अब महान पैर प्राप्त करें

45 साल की कॉर्बिस न्यूयॉर्क सिटी की फैशन डिज़ाइनर लिज़ लैंग ने स्टॉकिंग्स पहनने से इंकार कर दिया ... कभी। लैंग कहते हैं, '' नंगे पैर की तुलना में कामुक कुछ भी नहीं है। यह एक बढ़ती प्रवृत्ति है: हम अपने पैरों को वर्ष के अधिक समय के लिए रोक रहे हैं, और हमारे 30s, 40s और उससे परे में अच्छी तरह से। तो गर्मियों में या नहीं, हमें उन्हें सर्वोत्तम संभव प्रकाश में दिखाने के तरीकों की आवश्यकता है। बचाव के लिए: इस कूल्हे से पैर की अंगुली की कार्ययोजना, टोन अप करने के लिए सर्वोत्तम तरीके, खामियों को छुपाने और विश्वसनीय रूप से एक सुनहरी चमक को पूरा करने के साथ।

टोन, टाइटेन, टा-डा! !! सही फिटनेस हासिल करना — और उससे चिपके रहना — कुंजी है। न्यूयॉर्क शहर के प्रमाणित प्रशिक्षक एमी हॉफ कहते हैं, '' सौभाग्य से, पैर बहुत तेजी से व्यायाम करने के लिए प्रतिक्रिया देते हैं। इसे तेज करने के लिए करें:

• कार्डियो के साथ टोन करें
अधिकांश कार्डियो विकल्प- जैसे दौड़ना, बाइक चलाना और तैरना-पैरों के लिए बहुत बढ़िया हैं, जिससे वे चिकना और अधिक परिभाषित होते हैं। सेलेब्रिटी ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन का कहना है कि हफ्ते में तीन से पांच से 45 मिनट तक वर्कआउट करें।
• इसे स्विच अप करें
'एक ही व्यायाम को बार-बार करना अच्छा नहीं है।' कार्डियो और स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग के बीच आगे-पीछे जाएँ: 'वेट एक्सरसाइज़ करने के बाद, किकबॉक्सिंग या डांसिंग जैसे खेल को चुनें।' , अपने पक्ष में हथियार। स्क्वाट पोज़िशन में वापस बैठें, फिर जितना ऊपर जा सकते हैं, अपने हाथों को ऊपर उठाते हुए अपने सिर को झुकाएं। अपने पैर की उंगलियों के पीछे अपने घुटनों को रखते हुए, अपनी मूल स्क्वाट स्थिति में भूमि। हॉफ कहते हैं, '' आठ के तीन सेट करो। 'कुछ साइड फेफड़े जोड़ें और आप अपने पैरों की सभी प्रमुख मांसपेशियों को टोनिंग करेंगे।'

बाल निकालना, चार तरीके
विकल्प लाजिमी है- रेज़र से लेकर लेजर तक- और वे सभी हैं तेजी से सुधार हुआ है, जिससे प्रक्रिया पहले से कहीं ज्यादा आसान हो गई है (और अच्छी तरह से, लगभग) दर्द रहित। यहाँ, भारतीय नौसेना पोत और बहिष्कार तो आप अपना सबसे अच्छा तरीका चुन सकते हैं।

• शेविंग
यह त्वरित, सस्ता और सुपर सुविधाजनक है। लॉस एंजिल्स में एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, किरन ग्रॉसमैन कहते हैं, निक्स और रेजर बर्न को रोकने के लिए, शेविंग जेल या क्रीम और एक अच्छे, तेज रेज़र का उपयोग करें। स्किक हाइड्रो सिल्क ($ 10; मास रिटेलर्स) ने किनारों (पैरों के लिए समोच्च) और चिकनाई स्ट्रिप्स को कर्व के चारों ओर पैंतरेबाज़ी में मदद करने के लिए।
• वैक्सिंग
वैक्सिंग कुछ हफ्तों के लिए त्वचा के समुद्र तट के योग्य छोड़ देता है, जिसमें कोई रूखा नहीं होता ( घर पर, नायर ब्राजीलियन स्पा क्ले रोल-ऑन वैक्स, $ 10; मास रिटेलर्स) आज़माएं। बोनस: 'वर्षों से, लगातार वैक्सिंग से बालों की स्थायी कमी के लिए रोम क्षतिग्रस्त हो जाते हैं,' डॉ। ग्रॉसमैन नोट करते हैं। वैक्सिंग के बीच, निक्स एक सौम्य स्क्रब के साथ एक्सफ़ोलीएटिंग करके और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड के साथ लोशन का उपयोग करके अंतर्ग्रहण करता है।
• डीपिलियरीज़
ये कुल्ला-बंद बालों को हटाने वाली क्रीम (जैसे सैली हैंसेन बस स्मूथ रिमूवर, $ 11; मास रिटेलर्स) भंग। त्वचा की सतह के नीचे के बाल, छह दिनों तक पैरों को चिकना छोड़ते हैं। संवेदनशील त्वचा? डॉ। ग्रॉसमैन कहते हैं, 'एक दिन पहले ही पैच टेस्ट कर लें।' 'अगर आपको जलन महसूस होती है, तो कुल्ला करें और कुछ ओवर-द-काउंटर 1 प्रतिशत हाइड्रो-कॉर्टिसोन क्रीम लागू करें।'
• लाइट थेरेपी

