गियर गाइड: दैनिक योग के लिए एक योगा डीवीडी

र रिड-सेंट द्वारा। जॉन
मैं शिवा री कर्ज का शुक्र अदा करता हूं। कुछ साल पहले, जब मैं अपनी सामान्य योग कक्षा को जारी रखने के लिए गर्भवती हो गई, तो मैंने अपने अंग को रखने के लिए उसके उत्कृष्ट प्रसव योग योगा की ओर रुख किया और मेरा मानना ​​है कि वह अपेक्षाकृत कम, आसान श्रम के लिए कुछ श्रेय की हकदार है, जो मेरी बेटी को ले आया। दुनिया में। उनकी सबसे नई डीवीडी है शिवा री: डेली एनर्जी- विनयासा फ्लो योग; हमारे इतिहास को देखते हुए, मैंने इसे एक कोशिश देने के लिए मजबूर महसूस किया।

दैनिक ऊर्जा सात 20-मिनट की प्रैक्टिस (कुछ छोटे विकल्पों के साथ) प्रदान करती है जो आपकी विशेष योग इच्छाओं और समय के लिए मिश्रित और मिलान की जा सकती हैं उस दिन के लिए फ्रेम। कुछ लोग ("मैं महिला हूँ, मुझे दहाड़ सुनें" दिनों के लिए) enlivening कर रहे हैं, जबकि अन्य लोग आराम करते हैं (उन लोगों के लिए "मैं बहुत तनाव में हूँ, मैं चिल्लाता हूँ")। जब आप योग मैट्रिक्स विकल्प का चयन करते हैं, तो आप उनमें से कई पर क्लिक कर सकते हैं जैसे आप करना चाहते हैं, जिस भी क्रम में आप उन्हें करना चाहते हैं। या आप केवल एक क्लिक कर सकते हैं यदि आपको केवल 20 मिनट का समय मिला है (जो कि अक्सर मेरे लिए होता है)।

ध्यान के लिए छोटे क्रम भी हैं, कोर चाल, आगे झुकना, और शवासन (उर्फ, कुल पोस्ट-प्रैक्टिस विश्राम); आप उन्हें अपने व्यक्तिगत "मैट्रिक्स" का एक हिस्सा बना सकते हैं, उन्हें अलग से कर सकते हैं, या उन्हें पूरी तरह से अनदेखा कर सकते हैं।

और यदि आप या तो बहुत आलसी हैं, तो अपने स्वयं के कार्यक्रम को एक साथ रखें या सुनिश्चित न करें कि सबसे अच्छा तरीका है दिनचर्याओं को मिलाएं, चुनने के लिए कई पूर्व निर्धारित अभ्यास भी हैं।

यह सब बहुत अच्छा है।

हमेशा की तरह, सुपुर्दगी और मेलोडिक डिलीवरी। वह कई बार थोड़ा न्यू एगी हो जाता है, लेकिन अपने शरीर को सही तरीके से घुमाने में मदद करने के लिए कुछ ज्वलंत, प्रभावी कल्पना का उपयोग करता है (मेरे पसंदीदा में से एक, वाटर सेगमेंट में: "कल्पना कीजिए कि आपका शरीर समुद्र में एक बुआ की तरह है।" ) और यदि आप सुनने से थक जाते हैं और बस करना चाहते हैं, तो दिनचर्या से परिचित होने के बाद आप केवल "संगीत" विकल्प चुन सकते हैं।

यहाँ से प्रभावित होने के लिए बहुत कुछ है: एक अच्छा सात मुख्य प्रथाओं के बीच भिन्नता, और रीम प्रत्येक में बहुत सारी रचनात्मक चालें पैक करता है। इसके अलावा, सेट, अपने ब्लूज़, गोल्ड्स, और ग्रीन्स के साथ, मनोरम है, रीयर लकड़ी के बीच के मंच पर समुद्र के घेरे वाली चट्टान पर एक हर्षित मत्स्यांगना की तरह घूमते हुए।

सावधानी के कुछ शब्द: यह डीवीडी योग के नए शौक के लिए नहीं है, और सिर्फ इसलिए नहीं कि कुछ पोज़ चुनौतीपूर्ण हैं। पोज़ पोज़ से लेकर पोज़ तक बहुत तेज़ी से आगे बढ़ता है, कभी-कभी उसके शब्दों से भी आगे निकल जाता है, और इसे बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। मैं नियमित रूप से योग करता हूं और फिर भी समय के साथ खुद को पीछे छोड़ता हुआ पाया। यदि रीलों ने चालों के लिए अंग्रेजी नामों का उपयोग किया होता तो मैं अधिक सफल होता, लेकिन वह ज्यादातर संस्कृत संस्करणों के साथ चिपके रहते थे, जिनमें से कुछ से मैं परिचित नहीं हूं। अगर मुझे पता होता कि हम किस स्थिति में जा रहे हैं, तो शायद मैं और तेज़ी से वहाँ पहुँच सकता था।

Rea भी बहुत कम फॉर्म टिप्स देता है, इसलिए यह आपके ऊपर है कि आप अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुँचा रहे हैं। । इनमें से कई ऐसे हैं, जो आपके घुटनों या पीठ पर कठोर हो सकते हैं यदि आप सावधान नहीं हैं।

कहा जा रहा है, अगर आपको पता है कि आप क्या कर रहे हैं और थोड़ा खेलने में कोई आपत्ति नहीं है कैच-अप पहले कुछ समय के माध्यम से, डेली एनर्जी आपके ओम को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।