अपने बच्चे को मांस खिलाना: आपको क्या पता होना चाहिए

• कब शुरू करें
• सबसे अच्छा मांस
• कैसे शुरू करें
• क्या मांस आवश्यक है?

आपके शिशु की पोषण संबंधी आवश्यकताओं के प्रभारी होने के नाते यह बहुत भारी लग सकता है क्योंकि विकल्प अंतहीन हैं, पोषण सामग्री और तैयारी से लेकर रंग, स्वाद और बनावट तक।

क्या आपको अपने बच्चे को सेब या अनाज की पेशकश करके शुरू करना चाहिए, या आप मांस के साथ शुरू कर सकते हैं? वैसे भी मांस पर स्कूप क्या है?

आपको अपने बच्चे का मांस कब खिलाना शुरू करना चाहिए?

ज्यादातर शिशुओं के लिए, स्तन का दूध या फॉर्मूला आपके बच्चे को वे सभी पोषक तत्व, विटामिन, और खनिज देगा जो उन्हें पहले 6 के लिए चाहिए। उनके जीवन के महीने।

यदि आप विशेष रूप से या मुख्य रूप से स्तनपान कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आयरन और विटामिन डी के लिए सप्लीमेंट सुझा सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) के अनुसार, आप विटामिन डी की खुराक बस के बारे में बताना चाहेंगे। जन्म और लोहा लगभग 4 महीने बाद। (सूत्र आमतौर पर इन पहले से ही गढ़वाले होते हैं।)

6 महीने का मील का पत्थर मारने के बाद, आप अपने बच्चे को ठोस आहार देना शुरू कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, माता-पिता ने अपने बच्चों को अनाज, सब्जी, फल और फिर मांस की पेशकश की है।

लेकिन क्या यह सही दृष्टिकोण है? शायद नहीं।

यहाँ क्यों: 4 से 6 महीने की उम्र में, आपके बच्चे का जन्म जिन लोहे के भंडारों के साथ हुआ था, वे कम होने लगे हैं। हीमोग्लोबिन के निर्माण और ऑक्सीजन परिवहन के लिए लोहे की आवश्यकता होती है।

आप अपने बच्चे को लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थों से परिचित कराकर इन लोहे के स्तर को ऊंचा रख सकते हैं। लोहा दो रूपों में आता है: हीम और गैर-हीम लोहा।

• हेम लोहा। आप इसे रेड मीट, सीफूड और पोल्ट्री में पाएंगे। हेम आयरन आपके शरीर को अवशोषित करने के लिए बहुत आसान है।
• गैर-हीम लोहा। आपको यह लोहे के गढ़वाले शिशु अनाज, टोफू, बीन्स, दाल, और हरी, पत्तेदार सब्जियों में मिलेगा।

हेम आयरन आपके शरीर को अवशोषित करने के लिए सबसे आसान है। यही कारण है कि आप अपने पहले मांस को अपने पहले खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में पेश करना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा दुबले लाल मांस में जस्ता, विटामिन बी 12, वसा और निश्चित रूप से बहुत सारा प्रोटीन होता है।

क्या मेरा बच्चा तैयार है?

आप शर्त लगा लो! यदि आपका बच्चा शारीरिक रूप से इस बिंदु पर विकसित हो गया है कि वे अब ठोस पदार्थ खाने की पेचीदगियों को संभालने के लिए तैयार हैं, तो वे मांस खाने के लिए हैं।

ध्यान दें कि उनकी जीभ पलटा पलटा है - वे डॉन उनके मुंह से उनकी जीभ से खाना नहीं निकला। उन्होंने श्वास और निगलने का समन्वय करना सीख लिया है। वे ऊंची कुर्सी पर बैठ सकते हैं। उनका सिर और गर्दन का नियंत्रण अच्छा है।

बच्चे के लिए कौन सा मांस सबसे अच्छा है?

ठीक है, इसलिए आपने अपने बच्चे को मांस भेंट करने का निर्णय लिया है। अब कौन सा मांस बच्चे के लिए सबसे अच्छा है?

