पीरियड-रिलेटेड बॉडी डिस्मॉर्फिया के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

• यह क्या है
• Dysmorphia बनाम PMDD
• अनुसंधान
• संभावित कारण
• जो इसे विकसित करता है
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• लक्षण
• अवधि
• घरेलू उपचार
• एक चिकित्सक देखें
• नैदानिक ​​उपचार
• Takeaway

पीरियड के दिनों तक चलने वाले दिनों में शारीरिक और मानसिक दोनों परिवर्तनों का अनुभव करना आम बात है।

वास्तव में, मासिक धर्म से 30 से 80 प्रतिशत लोग जो प्रीमेन्स्ट्रुअल से प्रभावित होते हैं सिंड्रोम -मोर जिसे आमतौर पर पीएमएस के रूप में जाना जाता है।

जबकि सिरदर्द, पेट में दर्द और मिजाज कुछ ऐसे हैं जो आधिकारिक पीएमएस लक्षण हैं, वे केवल मासिक धर्म की समस्या नहीं हैं।

शारीरिक कष्ट एक और हो सकता है।

इस अवधि से संबंधित स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

यह क्या है?

"पीरियड से संबंधित बॉडी डिस्मोर्फिया नहीं हो सकता है। एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति हो, लेकिन यह एक वास्तविक घटना है, ”सिंथिया वेस्ले, एमडी, चार्लोट, उत्तरी कैरोलिना में एक बोर्ड ओबी-जीवाईएन प्रमाणित करता है।

"बॉडी डिस्मोर्फिया के साथ विशिष्ट कारक," वह कहती है, यह है कि लोग "अस्थायी रूप से अपने शरीर में दोषों को देखेंगे जो छोटे या बिना किसी चीज के हैं।"

जो लोग अनुभव करते हैं उनके अनुसार। यह, ये भावनाएं केवल उनके समय के आसपास होती हैं।

यह डिस्फ़ोरिया या PMDD से कैसे अलग है?

आप सोच सकते हैं कि पीरियड-रिलेटेड बॉडी डिस्मोर्फिया प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD) की परिभाषा फिट बैठती है। लेकिन कनाडा के डलहौजी विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सक पेट्रीसिया सेलन, एमडी, बताते हैं, "

" PMDD, PMS का एक गंभीर रूप है जो किसी व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

PMS और PMDD, दोनों "मासिक धर्म के दौरान शारीरिक परिवर्तन का कारण बन सकते हैं," Kecia Gaither, MD कहते हैं, जो OB-GYN और मातृत्व भ्रूण चिकित्सा में प्रमाणित डबल बोर्ड है और न्यू यॉर्क सिटी में प्रैक्टिस करता है।

वे परिवर्तन ब्लोटिंग और सीने की कोमलता से लेकर थकान तक कुछ भी हो सकते हैं।

PMDD और PMS के बीच का अंतर, Gaither बताते हैं, विशिष्ट भावनात्मक और व्यवहार लक्षणों का प्रभुत्व है।

वह सूचीबद्ध करता है। चिड़चिड़ापन, तीव्र उदासी की भावना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, और आत्मघाती मुहावरों को उदाहरण के रूप में।

अवधि-संबंधित शरीर डिस्मोर्फिया, हालांकि, "बॉडी डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (BDD) के समान है, जिसमें किसी को नकारात्मक के साथ कठिनाई होती है। उनकी उपस्थिति के बारे में विचार जो हर दिन घंटों तक चलते हैं, "सेलन टिप्पणी करता है।

" कुछ मामलों में, सहानुभूति पीटम्स केवल कुछ ही समय पहले और एक अवधि के पहले कुछ दिनों में होते हैं, “सेलन कहते हैं।

मैंने इसके बारे में पहले क्यों नहीं सुना है?

