गम स्वास्थ्य मूल बातें: क्या देखो के लिए और कैसे मुसीबत को रोकने के लिए

हर कोई चाहता है कि उसके दांत जरूर चमकते हों। लेकिन एक स्वस्थ मुस्कान वास्तव में आपके मसूड़ों से शुरू होती है। "वे एक घर की नींव की तरह हैं: यदि आपके पास आधार पर कोई क्षति है, तो यह पूरी संरचना को प्रभावित करना शुरू कर देता है," रिचर्ड काओ, डीडीएस, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीरियडोंटोलॉजी के अध्यक्ष, कैलिफोर्निया में डीडीएस कहते हैं। गले में खराश, मसूड़ों से अंततः दांतों की सड़न और हड्डियों का नुकसान हो सकता है - और संभवतः आपके मुंह से परे की समस्याएं भी। अध्ययनों ने प्रतिरक्षा प्रणाली, फेफड़े, हृदय और मस्तिष्क को खराब करने वाली स्थितियों के लिए खराब मौखिक और गम स्वास्थ्य को बांधा है।

अधिकांश गम मुसीबतों को पट्टिका पर दोषी ठहराया जा सकता है, एक चिपचिपी फिल्म जो हमारे दांतों को सहती है और जिसमें लाखों होते हैं। बैक्टीरिया, डॉ। काओ कहते हैं। यदि पट्टिका को दैनिक रूप से नहीं हटाया जाता है, तो यह टैटार नामक क्रस्टी लेयर में कठोर होने लगती है। टार्टर में बैक्टीरिया एसिड पैदा करते हैं जो दांतों के इनेमल को नष्ट करते हैं और आपके मसूड़ों को भी जलन करते हैं, जिससे मसूड़े की सूजन और सूजन हो जाती है, जिसे मसूड़े की सूजन के रूप में जाना जाता है। पेरियोडॉन्टिस्ट, जो टैटार को हटा सकता है, “सैली क्रैम, डीडीएस, अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के एक प्रवक्ता का कहना है। लेकिन अगर यह अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मसूड़े की सूजन पीरियडोंटाइटिस के लिए आगे बढ़ सकती है - एक अधिक गंभीर संक्रमण जिसमें गमलाइन के साथ "पॉकेट" बनते हैं और बैक्टीरिया विषाक्त पदार्थों से भरते हैं जो हड्डियों और ऊतकों को तोड़ते हैं जो जगह में दांत पकड़ते हैं। आखिरकार, दांत इतने ढीले हो सकते हैं कि वे बाहर गिर जाते हैं, या निकालने की आवश्यकता होती है।

जैसे कि वे काफी बुरे नहीं हैं, डॉक्टरों को संदेह है कि मसूड़ों में सूजन पूरे शरीर में सूजन को ट्रिगर कर सकती है। यह समझा सकता है कि क्यों अध्ययनों ने मसूड़ों की बीमारी और दिल की बीमारी और स्ट्रोक, अल्जाइमर, फेफड़े के कैंसर और रुमेटीइड गठिया सहित कई स्वास्थ्य मुद्दों के बीच संबंध दिखाया है। शोधकर्ताओं ने यहां तक ​​पाया है कि गम समस्याओं वाली गर्भवती महिलाओं में समय से पहले या कम वजन के बच्चे होने की संभावना अधिक हो सकती है।

सौभाग्य से, आपके मसूड़ों को खुश रखना मुश्किल नहीं है। डॉ। क्रैम कहते हैं, "वाशिंगटन, डीसी में निन्यानबे प्रतिशत गम मुद्दों को कुछ अच्छी आदतों से रोका जा सकता है, अगर आप पहले से ही गॉन सूजन से पीड़ित हैं, (लगभग 1 से 2 वयस्कों में) अमेरिका में मसूड़ों की बीमारी के कुछ रूप हैं), क्षति को स्टेम करने के तरीके हैं और संभवतः इसे पूर्ववत करें।

