दिल के मरीजों में विटामिन डी की कमी होने से डिप्रेशन होने की संभावना अधिक होती है

हृदय रोग और इसी तरह की स्थिति वाले लोग जिनके पास पर्याप्त विटामिन डी नहीं है, उनके समकक्षों की तुलना में "सनशाइन विटामिन" के पर्याप्त स्तर के साथ उदास होने की संभावना है, अमेरिकन हार्ट की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत एक अध्ययन के अनुसार ऑरलैंडो में एसोसिएशन। यह लिंक सर्दियों में और भी मज़बूत लगता है।

विटामिन डी को धूप विटामिन कहा जाता है क्योंकि मानव शरीर इसे केवल सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर पैदा करता है - हालाँकि इसे बनाने में दिन में सिर्फ 10 से 15 मिनट लगते हैं पर्याप्त राशि। विटामिन डी, जो हड्डियों को कैल्शियम को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है, को भी मल्टीविटामिन और दूध में जोड़ा जाता है, और प्राकृतिक रूप से मछली में होता है।

शोधकर्ताओं की एक ही टीम द्वारा किए गए एक दूसरे अध्ययन में पाया गया कि लोगों की उम्र 50 या उससे अधिक है जिनकी कमी है विटामिन डी हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए एक उच्च जोखिम में हैं, और लोगों की तुलना में पहले ही मरने की संभावना अधिक होती है, जो विटामिन की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करते हैं।

ये अध्ययन खतरों के बारे में बढ़ते सबूतों को जोड़ते हैं। विटामिन डी की कमी और अवसाद और हृदय रोग के बीच संबंध पर भी प्रकाश डाला जा सकता है (जिसमें हृदय रोग सहित धमनियों के कारण कोई भी बीमारी शामिल है)।

धमनियों के अवसाद और रोग - दोनों जुड़े हुए हैं। अतीत में विटामिन डी की कमी के साथ-साथ होते हैं, हेरी मे, पीएचडी, मुरैना में यूटा विश्वविद्यालय में इंटरमाउंटेन मेडिकल सेंटर के साथ एक महामारीविद कहते हैं, जिन्होंने दोनों अध्ययनों में भाग लिया।

"यह" ज्ञात है कि पिछली शताब्दी के दौरान, प्रचलन का प्रचलन निबंध बढ़ गया है, और, हाल ही में, कि विटामिन डी की कमी बढ़ गई है, ”मई कहता है। "यह सर्वविदित है कि अवसाद हृदय रोग और घटनाओं से जुड़ा है।" यह शोध कहती है, 'यह जानने की कोशिश की जा रही है कि क्या विटामिन डी की कमी अवसाद से जुड़ी है और हृदय रोग और घटनाओं में इस वृद्धि में योगदान दे सकती है। "

पहले अध्ययन में, मई और उसके सहयोगियों ने मापा। 8,680 लोगों में विटामिन डी का रक्त स्तर 50 या उससे अधिक उम्र का था जिन्हें हृदय रोग, स्ट्रोक या हृदय रोग का एक अन्य प्रकार का निदान किया गया था। रक्त के प्रति मिलीलीटर (एनजी / एमएल) 30 नैनोग्राम से ऊपर विटामिन डी का स्तर सामान्य माना जाता था, 15 और 30 एनजी / एमएल के बीच का स्तर कम था, और उन 15 एनजी / एमएल और नीचे के स्तर को बहुत कम माना जाता था।

विटामिन डी के बहुत कम स्तर वाले लोगों में, 32% अवसादग्रस्त थे, 25% लोग निम्न स्तर के थे, और 21% लोग सामान्य स्तर के थे। यह प्रवृत्ति उन लोगों के बीच भी देखी गई, जिनके पास अवसाद का कोई इतिहास नहीं था।

सर्दी से एसोसिएशन और भी स्पष्ट होने लगा। मौसमी अवसाद, जो आमतौर पर सर्दियों में होता है, धूप की कमी से जुड़ा हो सकता है।

दूसरे अध्ययन में, जो 27,686 लोगों की उम्र 50 या 50 वर्ष की आयु में देखा गया, जिसमें हृदय रोग का कोई इतिहास नहीं था, मई और उसके सहयोगियों को मिला। विटामिन के सामान्य स्तर वाले व्यक्तियों की तुलना में, विटामिन डी के बहुत कम स्तर वाले लोगों की मृत्यु की संभावना 77% अधिक थी, हृदय रोग विकसित होने की संभावना 45%, और अध्ययन के दौरान स्ट्रोक होने की संभावना 78% अधिक थी। जो एक वर्ष से अधिक समय तक चला। उनके पास दिल की विफलता का जोखिम भी दोगुना था।