खैर, वहाँ वास्तव में नहीं है? पीरियड-संबंधित बॉडी डिस्मॉर्फिया में किसी भी शोध।

कुछ छोटे पैमाने के अध्ययनों में पीरियड्स और बॉडी डिस्मॉर्फिया के बीच एक संबंध पाया गया है।

44 महिलाओं के 2013 के एक अध्ययन में मापा गया कि प्रतिभागियों ने अपने शरीर को कैसे मापा। मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण के दौरान आकार।

"सबसे बड़ा कथित शरीर का आकार और उच्चतम शरीर असंतोष" मासिक धर्म के दौरान हुआ।

सेलेन का कहना है कि अनुसंधान की कमी है क्योंकि स्थिति दुर्लभ है। और क्योंकि इसे "बीडीडी का सबसेट" के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है। सेलन कहते हैं, "पीरियड से जुड़ी बॉडी डिस्मॉर्फिया से पीड़ित ज्यादातर लोग मासिक धर्म न होने पर भी मापदंड को पूरा कर सकते हैं, हालांकि यह सभी के लिए नहीं है," सेलन कहते हैं।

इसका क्या कारण है?

बिना किसी शोध के, पीरियड से संबंधित बॉडी डिस्मोर्फिया का कारण काफी हद तक अज्ञात है।

हालांकि सिद्धांत हैं। वेसली कहते हैं, "यह माना जाता है कि ये लक्षण मासिक हार्मोनल परिवर्तनों के कारण एक अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक मुद्दे को बढ़ाते हैं।

चिंता, द्विध्रुवी विकार, और खाने के विकार सभी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियां हैं जिन्हें मासिक धर्म चक्र द्वारा तीव्र माना जाता है।

फिर, इस बात पर बहुत अधिक शोध नहीं है कि क्या शरीर के डिस्मॉर्फिक विकार को उसी तरह से प्रभावित किया जा सकता है।

यह भी संभव है कि एक अवधि के दौरान कुछ भावनाओं को बढ़ाया जाता है।

कई अध्ययनों में पाया गया है कि मासिक धर्म चक्र में शामिल दो हार्मोनों द्वारा भावनात्मक पहलुओं को विनियमित किया जा सकता है: एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन।

जब इन हार्मोनों के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, तो आप अधिक संभावना हो सकते हैं। नीचे महसूस करने के लिए, संभवतः शरीर के डिस्मोर्फिया के लक्षणों के लिए अग्रणी।

मासिक धर्म चक्र के ल्यूटल चरण के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव अधिक गंभीर होते हैं। दूसरे शब्दों में, एक अवधि तक चलने वाले दिन।

क्या हर कोई जो मासिक धर्म का अनुभव करता है?

"सामान्य मासिक धर्म चक्र में सामान्य हार्मोनल परिवर्तन सभी को अलग तरह से प्रभावित करते हैं," सेलन बताते हैं।

"जबकि कुछ लोग चिड़चिड़ापन के साथ हार्मोनल परिवर्तनों का जवाब देते हैं, अन्य लोग अशांत हो सकते हैं, और अन्य शारीरिक उपस्थिति और कथित दोषों के बारे में जुनूनी हो सकते हैं।"

"अंतर," चंदन कहते हैं। , "पूर्णतावाद, पिछले अनुभवों, या आनुवांशिकी के कारण शरीर के डिस्मॉर्फिक विकार के लिए एक अंतर्निहित भेद्यता द्वारा समझाया जा सकता है।"

यह कैसे पेश करता है? क्या इसके अन्य लक्षण हैं?

शरीर के डिस्मोर्फिया वाले लोग अपने स्वरूप के बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं।

सेलेन का कहना है कि आपके देखने के तरीके के बारे में सोचने में घंटों का समय लगता है, "बदलाव के लिए विकल्पों पर शोध करना, और त्वचा को चुनने और मेकअप के साथ कथित खामियों को छिपाने या अत्यधिक समय बिताना" एक समस्या का एक संकेत है। "

यह विशेष रूप से सच है, वह कहती है, "यदि आपकी उपस्थिति के साथ व्यस्त समय व्यतीत हो रहा है, तो आप काम, स्कूल या अपने रिश्तों में अपनी जिम्मेदारियों से दूर हो रहे हैं।"

काल-संबंधी शरीर डिस्मोर्फिया। इस तरह से पहले, और संभावित रूप से आपकी अवधि के दौरान इस तरह महसूस करने का मतलब है।

ये भावनाएं अंततः तनाव और अवसाद जैसी अन्य स्थितियों को जन्म दे सकती हैं।

वे कितने समय तक चलते हैं?

