पोस्टपार्टम डिप्रेशन और मॉम शेमर्स के साथ हाउ जेसी जेम्स डेकर डील

जेसी जेम्स डेकर अक्सर इंस्टाग्राम पर अपने निजी जीवन के बारे में खुलकर बात करती हैं - और तीन बच्चे होने के बाद, ऐसा लगता है कि वह मूल रूप से सभी को कवर कर रही है। लेकिन हाल ही में उनकी पुस्तक जस्ट जेसी के बारे में हेल्थ के साथ एक साक्षात्कार में, देश की गायिका ने खुलासा किया कि उसने अपने पहले बच्चे, बेटी विवियन के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद के साथ अपने अनुभव को साझा करने की उम्मीद नहीं की।

'मुझे नफरत है। शब्द प्रसवोत्तर अवसाद क्योंकि मुझे लगता है कि यह सिर्फ एक सामान्य इंसान कहा जा रहा है, 'वह हमें बताती है। 'आपके एक बच्चा होने के बाद, हम इस तरह के हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरते हैं। लेकिन यह कुछ ऐसा था जो मेरे लिए वास्तव में साझा करना कठिन था कि मैंने अपनी बच्ची के होने के बाद मुझे कैसा महसूस किया और मुझे जो चिंता हुई। '

यहाँ, डेकर इस लड़ाई के बारे में और अधिक खुलता है।

<डेकर कहते हैं, "मुझे लगता है कि प्रसवोत्तर अवसाद के आसपास बहुत सारे कलंक हैं, क्योंकि लोग बहुत भयभीत हैं, विशेष रूप से महिलाएं, हमेशा मजबूत नहीं दिखती हैं, और यह एक साथ है," डेकर कहते हैं। 'लेकिन सच्चाई यह है कि जैसा मैंने कहा, हम इंसान हैं और हमारे पास भावनाएं हैं, और हमारा शरीर सिर्फ एक इंसान के बढ़ने के इस बड़े बदलाव से गुजरा है, और फिर यह आपके शरीर से निकल रहा है।'

डेकर हमें बताता है कि उसने प्रसवोत्तर अवसाद से जूझते हुए अपनी मां और पति का सहारा लिया। उन्होंने कहा, "एक संक्रमण अवधि है और दोस्तों और परिवार और एक अच्छे पति के साथ आपके आस-पास एक बढ़िया सपोर्ट सिस्टम होना बहुत अच्छा है।" 'उम्मीद है कि आपके पास यह सब कुछ उस आउटलेट के पास होगा क्योंकि यह कठिन है। मुझे लगता है कि अगर हम सभी महिलाओं के रूप में एक साथ रहते हैं, मुझे लगता है कि हम सभी इसे एक साथ प्राप्त कर सकते हैं। '

' मैं पिछले साढ़े चार वर्षों में हर आकार और आकार में रहा हूँ, बच्चे होने से, और कभी नहीं हाल ही में इंस्टाग्राम पर डेकर ने कहा कि जब तक मेरे बच्चे थे, तब तक मुझे अपना वजन कम करने की चिंता थी। उसने बताया कि वह भाग्यशाली थी कि उसे हमेशा तेज चयापचय होता था, लेकिन बच्चे होने से निश्चित रूप से सब कुछ बदल गया। मैं अपने बच्चों को पाकर बहुत धन्य और कृतज्ञ हूँ जैसा कि आप जानते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके आत्मसम्मान का परीक्षण कर सकता है जब आप एक निश्चित तरीके से देखने और महसूस करने के अभ्यस्त होते हैं। मैं अपने पहले बच्चे के साथ 165 पाउंड तक का हो गया और 5'1 का होने के नाते, यह वास्तव में मेरे फ्रेम पर कठिन था और मैंने निश्चित रूप से आत्मसम्मान के लिए संघर्ष किया। '

डेकर का वजन घटाने की यात्रा उसके तीनों में से प्रत्येक के बाद अलग थी। बच्चे कहते हैं, लेकिन वह स्तनपान करते समय अपना वजन कम करने में सक्षम नहीं थी, वह कहती है। डेकर ने लिखा, "मुझे पता है कि आप बहुत से लोगों को जनता की नजरों में देखते हैं और बच्चे पैदा करने के पांच मिनट बाद उनका वजन कम हो जाता है और मुझे लगता है कि हम सभी को लगता है कि हमें उन उम्मीदों पर खरा उतरना चाहिए।" 'मैं खुद भी दोषी हूं और सोच रहा हूं कि बच्चा पैदा करने के दो महीने बाद मुझे दौड़ने और वजन कम करने की जरूरत है, जब मैं इन सभी पतली लड़कियों को बच्चा पोस्ट करता हूं, लेकिन यह हम में से अधिकांश के लिए यथार्थवादी नहीं है। ’

