सब कुछ जो आपको मनोवैज्ञानिक निर्भरता के बारे में जानना चाहिए

लक्षण
मनोवैज्ञानिक बनाम शारीरिक निर्भरता
विदड्रॉल
उपचार
Takeaway

मनोवैज्ञानिक निर्भरता एक शब्द है जो पदार्थ के भावनात्मक या मानसिक घटकों के विकार का वर्णन करता है, जैसे पदार्थ या व्यवहार के लिए मजबूत cravings और किसी और चीज के बारे में सोचने में कठिनाई।

आप इसे संदर्भित भी सुन सकते हैं। "मनोवैज्ञानिक लत" के रूप में शब्द "निर्भरता" और "लत" का उपयोग अक्सर एक-दूसरे के लिए किया जाता है, लेकिन वे काफी समान नहीं हैं:

निर्भरता उस प्रक्रिया को संदर्भित करती है जिसके द्वारा आपका मन और शरीर एक पर निर्भर होता है पदार्थ ताकि आप एक निश्चित तरीके से महसूस करते रहें। जब आप पदार्थ का उपयोग करना बंद कर देते हैं तो यह लक्षण वापस ले लेता है।
व्यसन एक मस्तिष्क विकार है जिसमें नकारात्मक परिणामों के बावजूद अनिवार्य पदार्थ का उपयोग होता है। यह मनोवैज्ञानिक और भौतिक तत्वों के साथ एक जटिल स्थिति है जो अलग करने के लिए कठिन (यदि असंभव नहीं है)।

जब लोग मनोवैज्ञानिक लत शब्द का उपयोग करते हैं, तो वे अक्सर मनोवैज्ञानिक निर्भरता के बारे में बात करते हैं, न कि लत के बारे में।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर अभी भी इन शब्दों का उपयोग करने के तरीके में व्यापक बदलाव कर रहे हैं।

वास्तव में, मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल के सबसे हाल के संस्करण (DSM-5) ने "पदार्थ पर निर्भरता" और "मादक द्रव्यों के सेवन" (उर्फ लत) के निदान को हटा दिया, क्योंकि बहुत भ्रम था । (अब दोनों को एक निदान में जोड़ दिया जाता है - पदार्थ उपयोग विकार - और हल्के से गंभीर तक मापा जाता है।)

लक्षण क्या हैं?

मनोवैज्ञानिक निर्भरता के लक्षण व्यक्ति से भिन्न हो सकते हैं व्यक्ति, लेकिन वे आमतौर पर निम्नलिखित का मिश्रण शामिल करते हैं:

एक विश्वास है कि आपको कुछ चीजों को करने के लिए पदार्थ की आवश्यकता है, चाहे वह सो रही हो, सामाजिक हो, या बस आम तौर पर कार्य कर रही है
पदार्थ के लिए मजबूत भावनात्मक cravings
अपनी सामान्य गतिविधियों में रुचि की हानि
पदार्थ के बारे में उपयोग करने या सोचने में बहुत समय व्यतीत करना

यह शारीरिक निर्भरता की तुलना कैसे करता है?

शारीरिक निर्भरता तब होती है जब आपका शरीर कार्य करने के लिए किसी पदार्थ पर निर्भर होने लगता है। जब आप पदार्थ का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आप वापसी के शारीरिक लक्षणों का अनुभव करते हैं। यह मनोवैज्ञानिक निर्भरता के साथ या उसके बिना भी हो सकता है।

यह हमेशा एक "नकारात्मक" चीज नहीं है, हालांकि। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों की रक्तचाप की दवा पर निर्भरता होती है।

बेहतर वर्णन करने के लिए, यहां बताया गया है कि दोनों कैफीन के संदर्भ में अपने आप को और एक साथ कैसे देख सकते हैं।

शारीरिक निर्भरता केवल

यदि आप खुद को जगाने के लिए हर सुबह कॉफी पीते हैं, तो आपका शरीर सतर्क और सीधा होने के लिए इस पर भरोसा करने के लिए आ सकता है।

यदि आप एक सुबह कॉफी छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपको शायद तेज़ सिरदर्द होगा और दिन में बाद में आम तौर पर गंभीर महसूस होगा। यह खेल पर शारीरिक निर्भरता है।

शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता

लेकिन शायद आप भी पूरी सुबह उस तरह से बिताएं जिस तरह से कॉफी का स्वाद और खुशबू आती है, या अपने सामान्य अनुष्ठान के लिए तरस रहा है। सेम और उन्हें पीस जब आप पानी गर्म करने के लिए प्रतीक्षा करें।

आप शायद इस मामले में एक भौतिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता दोनों के साथ काम कर रहे हैं।

