ओलंपियन और वीकेंड वारियर्स के लिए एक जैसे, शीतकालीन खेल सकते हैं ट्रिगर अस्थमा

ठंड के मौसम में व्यायाम करने पर आपको खांसी, घरघराहट या सांस लेने में तकलीफ होती है? आपको अस्थमा हो सकता है, लेकिन आपको बहुत सारी कंपनी मिल गई। व्यायाम-प्रेरित अस्थमा आश्चर्यजनक रूप से उन लोगों में आम है, जो ठंडी जलवायु में काम करते हैं, चाहे वे पड़ोस के आसपास टहल रहे हों या वैंकूवर में सोने के लिए बंदूक चलाना।

इस सप्ताह, उदाहरण के लिए, नॉर्वेजियन क्रॉस-कंट्री स्कीयर मारिज बोज्रजेन जीता। महिला के 10 किलोमीटर की दौड़ में कांस्य पदक, हालांकि वह अस्थमा की दवा का उपयोग करती है। वास्तव में, क्रॉस-कंट्री स्कीयर के आधे और सामान्य तौर पर एक-चौथाई आकांक्षी शीतकालीन ओलंपियनों को संयुक्त राज्य अमेरिका ओलंपिक समिति द्वारा संचालित 170 एथलीटों के 2000 के अध्ययन के अनुसार व्यायाम-प्रेरित अस्थमा है।

‘कोई भी बाहरी। न्यूयॉर्क शहर में लेनॉक्स हिल अस्पताल के एक फेफड़े के विशेषज्ञ, लेन होरोविट्ज़, एमडी, लेन होरोविट्ज़ कहते हैं, “एक माउंटेनटॉप पर एक अपराधी है, लेकिन सेंट्रल पार्क में जॉगिंग करना इसे भी अच्छा करेगा।” हालांकि, व्यायाम-प्रेरित अस्थमा को आपको धीमा करना पड़ता है। सही दवाओं और सावधानियों के साथ, व्यायाम-प्रेरित अस्थमा अभ्यस्त आपको अपने दैनिक कसरत से, या यहाँ तक कि एक विशिष्ट स्तर पर प्रतिस्पर्धा से दूर रखता है।

कैसे ठंड और व्यायाम अस्थमा का कारण बनता है - घरघराहट, सीने में जकड़न, और व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के अन्य लक्षण आमतौर पर आपके द्वारा काम शुरू करने के कई मिनट बाद शुरू होते हैं। कुछ लोगों के लिए, व्यायाम शुरू करने के तुरंत बाद लक्षण शुरू हो जाते हैं।

अस्थमा के बारे में अधिक जानकारी

हालांकि एथलीट जो गर्म-मौसम के खेल में प्रतिस्पर्धा करते हैं, वे व्यायाम-प्रेरित अस्थमा से पीड़ित हो सकते हैं, साथ ही साथ मिश्रण भी कर सकते हैं। व्यायाम और ठंडी, शुष्क हवा विशेष रूप से समस्याग्रस्त है। नियमित रूप से अस्थमा वाले कई लोगों के लिए, वास्तव में, केवल घर्षण तापमान में बाहर कदम रखना लक्षण पैदा करने के लिए पर्याप्त है।

‘ठंडी हवा और खुद में और व्यायाम दोनों अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन उन्हें एक साथ करना अधिक होता है। टेक्सास एएंडएम मेडीसिन साइंस सेंटर ऑफ मेडिसिन में बाल रोग के सहायक प्रोफेसर थॉमस एम। लेथ, एमडी, कहते हैं, ’’ एक्सर्साइज़ेशन शुरू होने की संभावना है।

जब हवा शुष्क होती है - जैसा कि अक्सर होता है। सर्दियों के दौरान ठंड बढ़ जाती है - आपके फेफड़े और भी चिड़चिड़े हो सकते हैं, डॉ। होरोविट्ज़ कहते हैं। वे कहते हैं, ’’ वायु का वाष्पीकरणीय नुकसान और ठंडा होना ब्रोन्कियल अवरोध की प्रक्रिया को ट्रिगर करता है। ’’ ‘एक खेल जिसे आप व्यायाम से प्रेरित अस्थमा में नहीं देखते हैं, वह तैर रहा है। जल स्तर पर आर्द्रता ऐसी है कि चलने या सर्दियों के खेल में उतना वाष्पीकरण नहीं होता है। ’ (क्लोरीन, हालांकि, अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, डॉ। होरोविट्ज़ नोट।)