क्या आपने ब्रश या फ्लॉस करते समय थोड़ा रक्त देखा है? यह सिर्फ यह हो सकता है कि आप बहुत कठिन ब्रश कर रहे हों, लेकिन रक्तस्राव भी पट्टिका के निर्माण का संकेत दे सकता है। अगले सप्ताह के लिए, अधिक धीरे से ब्रश करें; यदि आप अभी भी सात दिन बाद खून देख रहे हैं, तो अपने दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें, जो किसी पेशेवर सफाई के साथ किसी भी टैटार को हटा सकता है।

आपके मसूड़ों का रंग एक और संकेत हो सकता है जो कुछ गलत है। स्वस्थ मसूड़े आपकी त्वचा की टोन के आधार पर मध्यम गुलाबी से लेकर हल्के भूरे रंग के होते हैं। गहरे लाल मसूड़े पीरियडोंटाइटिस का संकेत हैं, इसलिए यदि आपको छाया बंद है, तो अपने डेंटिस्ट को बुलाएं।

गम मंदी के लिए भी ध्यान रखें। ऊतक की तलाश करें जो एक दांत, या कई दांतों की जड़ों को उजागर करता है। मंदी आनुवंशिकी (धन्यवाद, माँ और पिताजी), जोरदार ब्रशिंग, या रात में अपने दाँत पीसने से लाया जा सकता है। लेकिन बड़ी संख्या में मंदी के मामलों में, पट्टिका और टार्टर अपराधी हैं, डॉ। क्रैम कहते हैं।

गम रोग के शुरुआती चरणों के विपरीत, गम मंदी प्रतिवर्ती नहीं है। संभावना है कि आप गर्म और ठंडे तापमान के प्रति संवेदनशीलता विकसित कर सकते हैं, क्योंकि दांत की मूल जड़ दांत के बाकी हिस्सों की तरह तामचीनी के कोटिंग द्वारा संरक्षित नहीं है। एक दंतहीन टूथपेस्ट की कोशिश करने के बारे में अपने दंत चिकित्सक से पूछें; ये सूत्र यौगिकों के साथ बनाए जाते हैं, जो कि अंदर की नसों को ढालने के लिए, जड़ की बाहरी परत में नहरों को रोकते हैं। मंदी के गंभीर मामले के लिए, आपको जिंजिवल ग्राफ्ट की आवश्यकता हो सकती है। इस सरल प्रक्रिया में, एक पेरियोडॉन्टिस्ट तालु से ऊतक लेता है और इसका उपयोग गमलाइन के पुनरावर्ती क्षेत्र को ठीक करने के लिए करता है।

यह अनुचित लेकिन सत्य है: आप मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक स्टिकलर हो सकते हैं और अभी भी गम मुद्दों को विकसित कर सकते हैं। क्योंकि आपके शरीर में पूरी तरह से सामान्य हार्मोनल परिवर्तन आपके मुंह में कहर बरपा सकते हैं।

जब एक महिला गर्भवती होती है, उदाहरण के लिए, बढ़ती प्रोजेस्टेरोन बैक्टीरिया पैदा करने वाले जिव्हाइटिस के विकास के लिए उसे और अधिक अतिसंवेदनशील बना सकता है। (जब आपके प्रोजेस्टेरोन आपके पीरियड्स के एक या दो दिन पहले हो सकता है - जब आपको मासिक धर्म के बाद होने वाली मसूड़े की सूजन के रूप में जाना जाता है, तब चमकीले लाल, झोंके मसूड़े दिखाई दे सकते हैं।) पेरिमेनोपॉज़ के दौरान मसूड़े खराब होना आम बात है, एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव से मुंह में सूखापन हो सकता है। और कम लार मौजूद होने से रोगाणु पनप सकते हैं। "इन समयों के दौरान, आपकी मौखिक स्वच्छता के शीर्ष पर रहना अतिरिक्त महत्वपूर्ण है," डॉ। क्रैम कहते हैं। "और संभवतः अधिक बार देखभाल के लिए आने के बारे में अपने दंत चिकित्सक से जांच करें।"

जब आप बच्चे थे तब आपने मौखिक देखभाल की मूल बातें सीखीं - लेकिन कुछ विवरण एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं। शुरुआत के लिए, मुलायम ब्रिसल्स के साथ एडीए-अनुमोदित ब्रश का उपयोग करें। सॉफ्ट ब्रिसल्स न केवल आपके मसूड़ों पर आसान होते हैं बल्कि वे अधिक लचीले भी होते हैं और भोजन और पट्टिका, डॉ। क्रैम नोटों के बिट्स को दूर करने के लिए गमलाइन के नीचे तक पहुंच सकते हैं।