बीफ, वील, भेड़ का बच्चा, मटन, बकरी, सुअर का मांस, चिकन, या टर्की? दिल, गुर्दे, यकृत जैसे अंग मांस? भैंस के मांस का क्या? हाँ, यह एक मांस स्रोत के रूप में भी गिना जाता है।

लंबा और छोटा यह है कि सभी मांस अच्छे हैं। लेकिन कुछ बातों को ध्यान में रखना है।

अच्छा जानने के लिए:

• लिवर आयरन का महत्वपूर्ण स्रोत है, जिसमें सूअर का मांस सबसे अधिक मात्रा में होता है। li>
• सफेद रंग पर गहरे टर्की मांस चुनें। सफेद मांस में 0.7 ग्राम प्रति 100 ग्राम की तुलना में गहरे मांस में प्रति 100 ग्राम 1.4 मिलीग्राम लोहा होता है।
• चिकन यकृत में गोमांस यकृत में पाए जाने वाले लोहे की मात्रा लगभग दोगुनी है।
• पानी में हल्की डिब्बाबंद टूना प्रति 100 ग्राम में 1.67 मिलीग्राम आयरन प्रदान करती है।

करो और न करो:

• करो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पूरी तरह से पका हुआ मांस ही खाए। छोटे टमियों के लिए कोई "दुर्लभ" या "मध्यम दुर्लभ" नहीं।
• डेली मीट, बेकन और हॉट डॉग से दूर रहें। 2008 के विश्लेषण के अनुसार, न केवल इन मीट को परिरक्षकों और रसायनों के साथ पैक किया जाता है, औसत हॉट डॉग में केवल 5.7 प्रतिशत वास्तविक मांस होता है।
• मछली से बचें जो पारा में उच्च है। बच्चों के लिए FDA द्वारा स्वीकृत मछली डिब्बाबंद प्रकाश टूना है। (नोट: एफडीए का कहना है कि 2-वर्षीय के लिए एक सेवा सिर्फ 1 औंस है, इसलिए टॉडल साप्ताहिक के 3 औंस तक टॉडलर्स के लिए अनुशंसित है।)
• शिशुओं के लिए मांस न भूनें।
• मांस को एक से अधिक बार गर्म न करें।

आपको अपने बच्चे को मांस कैसे पेश करना चाहिए?

परिचय देने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? अपने बच्चे को मांस? जीवन में हर नया चरण एक सीखने की अवस्था है, और हमने आपको कवर किया है कि क्या आप जार बेबी फूड या घर का बना खाना चुनते हैं।

जारड बेबी फूड

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है: यह आपका सबसे आसान विकल्प है। गेरबर और प्लम ऑर्गेनिक्स दो लोकप्रिय विकल्प हैं जो आप अपने स्थानीय किराने की दुकान पर पाते हैं। मांस एक स्टैंडअलोन विकल्प के रूप में, या सब्जियों या फलों के मिश्रण के हिस्से के रूप में आ सकता है। किसी भोजन को पहली बार शुरू करते समय, एकल घटक खाद्य पदार्थों का उपयोग किया जाना चाहिए।

याद रखें कि शिशु आहार के कुछ ब्रांडों में केवल उनके चरण 2 या 3 खाद्य पदार्थों में मांस शामिल है। यदि आप पहले मांस पेश करना चाहते हैं, तो सावधानी से खरीदारी करें या अपना स्वयं का शिशु भोजन बनाएं।

घर का बना बच्चा भोजन

यह उतना कठिन नहीं है जितना कि यह आपके स्वयं के शिशु भोजन को लगता है। सुनिश्चित करें कि आप एक विसर्जन ब्लेंडर से लैस हैं और आप ठीक नहीं होंगे। बस मज़े के लिए, हमारे स्वादिष्ट व्यंजनों पर एक नज़र डालें या एक बच्चे के भोजन की रसोई की किताब खरीदने पर विचार करें। या अपने दम पर इसे विंग करें।

• सूप: अपनी पसंद के मांस के साथ एक सूप और मीठे आलू, प्याज, गाजर, और स्क्वैश का मिश्रण बनाएं। कुक और फिर चिकना करने के लिए मिश्रण।
• पकाना या भूनना: इस तरह से खाना पकाने के दौरान भोजन में अधिकांश पोषक तत्व संरक्षित होते हैं, यह भोजन को मिश्रण करने के लिए थोड़ा कठिन होता है जिसे बेक या भुना हुआ होता है। आप पानी, फॉर्मूला या स्तन के दूध को मिलाकर मिश्रण को पतला कर सकते हैं।
• धीमा-कुकर: नरम और अच्छी तरह से पकाए गए मीट को तैयार करने के लिए धीमी-कुकर का उपयोग सबसे सरल तरीका हो सकता है। मीट, वेजी, और फलों को स्वाद के लिए मिलाएं।

अगर आपको अलग डिश पकाने का मन नहीं है, तो निराश न हों: अपने बच्चे के लिए खाना बनाना, भाग बंद करने जितना आसान हो सकता है अपने खुद के रात का खाना। इसमें बहुत मज़ा आता है अपने भोजन और मिश्रण या मैश के एक तरफ हिस्से को सेट करें।

