यहाँ टेनिस स्टार एना इवानोविच के आहार और स्वास्थ्य रहस्य हैं

अमेरिकी ओपन के साथ पूरे जोरों पर (इरादा इरादा), मुझे विश्व वरीयता प्राप्त टेनिस समर्थक एना एनाकोविच के साथ बैठने का मौका मिला। (28 वर्षीय स्टार को इस हफ्ते की शुरुआत में डेनिसा ऑलर्टोवा के लिए एक निराशाजनक हार का सामना करना पड़ा।) हमने अपनी फिटनेस दिनचर्या से लेकर बर्गर तक वह सब कुछ के बारे में बात की, जो एक भीषण कसरत के बाद मिलता है। स्पॉयलर अलर्ट: वह शक्ति प्रशिक्षण से नफरत करती है, लेकिन दौड़ने के लिए रहती है।

"मैं वास्तव में तला हुआ भोजन नहीं खाती," इवानोविक ने पहली बार कहा था जब मैंने उसके आहार के बारे में पूछा था। "यह निश्चित रूप से मेरे लिए नहीं है।" जिस दिन वह खेलने जाने वाली है, उस दिन उसके पास मछली और सब्जियाँ होंगी। साधारण भोजन प्रमुख हैं: कोई सॉस, जोड़ा चीनी या नमक। लेकिन वह एवोकाडो और नट्स जैसे स्वस्थ वसा में काम करती है।

जब यह ब्रेड या पास्ता के लिए पहुंचने के बजाय कार्ब-लोडिंग की बात आती है, तो वह चावल, रिसोट्टो और पेला से चिपक जाती है। जब वह इटली में होता है, तो वह वापस नहीं आता है - क्योंकि आखिरकार, कौन कर सकता है?

इवानोविक को "स्वस्थ नाश्ते के लिए झुका दिया जाता है", क्योंकि वह इसे लगाती है, और हमेशा तैयार पर एक रोक होती है। उसके अप्रत्याशित कार्यक्रम ने उसे आगे की योजना बनाना सिखाया, खासकर जब वह हवाई अड्डे की ओर बढ़ रही थी। उसके पसंदीदा स्नैक्स केले और कच्ची ऊर्जा पट्टियाँ हैं - अधिमानतः लारबार और ट्रेक जैसे ब्रांडों की दिलकश किस्में। "मैंने मजाक में कहा कि मैं अपने बैग में सलाखों के साथ एक छोटे परिवार को खिला सकता हूं," उसने कहा।

क्योंकि एक टेनिस मैच दो से तीन घंटे तक चल सकता है, इवानोविच ने धीरज के निर्माण के महत्व पर ध्यान दिया, और सक्षम होने के नाते समय की एक विस्तारित अवधि के लिए खेल में उसका मन रखने के लिए। रनिंग से उसकी ट्रेन को मदद मिलती है। "मुझे दौड़ना बहुत पसंद है," उसने कहा। "मैं अपना सिर कैसे साफ़ करता हूँ।" यहां तक ​​कि जब उसका शेड्यूल दूसरे वर्कआउट से भरा होता है, तब भी वह दिन की शुरुआत करने के लिए सुबह 30-40 मिनट के जॉग के लिए जाती है। वह योग की भी प्रशंसक है और दिन में कम से कम 15 मिनट तक निचोड़ने की कोशिश करती है।

यदि वह जिम में है, तो इवानोविच सर्बियाई रेडियो सुनता है, जो उसे घर की याद दिलाता है। लेकिन जब वह व्यायाम करती है या बाहर अभ्यास करती है, तो यह एक अलग कहानी है। वह जस्टिन बीबर, एरियाना ग्रांडे और बेयोंस जैसे कलाकारों द्वारा पॉप संगीत बजाती है। वे धुनें उसे एक मैच से पहले पंप करने में भी मदद करती हैं।

जब वह काम नहीं कर रही है या प्रतिस्पर्धा कर रही है, तो इवानोविच पढ़ने और उसके वर्तमान जुनून पर जोर देता है: कानूनी ड्रामा श्रृंखला 'सूट।' ("मैं देखना बंद नहीं कर सकता!") वह भी दोस्तों के साथ अच्छे भोजन का आनंद लेना पसंद करता है, और इस अवसर पर अपने सख्त आहार को तोड़ता है - विशेष रूप से पिज्जा और बर्गर के लिए। लेकिन वह कहती है कि वे तब बेहतर स्वाद लेते हैं जब वह उन्हें कमाता है, कड़ी मेहनत करके और खुद को पुरस्कृत करने के बाद।