पीढ़ी C: क्या कैफीन अगले बच्चों का स्वास्थ्य संकट है?

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हाल ही में मेरा 12 साल का बेटा घर आया और हमें बताया कि उसके पास माता-पिता की देखरेख वाली पार्टी में एनर्जी ड्रिंक है। हम चौंक गए। जो माता-पिता कभी सिगरेट या शराब की अनुमति नहीं देंगे, वे पूर्व-किशोरियों को कैफीन-मसालेदार पेय उपलब्ध कराएँगे? मेरे बेटे ने कहा कि यह कोई बड़ी बात नहीं है; उनके सभी दोस्त स्कूल के बाद उन्हें शराब पिला रहे थे।

जाहिर है, बहुत सारे दूसरे बच्चे हैं। पिछले 30 वर्षों में, बच्चों और किशोरों में कैफीन का सेवन 70% तक बढ़ गया है; आज दो तिहाई बच्चे रोजाना कैफीन का सेवन करते हैं। वे इसे सोडा और एनर्जी ड्रिंक में जरूर मिलाते हैं, लेकिन कैंडी, चिप्स, गोंद, लिप बाम, यहां तक ​​कि सूरजमुखी के बीज सहित बच्चों के लिए बिकने वाले स्टील्थ उत्पादों की एक आश्चर्यजनक रेंज में भी।

यह कितना है। पदार्थ हमारे बच्चों को मिल रहे हैं? यंग चिल्ड्रेन में कैफीन की खपत नामक एक हालिया सर्वेक्षण में, यूनिवर्सिटी ऑफ नेब्रास्का मेडिकल सेंटर के डॉ। विलियम वारज़ाक और सहयोगियों ने पाया कि 5 साल तक के बच्चे एक दिन में कोला के कैन के बराबर कैफीन-समान पीते हैं, जबकि बच्चे 8 से 12 का सेवन करते हैं एक दिन में 109 मिलीग्राम कैफीन, सोडा के लगभग तीन 12-औंस के डिब्बे में मात्रा! 7 और 13 वर्ष की उम्र के पिता के रूप में, मेरा मानना ​​है कि बच्चों के बीच कैफीन की खपत एक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट है।

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माता-पिता के कारण नहीं हैं इस प्रवृत्ति के बारे में हथियारों में है कि कैफीन ने इतने अच्छे प्रेस को हाल ही में प्राप्त किया है। अध्ययन से पता चलता है कि यह वजन घटाने को बढ़ाता है और स्मृति और ध्यान को बढ़ा सकता है। संभावित एंटी-कैंसर और कार्डियो-सुरक्षात्मक गुणों के साथ कॉफी और चाय एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध हैं।

लेकिन यह वयस्कों में है (हालांकि एक डॉक्टर के रूप में, मुझे यकीन नहीं है; मुझे संदेह है कि कैफीन मेरे लिए योगदान कर सकता है) रोगियों की हृदय संबंधी समस्याएं, लत, मोटापा, अनिद्रा और पाचन विकार)।

बच्चों के लिए, कैफीन के जोखिम और लाभ बहुत अलग दिखते हैं। यहां कैफीन के बारे में माता-पिता को क्या पता होना चाहिए और बच्चों के स्वास्थ्य पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है:

तो हमारे बच्चों के लिए कैफीन कितना स्वीकार्य है? आज तक पेय या खाद्य पदार्थों में कैफीन का उपयोग करने के लिए कोई विनियमन या आधिकारिक दिशानिर्देश नहीं है। आपके बच्चे के आकार और वजन के आधार पर प्रति दिन 100mg से कम (तीन कोला के बराबर) की खपत सुरक्षित है। उच्च स्तर प्रतिकूल प्रभाव से जुड़ा हो सकता है, विशेष रूप से छोटे, छोटे बच्चों में। 150 से 250mg बड़े, बड़े किशोरों के लिए, चिकित्सकीय रूप से सुरक्षित होने की संभावना है। (कार्डियक अतालता और मृत्यु के मामलों में खपत की मात्रा 1000mg तक पहुंच गई; इन मामलों में कैफीन संभवत: अंतर्निहित हृदय की समस्याओं का कारण बनता है, बल्कि

माता-पिता, मेरी पत्नी और मैंने खुद को शिक्षित करने की मांग की है। और हमारे बच्चों को जीवन में बहुत जल्दी कैफीन का उपयोग करने के जोखिमों पर। जब भोजन की खरीदारी करते हैं, तो हम कैफीन युक्त उत्पादों को खरीदने से बचते हैं। फ्लेवर्ड सेल्टज़र पानी - कोई जोड़ा चीनी नहीं - हमारे परिवार में एक पसंदीदा बन गया है। हम लड़कों को अभी तक चाय या कॉफी नहीं पीने देते हैं।

एक डॉक्टर के रूप में, मैं दृढ़ता से आपको अपने बच्चों की कैफीन की खपत को सीमित करने का सुझाव देता हूं, अगर इसे अपने दैनिक आहार से पूरी तरह से खत्म नहीं करते हैं। हॉक की तरह लेबल पढ़ें (और यदि "कैफीन" घटक सूची में है तो इसे वापस डालें)। यदि वे जेनरेशन C

से संबंधित नहीं हैं, तो आपके बच्चे बेहतर होंगे