मीनिंग ऑफ योर of पिलर ऑफ मीनिंग ’स्थायी मानसिक स्वास्थ्य की कुंजी हो सकती है

वह अक्सर उद्धृत "जीवन का अर्थ" प्रश्न आपके विचार से थोड़ा अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।

हम में से अधिकांश अंतिम अंत लक्ष्य के रूप में "खुशी" के कुछ प्रकारों पर उतरते हैं। फिर भी, वास्तव में, लोग अधिक से अधिक उदास हो रहे हैं।

स्पष्ट रूप से, हम खुशी की खोज को प्राप्त नहीं कर रहे हैं। लेकिन क्या होगा अगर हम गलत लक्ष्य को पूरी तरह से निर्धारित करते हैं?

यह लेखक और पत्रकार एमिली एसफहानी स्मिथ ने अपनी पुस्तक "द पावर ऑफ मीनिंग" में प्रस्तावित किया है।

हम बाहर निकलते हैं, हम सही रास्ते पर थे जब हमने अपने आप से पूछना शुरू किया कि जीवन का अर्थ क्या है।

अर्थ हमें तब भी जारी रखने की अनुमति देता है, जब जीवन। मुश्किल। और अर्थ और उद्देश्य की कमी, स्मिथ ने अपनी टेड टॉक में प्रकाश डाला, आत्महत्या, अवसाद और अकेलेपन की हमारी बढ़ती दरों में योगदान दे रहा है।

दूसरी ओर, खुशी एक क्षणभंगुर भावना है। हालांकि यह अनुभव करने के लिए अद्भुत है, यह आखिरकार हमें क्या परेशान करता है। हालाँकि, स्मिथ नोट करता है, जब आप अपने उद्देश्य के बारे में सोचते हैं तो आनंद एक साइड इफेक्ट के रूप में उभर कर सामने आता है।

लेकिन हम इसे कहाँ पाते हैं?

अर्थ के 4 स्तंभ?

अपनी पुस्तक में, स्मिथ ने अर्थ की खोज को चार स्तंभों में विभाजित किया है: संबंधित, उद्देश्य, कहानी, और पारगमन।

एक बड़े समुदाय से संबंध को परिभाषित करता है। रिश्तों को बनाने और बनाए रखने के लिए हम इस संबंध को कैसे बढ़ाते हैं, जो हमारे जीवन को सार्थक बनाता है। यदि यह आपके अर्थ का स्तंभ है, तो दूसरों के साथ आपके संबंध अर्थ का एक प्राथमिक स्रोत हैं।

उसकी साक्षात्कार प्रक्रिया के एक हिस्से के रूप में, स्मिथ उत्तरदाताओं से पूछते हैं कि उनके जीवन को क्या सार्थक बनाता है। उसने पाया कि “पहली बात हमेशा सूची में रिश्ते होते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए एक सामान्य सिद्धांत के रूप में माना जाता है। ”

उद्देश्य दीर्घकालिक लक्ष्यों द्वारा परिभाषित किया गया है जो हमें उपलब्धि की भावना देते हैं। उद्देश्य, कई लोगों के लिए, उनके बच्चों, उनके काम, या एक भावुक शौक में पाया जा सकता है। उद्देश्य हमें कुछ के लिए और काम करने की अनुमति देता है। यदि यह आपका स्तंभ है, तो आपके जीवन के लिए दीर्घकालिक दृष्टि अर्थ के साथ इसे लागू करती है।

कहानी कहने का अर्थ आपके अपने व्यक्तिगत आख्यानों और प्रतिबिंबों के माध्यम से है। दुनिया के भीतर हमारी जगह, साथ ही हमारे आसपास के लोगों पर हमारे प्रभाव को समझना, यही पहचान की मजबूत भावना पैदा करता है। यदि यह आपका स्तंभ है, तो आप संभवतः अपने को परिभाषित करने और प्रतिबिंबित करने में अर्थ पाते हैं कि आप कौन हैं।

एक व्यक्ति के स्वयं से बड़े होने के संबंध में पारगमन पर आधारित है। अतिक्रमण को आध्यात्मिकता, प्रकृति या ऐतिहासिक संबंधों से जोड़ा जा सकता है। जो लोग एक स्तंभ के रूप में पारगमन को प्राथमिकता देते हैं, वे उन अनुभवों में जागृत महसूस करते हैं जो उन्हें खुद से बड़ी चीज से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं।

