गम बनाम पैच: निकोटीन रिप्लेसमेंट का कौन सा प्रकार आपके लिए सही है?

अपने धूम्रपान ट्रिगर को जानने से आप उस तरह के निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी को लक्षित कर सकते हैं जो आपके लिए काम करेगी। (GETTY IMAGES / HEALTH) ओवर-द-काउंटर छोड़ने वाले एड्स के लिए खरीदारी थोड़ी भारी हो सकती है - अब पांच अलग-अलग रूप हैं। निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT) से चुनने के लिए, प्रत्येक ब्रांड के अपने रंगीन सरणी में। (यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि सिगरेट के पास चेकआउट काउंटर के पीछे कहीं निकोटीन गम और निकोटीन पैच लगाए जा सकते हैं।)

लेकिन जब आप पैच, गम, लोज़ेंज़ के लिए पहुंचते हैं, तो धूम्रपान छोड़ने की आपकी सफलता सफलतापूर्वक दोगुनी हो जाती है। इनहेलर, या स्प्रे, इसलिए यह आमतौर पर NRTs के बारे में तथ्यों को छाँटने और कम से कम एक के लिए पहुंचने के प्रयास के लायक है।

NRT का चयन

सही ढंग से उपयोग किए जाने पर, सभी पांच NRTs के बारे में एक ही है। प्रभावकारिता, 2008 के नैदानिक ​​अभ्यास दिशानिर्देश के अनुसार तंबाकू के उपयोग और निर्भरता के इलाज के लिए, अमेरिकी स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग द्वारा प्रकाशित। लेकिन प्रत्येक विधि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निकासी के एक अलग संयोजन को संबोधित करती है।

अपनी स्वयं की स्थिति का आकलन करके प्रारंभ करें। अपने आप से पूछें कि आप प्रति दिन कितने सिगरेट पीते हैं और जिन परिस्थितियों में आप आमतौर पर प्रकाश करने का निर्णय लेते हैं। यदि आप उदाहरण के लिए, निकोटीन निकासी के पहले मोड़ पर घबराते हैं, तो आसानी से हड़पने वाला गम आपका सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आप धूम्रपान करने से चूक जाते हैं, तो इनहेलर आपके लिए सही हो सकता है।

छोड़ने के बारे में अधिक

अपने डॉक्टर से बात करें कि आपने पिछले किसी भी प्रयास को कैसे संभाला है। छोड़ें और उन भौतिक स्थितियों पर विचार करना न भूलें जो एक विशेष प्रकार के एनआरटी के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं (यदि आप डेन्चर पहनते हैं, उदाहरण के लिए, गोंद आपके लिए काम नहीं करेगा)। ये प्रश्न आपको विशेष रूप से एक एनआरटी की ओर ले जा सकते हैं, या वे एक कॉम्बो सुझा सकते हैं।

किसी भी तरह से, यह आपकी पसंद है- क्योंकि आप वह हैं जिसे यह काम करना है। स्टीवन ए। श्रोएडर, एमडी, कैलिफोर्निया सैन फ्रांसिस्को स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य और स्वास्थ्य देखभाल के एक प्रतिष्ठित प्रोफेसर और यूएआरएफ के प्रमुख कहते हैं, 'अगर कोई मरीज चाहता है कि आप उन्हें क्या दें, तो वे ऐसा नहीं करेंगे।' धूम्रपान बंद करने का नेतृत्व केंद्र।

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निकोटीन पैच, 1991 में पर्चे की दवा के रूप में एफडीए द्वारा अनुमोदित और 1996 में ओवर-द-काउंटर खरीद के लिए एक छोटा सा है। चिपकने वाला वर्ग जो निकोटीन बैंड-एड की तरह काम करता है। आमतौर पर आपकी ऊपरी बांह से जुड़ा होता है, यह आपकी त्वचा के माध्यम से और आपके रक्तप्रवाह में एक स्थिर लेकिन निम्न स्तर का उद्धार करता है। पैच का आविष्कार 1980 के दशक में मुरैना ई। जार्विक, एमडी, फार्मासिस्ट द्वारा किया गया था, जिन्होंने पहली बार दिखाया था कि निकोटीन सिगरेट के व्यसनी कारक थे, और उनके छात्र जेड रोज़, पीएचडी, जो अब ड्यूक में निकोटीन और धूम्रपान बंद करने के अनुसंधान केंद्र का निर्देशन करते हैं। विश्वविद्यालय।

पैच का महान लाभ यह है कि इसे गलत उपयोग करना कठिन है। 1999 में आर्काइव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि एनआरटी के किसी भी अन्य रूप की तुलना में काफी अधिक लोगों ने पैच का सही इस्तेमाल किया।

