जीवन की लंबी उम्र से जुड़ी खुशी

खुश रहने से आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार नहीं होता है। एक नए अध्ययन के अनुसार, यह आपके जीवन की मात्रा को भी बढ़ा सकता है।

पांच साल के अध्ययन के दौरान वृद्ध लोगों की मृत्यु होने की संभावना 35% तक कम थी अगर वे खुश, उत्साहित और एक ठेठ दिन पर सामग्री। और यह सच था, भले ही शोधकर्ताओं ने पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं, अवसाद और वित्तीय सुरक्षा जैसे कारकों को समीकरण से बाहर ले लिया।

'हमें उम्मीद थी कि हम लोगों के बीच एक कड़ी देख सकते हैं कि लोगों ने कितना खुश महसूस किया। अध्ययन के प्रमुख लेखक एंड्रयू स्टेप्टो, पीएचडी और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, ब्रिटेन में

कहते हैं, दिन और उनकी भविष्य की मृत्यु, लेकिन हम इस बात से प्रभावित थे कि प्रभाव कितना मजबूत था। > खुशी और दीर्घायु पर पिछले अध्ययनों ने काफी हद तक प्रतिभागियों की याद करने की क्षमता पर भरोसा किया है कि अतीत में एक निश्चित अवधि के दौरान उन्हें कैसा महसूस हुआ था। ये स्मरण हमेशा सटीक नहीं होते हैं, हालांकि, और इस समस्या को हल करने के लिए स्टेप्टो और उनके सहयोगियों ने 3,800 से अधिक लोगों को एक ही दिन में चार विशिष्ट समय में खुशी, चिंता और अन्य भावनाओं को दर्ज करने के लिए कहा। / p>

अध्ययन शुरू होने पर प्रतिभागियों की उम्र 52 से 79 के बीच थी, उन्हें इस बात के अनुसार तीन समूहों में विभाजित किया गया था कि वे कितने खुश और सकारात्मक थे। हालाँकि समूह कुछ उपायों (जैसे उम्र, धन और धूम्रपान) पर थोड़ा भिन्न थे, वे जातीय मेकअप, शिक्षा, रोजगार की स्थिति और समग्र स्वास्थ्य के मामले में तुलनीय थे।

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पांच साल बाद, सबसे कम खुश समूह में 7% लोग मारे गए, जबकि सबसे खुश समूह में सिर्फ 4% और मध्य समूह में 5% लोग थे। जब शोधकर्ताओं ने उम्र, अवसाद, पुरानी बीमारियों, स्वास्थ्य व्यवहार (जैसे व्यायाम और शराब का सेवन), और सामाजिक आर्थिक कारकों को नियंत्रित किया, तो उन्होंने पाया कि सबसे खुश और मध्यम-सुखी लोग क्रमशः मरने की संभावना 35% और 20% कम थी। , उनके उदास समकक्षों की तुलना में।

यह दूर की कौड़ी लग सकता है कि किसी विशेष दिन पर किसी व्यक्ति की भावनाएं निकट भविष्य में उनके मरने की संभावना का अनुमान लगाने में सक्षम होंगी, लेकिन ये भावनात्मक स्नैपशॉट एक साबित हुए हैं पिछले अध्ययनों में समग्र स्वभाव का अच्छा संकेत, सारा प्रेसमैन, पीएचडी, लॉरेंस में कैनसस विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एक प्रोफेसर कहते हैं।

'त्रुटि के लिए हमेशा जगह होती है, निश्चित रूप से; अगर मुझे अध्ययन में शामिल नहीं किया गया, तो मुझे पार्किंग टिकट मिलता है या अध्ययन के रास्ते पर अपने पैर की अंगुली को हिलाता हूं, मैं विशेष रूप से खुश नहीं हूं। ' 'लेकिन यह देखते हुए कि अध्ययन ने काम किया है, यह बताता है कि, औसतन, यह दिन प्रतिभागियों के लिए काफी विशिष्ट था।'

खुशी के उपायों के विपरीत, एक बार शोधकर्ताओं द्वारा समायोजित किए जाने पर अवसाद के लक्षण मृत्यु दर से जुड़े नहीं थे। संपूर्ण स्वास्थ्य। अध्ययन के अनुसार, यह खोज बताती है कि खुशी की अनुपस्थिति नकारात्मक भावनाओं की उपस्थिति की तुलना में वृद्ध लोगों में स्वास्थ्य का अधिक महत्वपूर्ण उपाय हो सकती है।

सकारात्मक भावनाएं कई शारीरिक स्वास्थ्य में बेहतर शारीरिक योगदान दे सकती हैं। तरीके। उदाहरण के लिए, खुशी में शामिल मस्तिष्क के क्षेत्र भी रक्त-वाहिका के कार्य और सूजन में शामिल हैं, और अध्ययनों से पता चला है कि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर भावना के साथ उठते और गिरते हैं।

अध्ययन doesn। शोधकर्ताओं ने कहा कि यह साबित होता है कि खुशी (या नाखुश) सीधे जीवनकाल को प्रभावित करती है, लेकिन निष्कर्ष यह है कि डॉक्टरों और देखभाल करने वालों को पुराने रोगियों की भावनात्मक भलाई पर ध्यान देना चाहिए। 'हम इस अध्ययन की वकालत नहीं करेंगे कि खुश रहने की कोशिश करने से स्वास्थ्य को सीधा लाभ होगा,' स्टेप्टो कहते हैं।

हालांकि, इस अध्ययन और अन्य लोगों को स्वास्थ्य के लिए चिंता का एक वैध क्षेत्र के रूप में खुशी स्थापित करने में मदद करनी चाहिए। पेशेवरों, प्रेसमैन कहते हैं। "अभी भी कुछ लोग हैं जो खुशी को कुछ शराबी और कम वैज्ञानिक के रूप में देखते हैं - कुछ ऐसा नहीं है, जिसके बारे में उन्हें चिंतित होना चाहिए, जैसे, तनाव या अवसाद," वह कहती है।

खुशी, वह आगे कहती है, 'हो सकता है। डॉक्टरों से अपने मरीजों के बारे में पूछने के लिए कुछ। '