एक छोटे से कम संवेदनशील लग रहा था कि तुम अंदर हो? यह क्यों हो सकता है

• 'सामान्य' स्तर
• योनि बनाम अशिष्ट
• कैसे बताएं
• संभावित कारण
• सेक्स के खिलौने
• जब यह एक मुद्दा है
• उपचार
• Takeaway

साँस, बच्चा!

यहाँ है क्या! आपको जानने की आवश्यकता है।

क्या संवेदनशीलता का एक 'सामान्य' स्तर है?

नहीं। Uchenna Ossai, PhD, ASSECT प्रमाणित सेक्स एजुकेटर, पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट, और YouSeeLogic, एक समावेशी वयस्क सेक्स शिक्षा के संस्थापक, का कहना है कि

"योनि संवेदनशीलता का कोई नैदानिक ​​उपाय नहीं है जो कि सामान्य हो, का उपयोग किया जा सकता है।" मंच।

लेकिन आपके पास अपना व्यक्तिगत सामान्य कार्य है।

"हम प्रत्येक की अपनी व्यक्तिगत आधार रेखा है जिस पर ध्यान देने योग्य है," Ossai कहते हैं।

वह आधार रेखा हो सकती है:

• जब आप थे पहले यौन सक्रिय
• स्नातक विद्यालय से पहले
• जन्म देने से पहले
• इससे पहले कि आपके पास जननांग पुनर्निर्माण सर्जरी थी

वास्तव में , अधिकांश योनि उस संवेदनशील नहीं हैं

शरीर रचना पाठ के लिए समय आपको स्कूल में प्राप्त करना चाहिए। (* साइड आई *)। तैयार?

योनि = शरीर के अंदर की मांसपेशियों की नहर जो कि डिल्डो, टैम्पोन, उंगलियां और मासिक धर्म कप, बस कुछ विकल्पों को नाम देने के लिए, में जाती हैं।

वल्वा = बाह्य जननांग। सोचें: इनर लेबिया, बाहरी लेबिया, प्यूबिक टीला, क्लिटोरल हुड, क्लिटोरिस और मूत्रमार्ग।

यह बात क्यों है? क्योंकि यह वास्तव में वल्वा है जो कि तंत्रिका-सघन नीचे-वहाँ का क्षेत्र है - योनि नहीं।

अनुमान से पता चलता है कि भगशेफ में 8,000 तंत्रिका अंत हैं।

विशेषज्ञ सुनिश्चित नहीं हैं कि योनि नहर में कितनी तंत्रिकाएं बाहर लटकी हुई हैं, लेकिन परिकल्पना यह है कि संख्या पैल्स में है तुलना।

वास्तव में, 2017 के एक अध्ययन से पता चलता है कि 19 प्रतिशत से कम योनि के मालिक अकेले लिंग-योनि सेक्स से संभोग कर सकते हैं।

तो आप कैसे जान सकते हैं कि आप वास्तव में कम संवेदनशील हैं?

अपने अतीत और वर्तमान यौन अनुभवों का जायजा लेने का समय। उदाहरण के लिए: क्या आप एक बार कुत्ते शैली की स्थिति में भेदक सेक्स से संभोग करने में सक्षम थे, लेकिन पाते हैं कि आप अब और नहीं कर सकते हैं?

क्या आपने पहले G-स्पॉट वैंड या अन्य आंतरिक आनंद उत्पाद के साथ हस्तमैथुन करने का आनंद लिया था, लेकिन यह पाया कि उस खिलौने के साथ खेलने में अब कुछ भी महसूस नहीं होता?

क्या है? या काम नहीं कर रहा है, और वहां से जाना है।

वास्तव में * बहुत कुछ * हैं जो संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकते हैं

आम तौर पर, इसमें आपके हार्मोन का स्तर और समग्र संचलन शामिल है।

लेकिन यह सोचकर मूर्ख मत बनो कि यह केवल दो-आइटम की सूची है। वहाँ, जैसे, एक bajillion चीजें हैं जो इनमें से प्रत्येक को प्रभावित कर सकती हैं।

सबसे आम के लिए पढ़ें। ओस्साई कहते हैं कि

रजोनिवृत्ति

"रजोनिवृत्ति के दौरान, आपका एस्ट्रोजन का स्तर काफी गिर जाता है"।

समस्या? "एस्ट्रोजन वह है जो आपके योनि के ऊतकों को अच्छा और कोमल, मोटा और अच्छी तरह से चिकनाई रखने में मदद करता है।"

जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो योनि की दीवारें पतली, सूखी और कम संवेदनशील हो सकती हैं। आह।

वर्थ उल्लेख: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, डिम्बग्रंथि के कैंसर, और अंडाशय को हटाने सभी रजोनिवृत्ति के प्रभाव को दर्पण कर सकते हैं और एक समान मुद्दा बना सकते हैं।

