मेरे समय के लिए एक पल ढूँढना: नई माताओं के लिए युक्तियाँ

एक बार जब आप माता-पिता बन जाते हैं तो आप वास्तव में कभी अकेले नहीं होते हैं। लेकिन आप कर सकते हैं - और चाहिए - अब और फिर अपने लिए एक पल चुराइए।

जब मैंने एक दोस्त से पूछा कि हाल ही में एक बच्चा था जिसे वह कैसे "मुझे समय" खोज रहा था संगरोध के तहत, उसने झांसा दिया, जैसे कि कहते हैं, "मुझे समय क्या है?" और फिर निष्ठा से पूछा, "काम?" - शर्मिंदा और अनिश्चित दोनों अगर काम एक ब्रेक का गठन कर सकता है।

निश्चित रूप से, मैं कभी यह विचार नहीं करूंगा कि मैं इसे अपने "मेरे समय" के दौरान भी लिख रहा हूं।

अगर मेरी नई माँ के दोस्तों में एक समान विचार है तो वह यह है कि स्वयं के लिए समय दुर्लभ है और जब हम इसे प्राप्त करते हैं, तब भी यह पर्याप्त नहीं है।

और अब, COVID-19 का प्रकोप यह बना रहा है कि कुछ मिनटों के लिए चोरी करना अधिक कठिन हो जाता है क्योंकि हम में से अधिकांश जगह पर घर में शरण लिए हुए हैं। यह शायद ही अकेला समय लगता है जब बच्चा अगले कमरे में रो रहा होता है या हमारा साथी लगातार आ रहा होता है और सवाल पूछ रहा होता है।

मजेदार (और दुर्भाग्यपूर्ण) बात यह है कि मुझे पूरी तरह से यकीन नहीं है कि चीजें होंगी अगर COVID-19 नहीं हो रहा है तो अलग है। घड़ी बंद करने का समय किसी भी नए माता-पिता के लिए दुर्लभ है, जो हर दिन, हर दिन (जब बच्चा सो रहा है, इसके अलावा) कॉल कर रहा है, और तब आपको सोफी की पसंद के साथ सामना करना पड़ता है, जैसे कि खुद को नचाने या आसपास की सभी चीजों को करने के बीच। घर जिसे पूरा करने की जरूरत है)।

अंतर यह है कि महामारी से पहले समर्थन के लिए अधिक विकल्प थे, जैसे विस्तारित परिवार और किराए पर देखभाल करने वाले, जो भार को हल्का करने में मदद कर सकते थे। इसके अलावा, शारीरिक रूप से घर से दूर जाने की संभावना थी।

लेकिन अब सामाजिक गड़बड़ी के कारण, हमारे पास वे विकल्प नहीं हैं। इसके बजाय, हम में से अधिकांश छोटे स्थानों पर एक साथ फंस गए हैं जहां से बचने के लिए कहीं नहीं है। बाथरूम हमारे पास होने वाली सबसे नज़दीकी चीज़ बन गया है।

अपने लिए समय महत्वपूर्ण है

मेरे पास समय न होना बच्चों के होने के आस-पास मेरे बड़े डर में से एक था। मैं एक अंतर्मुखी हूं जिसे ऑर्डर रिचार्ज में अकेले रहने और संपूर्ण महसूस करने की आवश्यकता है। मुझे यह जानकर घबराहट हुई कि जब बच्चा आया था।

जब मैं गर्भवती थी, मेरे पति ने मुझे आश्वासन दिया कि मुझे अपने लिए समय मिलेगा। निश्चित रूप से, मैं पूरे दिन खराब टेलीविजन देखने में सक्षम नहीं हो सकता, लेकिन जब मैं काम कर रहा था या मुझे अपना काम करने की आवश्यकता थी, तो या तो वह कदम बढ़ाएगा या हमें बच्चे की देखभाल करनी होगी।