लगभग पांच-इन-ऑफिस लेजर सत्र (लगभग $ 250 प्रत्येक) के बाद, आप देखेंगे। बालों में 70-90 प्रतिशत की कमी; 12 से 15 सत्र आपको लगभग 100 प्रतिशत देंगे, हमेशा के लिए चिकनी त्वचा। घर पर विकल्प थोड़ा कम शक्तिशाली हैं, लेकिन लागत प्रभावी है; रेमिंगटन आई-लाइट प्रो ($ 250; उल्टा), एक तीव्र स्पंदित प्रकाश (आईपीएल) उपकरण का प्रयास करें। FYI करें: पराबैंगनीकिरण आपको अधिक संवेदनशील बनाते हैं, इसलिए दिसंबर में शुरू करें यदि आप अगली गर्मियों तक तैयार होना चाहते हैं।

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• त्वरित-सूखा
लाइटवेट स्प्रे चुनें, जैसे कि न्यूट्रोगना माइक्रोमिस्ट एयरब्रश सनलेस टैन ($ 11; न्युट्रोगैना डॉट कॉम), जो तेजी से अवशोषित करता है।
• स्ट्रीक-फ्री
एक रंगा हुआ सूत्र का उपयोग करें, जैसे एस्टी लाउडर्ड गोल्डन परफेक्शन टिंटेड सेल्फ शरीर के लिए टेनिंग गेलो ($ 29; esteelauder.com)।
• एंटी-ऑरेंज
एक चमक उपचार आपको रंग का सिर्फ एक संकेत देगा। हमें Jergens Natural Glow & amp; एसपीएफ़ 20 ($ 9; मास रिटेलर्स) को सुरक्षित रखें।
• टाइम-सेवर
इसे शिमरी ब्रोन्ज़िंग लोशन के साथ नकली करें, जैसे कि लौरा मर्सिएर बॉडी ब्रॉन्ज़िंग मेकअप ($ 38; lauramercier.com)।
ऑन-द-गो चमक
अपने बैग के लिए सेल्फ-टैनिंग ट्वीलेट्स बहुत अच्छे हैं। डॉ। डेनिस सकल स्किनकेयर अल्फा बीटा ग्लो पैड फॉर बॉडी ($ 45; sephora.com) आज़माएँ।

मकड़ियों को गायब कर दें

मकड़ी नसों के लिए -टरम: गोल्ड स्टैंडर्ड स्केलेरोथेरेपी है (यह लगभग $ 300 से शुरू होता है), जिसमें एक घोल को मकड़ी की नसों में इंजेक्ट किया जाता है, जिससे वे फीके हो जाते हैं, आमतौर पर तीन से छह सप्ताह के भीतर।
• बेहतर आज रात देखें: डर्माबेल लेग और amp कोशिश करें; बॉडी कवर SPF 15 ($ 27; dermablend.com), एक स्टे-पुट कंसीलर जो छलावरण की खामियों को कम करता है।

छोटी नसों के लिए लाल जहाजों का, 'मियामी त्वचा विशेषज्ञ क्रिस्टोफर ओ'कोनेल, एमडी कहते हैं। ($ 250 और प्रति उपचार)
• बेहतर आज रात देखें: Per-fekt टैन मैट बॉडी परफेक्शन जेल ($ 48; सिपोरा) सरासर है, लेकिन खामियों को छुपाता है और रगड़ना नहीं होगा।

सेलोसाइट RX <। br> आप इसे हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं? नहीं। इसे थोड़ी देर के लिए कम करें? पूर्ण रूप से। यहाँ वास्तव में क्या काम करता है।

इसका क्या कारण है
संयोजी ऊतक के कठिन डोरियां आपकी त्वचा को नीचे की मांसपेशी से जोड़ देती हैं। वसा त्वचा पर दबाव डालती है, जबकि डोरियां नीचे खींचती हैं, जिससे मंद सतह बनती है।

यह क्या मदद करता है

व्यायाम: यह शरीर में वसा को कम करता है और त्वचा को मांसपेशियों के करीब लाता है।
• न्यूयॉर्क सिटी मेकप आर्टिस्ट रशेल बेन्सिमोन कहती हैं, 'सेल्फ-टैनर:' डार्क स्किन एक विजुअल कॉन्ट्रास्ट से कम पेश करती है, इसलिए खामियां ज्यादा नहीं होती हैं। '• कैफीन से भरपूर सेल्युलाईट क्रीम: ये अस्थायी रूप से वसा कोशिकाओं को डीहाइड्रेट करती हैं। त्वचा कुछ घंटों के लिए चिकनी और सख्त दिखाई देती है।
• कार्यालय में उपचार: 'यदि आपके पास कुछ डिम्पल हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ एक सुई का उपयोग संयोजी ऊतक के बैंड को ढीला करने और डेंट को बाहर निकालने के लिए कर सकते हैं,' वे कहते हैं। डॉ। ग्रॉसमैन। (लागत: $ 1,000- $ 4,000।) इसके अलावा, एफडीए ने हाल ही में नई सेल्युलाईट-फाइटिंग प्रक्रिया सेलुलैज को मंजूरी दे दी, जिसमें त्वचा में एक पिनहोल के माध्यम से एक ऑप्टिक लेजर थ्रेड्स, तेजी से सुधार के लिए संयोजी ऊतक बैंड के माध्यम से वसा को पिघलना और काटना। (लागत भिन्न होती है, प्रति पैर लगभग $ 3,500 से शुरू होती है।) 'लेकिन ये चीजें स्थायी इलाज नहीं हैं; उन्हें आमतौर पर एक या दो साल बाद टच-अप की आवश्यकता होती है, डॉ। ग्रॉसमैन नोट करते हैं।