स्मिथ यह भी नोट करता है कि जीवन के विभिन्न चरणों में अर्थ का एक प्राथमिक स्तंभ बदल सकता है।

स्मिथ ने कहा, "उभरते युवा वयस्कों, उद्देश्य फिर से महत्वपूर्ण है क्योंकि आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि आप अपने जीवन के साथ क्या करना चाहते हैं।"

जैसे-जैसे उम्र के साथ धार्मिकता बढ़ती जाती है, वैसे-वैसे लोग अक्सर अर्थ के लिए अतिक्रमण में बदल जाते हैं क्योंकि वे पुराने हो गए हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अर्थ ढूंढना नाभि से अधिक के बारे में है।

मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव महत्वपूर्ण हो सकता है। अर्थ-मेकिंग का उपयोग संकट हस्तक्षेप रणनीति के रूप में भी किया जा सकता है।

अपनी पुस्तक के लिए शोध को आगे बढ़ाने में, स्मिथ अर्थ-केंद्रित मनोचिकित्सा में आया, जिसे लॉगोथेरेपी भी कहा जाता है। लॉजोथेरेपी चिकित्सक उन लोगों के साथ काम करते हैं जो अवसाद, आत्महत्या का अनुभव या दोनों का अनुभव कर रहे हैं।

यह चिकित्सीय अभ्यास उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो मानसिक रूप से बीमार हैं या उनमें पदार्थ का उपयोग विकार है। यह उन्हें इन शर्तों द्वारा लाए गए अस्तित्ववाद को स्थिर करने के लिए अर्थ प्रदान करने का प्रयास करता है।

अर्थ के विभिन्न स्तंभों में दोहन भी विभिन्न जनसांख्यिकी की सहायता कर सकता है।

स्मिथ एक समय याद करते हैं जब उन्होंने लुइसविले, केंटकी में एक काले धार्मिक नेता से बात की: "वह उन कहानियों के बारे में बात कर रहे थे जो छोटे अफ्रीकी अमेरिकी खुद को बता रहे थे, सांस्कृतिक स्क्रिप्ट से ड्राइंग जो उन्हें वापस पकड़ रहे थे। वह उन्हें इस महान, लंबे इतिहास की कुंजी देना चाहता था। ”

ट्रांस-अटलांटिक दास व्यापार के पीड़ितों के वंशजों को कुख्यात रूप से अपने वंश का पता लगाने में कठिनाई होती है। यह नेता छोटे काले लोगों में महान काले इतिहास के बारे में पढ़ाकर अर्थ की भावना को बहाल करने में सक्षम था, अमेरिकी पाठ्यपुस्तकों को छोड़ दिया गया था।

अपने स्वयं के समुदायों में अधिक अर्थ जोड़ने के लिए, हालांकि, हमें खेती करना शुरू करना चाहिए। अर्थ की संस्कृति।

अर्थ की संस्कृति लोगों को उद्देश्य, कहानी कहने, संबंधित या पारगमन की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

अर्थों की संस्कृतियां द फ्यूचर प्रोजेक्ट की तरह दिखती हैं, जिसमें वयस्क किशोरों को आजीवन लक्ष्यों की दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए स्कूलों में "ड्रीम डायरेक्टर्स" के रूप में काम करते हैं। वे उन लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए कदम बढ़ाने में उनकी मदद करते हैं, इसलिए उन्हें एक उद्देश्य की ओर ले जाते हैं।

एस्पेन इंस्टीट्यूट की बुनाई परियोजना का उद्देश्य अपने स्वयं के समुदायों को मजबूत करने में सहायता करके अमेरिकी व्यक्तिवाद का मुकाबला करना है। उनके लैंडिंग पृष्ठ में कहा गया है: “मनुष्य के रूप में, हम लंबे समय तक ईमानदार, गहरे संबंध रखते हैं। बुनकर उन कनेक्शनों को बनाने और दूसरों को मूल्यवान महसूस कराने का प्रयास करते हैं। ” इसमें बुनकर संबंधित लोगों की मिसाल देते हैं।

अर्थ का अपना स्तंभ खोजने से आपको अपने जीवन को जिस दिशा में ले जाया जा सकता है, उस दिशा में मार्गदर्शन मिल सकता है। अर्थ आपको जीवन पर एक बड़ा-चित्र दृष्टिकोण देता है, और जीवन लंबा है। कुछ विशेष की ओर काम क्यों नहीं करते?

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