गैल गैडोट सटीक रूप से बताती हैं कि उनकी ’वंडर वुमन’ वर्कआउट कितनी तीव्र है

अगर आपने कभी गैल गैडोट को वंडर वुमन के रूप में बड़े पर्दे पर देखा है, तो उसे वास्तविक जीवन के सुपरस्टार के रूप में सोचना मुश्किल नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह तनाव से मुक्त है। तो क्या दो शब्द पृष्ठभूमि शोर को दूर करने और स्वयं को पुन: प्रस्तुत करने में उसकी मदद करते हैं? बस साँस लो। ’

यह सरल है - लेकिन बहुत प्रभावी है। '' जब भी मुझे लगता है कि मैं बहुत ज्यादा दबाव में हूं या चीजें बहुत तेजी से आगे बढ़ रही हैं, मैं बस रुक जाती हूं और सांस लेती हूं, '' वह नवीनतम माय मंत्र वीडियो में हेल्थ को बताती है।

34 वर्षीय अभिनेत्री। और दो की माँ का कहना है कि यह सब धीमा होने में एक पल लग रहा है। वह कहती है, '' सांस लेना एक बुनियादी चीज है, लेकिन इस आधुनिक, व्यस्त, मांग की दुनिया में रहते हुए, हम इस बारे में भूल जाते हैं, '' वह कहती हैं।

तनाव दूर करने और संतुलित रहने के लिए सांस लेने के अलावा, गादोट, कौन हाल ही में स्मार्टवाटर का नया चेहरा बन गया है, हाइड्रेटेड रहना सुनिश्चित करता है और ध्यान का अभ्यास करता है।

जैसे ही वह इतने अच्छे आकार में रहने के रहस्य के बारे में बताती है, गडोट का कहना है कि वह लगातार अपनी दिनचर्या को मिला रही है। 'मैंने पाया कि जब भी मैं एक चीज को लंबे समय तक करता हूं तो मैं उससे ऊब जाता हूं, इसलिए मैं रुक जाता हूं और फिर मैं कुछ नहीं करता, इसलिए अब मैं लगातार बदल रहा हूं।'

सौभाग्य से। गैडोट, उसकी विभिन्न भूमिकाओं में अक्सर अलग-अलग प्रशिक्षण विधियों की आवश्यकता होती है, और यह उसकी दिनचर्या को दिलचस्प बनाये रखता है। वंडर वुमन 1984 के लिए उन्हें जो वर्कआउट मिला, वह इस साल रिलीज़ होगी, 'सुपर इंटेंस और डिमांडिंग और थकावट'। वह बताती हैं कि

'सबसे पहले, आप दिन में कई घंटे काम करते हैं, जो ऐसा नहीं है जो हम करते थे।' जिम में, उन्होंने शक्ति कार्य, लचीलापन और कार्डियो का संयोजन किया। 'उस सबको एक साथ मिलाएं; वह दिलचस्प है और यह कई बार मज़ेदार है - लेकिन यह बहुत कुछ है, 'वह कहती है।

लिपटे फिल्मांकन के बाद, गादोट ने अपनी फिल्म डेथ टू द नाइल पर ट्रेन करने के लिए वापस पिलेट्स और योगा किया। और अब जब वह एक और फिल्म रेड नोटिस पर काम कर रही है, तो वह वापस जिम में और अधिक कार्डियो कर रही है। वह कहती हैं, '' मुझे मजा आता है, आप जानते हैं कि मेरे शरीर को चुनौती दी जाती है।

इस तरह के पैक्ड शेड्यूल के साथ, गैडोट सक्रिय रहने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करता है जब वह यात्रा पर होता है। 'जब मैं यात्रा करती हूं और मैं होटल के जिम में नीचे नहीं जाना चाहती, तो मैं अपने कमरे में ढेर सारी तख्तियां रखूंगी।' 'मुझे ऐसा लगता है कि यह सब कुछ मदद करता है, विशेष रूप से पेट का काम, लेकिन इसके आसपास की बाकी मूल मांसपेशियां भी, इसलिए मैं तख्तों का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं।'

बेशक, हम सभी को बलिदान करना होगा। । गैडोट के लिए, लंबे समय तक प्रशिक्षण में खर्च करने का मतलब कभी-कभी नींद पर कंजूसी करना होता है ताकि वह अपने दिन की शुरुआत अतिरिक्त रूप से कर सके। वह कहती हैं, "मेरे लिए अपने बच्चों के साथ अपना समय बिताना और उन्हें स्कूल से स्कूल ले जाना महत्वपूर्ण है।" 'इसलिए मैं उनके शेड्यूल के आसपास काम करूँगा जब मैं शूटिंग नहीं कर रहा हूँ और आप बस इस संतुलन को खोजने की कोशिश करते हैं ... चाहे वह शारीरिक रूप से हो या भावनात्मक या आध्यात्मिक रूप से — यह एक निरंतर खोज है।'