यह इनहेलर या स्प्रे की तुलना में बहुत अधिक निजी है, और क्योंकि यह केवल है। हर 24 घंटे में बदला जा सकता है, यह आपकी बहुत मांग नहीं करता है। आप अपनी प्रारंभिक खुराक लेते हैं - यह 7 मिलीग्राम, 14 मिलीग्राम और 21 मिलीग्राम में आता है, और जब आप तैयार महसूस करते हैं तो आप राशि कम कर सकते हैं - और पैच बाकी काम करता है।

गम
लेकिन क्या होगा अगर आपके निकोटीन cravings फटने में आते हैं, न कि निकासी की स्थिर प्रकार जो पैच की मांग करता है? थॉट्स जहां निकोटीन गम आता है। 1984 में पर्चे के उपयोग और 1996 में ओवर-द-काउंटर खरीद के लिए एफडीए द्वारा स्वीकृत। गम से राहत मिलती है, जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। (Lozenges, इनहेलर, और स्प्रे भी लघु-अभिनय हैं, लेकिन वे कम लोकप्रिय हैं क्योंकि उन्हें एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होती है।)

आपका पूरा नियंत्रण मसूड़ों को बहुत फायदा और इसकी बड़ी खामी है, हालांकि। कम होने के कारण छोड़ने के कई प्रयास विफल हो जाते हैं। गम 2 मिलीग्राम और 4 मिलीग्राम खुराक दोनों में आता है (यदि आप उच्च खुराक के साथ शुरू करते हैं, तो आपको इसे बाद में कम करने की सलाह दी जाती है), और विशेषज्ञों का सुझाव है कि नए क्विटर न केवल मजबूत cravings को संतुष्ट करने के लिए एक टुकड़ा चबाते हैं, बल्कि इसमें एक भी डालते हैं पहली बार में cravings को रोकने में मदद करने के लिए हर एक से दो घंटे उनके मुंह।

बहुत से लोग डॉक्टरों की तुलना में कम बार चबाने को समाप्त करते हैं - और बॉक्स निर्देश-अनुशंसा करते हैं, चाहे इसकी कीमत 20- की हो 50 सेंट प्रति टुकड़ा) या इसका चटपटा स्वाद। भले ही निकोटीन गम का एक प्रमुख ब्रांड निकोर्ते, अब पुदीना, दालचीनी, और फ्रूट चिल जैसे फ्लेवर में आता है, निकोटीन गम संभवतः बबल यम की तरह स्वाद लेने वाला नहीं है - और इसके अलावा, पेपरमाइन का स्वाद वास्तव में निकोटीन का एक महत्वपूर्ण संकेत है। रिलीज़।

एक बार एक टुकड़ा पेपीरी हो जाता है (इसे आमतौर पर झुनझुनी सनसनी के रूप में भी वर्णित किया जाता है), आप अपने मुंह के किनारे पर गम को स्थानांतरित करते हैं और इसे 'पार्क' करते हैं। जब स्वाद कम हो जाता है, तो आप चबाने को फिर से शुरू करते हैं जब तक कि यह फिर से वापस नहीं आता। लगभग 30 मिनट के बाद, स्वाद पूरी तरह से चला गया है और इसका मतलब है कि मसूड़ों निकोटीन का उपयोग किया गया है।

गम प्लस पैच
जबकि NRTs के बीच कोई स्पष्ट फ्रंट-रनर नहीं है, जब वे व्यक्तिगत रूप से उपयोग किए जाते हैं, 2008 क्लीनिकल प्रैक्टिस गाइडलाइन की रिपोर्ट है कि निकोटीन पैच की तुलना में गम या नाक स्प्रे के साथ निकोटीन पैच का संयोजन अधिक प्रभावी है अकेले।

डॉक्टरों को एक ही लेना पड़ता है। डॉ। श्रोएडर कहते हैं, "सभी चीजें समान होने के नाते, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें छोड़ने पर सबसे अच्छा शॉट देना है, और इसका सबूत यह है कि संयोजन चिकित्सा बेहतर काम करती है।" खुद के डॉक्टर के बारे में कि क्या मोनोथेरापी (एनआरटी के केवल एक रूप का उपयोग करके) या संयोजन चिकित्सा आपके लिए बेहतर होगी। या बदलाव का प्रयास करें: कुछ डॉक्टर एनआरटी के एक रूप के साथ पहले छोड़ने का प्रयास शुरू करने की सलाह देते हैं और फिर यदि आवश्यक हो तो दूसरा जोड़ते हैं।

दूसरी तरफ, यदि आप एक दिन में 10 सिगरेट से कम धूम्रपान करते हैं, तो संयोजन चिकित्सा शायद आपके सिस्टम को बहुत अधिक निकोटीन प्रदान करेगा, और आप एक ही लघु-अभिनय एनआरटी के साथ बेहतर होगा।