आवश्यक तेलों के बारे में आपको जो कुछ भी जानना है

मैं थक गया हूं - मुझे इस दूसरी नींद में जाने की जरूरत है, मैंने सोचा। केवल एक सप्ताह की रात में यह 7:20 था और मुझे बिस्तर पर जाने के लिए बच्चों को करने के लिए कार्य करना था। मैं हाल ही में हमारे बेडरूम के लिए एक आवश्यक तेल विसारक मिल गया हूँ; मैंने सोचा कि यह तनाव से राहत के लिए काम आ सकता है। अब, हालांकि, मैं अंगूर के तेल को पुनर्जीवित करने के लिए पहुंच गया। मैं कुछ बूंदों में गिर गया और दबाया 'पर।' मिनट बाद, मुझे और अधिक जागृत महसूस हुआ। इसने काम कर दिया! फिर मेरे पति अंदर चले गए। 'ईव, वह गंध क्या है?' उसने पूछा। उह-ओह।
पौधों, फूलों और खट्टे फलों से निकाले गए, आवश्यक तेल गर्म होते हैं: बाजार अनुसंधान फर्म इबिसवर्ल्ड के अनुसार, उद्योग राजस्व पांच वर्षों में लगभग 13 प्रतिशत बढ़ गया है। प्राचीन चीनी, मिस्र, भारतीयों और यूनानियों ने दवा के रूप में आवश्यक तेलों पर भरोसा किया। वे अब अपनी शक्तियों के बढ़ते सबूत के कारण नई जमीन हासिल कर रहे हैं; इंटरनेशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में प्रकाशित एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि विभिन्न scents मूड, अनुभूति और शरीर विज्ञान को काफी प्रभावित कर सकते हैं। पूरक और वैकल्पिक उपचार के लिए खुलापन इस उछाल को बढ़ा रहा है, न्यूयॉर्क शहर के बेथ इज़राइल मेडिकल सेंटर में एकीकृत चिकित्सा के निदेशक, वुडसन मर्केल कहते हैं: 'आवश्यक तेलों की तरह रोगी क्योंकि वे एक ऐसा उपाय है जो प्राकृतिक, प्रभावी और आम तौर पर होता है। सुरक्षित। '

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आज, अस्पतालों में नर्स आवश्यक तेलों के लिए मतली से लेकर चिंता तक सभी का इलाज करने के लिए पहुंचती हैं। और यह केवल उन रोगियों के लिए नहीं है जो लाभान्वित होते हैं: नैशविले के वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के आपातकालीन कक्ष में, जब साइट्रस scents को फैलाने के लिए डिफ्यूज़र स्थापित किए गए थे, जो कर्मचारियों के हिस्से में अक्सर काम से संबंधित तनाव का अनुभव करने की सूचना 41 प्रतिशत से गिरकर 3 प्रतिशत हो गई थी। दुकानों में, आपको बॉडी लोशन, शैंपू, यहां तक ​​कि घरेलू क्लीनर में आवश्यक तेल मिलेगा। किसी दिन उन्हें अन्य लाभों के लिए टैप किया जा सकता है; निष्कर्ष बताते हैं कि लागू किए गए आवश्यक तेल ट्यूमर के विकास को रोक सकते हैं और ई। कोलाई जैसे संभावित घातक बैक्टीरिया को मार सकते हैं।

अरोमाथेरेपी कैसे काम करती है

जब आप एक आवश्यक तेल सूंघते हैं, तो आपका घ्राण बल्ब लिम्बिक को संकेतों को बंद कर देता है। प्रणाली, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो भावनाओं को नियंत्रित करता है - यह है कि कैसे scents आपके मनोदशा को प्रभावित करते हैं। उपयोग किए गए तेल के प्रकार के आधार पर, आपका रक्तचाप या हृदय गति बढ़ सकती है या गिर सकती है, और आपका शरीर कुछ निश्चित हार्मोन जारी कर सकता है।

यह कहा, आपको जैसे एक तेल है इसका एक इष्टतम प्रभाव होने के लिए (क्यों मेरे पति को हमारे अंगूर के कमरे द्वारा कायाकल्प नहीं किया गया था)। 'भौतिक प्रतिक्रिया के अलावा, एक मनोवैज्ञानिक एक तब होता है जब आप एक गंध को सूंघते हैं,' जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में फार्माकोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर एड्रियान फुग-बर्मन नोट करते हैं। वह मेडिकल स्कूल में कैडर्स विदारक याद करते हैं, जब प्रोफेसरों ने गंध को मुखौटा करने के लिए फॉर्मेल्डीहाइड में पेपरमिंट तेल गिरा दिया। 'सालों तक पुदीने की महक ने मुझे शवों की याद दिला दी!' वह कहती है। मुझे अभी भी नॉनपेर्मिंट टूथपेस्ट खरीदना है। ’