अगला पृष्ठ: ठंडी हवा और एक ‘डबल व्हैमी’ व्यायाम करें ठंडी हवा और व्यायाम का संयोजन ‘एक डबल व्हैमी’ है, ’’ स्टीव एन। जियोरास, एमडी, फुफ्फुसीय और क्रिटिकल केयर मेडिसिन के निदेशक और न्यूयॉर्क में रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के मैरीमा सेंटर फॉर अस्थमा, एलर्जी और पल्मोनरी केयर के निदेशक।

p> The ब्रोंकोस्पाज़्म जो व्यायाम-प्रेरित अस्थमा की विशेषता रखते हैं, फेफड़ों के वायुमार्ग के संकुचन (या ऐंठन) को संदर्भित करते हैं। विशेषज्ञ इस घटना के पीछे कुछ खास बातें कहते हैं। एक सिद्धांत यह है कि परिश्रम के कारण बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह वायुमार्ग में रक्त वाहिकाओं को विस्तार करने के लिए मजबूर करता है, जिससे वायुमार्ग का कसना होता है, डॉ। जियोरास कहते हैं। एक अन्य सिद्धांत है कि ठंडी हवा वायुमार्ग में कुछ भड़काऊ कोशिकाओं को सक्रिय करती है।

‘दमा एक भड़काऊ बीमारी के रूप में, जहां किसी कारण से, शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया ने फेफड़ों में कुछ गलत होने के बारे में अलार्म भेजा है। ‘डॉ। जियोरास कहते हैं। एक बार जब वह अलार्म बंद हो गया है, तो वायुमार्ग की सूजन को दूर करता है। ’

इसे कैसे लड़ना है
व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के लिए पहली पंक्ति का उपचार एक ब्रोन्कोडायलेटर है। आमतौर पर बचाव इनहेलर के माध्यम से दिया जाता है, ये दवाएं (जैसे अल्ब्युटेरोल) फेफड़ों में वायुमार्ग को खींचने वाली मांसपेशियों को आराम करके लक्षणों से लड़ती हैं।

सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला ब्रोन्कोडायलेटर्स, बीटा -2-एगोनिस्ट्स नामक दवा का एक वर्ग, अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति (IOC) द्वारा निषिद्ध हैं। क्योंकि बीटा 2-एगोनिस्ट मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा दे सकते हैं, अस्थमा के साथ एथलीटों को साबित करना होगा कि उनमें विकार है और उन्हें स्वयं दवा करने की अनुमति प्राप्त करनी चाहिए; अन्यथा, वे खेलों से अयोग्य होने का जोखिम उठाते हैं। डॉ। जियोरास कहते हैं, ‘आईओसी ने वास्तव में इस पर नकेल कस दी है।’ ‘कुछ साल पहले, बहुत से लोगों ने खुद को दमा घोषित कर दिया था, जिसे सांस के स्टेरॉयड प्राप्त करने का तरीका माना जाता था। ’

अस्थमा के कारणों के बारे में जानें

सौभाग्य से, अगर आपको अपनी दवाओं पर हस्ताक्षर करने के लिए IOC की आवश्यकता नहीं है, तो व्यायाम-प्रेरित अस्थमा को रोकना और इसका इलाज करना बहुत ही सरल है। सबसे अच्छा उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितनी बार व्यायाम करते हैं और क्या आप अनुमान लगा सकते हैं कि यह कब होगा।

यदि आप हर बार ठंड के मौसम में अस्थमा के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप ब्रोन्कोडायलेटर 10 से 15 का उपयोग करना चाह सकते हैं। एक हमले को रोकने के लिए व्यायाम करने से पहले, डॉ। होरोविट्ज़ सिफारिश करते हैं।

यदि आपके अस्थमा की संभावना नहीं है, तो पहले से उपयोग करने के बजाय व्यायाम करते समय एक इनहेलर रखें। ‘ऐसे मरीज हैं जिनमें इसके आंतरायिक हैं। कभी-कभी वे व्यायाम कर सकते हैं, कभी-कभी वे खिचड़ी भाषा का प्रयोग करते हैं। ’ अगर आपको सीने में जकड़न महसूस हो रही है, तो आप पर अपना इंहेलर करें। ’

दवा के अलावा, अन्य सावधानियां एथलीट ले सकते हैं। डॉ। लीथ कहते हैं, फुल एक्सरसाइज मोड से टकराने से पहले कुछ मिनट के लिए वार्मिंग करें, अपनी नाक से सांस लें (अपने एयरवेज को हिट करने से पहले हवा को गर्म और नम करने के लिए), और अपने मुंह के चारों ओर स्कार्फ या फेस मास्क पहनने से लक्षणों को रोका जा सकता है। मास्क जिसमें हीट एक्सचेंजर्स के रूप में जाना जाता है, को ठंड के मौसम में व्यायाम से प्रेरित अस्थमा से लड़ने के लिए भी दिखाया गया है।

ये उपचार पर्याप्त प्रभावी हैं कि व्यायाम से प्रेरित अस्थमा शायद ही कभी उन शीतकालीन खेलों के लोगों को रखता है जो वे आनंद लेते हैं। डॉ। लीथ ने कई रोगियों को ठंडी हवा से उनके अस्थमा को खराब करने की शिकायत करते सुना है, लेकिन उन्होंने किसी भी अस्थमा के रोगी को इतनी गंभीर नहीं देखा कि वे सर्दी की गतिविधि को रोक सकें।

‘प्रत्येक रोगी के साथ अस्थमा चिकित्सा का पूरा लक्ष्य है। डॉ। जॉर्जस

कहते हैं, उन्हें अपनी दैनिक गतिविधियों का संचालन करने की अनुमति दें