कुछ लोग कहते हैं कि वे अवधि-संबंधित शरीर के डिस्मोर्फिया का अनुभव करते हैं। उनकी अवधि आने से कुछ दिन पहले।

दूसरों को उनकी अवधि के दौरान इसका अनुभव होता है।

किसी भी तरह, यह आमतौर पर केवल कुछ दिनों के लिए सबसे अधिक रहता है।

आप राहत पाने के लिए क्या कर सकते हैं?

अपने विचारों और भावनाओं पर नज़र रखने पर विचार करें? , चाहे एक भौतिक डायरी के माध्यम से या एक मोबाइल एप्लिकेशन के साथ।

यह देखकर कि आपके मासिक धर्म चक्र से कैसे आपके मूड में बदलाव होते हैं, यह महसूस करने में मदद कर सकते हैं कि ये भावनाएं स्थायी नहीं हैं।

अपने को बढ़ावा देना। आत्म-देखभाल - विशेष रूप से मासिक धर्म के दौरान और उसके बाद तक - इससे भी फर्क पड़ सकता है।

और अपने व्यायाम के स्तर में वृद्धि, लाल मांस की खपत को कम करना, और यह देखना कि आप कितना पीते हैं या धूम्रपान करते हैं, अवधि से संबंधित विकारों में मदद कर सकता है। भी, Gaither कहते हैं।

तनाव के उच्च स्तर का कारण बनने वाली स्थितियों से बचने के लिए भी प्रयास करें। जब आप तनावपूर्ण परिस्थितियों से बच नहीं सकते हैं, तो माइंडफुलनेस तकनीक या दो का अभ्यास करें।

यह त्वरित श्वास अभ्यास से लेकर पूर्ण-ध्यान या अरोमाथेरेपी तक कुछ भी हो सकता है।

आपको डॉक्टर को किस बिंदु पर देखना चाहिए?

यदि शरीर की भावनाएं हैं? डिस्कोरिया आपके लिए अकेले सामना करने के लिए बहुत तीव्र होता जा रहा है, डॉक्टर से बात करें।

यह जान लें कि जब तक चीजें गंभीर नहीं हो जातीं, तब तक आपको इंतजार नहीं करना पड़ेगा। जब भी आप किसी नए, या स्थायी, लक्षण के बारे में चिंतित होते हैं, तो डॉक्टर मदद करते हैं। क्या कुछ नैदानिक ​​उपचार उपलब्ध हैं?

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) पहली पंक्ति है? बॉडी डिस्मॉर्फिया के लिए उपचार, सेलेन को समझाता है कि यह अवधि से संबंधित है या नहीं।

इस तरह की चिकित्सा "में नकारात्मक विचारों और पूर्णतावाद को चुनौती देने के तरीके सीखने, त्वचा लेने या दर्पण जांच का आग्रह करने और उपचार से निपटने के तरीके शामिल हैं। शरीर की बदहज़मी के परिणामस्वरूप अन्य नकारात्मक आदतों के साथ। "

यदि आपका डॉक्टर मानता है कि हार्मोनल उतार-चढ़ाव को दोष देना है, तो वे हार्मोनल जन्म नियंत्रण की सिफारिश कर सकते हैं।

यदि अन्य उपचार असफल होते हैं, तो वे एक एंटीडिप्रेसेंट जैसी दवा को निर्धारित करने पर भी विचार कर सकते हैं।

हालांकि, सेलन का कहना है कि "जब वे दवा लेने आते हैं, तो अधिक शोध की आवश्यकता होती है"। बॉडी डिस्मॉर्फिया।

निचला रेखा

पीरियड-रिलेटेड बॉडी डिस्मॉर्फिया अभी एक मेडिकल मिस्ट्री हो सकती है। लेकिन यह जानना कि यह किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है जो मासिक धर्म करता है।

पता है, भी, कि आप जिस तरह से दिखते हैं उसके बारे में नकारात्मक भावनाओं के साथ नहीं है - चाहे वे आपके लिए संबंधित हों अवधि या अन्य समय पर मौजूद।

उन भावनाओं का मुकाबला करने के तरीके हैं ताकि वे आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप न करें। यदि आप अकेले उनसे निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो डॉक्टर हमेशा मदद करने के लिए हैं।