मनोवैज्ञानिक निर्भरता केवल

या, शायद आप ऊर्जा पेय पसंद करते हैं, लेकिन केवल जब आपके पास एक बड़ा दिन आ रहा है। उन बड़े दिनों में से एक की सुबह, आप समय का ट्रैक खो देते हैं और कार्यालय जाने के लिए अपने रास्ते पर एक कैन लेने का मौका चूक जाते हैं।

आप घबराहट की अचानक शुरुआत महसूस करते हैं क्योंकि आप एक विशाल प्रस्तुति देने वाले हैं। आप इस डर से चपेट में आ गए हैं कि आप अपने शब्दों को गुनगुनाने या स्लाइड्स को पेंच करने के लिए क्योंकि आप अपने कैफीन को बढ़ावा नहीं मिलेगा।

क्या यह वापसी की ओर ले जा सकता है?

जब वापसी की बात आती है, तो बहुत से लोग शराब या ओपिओइड जैसी चीजों से निकासी से जुड़े क्लासिक लक्षणों के बारे में सोचते हैं।

अप्रबंधित, कुछ पदार्थों से निकासी गंभीर और यहां तक कि कुछ मामलों में जीवन के लिए खतरा हो सकता है। अन्य वापसी लक्षण, जैसे कि कॉफी उदाहरण में उल्लिखित हैं, बस असहज हैं।

लेकिन आप मनोवैज्ञानिक वापसी का भी अनुभव कर सकते हैं। ऊपर के तीसरे उदाहरण में घबराहट और भय के बारे में सोचें।

आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षण भी अनुभव कर सकते हैं।

पश्च-तीव्र वापसी सिंड्रोम (PAWS) मनोवैज्ञानिक वापसी का एक और उदाहरण है। यह एक ऐसी स्थिति है जो कभी-कभी शारीरिक निकासी के लक्षणों के बाद पॉप अप हो जाती है।

कुछ अनुमानों से पता चलता है कि लगभग 90 प्रतिशत लोग ओपियोड की लत से उबरते हैं और 75 प्रतिशत लोग शराब की लत या अन्य मादक पदार्थों की लत से उबरने वाले लोग पीएडब्ल्यूएस के लक्षण होंगे।

लक्षण आमतौर पर शामिल हैं:

अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याएं
मूड स्विंग
भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई
संज्ञानात्मक मुद्दे , स्मृति, निर्णय लेने, या एकाग्रता के साथ समस्याओं
चिंता
अवसाद
कम ऊर्जा या उदासीनता
तनाव का प्रबंधन करने में कठिनाई
व्यक्तिगत संबंधों के साथ परेशानी

यह स्थिति हफ्तों, महीनों तक भी रह सकती है, और लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं।

लक्षण भी उतार-चढ़ाव हो सकते हैं, समय की अवधि में सुधार और तेज हो सकता है जब आप बहुत तनाव में होते हैं।

इसका इलाज कैसे किया जाता है?

उपचार विशुद्ध रूप से शारीरिक निर्भरता बहुत सीधी है। सर्वोत्तम दृष्टिकोण में आम तौर पर एक पेशेवर के साथ काम करना शामिल है या तो धीरे-धीरे उपयोग को बंद करना या वापसी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए पर्यवेक्षण के दौरान पूरी तरह से उपयोग को रोकना।

मनोवैज्ञानिक निर्भरता का इलाज करना थोड़ा अधिक जटिल है। भौतिक और मनोवैज्ञानिक दोनों निर्भरता से निपटने वाले कुछ लोगों के लिए, चीजों का मनोवैज्ञानिक पक्ष कभी-कभी अपने दम पर हल हो जाता है, जब शारीरिक तनाव का इलाज किया जाता है।

ज्यादातर मामलों में, हालांकि, एक चिकित्सक के साथ काम करना सबसे अच्छा कोर्स है। मनोवैज्ञानिक निर्भरता को संबोधित करने के लिए, चाहे वह स्वयं पर हो या शारीरिक निर्भरता के साथ।

चिकित्सा में, आप आमतौर पर ऐसे पैटर्न तलाशते हैं जो आपके उपयोग को ट्रिगर करते हैं और विचार और व्यवहार के नए पैटर्न बनाने के लिए काम करते हैं।

निचला रेखा

पदार्थ उपयोग विकार के बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि यह एक संवेदनशील विषय है। इसमें बहुत सारी शर्तें शामिल हैं, जबकि संबंधित, अलग-अलग चीजों का मतलब है।

मनोवैज्ञानिक निर्भरता सिर्फ उस तरीके को संदर्भित करती है जिससे कुछ लोग भावनात्मक या मानसिक रूप से किसी पदार्थ पर भरोसा करते हैं।