे पत्तियों का उपयोग नहीं करता है। अलग-अलग तरीकों से उपयोग किए जाने पर एक ही पदार्थ का थोड़ा अलग प्रभाव हो सकता है।

चूंकि आवश्यक तेलों में पाए जाने वाले अर्क आमतौर पर अत्यधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए उनमें समान यौगिक के अन्य रूपों की तुलना में अधिक शक्ति हो सकती है।

यह नोट करना भी महत्वपूर्ण है कि जब बे पत्ती में लीनूल होते हैं, तो वे लैवेंडर की तुलना में बहुत कम मात्रा में होते हैं। लैवेंडर आवश्यक तेल लगभग 25 प्रतिशत से 38 प्रतिशत लिनालूल है। बे पत्ती आवश्यक तेल, हालांकि, आम तौर पर 7 प्रतिशत से कम है linalool।

यहां तक ​​कि लैवेंडर की अपनी उच्च एकाग्रता के साथ, लैवेंडर हमेशा अपने आप ही चिंता में सुधार नहीं करता है।

2009 के शोध के अनुसार, लैवेंडर कैप्सूल के रूप में लिनालूल हल्के चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है, लेकिन उच्च-चिंता स्थितियों के लिए समान लाभ नहीं हो सकता है।

यह नहीं करता है। हालांकि बे पत्तियों चिंता लक्षणों के लिए कोई लाभ नहीं है, हालांकि। अन्य तरीकों के साथ संयुक्त होने पर अरोमाथेरेपी कई लोगों के लिए काम करती है। यदि आप बे पत्ती के धुएं की खुशबू का आनंद लेते हैं, तो बे पत्ती जलाना आपके बेल्ट में होने का एक अच्छा साधन हो सकता है।

अन्य संभावित लाभ

फिर, कोई शोध नहीं हुआ है विशेष रूप से जलती हुई बे पत्तियों को देखते हुए।

ने कहा कि, जानवरों के अध्ययन से सीमित साक्ष्य यह सुझाव देते हैं कि सामान्य तौर पर बे पत्तियां स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में मदद कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• घाव
• सूजन
• स्तन कैंसर
• गुर्दे की पथरी
• टाइप 2 मधुमेह
• दौरे

बे पत्तियों का उपयोग पारंपरिक रूप से भी किया गया है:

• अपच और अन्य जठरांत्र संबंधी शिकायतें
• संक्रमण
• बुखार
li> गठिया
• सिर दर्द

यह हर किसी के लिए नहीं है

बे पत्तियों को ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन आप सावधानी बरतना चाहेंगे। यदि निम्न में से कोई भी परिदृश्य आपके लिए लागू होता है:

• आपको मधुमेह है। बे पत्तियां आपके रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकती हैं। उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करें।
• आपको एलर्जी है। यदि आपको कभी भी भोजन में बे पत्तियों की प्रतिक्रिया होती है, तो बे पत्तियों को जलाने या आवश्यक तेलों का उपयोग करने से बचें।
• आप जल्द ही सर्जरी कर रहे हैं। सर्जरी होने से 2 सप्ताह पहले औषधीय प्रयोजनों के लिए बे पत्तियों का उपयोग करने से बचें। वे आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं, खासकर जब सर्जरी में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले संज्ञाहरण के साथ संयुक्त।
• आपको अस्थमा या अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं हैं। किसी भी तरह का धुआं अंदर करने से आपके फेफड़े और म्यूकस मेम्ब्रेन में जलन हो सकती है। यदि आप औषधीय रूप से बे पत्तियों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, लेकिन श्वसन संबंधी समस्याएं हैं, तो आवश्यक तेलों जैसे अन्य तरीकों का उपयोग करने पर विचार करें।
• आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं। फिर, चूंकि बे पत्तियों को जलाने के बारे में कोई शोध नहीं है, इसलिए सबसे पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करना सबसे अच्छा है, बस सुरक्षित रहना है।

इसे कैसे आज़माएं

यहां बे पत्तियों को सुरक्षित रूप से कैसे जलाया जाए:

• अपने पत्ते एकत्र करें। सूखे हुए बे पत्तों का प्रयोग करें, क्योंकि ताज़े लोग आसानी से नहीं जलते। आप अधिकांश किराने की दुकानों के मसाला अनुभाग में बे पत्तियों को खरीद सकते हैं।
• अग्निरोधक कटोरे का उपयोग करें। एक ऐशट्रे, ग्लास, या सिरेमिक डिश अच्छी तरह से काम करेगी। एल्यूमीनियम पन्नी के साथ इसे अस्तर राख को पकड़ने और अपने पकवान को साफ रखने में मदद कर सकता है।
• ध्यान से एक पत्ती के अंत को एक माचिस या लाइटर से रोशन करें। जैसे ही लौ पकड़ता है, जल्दी से इसे बाहर उड़ा दें। आप चाहते हैं कि पत्तियां धीरे-धीरे सुलगें, जल्दी जलें नहीं।
• पत्ती को अग्निरोधक डिश में रखें। पालतू जानवरों या बच्चों की पहुंच से बाहर अपने पास जलती हुई पत्ती रखें। पत्तों को जलने न दें।
• एक विंडो क्रैक करें। यह आपके धूम्रपान अलार्म को बंद करने से बे पत्ती के धुएं को रोक सकता है। बस खुली खिड़की के बगल में जलते हुए पत्तों के पकवान को स्थापित करने से बचें। यदि यह एक हवा का दिन है, तो हवा आपके घर के माध्यम से जलती हुई पत्ती या राख के टुकड़े भेज सकती है।
• पत्तियों को 10 से 15 मिनट तक धूम्रपान करने दें। यदि पत्तियां जलना बंद कर देती हैं, तो आप उन्हें फिर से जला सकते हैं। यह एक अच्छा सुलगने की कोशिश कर रहा है, खासकर अगर आपके पत्ते अभी भी थोड़ा ताजा हो सकते हैं।
• राख का ध्यानपूर्वक निपटान करें। इसे फेंकने या खाद बनाने से पहले राख को पूरी तरह से ठंडा होने दें। पहले इसे थोड़े से पानी के साथ छिड़कने से दर्द नहीं होता।

निचला रेखा

बे पत्ती जलना एक प्राचीन परंपरा है जो चिंता और तनाव से लेकर मधुमेह और स्तन कैंसर तक, हर चीज के बारे में मदद करने के लिए कहा जाता है। की कमी है।

फिर भी, यह अधिकांश लोगों के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है, कोशिश करें। बस पत्तियों पर नज़र रखना सुनिश्चित करें क्योंकि वे सुलगते हैं इसलिए चीजें हाथ से नहीं निकलती हैं।