आश्चर्य है कि क्या आपको एक इलेक्ट्रिक अपग्रेड करना चाहिए। नमूना? शोध की समीक्षा में पाया गया कि संचालित ब्रशों ने तीन महीने के उपयोग के बाद मैनुअल प्रकार की तुलना में 21 प्रतिशत अधिक पट्टिका को हटा दिया। अगर आप सही तरीके से ब्रश करते हैं, तो आपको शायद अपने टूथब्रश पर कुछ रुपये खर्च करने की जरूरत नहीं है, डॉ। क्राम कहते हैं।

उचित ब्रश करने के लिए, इसे और अधिक कोमल पॉलिशिंग के रूप में सोचें: परिपत्र बनाएं अपने दाँत की सतह पर अपने टूथब्रश के साथ गति - और कम से कम दो मिनट के लिए ब्रश करें। न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी के कॉलेज ऑफ डेंटिस्ट्री के एक पीरियड्सिस्ट, डीडीएस, वेरा तांग कहते हैं, ज्यादातर लोग केवल 30 सेकंड तक रहते हैं। (यदि आप एक बिल्ट-इन टाइमर के साथ एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश मदद कर सकते हैं।)

लोग जो एक और आम गलती करते हैं, वह ब्रश करने से पहले फ्लॉस करना नहीं है। कुछ साल पहले, एसोसिएटेड प्रेस ने बताया कि छोटे वैज्ञानिक सबूत थे कि फ्लॉसिंग सार्थक था - जिसके कारण मीडिया उन्माद और बहुत भ्रम पैदा हो गया था। लेकिन विशेषज्ञ बताते हैं कि आदत के दीर्घकालिक निवारक लाभों को दिखाने के लिए अध्ययन की तारीख बहुत कम है। वे साधारण कारण से फ्लॉसिंग करके खड़े हो जाते हैं कि यह आपके टूथब्रश तक पहुँचने वाले स्थानों पर भोजन और पट्टिका को हटा देता है। (अभी भी आश्वस्त नहीं हैं? बस आप ब्रश करने के बाद फ्लॉसिंग का प्रयास करें।) "चाल सटीक होना है," डॉ। तांग कहते हैं। सी शेप में दांत के किनारे के खिलाफ स्ट्रिंग को गले लगाओ, और इसे दो से तीन बार धीरे से ऊपर और नीचे स्लाइड करें।

अगर आप स्ट्रिंग के प्रशंसक नहीं हैं, तो फ्लॉस पिक्स (जो तरह तरह के दिखते हैं) एक मिनी आर्चर के धनुष की तरह एक संभाल के साथ) काम कर सकते हैं। और नरम पिक्स - वे वायरी, बेलनाकार छोटे उपकरण — अगर आप अपने दांतों के बीच व्यापक रिक्त स्थान रखते हैं, या दंत काम करते हैं तो महान हैं।

पानी के अचार, जो आपके दांतों के मलबे को हटाने के लिए H2O के एक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। पुलों या ब्रेसिज़ वाले लोगों के लिए सहायक हो, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि उन्हें नियमित रूप से फ्लॉसिंग को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। "यह आपकी कार को धोना पसंद है," डॉ। तांग कहते हैं। "अपनी कार से गंदगी को स्प्रे करने के लिए एक नली का उपयोग करना, यह शारीरिक रूप से साफ़ करने के रूप में साफ होने वाला नहीं है।"

अंत में, अपने दंत चिकित्सक या पीरियोडोंटिस्ट के लिए अनुशंसित अर्धवृत्ताकार यात्रा को न छोड़ें। अपने दांतों को पूरी तरह से सफाई देने के अलावा, आपके डॉक्टर खराब होने से पहले समस्याओं का जल्द पता लगा सकते हैं। डॉ। काओ कहते हैं, "कुछ रोगियों को गम रोग के किसी भी स्पष्ट लक्षण

का अनुभव नहीं होता है।" "लेकिन एक पेशेवर परेशानी उठा सकता है और उसे कली में डुबो सकता है।"