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इन निष्कर्षों ने माइकल एफ। होलिक, एमडी, पीएचडी, चिकित्सा के एक प्रोफेसर, शरीर विज्ञान, और आश्चर्य नहीं किया बॉस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में बायोफिज़िक्स जिसने वर्षों से कम विटामिन डी के स्तर के खतरों का अध्ययन किया है।

"यह अनुमान लगाया जाता है कि हृदय स्वास्थ्य को विनियमित करने वाले कई जीन विटामिन डी के प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से विनियमित होते हैं।" डॉ। होलिक कहते हैं, आगामी पुस्तक द विटामिन डी सॉल्यूशन के लेखक। "हम जानते हैं कि विटामिन डी रक्तचाप को नियंत्रित करता है, और यह अच्छे हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।"

विटामिन डी मस्तिष्क के लिए भी आवश्यक है, जिसमें विटामिन के लिए रिसेप्टर्स शामिल हैं, डॉ। होलिक कहते हैं। "नए शोध पिछले टिप्पणियों की पुष्टि कर रहे हैं कि विटामिन डी की कमी से अवसाद का खतरा बढ़ जाता है," वे बताते हैं।

हृदय रोग और अवसाद के अलावा, विटामिन डी की कमी को पुराने रोगों के एक मेजबान से जोड़ा गया है, कुछ प्रकार के कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह, अल्जाइमर रोग, सिज़ोफ्रेनिया, और कुछ प्रकार के विकार शामिल हैं।

हालांकि आगे के शोध की पुष्टि करने की आवश्यकता है कि वास्तव में विटामिन डी की कमी हृदय रोग और स्ट्रोक से अवसाद को जोड़ती है। मे का कहना है कि विटामिन डी के स्तर की अधिक आक्रामक निगरानी इस बीच रोग के परिणामों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

"यहां तक ​​कि विटामिन डी की एक मामूली कमी हृदय रोग और मृत्यु से जुड़ी है; इसलिए, स्क्रीनिंग और उपचार बहुत महत्वपूर्ण है, ”मई कहता है। "चूंकि दोनों सरल और अपेक्षाकृत सस्ती हैं, इसलिए विटामिन डी की कमी को रोकना लागत-प्रभावी होना चाहिए और अंततः अधिक जान बचाने में सक्षम हो सकता है।"

इसी तरह, वह कहती हैं, 'अवसाद के रोगियों को होने की आवश्यकता हो सकती है। विटामिन डी की कमी के लिए अधिक आक्रामक तरीके से जांच और उपचार किया जाता है क्योंकि वे हृदय संबंधी घटनाओं के लिए अधिक जोखिम वाले होते हैं। '

ये अध्ययन चिकित्सा संस्थान (IOM) के रूप में आते हैं, जो एक स्वतंत्र संगठन है जो स्वास्थ्य और चिकित्सा मामलों पर अमेरिकी सरकार को सलाह देता है, विटामिन डी के सेवन के लिए नई सिफारिशों पर विचार कर रहा है। वर्तमान में, विटामिन डी के लिए आहार संदर्भ का सेवन वयस्कों के लिए प्रति दिन 200 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ (IU / दिन) 14 से 50 वर्ष की आयु, वयस्कों के लिए 50 से 71 के लिए 400 IU / दिन और 71 से अधिक उम्र वालों के लिए 600 IU / दिन है। <। p>

डॉ। होलिक का कहना है कि आईओएम को वर्तमान में सुरक्षित समझे जाने या सहन करने योग्य विटामिन डी की मात्रा पर सीमा बढ़ा देनी चाहिए, जो अब वयस्कों के लिए 2,000 आईयू / दिन है।

"यदि हम इसे बढ़ाते हैं, तो अधिक भोजन मज़बूत हो सकता है। विटामिन डी के साथ और उच्च स्तर पर फोर्टीफाइड, "वे कहते हैं। 'हम सोचते हैं कि हमें आधारभूत सीमा की आवश्यकता है, न कि ऊपरी सुरक्षित सीमा की। ’

Dr। होलिक प्रतिदिन की सीमा को 10,000 IU तक बढ़ाने की वकालत करता है। कई शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं और उन्होंने सुझाव दिया है कि विटामिन डी का विषाक्त स्तर 10,000 IU / दिन के करीब है।

मई के विपरीत, हालांकि, डॉ। होलिक यह नहीं सोचते कि विटामिन डी की कमी के लिए स्क्रीनिंग आवश्यक है।

"हम सभी को विटामिन डी की खुराक लेनी चाहिए," वे कहते हैं। "विटामिन डी का सेवन बढ़ाने के लिए कोई नकारात्मक पहलू नहीं है, और अगर यह पता चलता है कि कोई लाभ है, तो आप खेल से आगे हैं। '