घर पर भोजन के झगड़े: क्या आपका पति आपके आहार का उपयोग करता है?

जूली अप्टन द्वारा

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दंपतियों के बीच पैसे की तनातनी आम है - वे झगड़े का प्रमुख कारण भी हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई दंपतियों में रोजाना खाने को लेकर झगड़े भी होते हैं। वास्तव में, इस विषय में इतनी दिलचस्पी है कि सैन फ्रांसिस्को में एबीसी ने मुझे प्यार, शादी के बारे में बात करने के लिए व्यू फ्रॉम द बे पर एक अतिथि होने के लिए कहा, और भोजन में शांति कैसे रखें।

पुरुष और महिलाएं। अक्सर पोषण के बारे में मंगल और शुक्र के क्षणों का विरोध करते हैं, जिससे रिश्तों में तनाव और बहस हो सकती है। लिंगों को अलग-अलग तरीके से पहना जाता है: उदाहरण के लिए, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में जैविक लाभ होता है, क्योंकि उनकी मांसपेशियों में वृद्धि होती है। स्वस्थ वजन कम करना और बनाए रखना लोगों के लिए आसान होता है, और महिलाओं के लिए कठिन होता है।

जब लंबी अवधि के रिश्तों और शादी की बात आती है, तो पुरुष भी जीत जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि महिलाएं जब शादी करती हैं तो उनका वजन बढ़ने लगता है। (पुरुष वजन बढ़ा सकते हैं, लेकिन कुल मिलाकर वे वास्तव में स्वस्थ हो जाते हैं।) कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि उनके पति अपनी स्वस्थ योजनाओं के लिए तोड़फोड़ कर रहे हैं। एक अध्ययन में, आहार पर 70% से अधिक महिलाओं ने शिकायत की कि उनके पति या पत्नी ने हस्तक्षेप किया था।

यहाँ कुछ आहार दुविधा महिलाओं से मेरे बारे में पूछा गया है, और उन्हें कैसे संभालना है इसके बारे में मेरे सुझाव। यदि आपने अपने भोजन और स्नैक्स पर लिंगों की एक समान लड़ाई की है, तो नीचे में झंकार।

समाधान: कई पुरुषों को एक पौधे पर आधारित आहार नहीं मिलता है, जो एक रसदार, भावपूर्ण के रूप में संतोषजनक है; स्टिक-टू-द-पस भोजन। आप जो कर सकते हैं वह एक समझौता है। मांसाहारी होने के लिए एक मांसाहारी पति पाने की कोशिश न करें, लेकिन मांस के छोटे हिस्से की सेवा करें और सबसे कम कटौती का चयन करें। उन्हें एक बड़े सलाद या बहुत सारे स्टीम्ड वेजी के साथ पेयर करें। कुछ सूक्ष्म विकल्पों की कोशिश करें: उदाहरण के लिए, फ्रेंच फ्राइज़ के बजाय बेक्ड और ब्रेडेड तोरी फ्राइज़ परोसें, और फुल-फैट वाले सामान के बजाय लीन ग्राउंड बीफ़ या टर्की का उपयोग करने वाले व्यंजन आज़माएँ। (यहां $ 10 के तहत चार संतोषजनक वेजी से भरपूर विकल्प दिए गए हैं।)

समाधान: आपके पति को यह जानना होगा कि उनके द्वारा लाया जाने वाला भोजन स्वस्थ आहार से चिपकने के आपके प्रयासों में मदद नहीं कर रहा है, और यह आपके बच्चों की डाइट पर भी असर पड़ सकता है। जब आप उसे उसकी आदतों के बारे में नहीं बता सकते हैं, तो उसे उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए कहें जब वह काम पर या भोजन के लिए बाहर हो, बजाय उन्हें घर लाने के

समाधान: एक साथी के गले लगने पर कई जोड़े संदिग्ध होते हैं। एक ‘घर सुधार’ मिशन पर। (यदि आपका लड़का अचानक हर दिन जिम जाने लगा, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्यों?) आपका पति इस बात से भयभीत हो सकता है कि आप अपनी उपस्थिति क्यों बदलना चाहते हैं और डर सकते हैं कि अब आप उसे आकर्षक नहीं पाएंगे क्योंकि आप अपना सुधार करते हैं। आकार। आपकी नई और बेहतर खाने की शैली भी उसे पिज्जा और बीयर के प्रति अधिक आत्म-सचेत बना सकती है, जो वह हर शुक्रवार रात को कर रहा है। यह आश्वासन दें कि आप उससे प्यार करते हैं, कि आहार विवरण पर आपका ध्यान आपके रिश्ते से कोई लेना-देना नहीं है, और यह कि बेहतर स्वास्थ्य की आपकी खोज से आप दोनों को फायदा हो सकता है।

समाधान: क्या आप वास्तव में कोशिश कर रहे हैं। उसे प्रेरित करें, या आप एक नाग के रूप में आ रहे हैं? कई मामलों में, अपने आप को आहार या फिटनेस कोच की भूमिका से दूर करना बेहतर हो सकता है और उसे कुछ पेशेवर मदद मिल सकती है। उसके लिए एक निजी प्रशिक्षक को किराए पर लें, या उसे हार्ट रेट मॉनीटर या व्यायाम उपकरण के एक नए टुकड़े की तरह फिटनेस गैजेट प्राप्त करें। पुरुष चुनौती से प्रेरित होते हैं (जैसा कि बाथरूम के पैमाने, कपड़ों के आकार, या शारीरिक बनावट के विपरीत), इसलिए उनके लिए एक आहार और व्यायाम योजना निर्धारित करें जो अधिक प्रदर्शन-आधारित हो- जैसे कि स्की के लिए 5K या स्लिम डाउन चलाना मौसम।