गियर गाइड: एक ऑल-इन-वन एडजस्टेबल केटलबेल

र रिड-सेंट द्वारा। जॉन
मेरी मांद का एक पूरा कोना एक दवा की गेंद या दो के साथ विभिन्न वजन के डम्बल से अटे पड़े हैं। ऐसा लगता है कि मैं नए वेडर 20-पाउंड पावरबेल, एक एकल समायोज्य-वजन वाले केटलबेल का परीक्षण करने के लिए सही उम्मीदवार हूं जो सात वजन विकल्प प्रदान करता है- और, संभवतः, एक फ्री-अप डेन कॉर्नर।

। केटलबेल क्या है, आप पूछें? यह एक प्रकार का वजन है जो एक हैंडल के साथ लोहे की गेंद जैसा दिखता है। इसका आकार आपको मज़ेदार झूलने वाली गति बनाने की अनुमति देता है जो आप विशिष्ट डम्बल के साथ आसानी से नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि ये रूसी शक्ति-निर्माता अब पूरे देश में जिम में ट्रेंडी फिटनेस वर्गों का ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

नियमित केटलबेल अलग-अलग वजन के झुंड में आते हैं, जैसे डम्बल करते हैं। पावरबेल Weider का प्रयास है कि आपको यह समझाए कि आपको केवल एक की आवश्यकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए एक निफ्टी विचार है। संभाल का वजन 5 पाउंड है, और छह 2.5 पाउंड की प्लेट्स हैं जिन्हें आप सही वजन पाने के लिए जोड़ या घटा सकते हैं। प्लेटें बदलने के लिए एक चिंच हैं; आप केवल लॉकिंग तंत्र को खोलते हैं और उन्हें अंदर और बाहर स्लाइड करते हैं।

अलग-अलग केटलबेल्स छोटे होते हैं (10-पाउंडर के लिए हैंडल के साथ सॉफ्टबॉल-आकार सोचते हैं), लेकिन यह एक बहुत बड़ा है; यह मेरे नए सागौन के आकार के बारे में है। यह थोड़ा सांवला भी है; प्लेटें हर कदम के साथ एक छोटे से बदलाव। इसके बारे में कुछ भी खतरनाक नहीं है, आपको बुरा लगता है - यह सिर्फ थोड़ा शोर है।

पावरबेल भी एक व्यक्ति केटलबेल की तुलना में ओवर-द-आर्म चाल के दौरान थोड़ा अधिक असहज होता है, इसके बीच अंतराल के लिए धन्यवाद फ्रेम और प्लेटें संभालें (जब तक कि आप सभी प्लेटों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त महिला न हों, जो मैं नहीं था)।

पावरबेल एक डीवीडी के साथ आता है जिसमें केटलबेल ट्रेनर माइकल स्कोग द्वारा एक फुल-बॉडी वर्कआउट किया जाता है। । पूर्व अमेरिकी विशेष बल के सदस्य होने के बावजूद, वह वास्तव में एक अनौपचारिक आदमी है, और डीवीडी के पास एक फेंके हुए-से-किसी-व्यक्ति के बेसमेंट के संकेत से अधिक है। यह भी स्पष्ट लगता है कि कंपनी ने इस डीवीडी को एक ही बार में शूट किया था- एक समय पर, स्कोग एक चाल चलता है और फिर कहता है, "ओह, मैंने वह गलत किया।" (अब ऐसा कुछ है जो मैंने पहले कभी वर्कआउट डीवीडी पर नहीं देखा है।)

यह एक बुनियादी, नो-फ्रिल्स वर्कआउट (अपने सैन्य अतीत की ओर इशारा है?), केटलबेल्स के क्लैंक और साथ में। केवल "संगीत" सुनने के लिए भारी साँस लेना। मेरी निराशा के लिए, स्कोग वास्तव में कभी नहीं संबोधित करता है कि आपको कितना वजन का उपयोग करना चाहिए - आपको बस प्रयोग करना है। फिर भी, वह अन्यथा स्पष्ट निर्देश देता है और यह एक चुनौतीपूर्ण शक्ति कसरत है (चालों ने मेरे बट को लात मारी, मुझे मानना ​​चाहिए) कुछ कार्डियो लाभ के साथ भी, जैसा कि मेरे तेज़ दिल से स्पष्ट है।

यह सब कहा जा रहा है। मैं अपने डम्बल को छोड़ने के लिए तैयार नहीं हूं। मुझे उनकी सुविधा और दृढ़ता पसंद है, और इस तथ्य का आनंद लेते हैं कि मुझे टेलीविजन या फायरप्लेस मेंटल में झूलने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि मैं अपना प्रतिनिधि करता हूं। लेकिन मैं निश्चित रूप से पावरबेल और स्कोग वर्कआउट का उपयोग अपनी सामान्य शक्ति दिनचर्या से कभी-कभी बट-किकिंग ब्रेक के रूप में देख सकता हूं। इतना है कि संग्रह संग्रह सिकुड़ के लिए।