तनाव

शरीर का वह हिस्सा जो आपके हार्मोन को नियंत्रित करता है - अंतःस्रावी तंत्र - "एल वर्ड" चार्ट की तुलना में अधिक परस्पर जुड़ा हुआ है। मतलब, अगर एक हार्मोन अजीब से बाहर है, तो बाकी का पालन करेंगे।

तो, यदि तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) अधिक है, तो एस्ट्रोजेन का स्तर गिर सकता है, रजोनिवृत्ति के समान योनि अनुभव बना सकता है। इसके अतिरिक्त, कई लोग अपनी श्रोणि तल की मांसपेशियों में तनाव रखते हैं।

"जब आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और तंग हो जाती हैं, तो योनि में रक्त का प्रवाह लाना मुश्किल होता है," ओससाई बताते हैं। "बढ़ी हुई सनसनी और संवेदनशीलता के लिए आवश्यक है।"

श्रोणि तल की शिथिलता

श्रोणि तल की मांसपेशियों में खराबी की बात ...

योनि में जलन और भारी उठाव भी डाल सकते हैं एक अनुबंधित स्थिति में पैल्विक फर्श की मांसपेशियों। परिणाम? कम रक्त प्रवाह और इसलिए, कम सनसनी।

फ्लिप पक्ष पर: कमजोर श्रोणि मंजिल की मांसपेशियां। योनि प्रसव के बाद सामान्य, श्रोणि सर्जरी, और पुरानी कब्ज या पुरानी खांसी के साथ लोगों में, एक कमजोर श्रोणि मंजिल सनसनी को भी कम कर सकता है।

उम्र

फिर से, शरीर बदलते हैं!

5 या 10 या 20 साल पहले जो चीजें आपको वास्तव में अच्छी लगती थीं, वे अब आपको अच्छी नहीं लग सकती हैं। हालांकि जो चीजें आपके लिए अच्छी नहीं थीं, वे अब उस सामान की तरह महसूस कर सकते हैं जो द वीकेंड गाता है।

ट्रॉमा

ट्रॉमा किसी भी तरह से आपकी यौन प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकता है - संवेदना की हानि शामिल है।

"यौन आघात मन को सोचने का कारण बन सकता है ' आनंद के लिए एक ऐसा क्षेत्र नहीं है जब योनि को छुआ जाता है, "रेनेले नेल्सन, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, जो अंतरंगता और बेवफाई वसूली में माहिर हैं।

ओस्साई कहते हैं कि शारीरिक रूप से आंतरिक रूप से कुछ प्रक्रियाओं को आघात देता है।

"ट्रॉमा किसी के कोर्टिसोल स्तर को बढ़ा सकता है, किसी के आंत्र को प्रभावित कर सकता है, रक्त के प्रवाह को शिफ्ट कर सकता है, और अधिक," ओस्साई बताते हैं कि यह सब संवेदना को बाधित कर सकता है।

शर्म की बात है।

शर्म की बात है, विशेष रूप से सेक्स और कामुकता के आसपास, "बेडरूम में किसी को छूने और उत्तेजना का अनुभव करने का तरीका बदल सकता है," डेलसन कहते हैं।

शर्म से प्रेरित सनसनी का नुकसान विशेष रूप से आम है:

• जो लोग सेक्स-नकारात्मक या धार्मिक परवरिश में बड़े हुए हैं
• LGBQQIA में लोग + वह समुदाय जो होमोफोबिक या बीफोबिक घराने में बढ़ा है

नहीं, आपके सेक्स टॉय का कारण नहीं है

मिथक: वाइब्रेटर्स संवेदनशीलता का नुकसान पैदा करते हैं।

तथ्य: आपकी योनि के अंदर की नसें कुछ संवेदनाओं के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं और कम प्रभावी हो सकती हैं।

सौभाग्य से, जैसे कि कई अन्य आंदोलनों हैं जो आपके आड़ू को डुबो सकते हैं, कई अन्य चालें / विधियाँ / तरीके हैं जो आपको बंद कर सकते हैं।

यदि आपकी जाने की तकनीक सामान्य से कम प्रभावी लगती है, तो एक ही खिलौने पर एक अलग कंपन पैटर्न का प्रयास करें। या इसे अपने संग्रह में एक नया आनंद उत्पाद जोड़ने के बहाने के रूप में उपयोग करें।

संवेदनशीलता का नुकसान * वास्तव में * एक समस्या है?

दो मुख्य समय:

1. संवेदनशीलता में परिवर्तन आप व्यथित हैं।
2. नुकसान अनसुलझे आघात से जुड़ा है।
<ओस्साई कहते हैं, "ओल>

" ऐसे समाधान हैं जो आमतौर पर लोगों को लगभग 70 से 80 प्रतिशत सुधार ला सकते हैं।

ठीक है, तो क्या उपचार की तरह लग सकता है, बिल्कुल?

