सहायता प्राप्त करें और माइग्रेन के कलंक को हराएं

परिवार के सदस्य, दोस्त, और सहकर्मी हमेशा सहानुभूति नहीं रखेंगे। (ISTOCKPHOTO) ज़रूर, आपके सिर के अंदर तकलीफ है, लेकिन एक माइग्रेन के रोगी के रूप में आप सहानुभूति के अभाव में बहुत कम चर्चा में रहने वाले दर्द से पीड़ित हो सकते हैं।

'बहुत शर्म की बात है,' न्यूयॉर्क शहर में सेंट ल्यूक के रूजवेल्ट अस्पताल में सिरदर्द संस्थान के निदेशक, लैरी न्यूमैन कहते हैं। 'उनके पति कह रहे हैं,' मैं विश्वास नहीं कर सकता कि हम फिर से बाहर नहीं जा रहे हैं, आपके पास उन बेवकूफों में से एक है, 'या' आप इस परिवार की देखभाल नहीं कर रहे हैं! ' या उनके मालिक उन पर चिल्ला रहे हैं, 'क्या मतलब है कि आप घर जा रहे हैं? यह सिर्फ एक सिरदर्द है। डॉ। न्यूमैन कहते हैं, एक टाइलेनॉल लो और अपनी डेस्क पर रहो। ''

'लेकिन आप नहीं कर सकते।' 'माइग्रेन आपको बिस्तर पर डाल देता है। ’

अज्ञान इसे बदतर बना सकता है
यह काफी कठिन है अगर सहकर्मी बेईमान हों। यह बहुत बुरा है जब उनका रवैया वास्तव में आपके हमलों को खराब कर सकता है।

'मुझे याद है कि एक महिला हमेशा इस भारी इत्र को पहनती है और वह कहती है,' वैसे मैं इसे सूंघती नहीं हूं, '' जूडी, 49, का कहना है कि नैशुआ, एनएच 'उसने वास्तव में परवाह नहीं की थी या महसूस नहीं किया था कि यह मेरे अंदर क्या परिवर्तन ला सकता है।'

आपको माइग्रेन मेडिकेशन के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता है

सबसे कम साइड इफेक्ट्स के साथ सबसे अच्छा काम करने वाले दृष्टिकोण को खोजने के लिए समय निकालें। सिरदर्द के बारे में अधिक पढ़ें

खुद का ख्याल रखना दूसरों की उपेक्षा करने की तरह महसूस कर सकता है
जूडी, जैसे कई माइग्रेन के दिग्गज, बीमारी के बारे में चिंता करते हैं उसके परिवार को प्रभावित करता है। एक देखभाल करने वाली के रूप में, वह दोषी महसूस करती है जब उसके बच्चों को उसकी देखभाल करने की आवश्यकता होती है। 'मेरी बेटियाँ 13 और 14 साल की हैं, और उन्हें पता है कि मुझे कब अच्छा नहीं लग रहा है। इसे छिपाना वास्तव में कठिन हो सकता है। वे कहेंगे, 'माँ, बस बिस्तर पर जाओ, हम रात के खाने का ध्यान रखेंगे, इसकी चिंता मत करो।' वहाँ बहुत अपराध बोध होता है जो उसके साथ जाता है। '

बोल्ड, कोलो के 46 वर्षीय डेविड टेनजर ने अपने दो बार के साप्ताहिक प्रवास के लिए काम पर एक रणनीति बनाने का काम किया है, लेकिन उनके गृह जीवन का नुकसान हुआ है। । 'काम के समय 95% जब मुझे सिरदर्द होता है, तो किसी को नहीं पता कि मेरे पास एक है। मैं इसके माध्यम से सिर्फ शक्ति देता हूं और अपने काम को उस तरीके से करता हूं जैसे मैं करने वाला हूं। लेकिन घर में, ठीक है, मैं वैसे भी पूरी तरह से बात नहीं करता, लेकिन मैं निश्चित रूप से कम बात करना चाहता हूं जब मुझे सिरदर्द होता है क्योंकि मैं दर्द से निपट रहा हूं। यह कहे बिना, रवैया 'मुझे अकेला छोड़ दो, मैं इसके माध्यम से शक्ति पा रहा हूं।' तो इसका एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। '

एक समर्थन नेटवर्क बनाएँ
जूडी ने अपने माइग्रेन को संभालने में अकेले ऐसा महसूस किया कि उसने एक सिरदर्द सहायता समूह शुरू किया। (नेशनल हेडेक फाउंडेशन के पास देश भर के सहायता समूहों की सूची है।) उन्होंने यह भी सीखा कि कैसे जाने दें। वह कहती हैं, 'अगर चीजें पूरी नहीं होतीं, तो वे पूरी नहीं होतीं।' 'यह अच्छी तरह से महसूस करने की कोशिश करने और मेरे घर को बिल्कुल सही दिखने के बीच का चुनाव है।'