बेशक, ये सभी चर्चाएँ तब हुईं जब हम बच्चे को पाल चुके थे ... और अच्छी तरह से COVID-19 से पहले।

एक बार जब हमारा बेटा आया तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे इस बात की कितनी जरूरत है। - और केवल मैं। मेरे साथी के रूप में सहायक के रूप में, वह स्तनपान करने में सक्षम नहीं है और जब बच्चे को माँ की आवश्यकता होती है, तो बच्चे को माँ की आवश्यकता होती है।

एक बार जब हमारे बच्चे होते हैं, तो वे हमारे दिल में एक स्थायी किरायेदारी लेते हैं। वे हर विचार में गहराई से डूब जाते हैं। वे हर कार्रवाई के पीछे हमारी प्रेरणा हैं। हम सिर्फ इसे बंद नहीं कर सकते, इसके बावजूद कि कुछ ग्लास वाइन या केवल वयस्क सप्ताह के अंत में हमें सोच में डाल सकते हैं। और मानो या न मानो, लेकिन हमारे बीच सबसे बड़ी अंतर्मुखी भी अब नहीं करना चाह सकती है।

मुझे लगता है कि मेरे लिए सबसे अधिक आश्चर्य की बात है। मैं खुद के लिए लंबे समय तक रहता हूं, लेकिन जिस मिनट मैं अपने बच्चे से दूर रहता हूं, मैं उसे याद करता हूं।

फिर भी, मेरा समय हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है और, दुख की बात है, संगरोध के कारण, कुछ नए के लिए माता-पिता के लिए उस स्थान को खोजना बहुत मुश्किल हो गया है। अपने लिए कुछ करने के इर्द-गिर्द अपराध का जिक्र नहीं करना, जो रोते हुए बच्चे के साथ दूसरे कमरे में संघर्ष करते हुए हमारे साथियों को सुनकर बड़ा हो जाता है, हमारे उल्लू को जानने की जरूरत सिर्फ जादू की गोली है।

लेकिन ध्यान रखना। खुद को बेहतर माता-पिता बनाता है! हमें अपने लौकिक टैंकों को फिर से भरना होगा ताकि हमारे पास देने के लिए कुछ हो। यह विशेष रूप से ऐसे समय के दौरान जल निकासी के दौरान महत्वपूर्ण है, जहां हम एक नए बच्चे के होने के तनाव को कम कर रहे हैं, लेकिन यह भी बड़ी दुनिया की अनिश्चित स्थिति है।

और इसे मानें या न मानें, लेकिन यहां तक कि सिर्फ 5 मिनट भी लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

छोटे क्षणों में बड़े भुगतान हो सकते हैं

मैं कुछ अन्य तक पहुंच गया नए माता-पिता यह देखने के लिए कि वे मुझे संगरोध के तहत कैसे समय दे रहे थे। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपना समय मल्टीटास्क करें

यदि आप सक्षम हैं, तो टहलने के लिए बाहर निकलें या पिछवाड़े (या बाथरूम!) की ओर भागें और अपना पसंदीदा लें तुम्हारे साथ किताब। श्रव्य जैसे ऐप आपको अन्य चीजें करते हुए पढ़ने की अनुमति देते हैं।

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उन शैम्पू विज्ञापनों को याद रखें जहां आकाश खुल जाएगा और जब व्यक्ति गाएगा शॉवर से बोतल खोली? एक नई माँ के रूप में यह कैसा लगता है, जब मैं अपना समय शॉवर में ले जा सकती हूं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक उत्पाद का उपयोग करें और इसे एक वास्तविक स्पा अनुभव बनाएं।

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जबकि बेबी किचन ड्यूटी से पहले हो सकता है एक घर का काम की तरह महसूस किया, यह अब शांत समय पाने का एक अच्छा तरीका है। खाना पकाते समय उसके काटने का मतलब यह भी है कि आपको गर्म होने के दौरान भी इसका आनंद लेना है।

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