जाहिर है, उपचार आपके व्यक्तिगत मूल कारण के आधार पर अनुकूलित होने जा रहा है। लेकिन आपकी योजना में निम्न में से कोई भी या सभी शामिल हो सकते हैं।

एक डॉक्टर देखें

रजोनिवृत्ति के माध्यम से चले गए वल्वा मालिकों के लिए, समाधान एक सामयिक एस्ट्रोजेन क्रीम हो सकता है, जिसे ओस्साई कहते हैं कि सनसनी में सुधार के लिए चमत्कार कर सकते हैं।

यदि आपने हाल ही में एक नई दवा शुरू की है, तो अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चैट करना भी एक अच्छा विचार है।

उनसे पूछें: "संवेदनशीलता का नुकसान या यौन रोग एक विशिष्ट दुष्प्रभाव है?"

यदि उत्तर हां है और सनसनी आपको बदल देती है, तो आप विकल्प मांग सकते हैं।

एक पैल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट पर जाएँ

आप टैप पेल्विक फ्लोर थैरेपिस्ट चाहते हैं यदि अंतर्निहित कारण है:

• ओवरएक्टिव पेल्विक फ्लोर मसल्स (उर्फ हाइपरटोनिक) पेल्विक फ्लोर)
• अंडरएक्टिव पेल्विक फ्लोर मसल्स (उर्फ हाइपोटोनिक पेल्विक फ्लोर)

पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट को प्रशिक्षित करने का कोई मानकीकृत तरीका नहीं है, इसलिए ओस्साई एक संभावित साक्षात्कार का सुझाव देते हैं चिकित्सक उन्हें बुक करने से पहले।

उनसे पूछें:

• क्या आपके पास समावेशीता के बारे में एक बयान है?
• क्या आपने कभी समावेशिता या आघात प्रशिक्षण लिया है?
क्या आप समावेशी देखभाल का अभ्यास करते हैं?
• क्या आपने पहले कभी साथ काम किया है?

आघात-सूचित यौन चिकित्सक के साथ काम करें

dilators का उपयोग करें

के लिए तंग श्रोणि फर्श वाले लोग, तनु का उपयोग श्रोणि तल की मांसपेशियों को खींचने और आराम करने के लिए किया जा सकता है।

कमजोर श्रोणि मंजिल वाले लोगों के लिए, वे अक्सर योनि जागरूकता और शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

अपने आप को सनसनी का अनुभव करने के लिए अलग से अनुमति दें

उसकी सिफारिश:

• उन संवेदनाओं का आनंद लें जो आप अनुभव कर रहे हैं, भले ही वे कम तीव्र हों की तुलना में वे हुआ करते थे।
• अन्य इरोजेनस ज़ोनों का अन्वेषण करें जो असंवेदनशील हुआ करते थे, लेकिन अब सुपर संवेदनशील हो सकते हैं।

आनंद मानचित्रण का प्रयास करें

<> "खुशी मानचित्रण - जब आप निर्णय के बिना अपने खुशी के स्थानों का पता लगाने के लिए समय लेते हैं - तो अपने शरीर के बारे में जानकारी इकट्ठा करने का एक शानदार तरीका है," ओससाई कहते हैं।

वह इन युक्तियों का सुझाव देती है:

1. अपने जननांगों को समीकरण से बाहर ले जाएं।
2. पहले कभी भी आपने एकल या पक्षपातपूर्ण सेक्स नहीं किया है। <। / li>
3. समय के साथ कंजूस मत बनो।

अपने आप को प्रेम पत्र लिखें

"यह तब तक नहीं है जब तक हम अपनी कहानियों से परिचित नहीं हो जाते हैं नेल्सन कहते हैं कि आनंद, शरीर और अंतरंगता के बारे में हम उन्हें दूर कर सकते हैं। "अपनी खुशी लिखना 'संस्मरण' अपने आप को वापस कनेक्ट करने का एक शानदार तरीका है।"

कुछ लोगों को पत्रिका पर संकेत देता है:

• आनंद के बारे में आपको क्या कहानियां बताई गई हैं या बेचा?
• सकारात्मक पुष्टि की एक सूची लिखें जो आप अपने शरीर को बता सकते हैं।
• पिछली बार जब आपने अद्भुत एकल सेक्स किया था, तो उसके बारे में सोचें। इसके बारे में लिखें।

निचला रेखा

कभी-कभी योनि की संवेदनशीलता में बदलाव आपके शरीर पर अन्य पहले से नजरअंदाज किए गए हॉट-स्पॉट का पता लगाने का एक अवसर है।

लेकिन यदि आप अन्य असामान्य लक्षणों के साथ एक अप्रत्याशित परिवर्तन का अनुभव करते हैं या इस परिवर्तन से व्यथित महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सक या पैल्विक फ्लोर चिकित्सक के पास पहुंचें।

वे अंतर्निहित कारण की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और आपको अगले चरणों पर सलाह दे सकते हैं।