फाइब्रो मियालु जीआईए? टा आईसी आईसी की कोशिश करें

अक्सर डॉक्टर फाइब्रोमाइल्जिया के रोगियों के लिए व्यायाम की सलाह देते हैं, लेकिन स्थिति के साथ जुड़े पुराने दर्द और थकान दौड़ने और तैरने जैसी गतिविधियों को कठिन बना सकते हैं। ताई ची - एक धीमी, ध्यान मार्शल मार्शल आर्ट - एक प्रभावी विकल्प हो सकता है, एक नया अध्ययन बताता है।

तीन महीने तक सप्ताह में दो बार ताई ची कक्षाएं लेने वाले फाइब्रोमाइल्जी के रोगियों ने दर्द, कठोरता और थकान की तुलना में कम अनुभव किया। एक नियंत्रण समूह, जिसने जीवनशैली शिक्षा और स्ट्रेचिंग सत्र में भाग लिया, अध्ययन के अनुसार, जो न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन में प्रकाशित हुआ था।

ताई ची में धीमी और तरल आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल है जो संतुलन और गहरे पर ध्यान केंद्रित करती हैं। साँस लेने में। हालांकि यह अध्ययन से स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में ताई ची फाइब्रोमाएल्जिया के लक्षणों में सुधार कैसे कर सकती है, शारीरिक गतिविधि और ध्यान संबंधी दोनों पहलुओं की संभावना फायदेमंद है, चेनचेन वैंग, एमडी, प्रमुख शोधकर्ता और टफ्ट्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक एसोसिएट प्रोफेसर कहते हैं। बोस्टन।

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'कुछ लोगों को शारीरिक सुधार की आवश्यकता है; कुछ लोगों को अधिक मानसिक सुधार की आवश्यकता है, 'वह कहती हैं। 'ताई ची दोनों के साथ मदद कर सकती है।'

पिछले शोध से पता चला है कि ताई ची गठिया और अन्य दर्द की स्थिति के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकती है, लेकिन यह अध्ययन उपचार के रूप में इसकी प्रभावशीलता की जांच करने वाला पहला नियंत्रित परीक्षण है। फाइब्रोमाइल्जिया के लिए, जो अनुमानित 10 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है।

अध्ययन में 66 फाइब्रोमाइल्गिया के रोगियों को शामिल किया गया था, जिन्हें एक अनुभवी शिक्षक या एक घंटे की कक्षाओं के साथ एक घंटे की ताई ची कक्षाएं लेने के लिए बेतरतीब ढंग से सौंपा गया था, जो कौशल का प्रशिक्षण देते थे दर्द प्रबंधन तकनीकों, और खींच। प्रतिभागियों को प्रत्येक दिन 20 मिनट के लिए ताई ची या अपने दम पर खिंचाव का अभ्यास करने के लिए कहा गया था, जिसके आधार पर वे किस समूह में थे।

तीन महीने के बाद, डॉ। वांग और उनके सहयोगियों ने रोगियों को उनकी दर करने के लिए कहा। दर्द के लक्षण, शारीरिक कामकाज, थकान और मनोदशा, जिनमें से सभी को 0 से 100 तक के एकल पैमाने पर जोड़ा गया, जिसमें उच्च स्कोर अधिक गंभीर लक्षण दर्शाते हैं। (अध्ययन शुरू होने से पहले रोगियों ने एक ही सर्वेक्षण पूरा किया।)

ताई ची के रोगियों के बीच औसत स्कोर 63 से गिरकर 35 हो गया, जबकि नियंत्रण समूह के लिए औसत केवल नौ अंक गिरा, 68 से 59. सत्र बंद होने के तीन महीने बाद, स्कोर लगभग समान ही रहा, जिससे पता चलता है कि ताई ची के लाभ स्थायी थे, डॉ। वैंग कहते हैं।

परिणाम उत्साहजनक थे, मौजूदा फाइब्रोमाइल्जिया उपचार के रूप में दवा, नींद चिकित्सा और एरोबिक व्यायाम को छोड़कर - कई रोगियों की मदद करने में विफल। डॉ। वांग कहते हैं, "हमें एक और दृष्टिकोण की आवश्यकता है," बोस्टन में बेथ इज़राइल डेकोनेस मेडिकल सेंटर में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के एक एसोसिएट प्रोफेसर और रुमेटोलॉजी के नैदानिक ​​प्रमुख डॉ। वांग

से कहते हैं कि वह अक्सर वैकल्पिक उपचारों की सलाह देते हैं, जैसे कि एक्यूपंक्चर और मालिश, उनके फाइब्रोमायल्जिया के रोगियों के लिए, हालांकि उनमें से कुछ को संदेह है।

"मैं निश्चित रूप से ताई ची को सूची में डाल दूंगा," डॉ। स्पार्कलिंग कहते हैं, जो सह- एक संपादकीय लिखा जो अध्ययन के साथ है। "यह ताई ची के रूप में सुरक्षित है कि कुछ लेने के लिए और यह दिखाने के लिए कि यह नाटकीय लाभ है और इसके बारे में उत्साही नहीं है मुश्किल है। '

अध्ययन में इस्तेमाल किया ताई ची की शांत शैली, यांग के रूप में जाना जाता है। विशेष रूप से फाइब्रोमाइल्जिया के रोगियों के लिए प्रभावी हो सकता है, किम डी। जोन्स, पीएचडी, ओरेगन हेल्थ एंड एसोसिएट के एक प्रोफेसर प्रोफेसर कहते हैं; साइंस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ नर्सिंग, पोर्टलैंड में।

"यह पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम पर अधिक काम करता है, ... तंत्रिका तंत्र का हिस्सा जो हमें शांत और आराम महसूस करने में मदद करता है," जोन्स कहते हैं, जो यांग-शैली का अध्ययन करता है। ताई ची और योग फ़िब्रोमाइल्गिया में योग लेकिन अध्ययन में शामिल नहीं था।

जोन्स की सलाह है कि फ़िब्रोमाइल्जी के मरीज़ अपने आप ही ताई ची की कोशिश करने के बजाय एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित प्रशिक्षक पाते हैं। वह बताती हैं कि उदाहरण के लिए, आत्मविश्वास को बढ़ाकर, समूह में ताई ची सीखने के अपने चिकित्सीय लाभ हो सकते हैं।

कई सामुदायिक केंद्र सस्ती ताई ची कक्षाएं प्रदान करते हैं, लेकिन अनुभवी शिक्षक आने के लिए महंगे और कठिन हो सकते हैं। द्वारा। हालांकि, अगर भविष्य के अध्ययनों से ताई ची के लाभों का समर्थन किया जाता है, तो बीमा कंपनियां इस अभ्यास को कवर करना शुरू कर सकती हैं, डॉ। शिमरिंग कहते हैं: / />