हाले बेरी ने इंस्टाग्राम पर 6-पैक एब्स की फोटो शेयर की है और उनके फैंस फ्रीक आउट कर रहे हैं

आप जो कर रहे हैं उसे रोकें, सभी गर्म तरल पदार्थ डालें, और अपने आप को एक वास्तविक कैन-यू-विश्वास-वह-जैसा दिखता है, उस पल के लिए तैयार करें।

निहारना, हैल बेरी का वास्तविक छह -पैक एब्स- और शुक्रवार को पोस्ट की गई अपनी नई इंस्टाग्राम फोटो में, वह उनके बारे में बहुत खुश लग रही है। जैसा कि उसे होना चाहिए, निश्चित रूप से; जाहिर तौर पर बेरी ने अपनी नई फिल्म के लिए प्रशिक्षण के दौरान उन वॉशबोर्ड एब्स के लिए कड़ी मेहनत की, ब्रूइज्ड

"एक लक्ष्य निर्धारित करने और इसे स्मैश करने से बेहतर कोई भावना नहीं है," बेरी, 53, ने लिखा । "#BruisedTheMovie के लिए मेरा एक लक्ष्य? फटे एब्स - और आज? मैं आखिरकार उन्हें मिल गया, और यह अविश्वसनीय लगता है! "

सौभाग्य से, बेरी ने एक लक्ष्य निर्धारित करने (उसके पेट की तरह) और इसके साथ चिपके रहने के लिए पोस्ट में अपने शीर्ष सुझाव और प्रोत्साहन साझा किए। "मैंने आपको लोगों को अपना बार सेट करने के लिए प्रोत्साहित किया," उसने लिखा। “आपका फिटनेस लक्ष्य क्या है? BAR को जितना आप सोचते हैं उससे अधिक सेट करें, टिप्पणियों में अपना लक्ष्य साझा करें और इसे अपने आप में रखें। "

हां, यह मुश्किल लगता है - और बेरी सहमत हैं कि काम आसान नहीं होगा, लेकिन कहते हैं कि अदायगी "हर लानत के लायक दूसरी होगी।"

फिर भी, बेरी वहाँ नहीं रुकी- अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज़ में, उसने अपनी "फिटनेस फ्राइडे: ब्रूइज्ड एडिशन," साझा की उसके साथ दिखाई दे रहा है ब्रूइज्ड प्रदर्शन कोच मुबारक "बार" मलिक कुछ सटीक चालें साझा करने के लिए वह उन एब्स को निकालने के लिए करता है - सभी केटलबेल सहित प्रेस (प्रत्येक में 10 प्रतिनिधि के तीन सेट), केटलबेल स्विंग (प्रत्येक में 15 प्रतिनिधि के तीन सेट), और केटलबेल लिफ्ट-एंड-लंज (प्रत्येक में पांच प्रतिनिधि के तीन सेट)।

यह है। जाहिर तौर पर बेरी ने पहली बार इंस्टाग्राम पर अपनी काया (और वर्कआउट रूटीन) नहीं दिखाई है। एक त्वरित नज़र - ठीक है, एक स्पष्ट ट्रैवल - इसके माध्यम से, और यह स्पष्ट है कि वह फिट रहने के लिए गंभीरता से समर्पित है। जनवरी 2018 में, उसने और उसके लंबे समय के प्रशिक्षक पीटर ली थॉमस ने अपनी #FitnessFriday वीडियो श्रृंखला शुरू की, जिसमें वे अपने अनुयायियों को प्रेरित करने के लिए फिटनेस के बारे में प्रेरणादायक कुछ पोस्ट करते हैं।

इस साल की शुरुआत में, थॉमस ने <> लॉस को बताया। एंजिल्स टाइम्स कि "कोई रहस्य नहीं है" बेरी के ऑफ-द-चार्ट बॉड के लिए, वास्तव में, वास्तव में कड़ी मेहनत को छोड़कर। "हाले के साथ, उसके पास ड्राइव और तप है," उन्होंने कहा। "वह दिखाती है और बाहर काम कर रही चीज़ के रूप में दिखती है और उसे वापस नहीं करना है।"

और मलिक सहमत हैं। बेरी की इंस्टाग्राम कहानियों पर, उन्होंने घोषणा की, "हाले एक जानवर है उसका मानसिक ध्यान शीर्ष है, शीर्ष स्तर वह हर दिन इसे मार रहा है, वह दिन में चार घंटे की तरह ट्रेन करती है और उसने मुझे प्रेरित किया, और मुझे लगा कि मैं एक निश्चित स्तर पर हूं। “

और यह सिर्फ बेरी के प्रशिक्षकों की ही नहीं है, जो उन्हें इंस्टाग्राम पर उनके सभी प्रशंसकों और अन्य सेलेब्स की प्रशंसा दे रहे हैं, बेरी के सुपर-रिप्ड कोर पर फव्वारे को रोक नहीं सकते हैं। 'लाभ !!' अभिनेता माइकल बी जॉर्डन ने लिखा, जबकि गेब्रियल यूनियन ने कहा, 'लेट। उन्हें। पता !!! '

उन्हें बताएं कि सही है! Brb, अब एक केटलबेल हड़पने वाले हैं।