इसके बजाय, डेकर का कहना है कि उसने अपना सबसे हालिया गर्भावस्था के बाद अपना वजन कम करने का समय चुना। वह धीरे-धीरे एक दिन में कुछ मील तक चलना शुरू कर दिया। उसके बाद, वह सर्किट ट्रेनिंग में चली गईं। वह कहती हैं, '' मुझे 45 मिनट और पसीने में तरबतर होना पसंद है और इसे स्विच करना है, चाहे वह बॉक्सिंग हो या बाइक पर। बस मैं कुछ भी कर सकता हूं जो उच्च तीव्रता है। ’

डेकर भी साउथ बीच डाइट का पालन करता है, जो आपके कार्ब सेवन को कम करने का आह्वान करता है। वे कहती हैं, '' मैं बहुत प्रोटीन वाली, सब्जियां खाने वाली लड़की थी।

गर्भावस्था के बाद के अन्य अप्रत्याशित बदलावों पर, डेकर कहती हैं कि उन्होंने अपने दूसरे बच्चे एरिक के जन्म के बाद एक ओट एलर्जी विकसित की है। अजीब बात है, यह उसके तीसरे बच्चे के जन्म के बाद चला गया। हमारे शरीर वास्तव में कभी-कभी पागल होते हैं, लेकिन मुझे ओट से एलर्जी होने का बहुत दुख था क्योंकि मैं कुछ दलिया से प्यार करता हूं। ’

जब आप अपने आप को वहां रखते हैं, तो आप खुद को घृणित टिप्पणियों के लिए खोलते हैं- कुछ डेकर वह कोई अजनबी नहीं है। मैं नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित नहीं करने की कोशिश करता हूं और मैं सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं, क्योंकि दुनिया में बहुत अधिक सकारात्मकता है और मुझे लगता है कि हमें नकारात्मकता की तुलना में उस पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए। ' p>

यदि आप माँ के साथ शेमिंग करने वाली माँ हैं, डेकर को उम्मीद है कि आप नफरत को नज़रअंदाज़ करना भी सीख सकते हैं। वह कहती हैं, "मुझे लगता है कि हम सभी को एक-दूसरे को खुश करने और सकारात्मकता पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए, क्योंकि एक माँ होना दुनिया की सबसे शानदार चीजों में से एक है, लेकिन यह कठिन भी है।" हमें एक दूसरे से नीचे उतरने के बजाय एक साथ रहना चाहिए और एक-दूसरे को उठाना चाहिए।

डेकर दूसरों के आसपास स्तनपान कराने से भी नहीं डरते। वह कहती हैं, '' मैं निश्चित रूप से स्तनपान के आस-पास की अजीबता को नहीं समझती। 'यह शायद सबसे पुरानी चीजों में से एक है जो हम समय की शुरुआत से कर रहे हैं। यह सबसे स्वाभाविक बात है। हम स्तनधारी हैं। हम स्तनपान करते हैं। मैं अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए उल्लू को बाहर निकालने के बारे में अजीब नहीं हूं क्योंकि यह स्वाभाविक है। वे मेरे बच्चों को खिलाने के लिए वहाँ हैं। बस। इसलिए हम सभी को इसके बारे में इतना संवेदनशील नहीं होना चाहिए। '

डेकर का कहना है कि एक आत्म-देखभाल की रस्म होने से उन्हें अपनी व्यस्त जीवनशैली के साथ खुद के लिए समय निकालने में मदद मिलती है: 'मुझे रात में बबल बाथ पसंद है, और मुझे एक ग्लास वाइन मिलेगी, और मैं कुछ संगीत सुनूंगी,' वह कहती है। 'या देर रात, जब सभी लोग सो रहे होते हैं, तो मैं अपने बिस्तर पर लेट जाता हूं और सेक्स को सिटी में देखता हूं या टीवी शो को खोल देता हूं। लेकिन मैं उन लोगों में से एक हूं जो ईमानदारी से अपने परिवार के साथ 24/7 घूम सकते हैं। मुझे अपने समय की एक टन की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जब मैं करता हूं, तो यह एक बुलबुला स्नान है। '

क्योंकि वह संवेदनशील त्वचा है, डेकर अपनी स्किनकेयर दिनचर्या को बुनियादी रखने के लिए पसंद करता है। "जब से मैं एक छोटी लड़की थी, मैंने हमेशा बहुत अच्छी त्वचा ली है," वह कहती हैं। 'मैं हमेशा एक साबुन और पानी वाली लड़की रही हूं और अब भी हूं। मुझे पता है कि आप ऐसा करने वाले नहीं हैं, लेकिन मेरे पास दुनिया की सबसे संवेदनशील त्वचा है, इसलिए मैं उत्पादों के टन पर वास्तव में बड़ा नहीं हूं। मैंने बस कुछ नया करने की कोशिश की और मैंने अपने आप से कहा कि नहीं और मैं पित्ती में टूट गया। '

हालांकि, डेकर को आखिरकार एक ब्रांड मिला है जो उसके लिए काम करता है:' मैं रेन नामक इन उत्पादों का उपयोग करता हूं जो वास्तव में हैं पसंद। वे सुपर ऑर्गेनिक और सभी प्राकृतिक हैं, और मैंने उनसे कभी ब्रेकआउट नहीं किया है, इसलिए मैं हाल ही में गया हूं। '

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