अपने बीएमआई को भूल जाइए और इसके बजाय इस माप पर ध्यान केंद्रित कीजिए

जब यह निर्धारित करने की बात आती है कि क्या कोई व्यक्ति अधिक वजन वाला है, तो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सबसे व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला उपाय है। लेकिन डॉक्टरों का मानना ​​है कि बीएमआई-वजन से ऊंचाई तक का अनुपात - एकदम सही है। अब, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि अधिक वजन से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम का अनुमान लगाने का एक बेहतर तरीका हो सकता है।

नया शोध, आज प्रकाशित एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन , पाया गया कि कमर-से-कूल्हे का अनुपात बीएमआई की तुलना में लोगों के अध्ययन के दौरान मर जाएगा या नहीं, इसका बेहतर पूर्वानुमान था। यह इस निष्कर्ष पर पहुंचने वाला पहला अध्ययन नहीं है, लेकिन यह आज तक का सबसे बड़ा है।

ब्रिटेन में लॉफबोरो विश्वविद्यालय और ऑस्ट्रेलिया में सिडनी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 42,702 पुरुषों के डेटा को देखा। इंग्लैंड और स्कॉटलैंड में रहने वाली महिलाएं 10 साल की अवधि में। विशेष रूप से, वे यह जानना चाहते थे कि क्या उन लोगों की तुलना में जो अपने बच्चों के अतिरिक्त वजन उठाते थे, स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम में वृद्धि हुई थी, उन लोगों की तुलना में जो तकनीकी रूप से अधिक वजन वाले थे लेकिन अपने अतिरिक्त पाउंड को कहीं और ले गए।

अध्ययन के दौरान। , प्रतिभागियों में से 5,355 की मृत्यु हो गई। आयु, लिंग, धूम्रपान की स्थिति, और शारीरिक गतिविधि जैसे कारकों के लिए नियंत्रण के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों का बीएमआई सामान्य था, लेकिन जिनके पास "केंद्रीय मोटापा" भी था - एक उच्च कमर-से-हिप अनुपात के रूप में परिभाषित किया गया था - उनका 22% था सामान्य बीएमआई और स्वस्थ कमर से कूल्हे के अनुपात वाले लोगों की तुलना में सभी कारणों से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

केंद्रीय मोटापे वाले मोटे लोगों में भी सामान्य वजन और सामान्य की तुलना में मृत्यु का अधिक खतरा था। कमर के व्यक्ति।

दूसरी ओर, वे लोग जो अपने बीएमआई के आधार पर तकनीकी रूप से अधिक वजन वाले या मोटे थे - लेकिन जिनके पास केंद्रीय मोटापा नहीं था - वे सामान्य बीएमआई वाले लोगों की तुलना में कम थे, लेकिन उच्च कमर वाले -रिप रेशियो।

हैरानी की बात है, केंद्रीय मोटापे से ग्रस्त अधिक वजन वाले लोगों ने सामान्य वजन और छोटी कमर वाले लोगों की तुलना में सभी कारणों से मौत का खतरा बढ़ गया है। ये निष्कर्ष प्रतिवादी हैं, लेखकों का कहना है, लेकिन वे पिछले शोध के समान हैं: 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि सामान्य बीएमआई वाले लोग लेकिन केंद्रीय मोटापे के कारण सबसे लंबे समय तक जीवित रहने की दर थी, जबकि अधिक वजन वाले और मोटे लोगों की तुलना में लेखकों का कहना है कि केंद्रीय मोटापा भी था।

इन "विरोधाभासी निष्कर्षों" को स्पष्ट करना चुनौतीपूर्ण है। एक संभावना यह है कि अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त लोगों को भी अपने पैरों और कूल्हों के आसपास अतिरिक्त वसा जमा होने की संभावना है, जो स्वस्थ चयापचय से जुड़ा हुआ है।

लेखकों का यह भी कहना है कि उनके शोध में सीमाएं - जैसे। तथ्य यह है कि बीएमआई और कमर का माप केवल एक बार एकत्र किया गया था, बल्कि अध्ययन के दौरान कई बार परिणामों को घटाया गया था।

लेकिन वे बताते हैं कि सभी प्रतिभागियों के साथ केंद्रीय मोटापा, प्रत्येक बीएमआई समूह में, विशेष रूप से हृदय रोग से मरने का खतरा बढ़ गया था। इसका मतलब यह हो सकता है कि अतिरिक्त पेट वसा के स्वास्थ्य जोखिम विशेष रूप से हृदय की समस्याओं से संबंधित हैं, लेखकों का कहना है, मौत के अन्य कारणों से अधिक।

18.5 और 25 के बीच बीएमआई वाले लोगों को सामान्य वजन माना जाता है ; 25 और 30 के बीच अधिक वजन माना जाता है, जबकि 30 और उच्च मोटापे से ग्रस्त हैं। केंद्रीय मोटापा महिलाओं के लिए 0.85 या उससे अधिक के कमर-से-कमर अनुपात और 0.9 या पुरुषों के लिए उच्च के रूप में परिभाषित किया गया है। (यहां बताया गया है कि आप दोनों की गणना कैसे कर सकते हैं।)

सिडनी विश्वविद्यालय में सार्वजनिक स्वास्थ्य के एसोसिएट प्रोफेसर, मुख्य लेखक इमैनुअल स्टैमाटकिस, पीएचडी का कहना है कि जहां बीएमआई में इसकी खामियां हैं, यह कुछ उपयोगी जानकारी प्रदान करता है- विशेष रूप से समय के साथ लोगों के बड़े समूहों में सामान्य रुझानों पर नज़र रखने के लिए।

"बीएमआई को खोदने और उसे कमर से कूल्हे के अनुपात में बदलने के बजाय, जो मापने के लिए अपेक्षाकृत आसान है और लगातार हृदय स्वास्थ्य और मृत्यु दर से जुड़ा हुआ है जोखिम, हमें नियमित चिकित्सा परीक्षाओं और स्वास्थ्य अध्ययनों में कमर और कूल्हे के माप को जोड़ने के बारे में सोचना चाहिए, "स्टैमाटकिस ने ईमेल के माध्यम से स्वास्थ्य बताया।

लेकिन स्टैमाटकिस कहते हैं कि, एक व्यक्ति पर। आधार, कमर का माप समग्र स्वास्थ्य के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। वे कहते हैं, "अगर मुझे यह सुनिश्चित करने के लिए चुनना था कि मेरा बीएमआई या मेरे कमर से कूल्हे का अनुपात ठीक है, तो मैं बाद के लिए जाऊंगा," वे कहते हैं

बीएमआई कई चीजों से प्रभावित हो सकता है, वे कहते हैं , दुबला मांसपेशियों की मात्रा सहित एक व्यक्ति है। (यही कारण है कि सुपर-फिट लोग, विशेष रूप से पुरुष, अकेले बीएमआई के आधार पर अधिक वजन के रूप में पंजीकरण कर सकते हैं।)

एक उच्च कमर-से-कूल्हे का अनुपात, दूसरी ओर, सबसे अधिक संभावना है कि पेट में वसा की उच्च मात्रा स्टैमाटकिस का कहना है कि यह निश्चित रूप से गंभीर स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा हुआ है।

"बड़ी कमर वाले लोग सोच शुरू करना चाहते हैं और जरूरत पड़ने पर अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए मदद कर सकते हैं।" "शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, आहार में सुधार, और शराब की खपत में कटौती अगर लंबे समय तक बनी रहे तो चमत्कार काम कर सकते हैं, और सभी में स्वास्थ्य और भलाई के संदर्भ में असंख्य अन्य सह-लाभ हैं।"