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FYII (आपकी जानकारी के लिए)
Aromotherapy आज तक सभी के लिए स्वस्थ नहीं है। अस्थमा से पीड़ित लोगों को आवश्यक तेलों से बचना चाहिए, एलन हिर्श, एमडी, गंध & amp के न्यूरोलॉजिकल निदेशक; शिकागो में स्वाद उपचार और अनुसंधान फाउंडेशन, और गर्भवती महिलाओं को पहले अपने डॉक्टरों से जांच करने की आवश्यकता है। चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना, कभी भी एक आवश्यक तेल नहीं पीना चाहिए। "आवश्यक तेल जहरीला हो सकता है यदि आप बहुत अधिक निगलना करते हैं - वे आपके तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं और दौरे का कारण बन सकते हैं," डॉ। फुग-बर्मन सावधानी। (हेल- लो: वे काफी मजबूत हैं। ई। कोलाई को नष्ट करने के लिए।)

यह भी ध्यान दें कि आवश्यक तेलों में कुछ दवाओं के साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं हो सकता है। उदाहरण के लिए, नीला कैमोमाइल तेल एंजाइम को बाधित कर सकता है जो कुछ एंटीडिपेंटेंट्स को मेटाबोलाइज़ करता है। 'यदि आप पैच दवा का उपयोग कर रहे हैं, तो क्षेत्र में आवश्यक तेलों को लागू करने से बातचीत हो सकती है,' अरोमाहेड इंस्टीट्यूट चलाने वाले क्लिनिकल एरोमाथेरेपिस्ट एंड्रिया ब्यूटे कहते हैं, जो वर्चुअल कोर्स प्रदान करता है।

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अच्छा तेल खोजने का सार
इस दावे में न खरीदें कि एक तेल 'चिकित्सीय,' 'नैदानिक' या 'प्रीमियम' ग्रेड है - वे विपणन ploys। क्लिनिकल एरोमाथेरेपिस्ट और नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी के अध्यक्ष जेड शुट्स कहते हैं, "कोई भी ऐसा शरीर नहीं है जो आवश्यक तेल उद्योग की देखरेख करता है और अनुमोदन की कोई मुहर नहीं है।" आम तौर पर, यूएसडीए प्रमाणित कार्बनिक तेल सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि वे कीटनाशकों से दूषित नहीं होते हैं। किसी गुणवत्ता वाले उत्पाद के संकेत संकेत:

• लेबल या वेबसाइट विवरण उस पौधे के लैटिन नाम को सूचीबद्ध करता है जिससे तेल प्राप्त होता है, जो इंगित करता है कि यह शुद्ध है (इस प्रकार सबसे शक्तिशाली अदायगी की पेशकश करता है)। यदि लेबल में केवल 'लैवेंडर आवश्यक तेल' लिखा है, तो उत्पाद में भराव सामग्री हो सकती है।

• कंपनी गैस क्रोमैटोग्राफी / मास स्पेक्ट्रोमेट्री (जीसी / एमएस) परीक्षण, विज्ञान-बोलती है 'इस तेल के लिए उत्तीर्ण शुद्धता परीक्षण। ' (हालांकि, छोटी कंपनियां कभी-कभी परीक्षण का खर्च नहीं उठा सकती हैं, इसलिए इसे अपना एकमात्र मार्कर न बनाएं।)

• एक कंपनी के तेल अलग-अलग मूल्य हैं। यह कहना है कि फूलों की तुलना में खट्टे फल से तेल निकालना बहुत सस्ता है; कंपनियां जो हर प्रकार के लिए समान चार्ज करती हैं, वे सिंथेटिक पदार्थों सहित बहुत अच्छी तरह से हो सकती हैं।

• तेल एक ग्लास कंटेनर में आता है जो इसे ऑक्सीकरण से बचाने के लिए एम्बर या गहरा नीला है। अपने जीवन को लम्बा करने के लिए फ्रिज में तेल रखें।

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साँस लेने के नियम
एक आवश्यक तेल का प्रसार करने का सबसे अच्छा तरीका: एक माध्यम से छोटी मशीन। डिफ्यूज़र (वे लगभग $ 30 से $ 40 प्रत्येक का खर्च करते हैं) बस चिल्लेक्सिंग के लिए ठीक काम करते हैं - आप अपने चुने हुए आवश्यक तेल की कुछ बूंदों में पानी के साथ एक छोटा सा बेसिन भरते हैं, और एक प्रशंसक एक सुगंधित धुंध का उत्सर्जन करता है। लेकिन एक सच्चे चिकित्सीय प्रभाव के लिए, एक नेबुलाइज़र का विकल्प चुनें, जो हवा के पानी में सीधे तेल के कणों को गोली मारता है। (नेब्युलाइज़र का उपयोग चिकित्सकों द्वारा किया जाता है और इसकी लागत थोड़ी अधिक होती है।)