बेबी के नेतृत्व में वीनिंग

प्यूरी को छोड़ना चाहते हैं? फिर बच्चे के नेतृत्व वाली वीनिंग आपके लिए है। अधिक से अधिक व्यस्त माता-पिता अपने 6 महीने के बच्चों को उंगली के खाद्य पदार्थ खिलाने के लिए चयन कर रहे हैं।

माता-पिता के लिए बच्चे के नेतृत्व वाली मातम सिर्फ अच्छा नहीं है। खुद को खिलाने से, बच्चे हाथ से आँख समन्वय और ठीक मोटर कौशल का अभ्यास करते हैं। जब वे पूर्ण होते हैं, तो वे स्व-विनियमन करना शुरू कर देते हैं - खाना बंद कर देते हैं। लेकिन हड्डियों और त्वचा को हटाने के लिए आपके द्वारा पेश किए गए मांस की जांच करना याद रखें।

बच्चे के नेतृत्व वाले वीनिंग के लिए अच्छा भोजन विकल्प:

• मांस की लंबी-लंबी स्ट्रिप्स
• कबाब और मीटबॉल को एक गेंद के बजाय एक उंगली के आकार के लॉग में आकार दिया गया।
• ड्रमस्टिक
• मेमने की चॉप

याद रखना महत्वपूर्ण है जब आपका बच्चा भोजन कर रहा हो और उसके आकार, आकार, या बनावट के साथ खाद्य पदार्थों से परहेज करें, तो संभव है कि वह घुटन का कारण बने। अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ किसी भी प्रश्न या चिंताओं पर चर्चा करें।

सुरक्षा पहले!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बच्चे को मांस की पेशकश करते हैं, इन न्यूनतम तापमान पर खाना बनाना सुनिश्चित करें:

• गोमांस, वील और भेड़ का बच्चा: 170 ° F (77 ° C)
• सूअर का मांस: 160˚F (71˚C)
• जमीन का मांस: 160F (71˚C)
• मुर्गी के टुकड़े और जमीन के मुर्गे: 165˚F (74 /C)
• पूरे मुर्गे: 180˚F (82˚C)
• पंखों के साथ मछली: 145˚F (63 )C)

• आपका शिशु एक चम्मच या दो से ज्यादा नहीं खाएगा जिससे शुरू हो सके। तो आइस क्यूब ट्रे में भागों को फ्रीज करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। बड़े हिस्से पर जाएँ क्योंकि उनकी भूख बढ़ जाती है।
• आलू अच्छी तरह से जम नहीं पाते हैं, इसलिए यदि आप इसके ठंडे हिस्से पर योजना बना रहे हैं तो उन्हें अपने मिश्रण में न फेंके।
• अपने बच्चे को विभिन्न स्वादों और बनावटों को उजागर करने के लिए विभिन्न प्रकार के मीट प्रदान करना सुनिश्चित करें।
• कुछ भी बचा है? 2 घंटे के भीतर बचे हुए टुकड़े को ठंडा करने के लिए याद रखें।

क्या आपको अपने बच्चे का मांस देने की आवश्यकता है?

नहीं, आपको अपने बच्चे का मांस देने की आवश्यकता नहीं है। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन स्वीकार करता है कि "गर्भावस्था, स्तनपान, शैशवावस्था, बचपन, और किशोरावस्था, और एथलीटों के लिए जीवन चक्र के सभी चरणों के दौरान व्यक्तियों के लिए अच्छी तरह से नियोजित शाकाहारी आहार उपयुक्त हैं।"

यदि आप अपने बच्चे को मीट नहीं देने का विकल्प चुनते हैं, तो आपको उन्हें भरपूर मात्रा में आयरन-फोर्टिफाइड शिशु अनाज, टोफू, बीन्स, दाल और हरी, पत्तेदार सब्जी देनी चाहिए। इनमें गैर-हीम लोहा होता है।

आपके शरीर के लिए गैर-हीम आयरन को अवशोषित करना कठिन है, लेकिन आप खाद्य पदार्थों को जोड़कर शरीर की अवशोषण दर को बढ़ा सकते हैं, जिसमें गैर-हीम लोहे वाले खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें विटामिन सी होता है। टमाटर और अनाज के साथ बीन्स पर विचार करें। संतरे के रस के साथ परोसा।

अच्छा अभ्यास आपके बच्चे के स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ आपकी योजनाओं पर चर्चा करता है और विचार करता है कि क्या आपके बच्चे के लिए रक्त परीक्षण का चयन करना है ताकि आप उनके लोहे के स्तर की जांच कर सकें।

Takeaway

• पेरेंटहुड
• बेबी
• 06 महीने

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